川崎で30年以上の実績 「梅津接骨院」 耳ツボダイエット「スリムフリーかわさき」

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「痩せることはもちろん、健康で美しく」がモットー。
「ダイエット」「健康」をテーマに配信しています。


テーマ:

『 健康情報 』


ご愛読どうもありがとうございます ありがと

こんにちは

健 康 管 理 士


 梅 津 隆 義 です

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丈夫な骨を作るには



ダイエット スリムフリーかわさき





カルシウムが必要です




誰もが知っていることです



強い骨にはカルシウム

背が伸びるにはカルシウム

骨粗鬆症にはカルシウム



カルシウム

体内で最も多い ミネラル

血液中に1%

99%はにあります

骨はカルシウムの 貯蔵庫



カルシウムを

たくさん摂りましょう



ただし

これだけではありません



カルシウムを効率よく 吸収 するには

ビタミンD3 が必要です




ビタミンD3は

食事 からも摂れますが

コレステロール が代謝されて

ビタミンD3の素が 皮膚

大量に作られています

そこに 紫外線 が当たると

ダイエット スリムフリーかわさき

ビタミンD3が作られます



肝臓で代謝され 腎臓

活性型ビタミンD3 ができます



活性型ビタミンD3は


◆ 腸でのカルシウム・リンの

吸収効率を上げる

◆ 腎臓でカルシウムの

再吸収を促進させる

◆ リン酸カルシウムの

骨基質への沈着促進

◆ 骨芽細胞に作用し

破骨細胞を形成して

骨形成を促進させる



このような作用があります



その他

リン も必要ですが

リンはいろいろな食物から

たくさん摂れているので

不足することはありません



このリンとカルシウムが結びついて

リン酸カルシウム となり

骨基質という コラーゲン

沈着して 骨組織 になります


コラーゲンとはタンパク質です




リン酸カルシウムを

コンクリート

骨基質コラーゲンを

鉄筋

骨組織を

建物

と考えてください

ダイエット スリムフリーかわさき


コンクリートだけでは建物はできません

鉄筋があるから

そこにコンクリートが付着して

形のよい、丈夫な建物ができます



また

骨は上からのが加わると

丈夫になります

運動 が必要です



丈夫な骨を作るには


カルシウム

ビタミンD3と紫外線

タンパク質

適度な運動


が最低限必要です




栄養素はバランスで働くので

ダイエット梅津接骨院


46種類の必須栄養素が

全て揃ている必要があります










< 丈夫な骨を作るには / おわり >



梅津



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