川崎で30年以上の実績 「梅津接骨院」 耳ツボダイエット「スリムフリーかわさき」

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「痩せることはもちろん、健康で美しく」がモットー。
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テーマ:


こんにちは パー

『 これで ナットク! ダイエット 』






今日のお話は

太るのは 食べるから?



ダイエット スリムフリーかわさき




食事をすることでエネルギーを得ます

これが 摂取エネルギー です


呼吸や体を動かしたり

考えたりすることで

エネルギーが使われます

これが 消費エネルギー です




食事をしてエネルギーを得ますが

すぐに使われない摂取エネルギーは

中性脂肪 として

白色脂肪組織

に蓄積されます




白色脂肪組織に

一定量の中性脂肪が蓄積されると

白色脂肪組織の表面から

レプチン

というホルモンが分泌されます



レプチンは

エネルギーは十分なので食べなくていいよ

ダイエット スリムフリーかわさき

と命令するホルモンです

つまり 満腹を知らせる ホルモンです



一方、運動などにより

血液中のブドウ糖が消費されると

白色脂肪組織に蓄積されている

中性脂肪が分解され

エネルギーとして使われます

そして空腹になるとから

グレリン

というホルモンが分泌されます



グレリンは

エネルギーが不足しているので 食べろ

ダイエット スリムフリーかわさき

と命令するホルモンです




脂肪や炭水化物が多い 食習慣 では

白色脂肪組織が大きくなったり

分裂して数が増えたりします



すると、通常より

レプチンが分泌する時間が

遅れ ます

その分、食事量が増えます




これが 食べ過ぎ です



摂取エネルギーが増えても

消費エネルギーが増えなければ

貯蔵される 中性脂肪 が増えます



これが 肥満 です

ダイエット スリムフリーかわさき



体内のエネルギーが減少し

空腹になったときに

グレリンが分泌して食事をします

これが本来の 食事 です



ただ単に食事の時間だから

空腹でもないのに

食事をしていませんか?



空腹になっていないのは

前の食事の量が多すぎるか

間食が原因です




間食をやめ

食事の量を減らしましょう


そうすれば空腹で次の食事が摂れます


レプチン

満腹 を教えてくれるホルモンです


食事で少しでも満腹感が感じられたら

食事終了です

腹八分 で十分です!



「 太るのは 食べるから 」

ではありません!


食べ過ぎ るから 太る んです!








< 太るのは 食べるから? / おわり >




梅津



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