♪る～るる るるる る～るる るるる るーるーるーるーるるっるー♪
みなさん、おはようございます。白柳徹子です
徹子のブログへようこそ。
初めましての方も徹子♡FANの方も、どうぞこれからもご贔屓にm(__)m
昨日はジムに行ったら、私が受けているファイテングエクササイズの先生が風邪でお休みと言うことで、代行の先生でレッスンスタート。
すごいキツかった(^_^;)
で、その後ジョーバに乗って一休みして、かぁーらぁーのぉ～～～～～、1時間ランニングマシーン頑張りました。
1時間のランニングマシーンでは、400～500kcalを消費するよう目標にしていて、昨日は506kcal消費できて満足＼(*^O^*)／
トータル800～900kcalくらいは消費したと思いますp(＾o＾)q
そんなこんなで、ぐったりんこ(笑)
さてさて、そんな朝はこちらを食べました❤
レシピはこちら→レシピ【美肌効果に期待＆活動的な1日を送ろう！！ジャーDEフルーツマリネ】
これね、ほんと美味しいし、日持ちもするのでフルーツが痛む心配がないです。
フルーツはなんでもOK。
今回は、いちご、ぶどう、オレンジ、キウイ、バナナ、りんごを入れました。
いろんな色が入ると鮮やかになるので、数種類の色の違ったフルーツを入れることをオススメします。
本当はブルーベリー入れたかったけど、売ってなかったので色の近いぶどうで(>_<)
ブルーベリーはほぼ黒に近い色なので、入ると、グッと彩が綺麗になりますよ。
こうして作っておけば、朝もジャーから器に移すだけで、手軽にフルーツが摂れます。
また、炭酸水で割ったり、パンケーキにのせたりしても美味しいです。
是非、お試し下さいね(^_-)-☆
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使用した器
■ジャー、スプーン・・・スタジオクリップ
■コースター・・・フランフラン
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レシピブログさんのくらしのアンテナにて、レシピ【ホワイトソース作り不要＆風邪予防＆老化防止に！！こまツナコーンのあっさりグラタン】 をご紹介いただきました＼(*^O^*)／
記事はこちら→失敗知らず！ホワイトソース不要のアイデアグラタン
是非、ご覧くださいね(^_-)-☆
コラムLatteでコラムを執筆させていただいてます。
野菜の旬や食べ合わせについてレシピと共に紹介させていただいてます。
最新は、『美味しい貧血予防レシピ！「小松菜と牛肉のトマトスープ」の作り方
』について書いています。
https://latte.la/column/40358769
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暮らしニスタで、レシピを書かせていただいてます。
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