フィットネスインストラクター、ダンスパーソナルトレーナーU-KO(ゆーこ)ブログ

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※お申込み随時受付中
$ Yuko Muramatsu  blog  -image.jpeg


<ランニング練習会参加者募集中> 

5月21日7:30~9:00

蓮華寺池公園

申し込み  お問合せ

passionfit2013@gmail.com


NEW !
テーマ:

7月より
ALULAスケジュール若干
変更がございます。


月曜
14:15〜15:30  メガダンス45
15:45〜16:15  ホットヨーガ30  

土曜
16:45〜17:45  メガダンス60

となります。
土曜 ZUMBA30 は今月で終了となります。
45分クラスにして欲しいのご要望に
お応えする事が出来ず
この様な形となってしまいました…
(7月以降は   メガダンス60で完全燃焼したいと思います。熱く盛り上がりましょうアップ
別の曜日時間で
また  ZUMBAレッスンができるといいな。
その時は
どうぞ、よろしくお願いします。
一先ず
今後は
代行など
イレギュラーなレッスンとなりますが
よろしくお願いします。


土曜夜  30分レッスンでしたが
メガダンス60から
そのまま  多くの方々にご参加頂き
ありがとうございました。

楽しかったー爆笑ラブラブ毎回  汗だくでした💦


もう一つ
祝日レッスンのご案内になります。
7月17日(月、祝)
海の日
レッスンスケジュールになります。
14:45〜15:30  メガダンス45
15:45〜16:30  ラテンエアロ45

ALULAでは
初のラテンエアロになります。
お楽しみにウインク

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NEW !
テーマ:
梅雨シーズンですね。
恵の雨  は  植物も人も喜びます。
雨の日曜もなかなか
いいものです。
さて  今朝の
ランニングサークルは
室内練習となりました。

堀田温子パーソナルトレーナーを
お呼びしての練習会は
参加者の皆さんにとって
目から鱗の情報がいっぱいでした。

次回(7月2日)も楽しみです。

我流で楽しまれている
ランニング愛好者
また、ランニングについて
知識を高めたい方
是非  passion+fit  ランニングサークル
気軽に ご参加ください。
参加者の皆さんに
大変  高評価を頂いてます。
多くの方々に  受けて頂きたい内容となっています。

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本日  参加者の皆さん

{91C0F0EA-708C-4A79-8766-2891D0254D89}

朝から  良い笑顔おねがい
{12F1E420-2EF3-4F01-B0A9-84F25228C468}
先ずは   裸足になって
足裏への
アプローチ👣を行いました。
{B24A94D8-65D8-4289-9683-D3E16C436A2D}
足裏の次は   
背骨へのアプローチ
反る   丸める   捻る  側屈
{ABB7F7C3-03DD-4DF7-B4EB-CE47471F1A13}
椅子に座っている人
床に寝ている人
皆さん何をしているの?

{B67C0ACF-8D1D-4686-A502-5B8D7995DF5A}
椅子の下を潜ります。
このメニューをこなすと
体が  不思議と変化するのです。

パイプ椅子って  かなり狭い。
皆さん
試行錯誤して  全員クリア
男性は
肩幅も  腰幅も広いから
かなり大変そうでした。
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クリアした後は
なかなかの疲労感爆笑
{CE6D9826-8DB5-4A4C-B867-4BBCF3F92FFB}

Iさん  チャレンジスタート
出来るかな?
{8267FB98-EEAD-4242-907B-01EB4361815D}
あと、もう少し
頑張れ
{BF9ED0A6-12F9-4558-80FE-81BFBF048ECF}
やったー クリアグッド!
この後  前屈をして貰いました。
柔軟性の向上にも効果あり。
本人も驚いていましたびっくり 
{E4797FA2-24A0-46A2-A504-ACD8930AE248}
床を這いつくばったり
色んなメニューをこなし
{BA712D2C-2C89-479C-870F-FF9376EA41B1}
動いた後は
ストレッチポールで
リカバリータイム
{F46CD9FD-EE40-4143-BB97-CC9F0EEAB316}
最後は
体幹トレーニングを行いました。
左右のバランスをチェック
自分の体と向き合う時間でした。


シューズの履き方
選び方など
知って得する情報もゲット出来ましたウインクチョキ
皆さん  如何でしたか?
堀田温子パーソナルトレーナー
今朝はありがとうございました。


参加者の皆さん
お疲れ様でした。
ありがとうございました。
次回もご参加お待ちしています。

次回の内容  お申込みは
こちら↓

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テーマ:
メガダンス#39
アップデート研修
本日のMT は 和香さんでした。
分かり易く
毎回  丁寧に教えてくださいます。
疑問だった細かな動きもクリアになりました。
後は  解禁まで
踊り込み。体に染み込ませます。
来週は  いよいよ
ラディカルフェスタです。
たくさんのMT  、 OTに会えるチャンス。
同期OTにも久々に会える〜。
楽しみだーラブ
和香さん  今日は
ありがとうございました。
いっぱい話しも出来ましたラブラブ
来週のフェスタでも会えます。嬉しいラブ
解禁!!!!
7月1日(土)
16:45〜17:45
メガダンス60@ALULA
#39お楽しみにーウインク 
{EF486B2E-0A4F-40A3-B3B0-E09C2665ABB4}
本日のウェア  
all   FREDDY  
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