自分の痛みは自分で治そう!ドキドキ
女性のための
自己整体ヨガ・メディカルヨガ
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おとめ座 お客様の声



  • 17 Jan
    • マルちゃん正麺・黒いごま辛担担麺/うまい!!

      マルちゃん正麺・黒いごま辛担担麺めちゃ美味しいです!ラーメン屋なら、行列が出来そう思わず、ダース買いしちゃいました。今、赤黒対決してるとか!マルちゃん正麺・赤黒対決HPへ黒でリツイートしました。黒湯温泉当たらないかな?!自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますスケジュールはこちらネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声  辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目藤沢・茅ヶ崎情報藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ

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  • 11 Jan
    • あさイチ☆そのつら~い痛み、片頭痛かも!

      あさイチで片頭痛の特集してましたね。そのつら~い痛み、片頭痛かも! あさイチ  ⬅NHK・HPへズキンズキンする痛み、そして吐き気、始まるとなにもできない!‥‥‥その頭痛、片頭痛かもしれません。推計で840万人~~↑NHK・HPより片頭痛には、いろいろな原因がある・生理の周期と重なる・ストレスを受けたと時、またはストレスから開放された時・天気が悪いとき・強い光、嫌な匂いが発端に・ある食べ物が発端に対処法・頭痛ダイアリーをつけて自分の頭痛を知る  頭痛ダイアリー アプリもあります。 月何回くらいあるか? どんな時起きてるか? どんな頭痛だったか、などを記録しておきます。 そして、頭痛の起きる原因を除けるなら除くようにします。片頭痛の薬・痛み止め〜カロナール、ロキソニン 薬局で買える・片頭痛専用の薬~マクサルト、イミグラン、レルパックスなど  医師の指示のみ、月9回まで・予防薬・ミグシスなど 頻繁に起こるとき医師の指示で服用☆1日2分の頭痛体操日本頭痛学会HP頭痛体操    以上、今回のあさイチのまとめ……………………………………………………………ヨガスタジオfanfarではなるべく薬を飲まないか、少なくするようにいていきます。・自分の頭痛を知る ↑これは、大原則です!!片頭痛のある人は、緊張性頭痛と混雑していることが多いです。それぞれ、どんな頭痛かを分析することが大切100人いれば100通りの頭痛がある!ヨガスタジオfanfarでは、まずは緊張性頭痛をヨガで無くしていきます。↓↓緊張性頭痛がなくなって、残った頭痛がどんなかを分析します。↓↓それぞれの方に合わせて対処法を考えていきます。[頭痛]頭痛解消の第一歩目覚めと同時に起こる頭痛お風呂に入ると治まる頭痛毎日午後3時の片頭痛低気圧頭痛スマホ頭痛症状別自己整体[肩こり]肩こりの自己整体僧帽筋の筋膜リリース腕のこりと肩こり肩こり・首こり4つに分けて自己整体[腰痛]腰痛・100均ストレッチポール 腰痛と大腰筋 [膝の痛み]膝の痛み[足の痛み]足首の痛み[美姿勢]美姿勢で腰痛・膝の痛み解消美姿勢に挑戦藤沢・茅ヶ崎情報藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますスケジュールはこちらネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声   辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目

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  • 10 Jan
    • インソールを作ってみた!/fanfar自己整体ヨガ/藤沢・辻堂・茅ヶ崎

      左足だけ過回内の方とインソール作ってみました。いつもながら、すべて100均(DAISO)過回内とは、踵の上に乗っている距骨が内にずれて落ちている状態。内くるぶしから、足の内側が痛くなりやすい。左足が過回内しているので、内側を高くしたい。左足の中敷きの上置きを内側に置きました。裏側に左足だけクッション靴に入れて微調整!これで完成です距骨とは距骨の過回内とは、距骨が内側に落ちてしまう状態症状別自己整体[肩こり]肩こりの自己整体僧帽筋の筋膜リリース腕のこりと肩こり肩こり・首こり4つに分けて自己整体[頭痛]頭痛解消の第一歩目覚めと同時に起こる頭痛お風呂に入ると治まる頭痛毎日午後3時の片頭痛低気圧頭痛スマホ頭痛[腰痛]腰痛・100均ストレッチポール 腰痛と大腰筋 [膝の痛み]膝の痛み[足の痛み]足首の痛み[美姿勢]美姿勢で腰痛・膝の痛み解消美姿勢に挑戦藤沢・茅ヶ崎情報藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますスケジュールはこちらネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声   辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目

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  • 03 Jan
    • fanfarでGoogle検索/自己整体ヨガ/藤沢・辻堂・茅ヶ崎

      やっと、「fanfar」と入力するとGoogle検索出来るようになりました。fanfarという名前がいけなかったのか?「もしかしてfanfare」となり、候補表示されず!「fanfar」をいっぱいブログに入れたら、やっと検索可能に‼こんな感じちなみに、fanfarは柔軟剤ではありませんfanfarは、タイ語で「ブーゲンビリア」「そらに向かって咲く花」と言う意味です症状別自己整体[肩こり]肩こりの自己整体僧帽筋の筋膜リリース腕のこりと肩こり肩こり・首こり4つに分けて自己整体[頭痛]頭痛解消の第一歩目覚めと同時に起こる頭痛お風呂に入ると治まる頭痛毎日午後3時の片頭痛低気圧頭痛スマホ頭痛[腰痛]腰痛・100均ストレッチポール 腰痛と大腰筋 [膝の痛み]膝の痛み[足の痛み]足首の痛み[美姿勢]美姿勢で腰痛・膝の痛み解消美姿勢に挑戦藤沢・茅ヶ崎情報藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますスケジュールはこちらネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声   辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目

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  • 01 Jan
    • 江の島に沈む夕日

      朝は江の島から昇る初日の出 ⬅クリック夕方は、江の島に沈む夕日腰越、小動神社からの夕日です。今年も皆さま良い年でありますようにfanfarこちらは、初日の出 (浜竹海岸より)にほんブログ村追記⭐夕日もキャンドルにしたかったのですが、腰越側は絶壁!行けるところが限られてしまいました。ブロトピ

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    • 江の島*キャンドル初日の出・fanfar自己整体/藤沢・辻堂・茅ヶ崎

      明けましておめでとうございます今年もよろしくお願いいたします江の島キャンドル初日の出6時50分  地平線からの初日の出の時刻まだまだです。富士山がうっすらピンクにピンクになるのは、ほんの一瞬凄い人⤴⤴遠くに烏帽子岩が見え~る江の島からの初日の出キャンドル初日の出はもう少し後江の島灯台にキャンドルが灯るところを狙って‼太陽が少し上がって灯台がキャンドルに(ちと、ズレタ)少し、移動して灯台に火が灯りました今年もよろしくお願いいたします     fanfarブログ村バーナーも作りました。よかったら、ポチッとしてください。にほんブログ村

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  • 31 Dec
    • ミニチュアダックスも一緒に自己整体/fanfar自己整体/藤沢・辻堂・茅ヶ崎

      背中が硬いということでストレッチポールとテニスボールを使って自己整体してました。そしたら、ミニチュアダックスフンドのジョージくん突然、人形をぶん投げてゴロゴロもしかして‼‼自己整体の真似してるんです。ぶん投げた人形は、ストレッチポールとテニスボールのつもりみたい!りんりん可愛すぎ藤沢・茅ヶ崎情報にほんブログ村にほんブログ村藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますスケジュールはこちらネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声   辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目ブロトピ:今日の健康・医療情報

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  • 30 Dec
    • ヨガの仲間にお呼ばれ/真鶴・fanfar自己整体ヨガ/藤沢・辻堂・茅ヶ崎

      真鶴にお呼ばれ(ヨガ仲間)藤沢〜真鶴行きの湘南アクティーめちゃ混み。通勤電車なみ小田原でようやく座れて真鶴へgo!岩海岸〜絶景!この絶景を観ながらの食事豚ヒレ肉と野菜のオーブンロースト焼きブイヤベースなんちゃってお節オープンお稲荷さんご馳走さまでしたお腹がいっぱいになった頃、背中が硬いということでストレッチポールを使って背中の自己整体をしてました。突然、ミニチュアダックスフンドのジョージくん人形をぶん投げてゴロゴロ。まさか!!自己整体の真似してるんです。ぶん投げた人形は、ストレッチポールのつもりみたい!!可愛すぎ藤沢・茅ヶ崎情報にほんブログ村にほんブログ村藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますスケジュールはこちらネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声   辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目ブロトピ:今日の健康・医療情報

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  • 26 Dec
    • 熟成肉バルkaze辻堂店

      気になっていた熟成肉バルKAZE辻堂店にいってみましたオープン冷蔵庫の熟成肉のど迫力テーブルに持ってこられた肉アメリカ産リブアイ普通のステーキとは全くの別物高座豚の熟成肉美味し~い!アボカドとシーフードのサラダマッシュルームのゴルコン続いて二軒目和酒すずきへ芋焼酎里芋のから揚げ藤沢・茅ヶ崎情報にほんブログ村にほんブログ村藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますスケジュールはこちらネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声   辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目ブロトピ:今日のファッション・美容情報

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  • 23 Dec
    • トークセン・タイの伝統木槌療法/ヨガスタジオfanfar藤沢・辻堂・茅ヶ崎

      トークセンとは、タイ北部に伝わる伝統木槌療法  「トーク」とは、木槌などで「たたく」と言う意味です。 「セン」とは、「エネルギーライン」と言う意味です。 トークセンは、エネルギーラインをたたくということになります。トークセンで使われる木槌は、雷の落ちた木から作られる。雷の聖霊が宿っていると信じられている。写真でタイ語が木槌に書いてあるのがわかると思います。出来上がった木槌をお坊様に拝んで頂いて聖霊に感謝の言葉を書きます。施術の前には、木槌に感謝の言葉を唱えます。また、施術のリズムはナモブッタヤー~ナモブッタヤー~神様ありがたや~っていう感じです。これは、ワットポーの壁画7600あるといわれている「セン」の一部トークセンは、木槌で叩くので振動が体の内部まで届く。したがって、筋肉だけでなく血管、神経、骨まで整えることができる。また、硬結(筋肉が硬くなり固まってしまった所)を柔らかくするのに抜群の効果を発揮します。タイ古式マッサージも施術しますが、頑固な硬結はなかなか柔らかくできません。しかし、このトークセンは驚くほど短時間に簡単に硬結をとることができます。バンコクにてティウ先生からトークセンを習いました。ティウ先生は、ラムカムヘン大学の統合医療科ご卒業、タイの伝統医療のスペシャリスト。ヨガスタジオfanfarでは、自己整体のレッスンでどうしても取れないコリや硬結があるのがわかるとそこだけトークセンをおこなってます。レッスンスケジュールには、特にトークセンは入れてませんがトークセンの施術を受けたいファミリートークセンを覚えたい(家族内でのトークセン)という方はご相談ください。症状別自己整体[肩こり]肩こりの自己整体僧帽筋の筋膜リリース腕のこりと肩こり肩こり・首こり4つに分けて自己整体[頭痛]頭痛解消の第一歩目覚めと同時に起こる頭痛お風呂に入ると治まる頭痛毎日午後3時の片頭痛低気圧頭痛スマホ頭痛[腰痛]腰痛・100均ストレッチポール 腰痛と大腰筋 [膝の痛み]膝の痛み[足の痛み]足首の痛み[美姿勢]美姿勢で腰痛・膝の痛み解消美姿勢に挑戦藤沢・茅ヶ崎情報にほんブログ村にほんブログ村藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますスケジュールはこちらネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声   辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目ブロトピ:健康関連の記事

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  • 21 Dec
    • 肩こり・首こり/4つに分けて自己整体③④☆fanfar藤沢・辻堂・茅ヶ崎

      肩こり・首こりの自己整体を紹介ガチガチの肩こり!揉んでも、叩いてもびくともしないくらいガチガチ!ガチガチを揉んだら手が痛くなるだけですね肩を4ブロックに分けて自己整体してみましょうブロック①②はこちらブロック③・脇の後ろを緩める脇の後ろは小円筋、上腕三頭筋、大円筋3つの筋肉が肩甲骨と腕を繋いでいます。ここが硬くなると腕を後ろに引けず肩が前にいってしまいます。脇をストレッチポールにのせる。はじめは手は少し前にしてゆらゆらします。緩んできたら手はまっすぐにしてゆらゆら利き手はガチガチで乗るだけで痛い方も多いはず!そんな時はじっくり、ゆっくり!ブロック④・肩甲骨と肩甲骨の間を緩める(菱形筋)息を吸いながら手を後ろに息を吐きながら手は思い切り前に数回繰り返す。肩甲骨に着いている筋肉は18個もありますが、ほとんどが外、上に引っ張ります。内に引っ張るのは、菱形筋と僧帽筋中部のみ!だから、菱形筋は伸ばされ過ぎてヘロヘロになってます。レッスンでは、菱形筋と上後鋸筋の微妙なストレッチの違いを区別しておこなってます❗ヘロヘロになっている菱形筋をさらに使って本来の機能を戻してあげます。横になって肩は開かないようにして手を後ろに上げていきます。止まったところで肩甲骨と背骨を近づけたり離したり10回したらふっと力を抜きます。手が下がりますね。ここから、また同じ事を10回角度を替えて4箇所くらいします。菱形筋を使って柔らかくします。これで4ブロックに分けてそれぞれが緩んで楽になったと思います。ガチガチの肩を一気に緩めるのは無理です‼ブロックに分けると緩んできます。症状別自己整体[肩こり]肩こりの自己整体僧帽筋の筋膜リリース腕のこりと肩こり肩こり・首こり4つに分けて自己整体[頭痛]頭痛解消の第一歩目覚めと同時に起こる頭痛お風呂に入ると治まる頭痛毎日午後3時の片頭痛低気圧頭痛スマホ頭痛[腰痛]腰痛・100均ストレッチポール 腰痛と大腰筋 [膝の痛み]膝の痛み[足の痛み]足首の痛み[美姿勢]美姿勢で腰痛・膝の痛み解消美姿勢に挑戦藤沢・茅ヶ崎情報にほんブログ村にほんブログ村藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますスケジュールはこちらネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声   辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目

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  • 20 Dec
    • 肩こり・首こり/4つに分けて自己整体①②☆スタジオfanfar-藤沢・辻堂・茅ヶ崎

      肩こり・首こりの自己整体を紹介ガチガチの肩こり!揉んでも、叩いてもびくともしないくらいガチガチ!ガチガチを揉んだら手が痛くなるだけですね肩を4ブロックに分けて自己整体してみましょうブロック①頸椎~肩甲骨の真ん中を緩める。頸椎と腰椎の連動を使って首を緩める腰にストレッチポール首にタオルの首枕肘倒し(写真は首枕が少し高過ぎ、頭が床につくように)首倒し(腰、首10回ずつ、2ターン)横向きになってタオルを肩の下にそうすると、首の後ろがゆるゆるになるのでマッサージ!これらで板状筋が緩みます。板状筋は頸椎から肩甲骨の間まで延びている筋肉。だから背中上部真ん中まで緩みます。ブロック②僧帽筋上部を緩める。多くの方が肩が凝った!と感じる場所が僧帽筋上部タオルを肩甲骨の下に置き、先ずは右に体重をかける。右の僧帽筋がゆるゆるになるのでマッサージ次に僧帽筋上部をぎゅっと掴んで、タオルと肩甲骨を身体を揺らすようにグリグリ!右左2ターンまだ、僧帽筋がガチガチの人は肩甲骨と僧帽筋の境(棘上筋)を緩めます。肩甲骨と僧帽筋の境を持って背中でぞうさんのようにブラブラ手を上下にゆらゆら肩を後ろに引いて手を持ち引っ張る顔は反対を向くこれで4ブロックのうち、2ブロックが緩みました。残りのブロック③④へ症状別自己整体[肩こり]肩こりの自己整体僧帽筋の筋膜リリース腕のこりと肩こり[頭痛]頭痛解消の第一歩目覚めと同時に起こる頭痛お風呂に入ると治まる頭痛毎日午後3時の片頭痛低気圧頭痛スマホ頭痛[腰痛]腰痛・100均ストレッチポール 腰痛と大腰筋 [膝の痛み]膝の痛み[足の痛み]足首の痛み[美姿勢]美姿勢で腰痛・膝の痛み解消美姿勢に挑戦藤沢・茅ヶ崎情報にほんブログ村にほんブログ村藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声   辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目

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  • 18 Dec
    • May J.☆テラスモール湘南にてクリスマススペシャルライブ

      12月17日、May J.☆テラスモール湘南にてクリスマススペシャルライブサンタの格好で可愛いMay J.アナ雪や恋人達のクリスマスなどを歌ってました。テラスモール広場や2,3階からも沢山!May J.のカウントダウンで明かりが灯りライブ終了その後、ヨガの仲間と辻堂新町にあるラフマンズメキシカーナへタコス トルティージャ・チップスにワカモーレオイルサーディン藤沢・茅ヶ崎情報にほんブログ村にほんブログ村藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声   辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目

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    • fanfar自己整体ヨガ参加理由・第二位=頭痛、肩こり

      自己整体ヨガ参加理由・第二位はパソコン、スマホ等による頭痛・肩こり・首こり仕事でパソコンをたくさん使うスマホをたくさん使う手芸等が好き姿勢が悪い自己整体ヨガ参加理由第三位は、身体が硬いこの頃、身体が硬くなってきた!よくつまづく!転ぶ!身体が重い感じがする症状別自己整体[肩こり]肩こりの自己整体僧帽筋の筋膜リリース腕のこりと肩こり[頭痛]頭痛解消の第一歩目覚めと同時に起こる頭痛お風呂に入ると治まる頭痛毎日午後3時の片頭痛低気圧頭痛スマホ頭痛[腰痛]腰痛・100均ストレッチポール 腰痛と大腰筋 [膝の痛み]膝の痛み[足の痛み]足首の痛み[美姿勢]美姿勢で腰痛・膝の痛み解消美姿勢に挑戦藤沢・茅ヶ崎情報にほんブログ村にほんブログ村藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声   辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目

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  • 16 Dec
    • fanfar自己整体ヨガ参加理由・第一位!=ヨガで痛めた

      自己整体ヨガ参加動機  第一位は、ヨガ・フィットネスで身体を痛めた!!健康のために始めたヨガ・ダンス・フィットネスそれなのに、身体を痛めてやめることに!スタジオfanfarの自己整体ヨガに参加なさった方の一番多い理由は、ヨガなどで身体を痛めたため。なぜ、痛めてしまったのでしょうか?ヨガで身体痛めるのはなぜ?⬅関連記事無理してヨガのポーズを完成させようとしませんでしたか?頑張りすぎませんでしたか?ポーズの前に身体を柔らかくしなかったのでは?筋肉の仕組みを理解していなかった。↑そうです‼これが一番の原因筋肉は収縮しかしません。筋肉が伸びるのは、拮抗筋が収縮しているのです。伸ばそうとする所だけでなく、拮抗筋の柔軟性も必要なんです。伸ばそうとする筋肉は、拮抗筋が収縮しているだけで、それ自身は何もしていない!fanfarでは、筋肉図を見ていただき自分のトラブルの真の原因を探っていきます。痛い所に原因はなく、そこを痛くさせている真の原因筋があります。症状別自己整体[肩こり]肩こりの自己整体僧帽筋の筋膜リリース腕のこりと肩こり[頭痛]頭痛解消の第一歩目覚めと同時に起こる頭痛お風呂に入ると治まる頭痛毎日午後3時の片頭痛低気圧頭痛スマホ頭痛[腰痛]腰痛・100均ストレッチポール 腰痛と大腰筋 [膝の痛み]膝の痛み[足の痛み]足首の痛み[美姿勢]美姿勢で腰痛・膝の痛み解消美姿勢に挑戦藤沢・茅ヶ崎情報にほんブログ村にほんブログ村藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声   辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目

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  • 14 Dec
    • 大船 ビストロカラメリット

      大船  ビストロカラメリットで女子会忘年会でした。ベルギー大使館にお勤めだったシェフの料理最高⤴⤴魚のリゾット鎌倉野菜のバーニャカウダ牛肉のビール煮パテムール貝のスープデザート三種もり症状別自己整体[肩こり]肩こりの自己整体僧帽筋の筋膜リリース腕のこりと肩こり[頭痛]頭痛解消の第一歩目覚めと同時に起こる頭痛お風呂に入ると治まる頭痛毎日午後3時の片頭痛低気圧頭痛スマホ頭痛[腰痛]腰痛・100均ストレッチポール 腰痛と大腰筋 [膝の痛み]膝の痛み[足の痛み]足首の痛み[美姿勢]美姿勢で腰痛・膝の痛み解消美姿勢に挑戦藤沢・茅ヶ崎情報にほんブログ村にほんブログ村藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声   辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目ブロトピ‼

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  • 13 Dec
    • 腰痛に100均ストレッチポールで膝倒し/藤沢・辻堂・茅ヶ崎

      100均のストレッチポールセリアで売っているプールスティックを半分にしてます。以前、紹介した膝倒しですが、とても評判がいいですねレッスンでは、更に進化してます。首枕を入れてもらってます。首も緩んで楽になり、腰にも効果UPです。ポイントは、バスタオルを丁度よい高さにする事!高すぎて頭が浮いても低すぎて首に圧がかからなくても効果小頸椎と腰椎が連動するから、効果が増します。首にバスタオル腰に100均ストレッチポールこれで、膝を左右にゆっくり倒していきます。ポイントは、①無理に倒さないこと何回かしていると自然に深く倒れていきます。②膝はくっつけて。離れると効果が減ります。③腰の痛みが強い時はまず、ストレッチポールを入れないで何回か膝倒しします。緩んでからストレッチポール入れるといいです。④重い感じがしたら、倒したまま30秒くらいそのままで。さらに緩みます。次に首を左右にゆっくり振ります。あくまでゆっくり、無理せず。これらを何回か繰り返していると、首と腰が両方ほぐれてきてすっきりします。関連記事以前のストレッチポール記事症状別自己整体[肩こり]肩こりの自己整体僧帽筋の筋膜リリース腕のこりと肩こり[頭痛]頭痛解消の第一歩目覚めと同時に起こる頭痛お風呂に入ると治まる頭痛毎日午後3時の片頭痛低気圧頭痛スマホ頭痛[腰痛]腰痛・100均グッズ 腰痛と大腰筋 [膝の痛み]膝の痛み[足の痛み]足首の痛み[美姿勢]美姿勢で腰痛・膝の痛み解消美姿勢に挑戦藤沢・茅ヶ崎情報にほんブログ村にほんブログ村人気ブログランキングへ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声   辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目ブロトピ:今日の健康・医療情報

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  • 12 Dec
    • 100均、ストレッチポールお試し参加で差し上げます!/藤沢・辻堂・茅ヶ崎

      100均のストレッチポールお試し参加で差し上げます!fanfarの自己整体は、自分の痛みは自分で治す!が大前提です肩こり、頭痛、腰痛、膝痛などで悩んでいる方自分で自分の痛みを治すなんて??って、思ったら一度お試しに来てみて下さい。上の写真は、セリアで売っている子供用の浮き輪なんですが、腰に入れて膝倒しすると腰痛が楽になるんです。このブログで何回か紹介してますが、人気です。お試しで来られた方にこのストレッチポール差し上げます!通常レッスン90分    2000円のところお試し1000円!!さらに、ストレッチポール付き気になったら、ここをクリック!今すぐ、体験(女性専科です)症状別自己整体[肩こり]肩こりの自己整体僧帽筋の筋膜リリース腕のこりと肩こり[頭痛]頭痛解消の第一歩目覚めと同時に起こる頭痛お風呂に入ると治まる頭痛毎日午後3時の片頭痛低気圧頭痛スマホ頭痛[腰痛]腰痛・100均グッズ 腰痛と大腰筋 [膝の痛み]膝の痛み[足の痛み]足首の痛み[美姿勢]美姿勢で腰痛・膝の痛み解消美姿勢に挑戦藤沢・茅ヶ崎情報にほんブログ村にほんブログ村人気ブログランキングへ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声   辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目

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  • 11 Dec
    • ブログ村のバナー・茅ヶ崎と藤沢作ってみました

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    • クリスマスに欲しいもの

      サンタクロースが我が家に来なくなって久しいなぁ~サンタクロースに貰いたいものってなんだろう?「家族団欒」かな?ちょっとこの頃、家族がバラバラ過ぎてまとまりない感じ!サンタさんよろしくお願いいたします

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