川崎で30年以上の実績 「梅津接骨院」 耳ツボダイエット「スリムフリーかわさき」

「梅津接骨院・スリムフリーかわさき」は
接骨、ダイエット・エステを提供しています。
川崎の接骨・整骨「梅津接骨院」
サロン「スリムフリーかわさき」
「痩せることはもちろん、健康で美しく」がモットー。
「ダイエット」「健康」をテーマに配信しています。


テーマ:

『 健康情報 』


ご愛読どうもありがとうございます ありがと

こんにちは

健 康 管 理 士


 梅 津 隆 義 です

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骨粗しょう症 対策








カルシウム

体内で最も多い ミネラル

血液中に1%

99%は



に貯蔵されています



血液中には常に

8.6~10.2mg/dl

のカルシウム濃度が

必要です



血中カルシウム濃度

を一定に保つために

骨と血液の間で

カルシウム

の出し入れをしています



骨の リモデリング

を活用します



副甲状腺ホルモン
パラソルモン

の作用により

骨の古くなった部分に

破骨細胞 が付着し

骨を溶かします

ダイエット スリムフリーかわさき


骨吸収 といいます




続いて

甲状腺ホルモン
カルシトニン

の作用により

骨が溶けた穴に

骨芽細胞 が付着して

新しい骨を形成します

ダイエット スリムフリーかわさき


骨形成 といいます



リモデリングは

必ず

骨吸収から 始まります



食事などにより

カルシウムが摂り入れられると

血中カルシウム濃度が

上昇 するので

過剰分のカルシウムを

骨に 蓄え

血中カルシウム濃度を

一定 に保ちます


この時も

骨吸収 から始まります






血中カルシウム濃度が

低下 すると

骨から

カルシウムを 溶け出させ

血中カルシウム濃度を

上昇 させます



血中カルシウム濃度が

十分 になった時

骨からカルシウムを

溶け出させるのを

制限 させる役割が

女性ホルモン
エストロゲン

です



エストロゲン が

減少 すると

骨吸収を制限できなくなり

ダイエット スリムフリーかわさき


骨粗しょう症

になっていきます



女性ホルモン
エストロゲン

とても 重要 な働きをしています



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骨組織は

骨基質に

骨塩が沈着して

できています



骨基質 の90%が

タンパク質
コラーゲン



骨塩

ハイドロキシアパタイトといい

カルシウム

リンが結合した

リン酸カルシウム です



ここで

カルシウムが

必要なのですが

カルシウムを 吸収 するには

活性型ビタミンD3

が必要です




ビタミンD3 は

食事 からも摂れますが

コレステロール

が代謝されて

ビタミンD3 の素が皮膚で

大量に作られています

ダイエット スリムフリーかわさき


そこに 紫外線 が当たると

ビタミンD3 が作られます



肝臓で代謝され 腎臓 で

活性型ビタミンD3

が生成します



カルシウムと

リンが結びついて

リン酸カルシウム となり

骨基質という コラーゲン

沈着して 骨組織 になります



しかし

骨基質であるコラーゲンが

破壊されていると

骨塩が沈着できません

タンパク質

しっかり摂ることも

重要です



骨組織は

上からの 力 が加わると

丈夫になります

運動 が必要です







 骨粗しょう症対策 

ダイエット スリムフリーかわさき


骨形成のために

カルシウム・タンパク質

を中心とした

46種類の必須栄養素を

十分に摂る


活性型ビタミンD3合成のため

適量な脂質と

日光紫外線に当たる


丈夫な骨のために

適度な運動



骨を弱くさせる

ナトリウム・リンが

多く含まれているので

スナック菓子はやめる


アルコール・ニコチンも

骨を弱くさせますよ!












< 骨粗しょう症 対策 / おわり >



梅津



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