マタニティヨガ

テーマ:
明日から新しいクールが始まります★☆

女性で出産経験のある方は、ヨガの経験がある方結構いるんじゃないでしょうか?

自治体のマタニティクラスで(母親学級とか色々呼び名はあるかもしれないけどメラメラ)妊婦体操という名のストレッチをやったり、産院でヨガをやっていたり…と、意外と機会は多いかもしれませんね!!

私の妊娠中は、精神状態が最悪だったので(笑)←聞かないでドクロ
正直、体を動かすなんて考えられませんでした。
自分のやるべきレッスンがあったからこそ、自分自身でもヨガをやりましたが、本当に心身共に辛い時期をヨガは助けてくれましたラブラブ!

まさに、
No yoga ,No life
だったわけです。

そして、
Know yoga,know life
ですねキスマーク

ヨガによって救われたので、その良さを純粋にみなさんに知って欲しいなぁと思っていますアップアップ

MEG


Android携帯からの投稿
AD

3月のレッスンのお知らせ

テーマ:
こんばんは♡
最近の日記はお知らせばかりですいません。
最近やっと生活のリズムが固定出来てきたので、ブログ頑張ります~ペコ

1月曜→マタニティヨガ(子連れ可)

時間:
10時半~

対象:
妊娠15週以降出産間近までの妊婦さん
または、内容は妊婦さん向けですが、リラックス系ヨガとして妊娠してない方でも可能ですキラキラ

内容:
出産という女性にとっての一大イベントに向けて、ヨガのメソッドを取り入れ、妊娠~出産期を快適に過ごすためのツールとしてレッスンを行いますWハート

場所
前橋プラザ元気21内

詳細はHP
http://gunmadeyoga.jimdo.com/


2火曜→ゴールドジム高崎群馬

時間:
21時~22時

対象:
会員様向けスタジオレッスン

内容:
slowflowyoga
呼吸と動きを合わせてダイナミックでパワフルな動きの多いヨガとなります。


3水曜→女性限定
①slowflowyoga class 1
19時~
※若干の空きがあります

②slowflowyoga class 2
20時15分~
※若干の空きがあります

場所
前橋プラザ元気21内

詳細はHPをご覧下さい
http://gunmadeyoga.jimdo.com/

4木曜→男性も可能です。※ただし現在は男性の受講者はおりません
3月1日、15日
①陰ヨガ
19時~
各ポーズ3~5分という長い時間ポーズをキープする、非常にセルフ整体的なヨガとなります。
静的なヨガで、内なる自分を見つめます。

②陽ヨガ
20時15分~
slowflowyoga と同じような内容です。
動的なヨガで、動くことにより柔軟性を高め、集中力を養います。
同じくHPをご覧下さい

5アーユルヴェーダ的ライフスタイルのアドバイス
随時、パーソナルレッスンとして行っております。
どこへでも出張致します。
希望がない場合は、木曜レッスンの予約がないとき(②の陽ヨガレッスンが中止の場合が多いです)元気21 で、20時15分~お受けします。

内容:
各人の体質をチェックし、体質に合わせた生活の仕方をアドバイス致します。
不調を感じている方、エイジレスな生き方を知りたい方、自分を知りたい方、どんな方でもOK!!
ホームケアの方法などもアドバイス致します。

料金
60分1,000円以上のドネーション制
別途交通費を頂くこともあります


かっこ体験レッスンかっこ
1マタニティヨガは有料
34夜のレッスンは無料です。

レッスン自体は無料で参加出来ますが、去年3月の震災以来義援金を毎月送っています。
お気持ち頂ければ幸いですハートwハートw


長くなりましたが、よろしくお願いいたします。
AD




少しずつ春に近づいてきましたね!
マタママさんたちの体調はいかがですか?

妊娠中は病気じゃありません!
是非母子共に改訂な日々を過ごすため、理想の出産になるよう、マタニティヨガをしてみませんか?
子連れOKですが、他の方のご迷惑にならぬよう、面倒を見てくださいね。

女性にとって人生で最大のイベントといえる、 「出産」前のケアを出来るエクササイズを体験す る機会を設けました。 妊娠期には不安がいっぱい。 産褥期には育児でいっぱい。 そんな女性を少しでもお手伝いできるきっかけを 作りたいと思い、立ち上げました!

◎日時: 毎週月曜 (月4回コース 4500円)

★ 10:30~ 「マタニティヨガ」

「出産の不安を解消したい」、「快適な妊婦生活をエンジョイ したい」、「運動不足の解消」・・・などなど・・・呼吸法の 練習で出産をスムーズにする手助けと、妊娠期のストレス解 消。通常のヨガで行う、負荷がかかりすぎるポーズは排除し、 妊婦さんにとって股関節をやわらかくするポーズなど、プラス になるポーズだけを組み合わせているのが特徴です。息切れす るような激しい運動ではなく、大きなお腹でも無理のない程度 で行えるので、これまでヨガをやったことのない初心者でも無 理なく始められます。 マタニティヨガは、呼吸を通して母子とのつながりを実感し、 命の尊さを自覚する事によって、出産後の子育てに良い影響を 与えるとされています!

※もちろん妊婦さんでなくてもOKです※
※お子様連れでもOKですが、ご自分できちんと面倒を見て、他の人にご迷惑とならないよう、お気をつけ下さい※

病院や助産院で行っているような体操ではなく、 ヨガのメソッドを取り入れた、運動量がやや多めなヨガとなります。

◎対象:妊娠15週以上で、医者の承諾がある方のみ参加可能です。
問題がなければ、出産間近まで行えます。


◎料金:体験レッスン 初回1000円

定員10名 ※申込者が3名以上で開講します!※

◎持ち物: ヨガマット(レンタル有/100円 事前に申し込みが必要です)

◎服装: ヨガができる服装(おなかを締め付け ない、動きやすい格好) ※施設内には更衣室がありません。着替えは済ませて くるか、お手洗いをご使用ください。


◎場所
前橋プラザ元気21 内スタジオ
上記会場へ直接お問い合わせすることは絶対にやめて下さい!
場所を借りているだけです。

◎駐車場: 駐車場は大変混みあいますので、時間 に余裕も持っていらして頂くか、下記駐車場を チェックしていらして下さい! 市民交流プラザ (旧WALK館駐車場 ) ・市営パーク5番 街・市営パーク千代田・市営パーク城東・前橋中央駐 車場 元気プラザ21 3 Fの受付にて処理すると、駐車料 金は無料です

◎お申込み 体験レッスン日時 平成24年3月5日、12日、19日、26日
http://gunmadeyoga.jimdo.com/
HP 問い合わせフォームよりお申込み下さい。 折り返しご連絡をいたします。 レッスンはすべて事前予約制です。返信が完了した時 点で予約確定となります。

時間通りに始められるよう、5分前までには準備をお 済ませの上、いらして下さい
AD
みなさま、こんばんは
今年やり残したことはありませんか?

元旦に今年の抱負を掲げた方は沢山いらっしゃると思いますが、実行した方はなかなかいないのではHH

「何か始めよう!」と思っていた方、「ヨガをやろう!」と思っていた方、「こうなりたい」と目標を掲げた方、色んな方がいるとは思いますが、今年気になることは今年中にやってしまいましょうハート

今なら「ブログを見た」とご連絡頂ければ、ヨガマットを無料でレンタルいたします※予約時にお伝え下さい※

ですから、初回無料体験+無料レンタルマット+駐車場無料キラキラキラキラ

全て無料で初めの一歩を踏み出せますよおんぷ


ハートの119:00~ 「陰ヨガ」
群馬県では初です!!
※妊婦さんも参加中※
陰ヨガは一つのポーズに入ると、3分から5分くらい長い時間ポーズをキープし、静止した状態を保ちます。筋肉を緩め、関節や靭帯や腱に意識を向けていきます。重力に逆らわずにゆっくりとポーズを行うことによって体の柔軟性をゆっくりと高め、常にリラックスした状態で自分と向き合うことができます。

ハートの220:15~ 「陽ヨガ」
呼吸と動きが伴った運動量の多いビンヤサ・スタイルを取り入れたヨガは、陽のヨガといいます。力強い動きにより体幹部を中心に筋肉と骨を鍛え、全身のしなやかさを養い、身体の浄化を促していくのが特長のひとつです。

かっこ初回体験レッスンは無料カッコ

◎持ち物:ヨガマット(レンタル有/100円 事前に申し込みが必要です)

◎服装:ヨガができる服装
※施設内には更衣室がありません。着替えは済ませてくるか、お手洗いをご使用ください。

◎金額:月2回 2,500円(月の途中からでも参加可能です1回1,250円)

※急な休みや、キャンセルがあっても返金出来ませんのでご了承下さい!

◎場所: 前橋プラザ元気21内 5F 52和室
〒371-0023 群馬県前橋市本町2丁目12-1

◎駐車場:市民交流プラザ(旧WALK館駐車場) ・市営パーク5番街・市営パーク千代田・市営パーク城東・前橋中央駐車場

元気プラザ21 3Fの受付にて処理すると、駐車料金は無料です

♡お申込みはメッセージもしくはHP内の問い合わせフォームよりお願いしますペコ
http://gunmadeyoga.jimdo.com/
みなさん、こんにちは~

先日、マタニティヨガ+産後ケアのイベントのお知らせをしましたが、早速お申し込み頂きました♡

マタニティヨガを専門にやっているところって案外少ないですよね汗

地域や産婦人科でやっている「妊婦体操」じゃ物足りない…という方、妊娠期を快適に過ごせるツールを覚えたいって方は、是非いらして下さい!

12月6日、12日
10時~

詳細はHPをご覧下さいね
http://gunmadeyoga.jimdo.com/