自分の痛みは自分で治そう!ドキドキ
女性のための
自己整体ヨガ・メディカルヨガ
ファン・ファー ☆ เฟื่องฟ้า

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おとめ座 お客様の声


  • 21 Sep
    • 膝の痛み

      膝の痛みの一番の原因はお尻の硬さ背中が丸くなると→お尻が出てくる→お尻に負担がかかる→身体の歪みが生じて膝に負担がかかる→膝の痛み お尻をマッサージしましょうテニスボール4つ、袋を用意 これでお尻をマサージ まずは全体を緩めます。次に✖のところが痛くなりやすいので筋肉の繊維に直角にゴリゴリ大殿筋は斜め下から↖中殿筋は体を少し横にして横から←梨状筋は深層筋なので膝を少し曲げて下から↑お尻を丁寧にマサージしていくと膝を全く触らず痛みが和らいできます。ただ、膝の痛みは複合的お尻だけだと60%くらいの改善でしょうか?ほかに大腰筋、大腿筋膜張筋、後脛骨筋、内転筋などもマッサージする必要があります。 自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー 女性専科となっております ご予約・お問い合わせはこちら ご予約・お問い合わせフォーム fanfar302@gmail.com 電話 09023041390 着信から折り返し電話いたします HP お客様の声 辻堂西口駅前

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  • 20 Sep
    • 台風頭痛に注意

      これは、アプリ 頭痛~る! 神奈川県ですが、お昼頃から気圧が急に下がります。夕方の下がり方はヤバイ❗ 低気圧より下がり方が急なので、 低気圧頭痛はないけど台風の時だけ調子が悪いという人も多いはず! 気圧が下がると全身の血管が広がってしまいます。すると、体がだる~くなります。 脳の血管が広がると人によっては頭痛が起こる。 ↑の頭痛~る! によると夜の9時くらいに反転して気圧が上がってきますね。台風が自分のいる地域 を通過した時です。 それまでは、のんびりしてくださいね。 薬を飲むなら、ロキソプロェンでなくカロナールがお勧めです

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  • 08 Sep
    • 美姿勢で腰痛、膝痛解消ー山のポーズ

      背中が丸く、お尻が出て、お腹が出て、膝がO脚になってます。この姿勢を続けていると肩こり、背中のこり、腰痛、膝の痛みに繋がってきます!では美姿勢になりましょう!!まずは、足の指を上げる。土踏まずをコアの力で上げる。 次に、膝の上を柔らかくして大腿直筋を収縮させて上に上げる。これで、強い足になります。 ムーラバンダをギュッと上に上げて(おしっこを止める感じ)挫骨を近づけるようにしっぽを入れる。 しっぽを入れると背骨が立ってくるのがわかりますか? すると、背中が自然に伸びてくる。最後に広背筋を少し締めると美姿勢になってます! 正しい美姿勢は脊柱起立筋がゆるゆるになりますよ!この状態で90秒keep 1日1回ゆるゆるの背中を経験しましょう! 症状別自己整体 目次 自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー 女性専科となっております ご予約・お問い合わせはこちら ご予約・お問い合わせフォーム fanfar302@gmail.com 電話 09023041390 着信から折り返し電話いたします HP お客様の声 辻堂西口駅前 via fanfar  Your own website, Ameba Ownd

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  • 06 Sep
    • 腰痛ー大腰筋

      腰痛の一番の原因は腰方形筋のこわばりや硬結しかし、すぐ隣にある大腰筋が硬くなっているのがそもそもの原因なことが多いですね。 仰向けでこの辺が大腰筋かな?というところに手を当てて両足を少し上げてください。硬くなったのが大腰筋おへそから下なら安全なのでマッサージしてみましょう。大腰筋は細長いのでロープをゆらゆらさせる感じで片方だけしたらほんの少し、5センチくらい上げてみるとふわっと上がります。まだの足と比べると違いがわかります。大腰筋が硬いと太もも(大腿直筋)で足を上げ→負荷がかかるので骨盤の前傾につながり→腰方形筋のこわばりが生まれ→腰痛になってしまいます。 症状別自己整体 目次 自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー 女性専科となっております ご予約・お問い合わせはこちら ご予約・お問い合わせフォーム fanfar302@gmail.com 電話 09023041390 着信から折り返し電話いたします HP お客様の声 辻堂西口駅前: 茅ヶ崎市浜竹3丁目 via fanfar  Your own website, Ameba Ownd

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  • 05 Sep
    • 腰痛

      腰痛の一番の原因は腰方形筋のこわばりや硬結100均のグッズで膝倒しこれだけで、ちょとした腰痛は楽になります。 100均のプール用棒状のうきわを半分に切って膝倒し。市販のストレッチポールより柔らかいので腰痛時でもOK!膝倒しコツ始めは小さく揺らすー腰に負担なくだんだん大きく揺らすー自然に大きく揺らせる痛かったら、膝を倒していって痛くなるちょっと手前でkeepー少し振れるようになるまずはやってみましょう 症状別自己整体 目次 自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー 女性専科となっております ご予約・お問い合わせはこちら ご予約・お問い合わせフォーム fanfar302@gmail.com 電話 09023041390 着信から折り返し電話いたします HP お客様の声 辻堂西口駅前: 茅ヶ崎市浜竹3丁目 via fanfar  Your own website, Ameba Ownd

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  • 27 Aug
    • 美姿勢

      '15.1070代 変形性膝関節症でO脚歩くとすぐ膝がパンパンになる。階段がつらい身体の歪み ++ '16.4だいぶ身体の歪みが改善 '16.870代とは思えない美姿勢背中も若々しいですね。肩甲骨、骨盤周りの筋肉、足、手の筋肉を一つ一つチェック固いところは緩め、硬結は溶かし伸び過ぎたところは活力を与えやっと美姿勢を手に入れていただきました。 自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー 女性専科となっております ご予約・お問い合わせはこちら ご予約・お問い合わせフォーム fanfar302@gmail.com 電話 09023041390 着信から折り返し電話いたします HP お客様の声 辻堂西口駅前: 茅ヶ崎市浜竹3丁目 via fanfar  Your own website, Ameba Ownd

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  • 26 Aug
    • 辻堂西口からファンファーまでの道順

       辻堂西口駅前徒歩1分になります。   辻堂西口を出で左側・海岸側へ   辻堂西口階段または、エレベーターで降りて右・茅ヶ崎方向へ  駅直結の複合ビル「ステラ湘南」を過ぎて   ステラ湘南の2件先リーヴァクリニックの入っているビルの4階。402、fanfarの看板があります。お向かいさんが湘南整体です。(住所は茅ヶ崎市浜竹になります)   セブンイレブンの斜め向かいです。  湘南信金の向かいのビルです。  エレベーターはちょっと奥になります。  自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー 女性専科となっております ご予約・お問い合わせはこちら ご予約・お問い合わせフォーム fanfar302@gmail.com 電話 09023041390 着信から折り返し電話いたします HP お客様の声 辻堂西口駅前: 茅ヶ崎市浜竹3丁目 via fanfar  Your own website, Ameba Ownd

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  • 25 Aug
    • 肩こりの自己整体・メディカルヨガ

      肩こりを自分で治す! まずは、チェック 手を後ろで組んで体から離すようにに引いてみましょう。 アラ!手が曲がってますね。 肩こりを訴える方でこういう方結構多いです。 こういう方は、手の固さが肩こりを起こしてます。 まずは、手をほぐします。 親指と人差し指の間を揉んで柔らかくすると、筋膜の繋がる肩まで柔らかくなります。親指側の腕も揉みます。 次に、小指側。親指で押さえて腕の曲げ伸ばし、手をグーパー。これで小指側が柔らかくなります。 上腕二頭筋のストレッチ 上腕三頭筋のストレッチをします。 親指ー上腕二頭筋ー大胸筋 小指ー上腕三頭筋ー小円筋ー肩甲骨 このような、筋膜のつながりがあります。 すると、 手がまっすぐ伸びるようになりした。 このまま、肩甲骨を体から離すようにかつ、下に引っ張ると肩が楽になります。 手が固いのが原因の肩こり 多いですよ❗ まずは、手を後ろで組んでチェック❗ 自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー 女性専科となっております ご予約・お問い合わせはこちら ご予約・お問い合わせフォーム fanfar302@gmail.com 電話 09023041390 着信から折り返し電話いたします HP お客様の声 辻堂西口駅前: 茅ヶ崎市浜竹3丁目 AnebaOwndと連携させて再投稿

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  • 22 Aug
    • 僧帽筋上部・中部の筋膜リリースをルーシーダットンで

      片座りになり肩を掴みます。息を吸いながら顔を反対に向け鼻を肩に近づけるように下を向きます。肛門を締め呼吸をしっかりしながら90秒keepします。次第に手が筋肉の中に入っていくのを感じてください。肩2,3か所します。筋膜がリリースされ肩が楽になります。 首を倒して下の耳を少し前にして同じようにkeep もプラスしてするとさらに僧帽筋の筋膜がリリースされてきます。 自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー 女性専科となっております ご予約・お問い合わせフォーム fanfar302@gmail.com 電話 09023041390なるべくメールにてご連絡ください HP お客様の声 辻堂西口駅前:茅ヶ崎市浜竹3丁目 片瀬山入口店(片瀬山入口店の新規は休止中) 絵はワットポー発行のルーシーダットン画像集  fanfar amebaownd

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    • 肩こりの自己整体

      肩こりの一番の原因は僧帽筋上部・中部の血流不全 背中が丸いと僧帽筋の縁は肩の尾根にあります。ここにあると距離が長くなり、筋肉がピント張った状態になります。触ってみると、カチカチです。この状態で「肩揉んでー!」と揉んでもらっても全く効果なし!です。 姿勢をよくすると、僧帽筋は少し下がります。僧帽筋は短くなり緩んできます。触ってみてください。これだけでも肩こりは楽になります。家族が肩もみしてくれるなら、この状態でしてもらいましょう。誰にもしてもらえないなら、この状態で呼吸をしっかりして90秒keep まずは僧帽筋上部・中部を下げてみましょう!  fanfar amebaownd 自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー 女性専科となっております ご予約・お問い合わせフォーム fanfar302@gmail.com 電話 09023041390なるべくメールにてご連絡ください HP お客様の声 辻堂西口駅前:茅ヶ崎市浜竹3丁目 片瀬山入口店(片瀬山入口店の新規は休止中)

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  • 20 Aug
    • レッスン数を大幅にふやしました。

      お陰さまでファンファーに来てくださる方が増えてきました。 9月よりレッスン数を大幅に増やします。 特に、金曜の午後2コマプラスに!! 3名以下の少人数制ですが、1人でも3人でも90分、2000円 スケジュール表をご覧になって人数の少ないところでご予約ください。 リアルタイムスケジュールはこちらから 自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー 女性専科となっております ご予約・お問い合わせフォーム fanfar302@gmail.com 電話 09023041390なるべくメールにてご連絡ください HP お客様の声 辻堂西口駅前:茅ヶ崎市浜竹3丁目 片瀬山入口店(片瀬山入口店の新規は休止中)    

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  • 17 Aug
    • ヨガアナトミー

      このポーズはどの筋肉が収縮していて、どの筋肉が弛緩しているか実際に筋肉図をみながら説明しています。 このポーズがやりにくいのは、自分のどの筋肉が硬いかを探っていきます。その硬さが肩こり、腰痛の原因だったりします。ヨガのポーズを追及するのでなく、ポーズがやりにくい原因を追究します。だから、体の硬い方・以前にヨガで体を痛めた方にお勧めです。 師としているのは、Nesta Japan(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)理事、日本タイ古式マッサージ協会エグゼクティブディレクターの木内周史先生 自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー 女性専科となっております ご予約・お問い合わせフォーム fanfar302@gmail.com 電話 09023041390なるべくメールにてご連絡ください HP お客様の声 辻堂西口駅前:茅ヶ崎市浜竹3丁目 片瀬山入口店(片瀬山入口店の新規は休止中)    

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  • 15 Aug
    • Ameba Ownd

      Ameba OwndでHP作ってみました。 凄く簡単でしかも便利 WixやJmboでも作りましたが、Ameba Owndはいいですね! 回し者ではないですが ①完全無料、操作簡単 ②アメブロしてるなら、連動やシェアが簡単 ボタン1つでAmeba Owndの記事をアメブロに載せられます。 ルーシーダットンとタイ古式マッサージの記事はAmeba Owndからのシェアです。 アメブロの記事一覧に画像が載らないのが残念。手動で載せました。 ↑owndの方が見てくれましたかね。 この記事を書いて少ししてアメブロの記事一覧に画像が載るようになりました。 ③アメブロの目次として使えます。 Ameba Owndの記事をカテゴリー毎にHPに載せられるので便利 ↑凄く欲しかった機能です。 ④アメブロにAmeba Owndの項目が自動に載ります。 ↑これいいね! 今までのアメブロの一番上にHPの項目が載ってます Ameba Ownd 3日目でこんな感じです。 amebaowndで作ったHP 自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー 女性専科となっております ご予約・お問い合わせフォーム fanfar302@gmail.com 電話 09023041390なるべくメールにてご連絡ください HP お客様の声 辻堂西口駅前:茅ヶ崎市浜竹3丁目 片瀬山入口店(片瀬山入口店の新規は休止中)

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    • タイ古式マサージ

      タイ古式マッサージは、師から弟子へ、医者や修行僧らによってその技術が伝えられました。アユタヤ王朝以降、宮廷医師らによって治療法がまとめられ、ラーマ3世(1824–1851)の命で壁画や鋳像、石版に記録されたものがワット・ポーに残っています。1957年には「タイ伝統医学校」を開校。 (タイ国観光局HPより抜粋) ワットポーの涅槃仏 ワットポー内マッサージサービスセンター  owndによるHP 自己整体ヨガ・メディカルヨガ スタジオ・ファンファー 女性専科となっております ご予約・お問い合わせフォーム fanfar302@gmail.com 電話 09023041390なるべくメールにてご連絡ください HP お客様の声 辻堂西口駅前:茅ヶ崎市浜竹3丁目 片瀬山入口店(片瀬山入口店の新規は休止中)

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  • 14 Aug
    • ルーシーダットン

      ルーシーダットンとは、タイ伝統古式ヨガ”ルーシー”=仙人、”ダッ”=整体する、”トン”=自分でつまり、”仙人の自己整体”となります。自己整体を目的として始まったので、難しいポーズはなく誰にも親しみやすいヨガです。ワットポーでは毎朝8時から境内でルーシーダットンをおこなっています。 自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー 女性専科となっております ご予約・お問い合わせフォーム fanfar302@gmail.com 電話 09023041390なるべくメールにてご連絡ください HP お客様の声 辻堂西口駅前:茅ヶ崎市浜竹3丁目 片瀬山入口店(片瀬山入口店の新規は休止中) Ameba Ownd

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  • 02 Jul
    • LINEからのお問合わせ

      LINEからもお問合わせが出来るようになりました。 自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー 女性専科となっております ご予約・お問い合わせフォーム fanfar302@gmail.com 電話 09023041390なるべくメールにてご連絡ください HP お客様の声 辻堂西口駅前:茅ヶ崎市浜竹3丁目 片瀬山入口店(片瀬山入口店の新規は休止中)

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  • 28 Jun
    • 突然、足が上がらない!

      いつも、レッスンに通っていただいてる方からLINEが 突然、足が上がらないとのこと! 痛くて歩けない。もち、階段も昇れない! 駐車場まで迎えに行ってやっとこさ スタジオに来てもらいました、 今日は、レッスンでなくタイ古式マッサージ メールで足が上がらないとのことだったので大腰筋かな?と予想をつけていたらそのとうり! 大腰筋と腸骨筋の交わる場所が原因 そこを緩め、回りの臀筋、肩甲骨回りなどを緩めたら足も上がり、すっかり良くなったと喜んでいただきました。 また、反対側の大腰筋起始と交わる脊柱起立筋も固くなってました。筋膜の連動を実感させていただきまた。 家に帰ってゆっくり湯船に浸かることもお勧めしました。 翌日メールをいただき、痛みも全くなくなり、階段も普通に昇れるとのこと。 喜んでいただきうれしい日になりました ☆☆タイ古式マッサージは、レッスンにいらしている方の緊急時のみの受け付けになります。 ☆自分の痛みは自分で治す☆ ヨガを使った自己整体・メディカルヨガのレッスンをおこなっています。 自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー 女性専科となっております ご予約・お問い合わせフォーム fanfar302@gmail.com 電話 09023041390なるべくメールにてご連絡ください HP お客様の声 辻堂西口駅前:茅ヶ崎市浜竹3丁目 片瀬山入口店(片瀬山入口店の新規は休止中) LINEからもお問合わせください。

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  • 27 Jun
    • こんなに綺麗になりました

      忙しい中、来れるときに通っていただいてるOさん こんなに綺麗になりました。 これなら、肩凝り、首凝り、背中の凝り で悩まなくても大丈夫です 自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー 女性専科となっております ご予約・お問い合わせはこちら ご予約・お問い合わせフォーム fanfar302@gmail.com 電話 09023041390なるべくメールにてご連絡ください HP お客様の声 辻堂西口駅前:茅ヶ崎市浜竹3丁目 片瀬山入口店(片瀬山入口店の新規は休止中)

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  • 24 Jun
    • 7月のスケジュール

      リアルタイムのスケジュールはこちらへ 自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー 女性専科となっております ご予約・お問い合わせはこちら ご予約・お問い合わせフォーム fanfar302@gmail.com 電話 09023041390なるべくメールにてご連絡ください HP お客様の声 辻堂西口駅前:茅ヶ崎市浜竹3丁目 片瀬山入口店(片瀬山入口店の新規は休止中)

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  • 22 Jun
    • フレーバーウォーター*あさイチ

      フレーバーウォーター*あさイチより ミス・ユニバース・ジャパンで栄養コンサルタントをしていたエリカ・アンギャルさん マイボトルで必ず持ち歩く飲み物。それは、海外のモデルや女優たちは美容のために飲んでいるという・・・水。 エリカさんがオススメする工夫がフレーバーウォーター。水と一緒にフルーツを入れれば香りがつくだけでなく、見た目もきれいなので楽しく水を飲めるというのも。入れるフルーツは自分の好きなものでかまわないのですが、エリカさんは夏にレモンキュウリをおすすめ。キュウリに含まれるカリウムやビタミンCが溶け出すので水分補給しながら、美容にうれしい栄養素も取れるのでオススメなんだそうです。                        あさイチHPより抜粋 さっそく、作ってみました。 ほんのりレモンの香りがして、水がマイルドになり飲みやすいですね。 キュウリは、あまり気になりません。 次は、他のフルーツを入れて作ってみます。 自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー 女性専科となっております ご予約・お問い合わせはこちら ご予約・お問い合わせフォーム fanfar302@gmail.com 電話 09023041390 着信から折り返し電話いたします HP お客様の声 辻堂西口駅前:茅ヶ崎市浜竹3丁目 片瀬山入口店(片瀬山入口店の新規は休止中)

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