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ルーシー・ダットンとヨガの大きな違いダウンクラッカー
ヨガは息を吐きながら動きますが、ルーシー・ダットンは吸いながら動きます。
気持ちいいのは吐きながら動かすヨガですねニコニコ
息を吸うということは、お腹の中に大きな風船を作るイメージですかお
内側に風船を抱えたまま動くので負荷がかかり、筋肉への働きかけはより強くなります。
内側からの加圧トレーニングになりますね。内臓脂肪が気になる方は、オススメビックリマーク
また、ヨガより呼吸をしっかりするので、美木良介のロングブレスと同じ効果も得られます。
クローバーやってて気持ちいい
ヨガ > ルーシーダットン
クローバー筋肉への働きかけ
ルーシーダットン > ヨガ



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