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こんにちはピンクハート

京都で出張ダイエットサロンをしております、スマイルサロンの上村香織ですニコニコ

 

 

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生活習慣を変えることって簡単そうに思えて、実は難しいことだなぁとつくづく思いますニコニコ

 

 

今日もお客様とお話していて、

 

 

『つい夜中の時間を、自分のひとり時間として起きて、いろいろやってたらあっという間に2時、3時になってしまってショック

 

 

お仕事にお忙しかったり、夕方はご飯を作って、お子様に食べさせて、お子様が小さいと寝かしつけもあるし、一緒にちょっと寝落ちしちゃうと、起きてから残りの家事をして、やっと自分のことができるチョキと思ったらもう夜中の12時お月様ちょっとだけ~ウシシと思いながら気が付けば夜中2時びっくりなんてことありますよねアセアセ

 

 

 

ダイエットには睡眠がとても大切キラキラで、夜更かしするとついつい太りやすい体質になってしまうこともチーン

 

 

 

なかなかこの習慣をすぐに変えるのは難しいと思いますので、ぜひ少しずつ変えていきましょう!!

 

 

毎日寝るのが遅い方は、せめて1週間のうち、2日くらいは12時までには寝る星など決められるといいですねハート

 

 

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