川崎で30年以上の実績 「梅津接骨院」 耳ツボダイエット「スリムフリーかわさき」

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接骨、ダイエット・エステを提供しています。
川崎の接骨・整骨「梅津接骨院」
サロン「スリムフリーかわさき」
「痩せることはもちろん、健康で美しく」がモットー。
「ダイエット」「健康」をテーマに配信しています。


テーマ:

『 健康情報 』


ご愛読どうもありがとうございます ありがと

こんにちは

健 康 管 理 士


 梅 津 隆 義 です

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高血圧に対処






心臓が 血液

体の隅々にまで送り出す 圧力

血圧 です



適正 な血圧は

120 / 80 mmHg

左側が最高血圧

右側が最低血圧です


ダイエット スリムフリーかわさき




高血圧

最高血圧が 140 mmHg 以上

または

最低血圧が 90 mmHg 以上

をいいます




血圧を上げる要因は

心拍出量 と 血管抵抗

心拍出量 とは

心臓が1分間に送り出す血液量で

心拍数・心収縮力・循環血液量

によって増減します

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心拍数・心収縮力

交感神経の影響を受けます


循環血液量 とは

全身の総血液量のことで

塩分の摂取量の影響を受けます


通常

心拍出量は

5~7リットル

心拍数は

1分間に約70回



血管抵抗 とは

血液の流れのスムーズさで

動脈硬化が原因で

・血管の内径が狭まる

・血管壁の弾力性が減少する

ことで血流が阻害されます





◆ 対処法 ◆



心拍数・心収縮力を左右する

交感神経

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・辛いものを控える

・寒暖の差を少なくする

・ストレスを開放する

・循環血液量を増加させる



塩分

塩分の過剰摂取により

血液中のナトリウムが

増加します


ナトリウム濃度を

一定に保つために

細胞から水分を

血液中に取り入れ

濃度を薄めます


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すると


取り入れた水分の量だけ

血液量が増加し

血管に圧力が加わります

減塩とともに

ナトリウムの排泄作用のある

カリウムの摂取

カリウムの作用を助ける

マグネシウムを多く摂る



血管抵抗を増す 動脈硬化

ダイエット スリムフリーかわさき


動物性脂肪を減らす

肥満を解消・予防

適度な運動


血管の弾力性を回復させるために

L-アルギニン




降圧剤を使い続けますか?











< 高血圧に対処 / おわり >



梅津



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