自分の痛みは自分で治そう!ドキドキ
      女性のための
自己整体ヨガ・メディカルヨガ
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おとめ座 お客様の声



  • 15 Mar
    • 後頭神経痛

      後頭神経痛かも!*薬局にて長年、片頭痛と言われ片頭痛の特効薬といわれるトリプタン系のマクサルトと痛み止めのSG顆粒を処方されている30代男性今回はSG顆粒のみの処方→マクサルトは高いのでSG顆粒だけでなんとか耐えている。姿勢は胸を張りいいです。肩こり、首こりからくる緊張性頭痛ではなさそう。→「春日」を意識して胸を張るようにしている→頭痛は、家でくつろいでいるときが多い。スマホを家でどういう姿勢で見てますか?→ソファーにドンと座り手は膝の上→頭痛来るときは、来そうと思ったらすぐ来る。おまけに目も激痛になり長く続く〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜おー!これだ~背筋はキレイ!首だけ下にしていた!頚椎C2から大後頭神経C2,C3から小後頭神経が出ている首だけを強く下にしていたために大後頭神経と小後頭神経に強い刺激を与え続けていたのでは?痛くなりそうと思ったらすぐ頭痛が起こるのは、神経を直接刺激しているから。また目の激痛は、部位が後頭下筋群付近なのでうなずける。診断は出来ないので・・・クッションなどを置いてその上でスマホを持って首だけ下にしないようにしてみてと言ったところ、やってみると言ってくれました。症状別自己整体[肩こり]肩こりの自己整体僧帽筋の筋膜リリース腕のこりと肩こり[頭痛]頭痛解消の第一歩目覚めと同時に起こる頭痛お風呂に入ると治まる頭痛毎日午後3時の片頭痛低気圧頭痛スマホ頭痛[腰痛]腰痛・100均ストレッチポール腰痛と大腰筋[膝の痛み]膝の痛み[足の痛み]足首の痛み[美姿勢]美姿勢で腰痛・膝の痛み解消美姿勢に挑戦自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますスケジュールはこちらネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声  辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目

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  • 06 Mar
    • 温活料理☆サムゲタン

      三寒四温の季節暖かかったり、寒かったり体調管理が難しいこの頃温活料理☆サムゲタンを作ってみました。サムゲタンは丸鳥ですが、人数少ないので、手羽元で作りました。材料手羽元鶏ガラ・丸鳥でないので鶏ガラでだしを取りました朝鮮人参・「補薬の王」と言われる 新陳代謝を盛んにし免疫機能を増強する黄耆・気を補う。朝鮮人参に次ぐ補薬クコの実・身体を温め代謝を上げる松の実・身体を温め、オメガ3たっぷりなつめ・総合ビタミン剤にんにく材料を揃えたら、ことこと煮るだけです‼温活にこれだけの材料が入れば充分ですよね全部じゃないよ。少し使います。完食の鍋、残ってるのは朝鮮人参でも、これを洗ったらもったいない!次の日、この鍋に水、ブイヨンのsoupに水菜、セブンのサラダチキンを入れて塩、胡椒で味を調えればサムゲタンのエキスたっぷりの水菜のsoup完成です藤沢・茅ヶ崎情報にほんブログ村にほんブログ村藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますスケジュールはこちらネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声  辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目

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  • 02 Mar
    • 嬉しいお便り・腰痛が楽になりました❗

      先日の宗賢院でのヨガ参加者の方から、腰痛が楽になりました。との声をいただきました。スタジオでのレッスンも参加したいとのこと。嬉しい便りです症状別自己整体[肩こり]肩こりの自己整体僧帽筋の筋膜リリース腕のこりと肩こり[頭痛]頭痛解消の第一歩目覚めと同時に起こる頭痛お風呂に入ると治まる頭痛毎日午後3時の片頭痛低気圧頭痛スマホ頭痛[腰痛]腰痛・100均ストレッチポール腰痛と大腰筋[膝の痛み]膝の痛み[足の痛み]足首の痛み[美姿勢]美姿勢で腰痛・膝の痛み解消美姿勢に挑戦藤沢・茅ヶ崎情報にほんブログ村にほんブログ村藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますスケジュールはこちらネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声  辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目

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  • 22 Feb
    • 温活料理☆チリコンカン

      寒い日続きます。知らない間に身体が冷えていますね。こんな時は、温活料理チリコンカンを作ってみました。鍋いっぱい作ったのですが、あっという間に完食!作り方は簡単材料①トマト缶詰めいなばミックスビーンズ3缶パプリカ半分チリソース(スイートチリじゃないよ)②玉ねぎにんにく生姜③香辛料ブラックペッパーとうがらし乾燥チリペッパーオリーブオイルで②を炒めて、①を加えて水、ブイヨンを入れます。ビーンズは、サラダに合う固さなので少し柔らかくして③香辛料、塩、少し砂糖で味を調えれば完成です。身体を温めるものたっぷり‼温活料理最高⤴⤴温活ワインも作りました。シナモンアップル入りホットワイン藤沢・茅ヶ崎情報にほんブログ村にほんブログ村藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますスケジュールはこちらネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声  辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目

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  • 15 Feb
    • お寺でヨガ・宗賢院~藤沢大庭

      縁あって藤沢大庭の宗賢院で自己整体ヨガをさせていただきました。宗賢院は1505年の創建曹洞宗の寺院です。一歩入っただけで、壮大な敷地マイナスイオンたっぷりの荘厳なお寺でヨガをさせていただいて、感謝です症状別自己整体[肩こり]肩こりの自己整体僧帽筋の筋膜リリース腕のこりと肩こり[頭痛]頭痛解消の第一歩目覚めと同時に起こる頭痛お風呂に入ると治まる頭痛毎日午後3時の片頭痛低気圧頭痛スマホ頭痛[腰痛]腰痛・100均ストレッチポール腰痛と大腰筋[膝の痛み]膝の痛み[足の痛み]足首の痛み[美姿勢]美姿勢で腰痛・膝の痛み解消美姿勢に挑戦藤沢・茅ヶ崎情報にほんブログ村にほんブログ村藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますスケジュールはこちらネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声  辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目

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  • 11 Feb
    • 嬉しい言葉・自己の痛みは自分で治す‼

      レッスンに来ている方から、嬉しい一言☆外出して沢山歩いたら、膝がパンパンになり、お尻が痛く腰が張ったとのこと!次のレッスンまで日にちがあったので、覚えていることをいろいろしてみたそうです。テニスポールでお尻をほぐしたり、足首、膝をストレッチしたり覚えていることしができなかったけど、治ったとのこと!それです自己整体ヨガの真髄は、自分で自分の痛みを治す‼         こと他にも、股関節が痛かったけど覚えていることをいろいろしてみたら、良くなったと報告していただいてます。藤沢・茅ヶ崎情報藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますスケジュールはこちらネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉ fanfar302@gmail.com電話 09023041390着信から折り返し電話いたしますHPお客様の声 辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目

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  • 08 Feb
    • 2月8日の深夜から低気圧頭痛注意報❗です

      低気圧頭痛注意報❗❗今日の夜から気圧が下がります。頭痛~るによると(藤沢市)8日、夜の9時頃から気圧が下がってきます。身体がだる~い!重~い!と感じるかもしれません。日にちが変わる頃から頭が痛くなる方もいるでしょう!長い方は、9日のお昼頃までつらいかもしれません。気圧の下がっている時、頭痛だけでないです。喘息、皮膚病も悪くなることが多いです。認知症の方の異常行動もみられます。原因は二つ気圧が低下することにより、全身の血管が広がり、頭痛に繋がります。また、湿度も上がってきます。そのため脳の浮腫が起こります。不定愁訴や認知症の方の異常行動に繋がります。対策今日の夕飯は、むくみをとるカリウムを含んだものを。ただし、寒いので身体を冷やさないものを選ぶとよいです。例えば、豆類、ゴボウ、冬瓜、白菜、きのこなどがカリウムを含みます。漢方薬は浮腫をとる五苓散食後2時間くらいしたら、ゆる~いヨガをしてみましょう。また、耳を指で挟んで上下に動かすと内耳のむくみにいいですよ。[頭痛]頭痛解消の第一歩目覚めと同時に起こる頭痛お風呂に入ると治まる頭痛毎日午後3時の片頭痛低気圧頭痛スマホ頭痛症状別自己整体[肩こり]肩こりの自己整体僧帽筋の筋膜リリース腕のこりと肩こり肩こり・首こり4つに分けて自己整体[腰痛]腰痛・100均ストレッチポール 腰痛と大腰筋 [膝の痛み]膝の痛み[足の痛み]足首の痛み[美姿勢]美姿勢で腰痛・膝の痛み解消美姿勢に挑戦藤沢・茅ヶ崎情報藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますスケジュールはこちらネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声   辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目

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  • 07 Feb
    • TapiTapi~タピオカドリンクのお店・茅ヶ崎

      茅ヶ崎北口にタピオカドリンクのお店TapiTapiができました。早速、ブラックミルクティー+タピオカのホットを注文! 場所は、茅ヶ崎北口~松寿司の後です!やっているのは、松寿司の娘さん御主人様が香港の方なので本格的デスネ。藤沢・茅ヶ崎情報藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ

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  • 18 Jan
    • 宅飲み・タイ料理

      またまた、ヨガの仲間で宅飲み・タイ料理タイスキタレが辛~~い!でも、柑橘類、砂糖も入るので辛い!酸っぱい!甘い!の三位一体パクチが苦手な方がいたのでパクチ添えにでも、冬のパクチはパンチ足りず三つ葉に近い!冬のパクチなら食べれるって✨ガパオ今回はガパオの素を使用ホーリーバジルは手に入らず、スイートバジルで代用。ガパオの素にホーリーバジルが入っているのでタイの味になったかな?藤沢・茅ヶ崎情報藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますスケジュールはこちらネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声   辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目

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  • 17 Jan
    • マルちゃん正麺・黒いごま辛担担麺/うまい!!

      マルちゃん正麺・黒いごま辛担担麺めちゃ美味しいです!ラーメン屋なら、行列が出来そう思わず、ダース買いしちゃいました。今、赤黒対決してるとか!マルちゃん正麺・赤黒対決HPへ黒でリツイートしました。黒湯温泉当たらないかな?!自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますスケジュールはこちらネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声  辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目藤沢・茅ヶ崎情報藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ

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  • 11 Jan
    • あさイチ☆そのつら~い痛み、片頭痛かも!

      あさイチで片頭痛の特集してましたね。そのつら~い痛み、片頭痛かも! あさイチ  ⬅NHK・HPへズキンズキンする痛み、そして吐き気、始まるとなにもできない!‥‥‥その頭痛、片頭痛かもしれません。推計で840万人~~↑NHK・HPより片頭痛には、いろいろな原因がある・生理の周期と重なる・ストレスを受けたと時、またはストレスから開放された時・天気が悪いとき・強い光、嫌な匂いが発端に・ある食べ物が発端に対処法・頭痛ダイアリーをつけて自分の頭痛を知る  頭痛ダイアリー アプリもあります。 月何回くらいあるか? どんな時起きてるか? どんな頭痛だったか、などを記録しておきます。 そして、頭痛の起きる原因を除けるなら除くようにします。片頭痛の薬・痛み止め〜カロナール、ロキソニン 薬局で買える・片頭痛専用の薬~マクサルト、イミグラン、レルパックスなど  医師の指示のみ、月9回まで・予防薬・ミグシスなど 頻繁に起こるとき医師の指示で服用☆1日2分の頭痛体操日本頭痛学会HP頭痛体操    以上、今回のあさイチのまとめ……………………………………………………………ヨガスタジオfanfarではなるべく薬を飲まないか、少なくするようにいていきます。・自分の頭痛を知る ↑これは、大原則です!!片頭痛のある人は、緊張性頭痛と混雑していることが多いです。それぞれ、どんな頭痛かを分析することが大切100人いれば100通りの頭痛がある!ヨガスタジオfanfarでは、まずは緊張性頭痛をヨガで無くしていきます。↓↓緊張性頭痛がなくなって、残った頭痛がどんなかを分析します。↓↓それぞれの方に合わせて対処法を考えていきます。[頭痛]頭痛解消の第一歩目覚めと同時に起こる頭痛お風呂に入ると治まる頭痛毎日午後3時の片頭痛低気圧頭痛スマホ頭痛症状別自己整体[肩こり]肩こりの自己整体僧帽筋の筋膜リリース腕のこりと肩こり肩こり・首こり4つに分けて自己整体[腰痛]腰痛・100均ストレッチポール 腰痛と大腰筋 [膝の痛み]膝の痛み[足の痛み]足首の痛み[美姿勢]美姿勢で腰痛・膝の痛み解消美姿勢に挑戦藤沢・茅ヶ崎情報藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますスケジュールはこちらネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声   辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目

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  • 10 Jan
    • インソールを作ってみた!/fanfar自己整体ヨガ/藤沢・辻堂・茅ヶ崎

      左足だけ過回内の方とインソール作ってみました。いつもながら、すべて100均(DAISO)過回内とは、踵の上に乗っている距骨が内にずれて落ちている状態。内くるぶしから、足の内側が痛くなりやすい。左足が過回内しているので、内側を高くしたい。左足の中敷きの上置きを内側に置きました。裏側に左足だけクッション靴に入れて微調整!これで完成です距骨とは距骨の過回内とは、距骨が内側に落ちてしまう状態症状別自己整体[肩こり]肩こりの自己整体僧帽筋の筋膜リリース腕のこりと肩こり肩こり・首こり4つに分けて自己整体[頭痛]頭痛解消の第一歩目覚めと同時に起こる頭痛お風呂に入ると治まる頭痛毎日午後3時の片頭痛低気圧頭痛スマホ頭痛[腰痛]腰痛・100均ストレッチポール 腰痛と大腰筋 [膝の痛み]膝の痛み[足の痛み]足首の痛み[美姿勢]美姿勢で腰痛・膝の痛み解消美姿勢に挑戦藤沢・茅ヶ崎情報藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますスケジュールはこちらネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声   辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目

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  • 03 Jan
    • fanfarでGoogle検索/自己整体ヨガ/藤沢・辻堂・茅ヶ崎

      やっと、「fanfar」と入力するとGoogle検索出来るようになりました。fanfarという名前がいけなかったのか?「もしかしてfanfare」となり、候補表示されず!「fanfar」をいっぱいブログに入れたら、やっと検索可能に‼こんな感じちなみに、fanfarは柔軟剤ではありませんfanfarは、タイ語で「ブーゲンビリア」「そらに向かって咲く花」と言う意味です症状別自己整体[肩こり]肩こりの自己整体僧帽筋の筋膜リリース腕のこりと肩こり肩こり・首こり4つに分けて自己整体[頭痛]頭痛解消の第一歩目覚めと同時に起こる頭痛お風呂に入ると治まる頭痛毎日午後3時の片頭痛低気圧頭痛スマホ頭痛[腰痛]腰痛・100均ストレッチポール 腰痛と大腰筋 [膝の痛み]膝の痛み[足の痛み]足首の痛み[美姿勢]美姿勢で腰痛・膝の痛み解消美姿勢に挑戦藤沢・茅ヶ崎情報藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますスケジュールはこちらネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声   辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目

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  • 01 Jan
    • 江の島に沈む夕日

      朝は江の島から昇る初日の出 ⬅クリック夕方は、江の島に沈む夕日腰越、小動神社からの夕日です。今年も皆さま良い年でありますようにfanfarこちらは、初日の出 (浜竹海岸より)にほんブログ村追記⭐夕日もキャンドルにしたかったのですが、腰越側は絶壁!行けるところが限られてしまいました。ブロトピ

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    • 江の島*キャンドル初日の出・fanfar自己整体/藤沢・辻堂・茅ヶ崎

      明けましておめでとうございます今年もよろしくお願いいたします江の島キャンドル初日の出6時50分  地平線からの初日の出の時刻まだまだです。富士山がうっすらピンクにピンクになるのは、ほんの一瞬凄い人⤴⤴遠くに烏帽子岩が見え~る江の島からの初日の出キャンドル初日の出はもう少し後江の島灯台にキャンドルが灯るところを狙って‼太陽が少し上がって灯台がキャンドルに(ちと、ズレタ)少し、移動して灯台に火が灯りました今年もよろしくお願いいたします     fanfarブログ村バーナーも作りました。よかったら、ポチッとしてください。にほんブログ村

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  • 31 Dec
    • ミニチュアダックスも一緒に自己整体/fanfar自己整体/藤沢・辻堂・茅ヶ崎

      背中が硬いということでストレッチポールとテニスボールを使って自己整体してました。そしたら、ミニチュアダックスフンドのジョージくん突然、人形をぶん投げてゴロゴロもしかして‼‼自己整体の真似してるんです。ぶん投げた人形は、ストレッチポールとテニスボールのつもりみたい!りんりん可愛すぎ藤沢・茅ヶ崎情報にほんブログ村にほんブログ村藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますスケジュールはこちらネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声   辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目ブロトピ:今日の健康・医療情報

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  • 30 Dec
    • ヨガの仲間にお呼ばれ/真鶴・fanfar自己整体ヨガ/藤沢・辻堂・茅ヶ崎

      真鶴にお呼ばれ(ヨガ仲間)藤沢〜真鶴行きの湘南アクティーめちゃ混み。通勤電車なみ小田原でようやく座れて真鶴へgo!岩海岸〜絶景!この絶景を観ながらの食事豚ヒレ肉と野菜のオーブンロースト焼きブイヤベースなんちゃってお節オープンお稲荷さんご馳走さまでしたお腹がいっぱいになった頃、背中が硬いということでストレッチポールを使って背中の自己整体をしてました。突然、ミニチュアダックスフンドのジョージくん人形をぶん投げてゴロゴロ。まさか!!自己整体の真似してるんです。ぶん投げた人形は、ストレッチポールのつもりみたい!!可愛すぎ藤沢・茅ヶ崎情報にほんブログ村にほんブログ村藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますスケジュールはこちらネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声   辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目ブロトピ:今日の健康・医療情報

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  • 26 Dec
    • 熟成肉バルkaze辻堂店

      気になっていた熟成肉バルKAZE辻堂店にいってみましたオープン冷蔵庫の熟成肉のど迫力テーブルに持ってこられた肉アメリカ産リブアイ普通のステーキとは全くの別物高座豚の熟成肉美味し~い!アボカドとシーフードのサラダマッシュルームのゴルコン続いて二軒目和酒すずきへ芋焼酎里芋のから揚げ藤沢・茅ヶ崎情報にほんブログ村にほんブログ村藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますスケジュールはこちらネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声   辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目ブロトピ:今日のファッション・美容情報

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  • 23 Dec
    • トークセン・タイの伝統木槌療法/ヨガスタジオfanfar藤沢・辻堂・茅ヶ崎

      トークセンとは、タイ北部に伝わる伝統木槌療法  「トーク」とは、木槌などで「たたく」と言う意味です。 「セン」とは、「エネルギーライン」と言う意味です。 トークセンは、エネルギーラインをたたくということになります。トークセンで使われる木槌は、雷の落ちた木から作られる。雷の聖霊が宿っていると信じられている。写真でタイ語が木槌に書いてあるのがわかると思います。出来上がった木槌をお坊様に拝んで頂いて聖霊に感謝の言葉を書きます。施術の前には、木槌に感謝の言葉を唱えます。また、施術のリズムはナモブッタヤー~ナモブッタヤー~神様ありがたや~っていう感じです。これは、ワットポーの壁画7600あるといわれている「セン」の一部トークセンは、木槌で叩くので振動が体の内部まで届く。したがって、筋肉だけでなく血管、神経、骨まで整えることができる。また、硬結(筋肉が硬くなり固まってしまった所)を柔らかくするのに抜群の効果を発揮します。タイ古式マッサージも施術しますが、頑固な硬結はなかなか柔らかくできません。しかし、このトークセンは驚くほど短時間に簡単に硬結をとることができます。バンコクにてティウ先生からトークセンを習いました。ティウ先生は、ラムカムヘン大学の統合医療科ご卒業、タイの伝統医療のスペシャリスト。ヨガスタジオfanfarでは、自己整体のレッスンでどうしても取れないコリや硬結があるのがわかるとそこだけトークセンをおこなってます。レッスンスケジュールには、特にトークセンは入れてませんがトークセンの施術を受けたいファミリートークセンを覚えたい(家族内でのトークセン)という方はご相談ください。症状別自己整体[肩こり]肩こりの自己整体僧帽筋の筋膜リリース腕のこりと肩こり肩こり・首こり4つに分けて自己整体[頭痛]頭痛解消の第一歩目覚めと同時に起こる頭痛お風呂に入ると治まる頭痛毎日午後3時の片頭痛低気圧頭痛スマホ頭痛[腰痛]腰痛・100均ストレッチポール 腰痛と大腰筋 [膝の痛み]膝の痛み[足の痛み]足首の痛み[美姿勢]美姿勢で腰痛・膝の痛み解消美姿勢に挑戦藤沢・茅ヶ崎情報にほんブログ村にほんブログ村藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますスケジュールはこちらネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声   辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目ブロトピ:健康関連の記事

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  • 21 Dec
    • 肩こり・首こり/4つに分けて自己整体③④☆fanfar藤沢・辻堂・茅ヶ崎

      肩こり・首こりの自己整体を紹介ガチガチの肩こり!揉んでも、叩いてもびくともしないくらいガチガチ!ガチガチを揉んだら手が痛くなるだけですね肩を4ブロックに分けて自己整体してみましょうブロック①②はこちらブロック③・脇の後ろを緩める脇の後ろは小円筋、上腕三頭筋、大円筋3つの筋肉が肩甲骨と腕を繋いでいます。ここが硬くなると腕を後ろに引けず肩が前にいってしまいます。脇をストレッチポールにのせる。はじめは手は少し前にしてゆらゆらします。緩んできたら手はまっすぐにしてゆらゆら利き手はガチガチで乗るだけで痛い方も多いはず!そんな時はじっくり、ゆっくり!ブロック④・肩甲骨と肩甲骨の間を緩める(菱形筋)息を吸いながら手を後ろに息を吐きながら手は思い切り前に数回繰り返す。肩甲骨に着いている筋肉は18個もありますが、ほとんどが外、上に引っ張ります。内に引っ張るのは、菱形筋と僧帽筋中部のみ!だから、菱形筋は伸ばされ過ぎてヘロヘロになってます。レッスンでは、菱形筋と上後鋸筋の微妙なストレッチの違いを区別しておこなってます❗ヘロヘロになっている菱形筋をさらに使って本来の機能を戻してあげます。横になって肩は開かないようにして手を後ろに上げていきます。止まったところで肩甲骨と背骨を近づけたり離したり10回したらふっと力を抜きます。手が下がりますね。ここから、また同じ事を10回角度を替えて4箇所くらいします。菱形筋を使って柔らかくします。これで4ブロックに分けてそれぞれが緩んで楽になったと思います。ガチガチの肩を一気に緩めるのは無理です‼ブロックに分けると緩んできます。症状別自己整体[肩こり]肩こりの自己整体僧帽筋の筋膜リリース腕のこりと肩こり肩こり・首こり4つに分けて自己整体[頭痛]頭痛解消の第一歩目覚めと同時に起こる頭痛お風呂に入ると治まる頭痛毎日午後3時の片頭痛低気圧頭痛スマホ頭痛[腰痛]腰痛・100均ストレッチポール 腰痛と大腰筋 [膝の痛み]膝の痛み[足の痛み]足首の痛み[美姿勢]美姿勢で腰痛・膝の痛み解消美姿勢に挑戦藤沢・茅ヶ崎情報にほんブログ村にほんブログ村藤沢市人気ブログ茅ヶ崎市人気ブログ自己整体ヨガ・メディカルヨガスタジオ・ファンファー女性専科となっておりますスケジュールはこちらネット予約はこちらお問い合わせフォームはこちら✉     fanfar302@gmail.com電話   09023041390着信から折り返し電話いたします HPお客様の声   辻堂西口徒歩1分茅ヶ崎市浜竹3丁目

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