川崎で30年以上の実績 「梅津接骨院」 耳ツボダイエット「スリムフリーかわさき」

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「痩せることはもちろん、健康で美しく」がモットー。
「ダイエット」「健康」をテーマに配信しています。


テーマ:

『 健康情報 』


ご愛読どうもありがとうございます ありがと

こんにちは

梅 津 接 骨 院  院長

健康管理士

 梅 津 隆 義 です

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危険な 熱中症





ダイエット スリムフリーかわさき


熱中症

屋内・屋外を問わず高温・多湿が原因で

体温上昇により

めまい・けいれん・吐き気

頭痛・意識障害


様々な症状を引き起こします

しかし その症状を見過ごして

熱中症と気が付かないことが多く

死に至る場合もあるので

危険 です



人の体は主に タンパク質 でできています

タンパク質 は熱にとても弱く変質しやすい

牛乳を温めすぎた時にできる表面の膜も

ゆで玉子の白身も

タンパク質 です

細胞やもちろん脳も熱に弱いので

体温調整 が必要です

ダイエット スリムフリーかわさき



その役割が 血液 です

血液 が体温を保っています

血液 は酸素と栄養を体の隅々に運びます


運動をすると

筋肉が動き酸素が消費されるので

酸素を多く運ぶために

血液がたくさん流れます

すると

その血液の温度と細胞がつくり出す温度で

体温が上がるので

尿と汗で体温を下げます


血液 はサラサラの方が流れやすく

熱交換に優れています

血液中の 水分 の量が多いとサラサラに

少ないと濃度が高くなります



体温が上昇すると

血液中の 水分 が細胞の熱を受け取り

その水分がとして体外に排出し

体温を下げます

汗として排出した水分を 補給 しないと

血液の濃度が高くなります

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濃度の高い血液は流れが悪いので

酸素と栄養の供給が低下し

血圧も上がり

血栓も生じやすくなります

血栓は心筋梗塞や脳梗塞の原因になります

体温も下がりにくくなります


は 特に熱に弱い ので

めまい・頭痛・意識障害などを

起こしやすくなります


また、汗と一緒にミネラル

特にナトリウム(塩分)が出てゆきます

ナトリウムが不足すると

体がうまく機能しなくなり

けいれんなどを起こします

ダイエット スリムフリーかわさき

水分が足りませんよ という注意信号が

喉が渇く という現象です

血液の水分が不足しているかを

簡単に知るには

尿の色 を観察してください

濃い黄色の尿のときは

血液の水分が足りていません

冬より夏の方が尿の色は濃いです



こんな時は熱中症に注意して下さい。

・前日より急に温度が上がった日

・温度が低くても湿度が高いとき

・体力が弱っているとき

曇っていても暑い日は

水分 を摂って下さい

塩分やクエン酸も必要なので

レモン・梅干し・酢の物などを食べて

体力をつけるために

十分な栄養を摂って下さい

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お酒

肝臓で分解するときに

大量の水を使用するので

脱水症状 を起こします

お酒は水分には入りません



熱中症は室内でも発症します

室温に注意し エアコン

また空気がよどまないように

具合が悪くなったら

をゆっくり飲み

首の前両側 脇の下

濡れタオルで 冷やして ください



熱中症と気が付かないことが多いので

熱中症は危険です






< 危険な 熱中症 / おわり >



梅津



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