川崎で30年以上の実績 「梅津接骨院」 耳ツボダイエット「スリムフリーかわさき」

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サロン「スリムフリーかわさき」
「痩せることはもちろん、健康で美しく」がモットー。
「ダイエット」「健康」をテーマに配信しています。


テーマ:


こんにちは パー

『 これで ナットク! ダイエット 』


今日のお話は


お正月のダイエット対策




ダイエット スリムフリーかわさき



冬は太りやすいから

という方が沢山




に近づくと寒くなるので

体温を上昇させるために

代謝が上がり ます

夏はその逆です



代謝は

基礎代謝

活動代謝

食事誘導性熱代謝

に分類されます

食事誘導性熱代謝は

特異動的作用ともいいます



◆ 基礎代謝

体温維持・消化など

安静状態で必要なエネルギーで

60から70%


◆ 活動代謝

家事・スポーツなど

日常生活で必要なエネルギーで

20から30%


◆ 食事誘導性熱代謝

食事の時に必要なエネルギーで

10%

を占めます





冬になると太ると感じるのは

寒さに耐えるために

脂肪がつくと思っているんでは はてなマーク



寒く なると


運動量が減る んです

ダイエット スリムフリーかわさき


ポケットに手を入れ

背中を丸めて

足先だけで歩いていませんか

また 暖房 がよく効き

体が熱を作らなくてもよい環境が多く

そして年末年始は

よく 食べ 、よく 飲み ます

ダイエット スリムフリーかわさき


お餅を食べ

甘みの多いおせちを食べ

温かい部屋では

冬でも冷たいビール

冷たい飲食物

内臓を冷やし

代謝を下げます

ダイエット スリムフリーかわさき




これでは

太ります よね



寒い冬こそ

代謝が上がる時期

ダイエット には最適

ダイエット スリムフリーかわさき




背筋を伸ばして 歩き ましょう

過剰に摂ったエネルギーを

代謝するために必要な材料

ビタミン・ミネラル
必須アミノ酸


を十分に摂取しましょう



お正月を楽しんで

そして

ダイエット対策もね
!!












< お正月のダイエット対策 / おわり >





梅津



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