このページから素晴らしい【笑い】に関する記事すべてにアクセスできます。是非ご覧になって下さい!

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昨日のブログで『笑いこそ内なる天岩戸を開く鍵です』ということを書かせて頂きましたが、
https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12298457608.html
本日から【”笑い”から得られる素晴らしい効果】について書かせて頂きます。笑いには、素晴らしい効果があり過ぎますので、少しずつ書かせて頂きます。
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【”笑い”で得られる素晴らしい効果とは…?】​​​​​​​
【前書き】
”笑い”は『元気の秘訣』です。また『笑いは人の薬』とも言われ、『笑いは神様が下さった万能薬』なのかもしれません。
心身の調子がおかしくなった時、不運になった時、笑うことがある種の【祓い=毒消し】として、健康に、幸運に生きることに貢献してきました。
だから、人間は太古の時代から、医学的&運氣的な理屈はともかく、自分達の経験の積み重ねから学んだからこそ、ずっと笑ってきたのです。
★なので、下記のような「笑い」に関することわざや格言がたくさんあります。
□「笑う門には福来る」…いつもにこやかに笑っている人の家には、自然に幸福がやって来るということ。
ちなみに、伊勢地方の「注連縄」には「笑門」のお札がついていて、1年中飾っているそうです。
「箪笥長持ち持ってくるよりも笑顔一つの嫁が良い」…沢山の財産を持ってきても、しかめっ面ばかりしている嫁は、嫁いだ家族の心も暗くなるし、運も逃げてしまう。それよりも、いつも笑顔な嫁が来ると家庭も明るくなり、その家も繁栄する。人間にとって、笑いは、何より「大切な財産」というわけです。
「笑いは百薬の長(Laughter is the best medicine.)」…

笑いは最良の薬です。
□「笑いに勝る良薬なし」…昔から「笑い」が健康効果があるということは知られています。
「一笑一若」…一度笑うと、ひとつ若返る。
「一笑一若一怒一老(いちしょういちじゃくいちどいちろう)」…昔から中国では一つ笑えば一つ若くなり、一つ怒れば一つ老けてしまうぐらい、体や心に影響があるという意味です。
「笑いながら食事をすると、健康になるよ」(斉藤一人)
「人間だけが、この世で苦しむため、笑いを発明するほかなかったのだ」(ニーチェ)
「腹の底から笑ったことのない人間は、度しがたい悪人に違いない」(カーライル)
「笑いは勝利の歌である」(マルセル・パニョル)
「笑うのは幸福だからではない。むしろ、笑うから幸福なのだと言いたい。食べることが楽しいように、笑うことが楽しいのだ。だが、まず食べることが必要である。」
「笑いは精神的活動と捉えられやすいが、同時に身体的活動でもあるのであって、先ずは笑うという実践が大事である。」
フランスの哲学者:アラン『幸福論』


☆健康の秘訣は笑うことです!笑いの効果は下記のように多岐に渡り、凄いです‼幸福&健康だから笑うのではなく、むしろ、笑うから幸福&健康なのです♪ 
「笑い」には、下記のように、計り知れない力があり、これを上手に生活に取り入れて、楽しく過ごせれば、病気にもならず、いつまでも健康で過ごせるでしょう!
定期的なウォーキングや体操などと合わせて、一日に15~20分間の笑いを是非取り入れてみましょう。

 

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☆『”笑い”こそ”内なる天岩戸を開く鍵”です』
https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12298457608.html
★【”笑い”で得られる素晴らしい効果とは?】
【目次】
☆【効果1:肉体に与える影響】
■❶血行促進する
■❷筋力がアップする
■❸美容にも有効
https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12298773506.html
☆【効果2:人間関係や運に与える影響】
■❶『笑う門には福来たる』
■❷人間関係をスムーズにする…社会の潤滑油「笑い」
■❸社会的な絆を築く「伝染性」
■❹ユーモアや笑いが「生きる力」を与える
☆【効果3:感情に与える影響】
■❶感情の解放と安定
https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12298905859.html
☆【効果4:神経・精神などに与える影響】
■❶神経系
■❷内分泌系

https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12299340994.html
■❸免疫系
https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12300134803.html

必読!癌をやっつけるNK細胞を元気にする 日頃の心得8か条!

https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12300142352.html
☆【効果5:病気に与える影響】…「笑い」は最高の"クスリ"なのです‼‼
■❶免疫力が高まり、NK細胞により、癌細胞が阻害もしくは抑制する。
■❷認知機能の低下を防ぐ
■❸血のめぐりを良くし、血管を健康に保ち、心臓病や脳卒中・脳梗塞を予防する
■❹肺の強化
■❺血糖値の上昇を抑え、糖尿病を予防し、改善する
■❻うつなどの精神疾患にも効果的
■❼リウマチの痛みが軽減する
■❽アレルギーの軽減効果
■❾その他

https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12300974222.html

☆最後に…幸せになる【笑いのコツ】

https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12301308236.html
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幸せになる【笑いのコツ】

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幸せになる【笑いのコツ】
笑いは【口角を上げて】、微笑むように、「ハヒフへホ」の「ハ」で発声するのが効果的と言われます。
【口角筋】は脳と連動して、自律神経に作用して働き副交感神経を優位に導きます」。
不自然な笑いは顔を歪ませて、ほうれい線やシワをくっきりと際立たせてしまいますので、鏡の前で微笑む練習をしましょう。
口角を上げると、【幸せホルモン】も産生しやすくなりますので、普段から軽く微笑むような口角の上げを意識して行なうようにするのが、お奨めです。
不思議と苛々とした気分も少なくなり、リラックスした雰囲気で毎日を過ごせるようになります。

❷作り笑いでも大丈夫なので、取りあえず笑いましょう!
笑うことが体に良いとわかっても、意識して笑おうとすれば、不自然になってしまうかもしれませんが、最初は【作り笑い】【つられ笑顔】でも大丈夫です。後は回数を重ね、習慣になれば、自然に笑うことができるようになります。
①笑うと、口角を上げる大頬骨筋(だいきょうこつきん)】や目の周りの【眼輪筋(がんりんきん)】などの表情筋が動いて、笑顔ができます。別に楽しいことがなくても、この表情を作るだけで、脳は笑っていると錯覚し、気分がほぐれてきます
箸を歯で横にくわえて、【作り笑顔】をするだけでも、脳のドーパミン系の神経活動が活発になって、快の感情が引き起こされたという報告もあります。
「ドーパミン」とは、脳の報酬系、つまり、「楽しみや快楽」に関係した神経伝達物質ですから、「楽しいから笑う」よりも「笑うから楽しくなる」という逆転の効果が脳の機能としてあることがわかります。
※『幸福論』を書いた【フランスの哲学者:アラン】さんも言っているように、『幸福だから笑うのではない、笑うから幸福なのです。』
これは医学的にも正しく、人生、笑ったもの勝ちなのです。

※「笑い」は【作り笑い】でも効果があります。そして、笑いは【伝染】します。半強制で笑い、笑顔で散歩をやってみましょう。
【作り笑顔】でも身体が活性化され、【NK(ナチュラルキラー)細胞】の働きが活発になり、免疫力が高まります。ですから、楽しくなくても、無理矢理笑って笑顔を作ることが大切です。
笑うと、白血球の一種であるNK細胞の活性値が上昇ため笑い方はなんでもよく、作り笑いでも効果がある。
③元々笑いには、単に笑顔だけの笑いもあれば、「あっ、はっはっはー」と大声で腹を抱えた笑いもあり、笑いの種類はいろいろですが、笑いはたとえ作り笑いでも効果があり、「あっ、はっはっはー」と声を出して笑うと、さらに効果は増すとされています。
米国ウエイン州立大学では1952年にプロ野球選手になった230人を対象に笑いの寿命への影響に関する研究が行われました。2009年までの平均寿命についての結果はよく笑うヒトは79.9歳、作り笑いをするヒトは74.9歳、笑わないヒトは72.9歳となりました。このように笑うヒトは最も寿命が延びましたが、作り笑いでも効果があることが証明されました。別の研究でも作り笑いにより脳神経系や循環器系が活発になるという科学的データーも出ています。声を出して笑えば、さらに効果的であるようですが、自発的な笑いが減ってくる高齢者、特に男性は、日常生活の中で作り笑いやコメディー番組を見るなどの「笑う努力」は健康上、心がけると良いです。

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❸【笑い方】

横隔膜が動く形で、お腹から「あっ、はっはっはー」と息を吐くと、脳まで伝わり、私達の体は、健康でいようと働きます。
①ポイントは、最も息を吐く動作(体の構造)が笑いの動作ということです。「あっ、はっはっはー」とお腹から息を吐いて、新鮮な酸素をたっぷりと取り入れることで、体中にエネルギーが満たされ、イキイキしてきます。最も深く息をすることは、生きることそのものなのです。
『笑いというものは人の目に輝きを増させ、発汗を増させ、 肺活量を増させ、結局は健康を増進させるものだ。』 O・S・アーデン
黒住教では…
⑴“直会(なおらい)”の席などで、楽しく、下記の「誠の祓いの歌」を炭坑節の曲で、賑やかに歌っておられるそうです。
『笑え笑え みな 笑え ヨイヨイ 腹を立てずに みな 笑え!アッハハ!! アッハハ!! 声立てて 心の底から 笑いましょ! サノヨイヨイ !』
⑵月例の御祭りの締め括りに“お祓い修行”=“お笑い修行”をしているそうです。下腹から大声で「あっ、はっはっはー」と繰返し、そのうち全員が「あっ、はっはっはー」となり、中には涙さえ流しながら大笑いする人もいるようです。
笑いは祓いとなり、罪穢れが祓われ、そこにが流れる時、それは、実に尊い祈りの時となります。

禍を直すために生まれた笑いの神様
神直毘神/大直毘神(かむなおびのかみ/おおなおびのかみ)

(出典『日本の神様カード』大野百合子・著)

 

 

【笑いを、より効果的に健康に生かすためには】…一人でテレビを見ながら笑う事よりも、誰かと一緒におしゃべりをしたりして、誰かとともに笑うのとでは、健康への効果が大きく違います。
①挨拶・返事に笑顔(良い微笑み)をしましょう!
人間のコミュニケーションの一歩はファーストコンタクト(ファーストインプレッション)、挨拶や返事をきちんとすることはもちろんのこと、その中に自然な微笑みを加味してみましょう。
和やかな微笑みは、相手にも伝わり、微笑み返してくれたりしますと、自分自身のその日が少しだけ幸せに感じられるでしょう。また、損得ではなくその人との関係もより和やかに楽しいものになっていってくれるはずです。

自然な微笑みが生み出す、自分の周りの環境改善でより、「笑い」の機会が増え身体により良い生活が送れます。
②笑いのレッスンをして、笑いを生活に取り入れましょう!…普段から笑う事を習慣化して、心も身体も健康をとり戻しましょう。
顔の筋肉は随意筋なので、自分の意思で動かすことのできますが、表情のつくり方を練習しないと なかなか「いい笑顔」はつくれません。「いい笑顔」はより副交感神経に働きかけたり、周りに笑いの連鎖を生んでより大きな効果を生み出してくれます
⑴朝起きて顔を洗ったら、鏡の前で笑ってみましょう! 
朝は疲れていたり、不機嫌だったりで、なかなか笑えないかもしれませんが、まずは顔を洗って目を覚まし、鏡の前でゆっくり自分に「ニコッ!」と笑いかけてみてましょう!次はその笑顔で、家族に「おはよう!」って声をかけてみましょう!

そうすると、いい一日になり、元気が出てきます。
⑵顔の筋肉を鍛えましょう。…顔の体操をしましょう。
口を大きく開いたり、眼をぱちくりしたり、ゆがめてみたり、発声練習をしてみたり、顔の筋肉が強化されると、より表情も豊かになります。
⑶目で笑いましょう!…口だけでで笑おうとしてもなかなかいい笑顔にはなりません。本当に嬉しい時は目で笑います。
お気に入りのコメディ映画の一場面でも思い出し笑いをしながら、ほっぺたの上の筋肉を使って笑ってみましょう!
⑷いろんな表情をつくってみましょう! …ハリウッドスターも売れてる方は表情豊かですし、表情豊かな人って素敵です。
笑顔だけではなく、驚いた顔、びっくりした顔、泣いた顔、怒った顔など、いろんな顔を鏡の前で練習してみましょう!表情豊かになると、さらに魅力的な笑顔が出来るようになります。
⑸さあ笑顔で実践訓練、楽しいことをやりましょう! 
練習ばかりではだめです。家族や仲間とワイワイおしゃべりしながら食事をしたり、お笑い番組や楽しいコメディ映画を観たり、スポーツやゲームをしたり…しましょう!
とにかく自分が笑顔になれる楽しいこと、一日に出来るだけ実戦訓練を沢山しましょう!
※【3秒笑顔リフレッシュ法】…洗面所の鏡に写った自分の顔を見ながら、「ニコッ」として、3秒静止。たったこれだけで心がリフレッシュします。
これを意識して、渋滞の車の中でルームミラーに自分の顔を映して「ニコッ」、職場でトイレに行って、手を洗いながら、鏡に向かって「ニコッ」を心がけることでその時々に少しずつ心がリフレッシュされます。
時として精神的に笑える状態じゃないときがありますが、そんな時こそ、無理にでも自分のためだけに笑顔を作ってみましょう♪
⑹笑いの場に積極手に参加しましょう!
多くの人が笑える事に対しては素直に受け入れ、率先して「笑いの」渦に入っていきましょう。
苦虫をつぶした顔による身体への悪影響と、笑いによる好影響は、長時間においては格段の差となってきます。

❺簡単に笑えるコツ
今まで気にしていなかった当たり前の出来事の中にも、笑いのネタは沢山ありますので、笑えるネタを探しましょう♪
「笑い」といっても、人生の機微からなる「あ、おれもやった、分かる、分かる」といった、自己に置き換えた共感の笑い、落語に見られるような人情に触れるような笑いが大切です。

❻笑うことに対するハードルを下げましょう!
楽しいことや面白いことを探すのが上手な人や子供は、いつ見ても楽しそうにしています。
笑うことへのハードルを下げて、面白いと思ったら笑えばいいんだ位の気持ちでいましょう。大いに笑いましょう!!

【笑いを保健指導や治療に応用する時】には…それを実践する本人が明るく、大声で笑うトレーニングをすることが大切なことです。
もし、自分が健康指導の目的で、笑いの発生源となる時には、明るい笑いが何よりも必要です。それは、笑いは伝染するからです。
このためには毎朝、鏡を見て笑う練習をすることが大切です。自身のためにも、周囲のヒトのためにも良いことなので、笑いを健康指導の選択肢に加えて、笑いの輪を広げていきましょう♪

❽【良くない笑い】は…他人を馬鹿にしたり、侮辱したり、叩いたりする笑い、弱者の人格を辱めて笑うような、心の底から笑えない笑い、笑った後で後ろめたさが残るような笑いは、本当の笑いでなく、ダメな笑いです。人間は自分を上位に見せかけたいもので、その表れとして「せせら笑い」「薄ら笑い」があります。これらは不幸をもたらす可能性の高い笑いです。

他人を蔑む笑顔には注意しましょう。意識は見逃さないので、相手はすぐにわかりますので。
大笑いや高笑いは心の波を不用意に上昇させ過ぎますので、注意しましょう。
己れの至らない所、失敗を話題にしての笑いは、ホノボノとしたものを生みますので、こういう笑いをしましょう。

■まとめ
笑いの効果、威力は上記のように凄いです。そして、「効果は折り紙つき!で、無料!お手軽!副作用なし!」です。
幸せな世界は求めるものではなく、自分達で、笑いながら、創っていくものです。私達は、誰でも笑うことで、幸せな世界を創ることができるのです。なので…
笑いましょう!(幸せだから笑うのではなく、)笑えば、幸せを感じられます。
笑いましょう!(笑いには伝染性があり、)笑いが笑いを呼んで、幸せが広がります。
笑いましょう!(健康面では)笑えば呼吸が深くなり、体の隅々まで新鮮な酸素が行き渡ります。
笑いましょう!喜びの泉が湧いて、心が澄んでいき、命が輝いていきます。
笑いましょう!心安らかに、体健やかになっていきます。
笑いましょう!天の岩戸を開き、本当の自分(=神)に戻りましょう!(自分が自分であれます)。

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☆笑いの【効果5:病気に与える影響】…

「笑い」は最高の"クスリ"‼
笑いは良薬であったり、長寿薬との別名からも察する通り、不治の病で宣告された余命を、笑い療法によって払いのけた症例が世界中でたくさん報告されています。
笑いがなぜ健康に効果的かを今までに書いてきましたが、今回は具体的にどのような病気に良いのか?について書かせて頂きます。
■❶免疫力が高まり、NK細胞により、細胞が阻害もしくは抑制する。

■❷認知機能の低下を防ぐ
大阪大学が行った、認知機能と笑いの関係性の研究によると、1日にほとんど笑わない人は、毎日笑う人に比べて、認知機能が低下する割合が2.15倍も高いことがわかっています。
また、研究チームが、対象者に笑いの介入を行うプログラムを行ったところ、身体の健康の数値が明らかに上昇したとのことです。

■❸血のめぐりを良くし、血管を健康に保ち、心臓病脳卒中脳梗塞を予防する
⑴笑いがもたらすポジティブな感情は、【心拍数や血圧の上昇を抑える】ことができ、心臓病の予防効果】があることがわかっています。
・カナダで1739人を対象に【ポジティブな感情】心筋梗塞狭心症の発症率の関係を調べた実験があり、その結果、ポジティブな感情を持っていると答えた人はハザード比が0.78、ポジティブではないと答えた人のハザード比は1.04という数値になり、ポジティブな感情を持った人の方が発症率が低いという結果になりました。
⑵研究によれば、笑いには、血管や心筋を心疾患のダメージから守ってくれる【抗炎症作用】があります。
抗炎症作用がどのようにもたらされるのか完全には解明されていませんが、炎症との直接的な関連が確認されている【ストレス反応が軽減】することと関わりがあると見られています。
なので、心疾患予防プログラムには全て、定期的に心から笑うことを取り入れるべきかもしれません。
⑶笑いで、【脳の1次運動野と直結している大頬骨筋】が大きく動くことで刺激され、血液の流れが非常に良くなり、【脳卒中を予防】すると言われています。 
米カンザス州立大学は、表情と健康の関連を調査するため 次のような実験を行いました。
169名の被験者を3つのグループに分け、それぞれのグループに「無表情」「口元だけの微笑」「顔全体を使った大笑い」の表情を維持したまま、精神的ストレスとなり得る作業を行わせたそうです。そして、作業後の心拍数と 被験者の自己申告によるストレスの度合いを集計しました。
実験の結果、大笑いの表情で作業をしたグループは 他の表情で作業をした2グループに比べ、心拍数(血圧)の上昇がほとんど無いということが明らかになったそうです。
また、大笑い表情のグループは他表情のグループに比べて、ストレスからの立ち直り速度が著しいという結果も出たとのことです。
笑うだけで、【血圧の上昇を抑え】、【心臓・血管の健康を守れます】ので、動脈の弾力性を保ち、動脈硬化も予防する】ことがわかっています。
⑷笑うと、【副交感神経】が優位に立ち、血圧を下げて、心拍や呼吸がゆっくりになりますので、この現象が、交感神経の過剰な緊張によって引き起こされる、【高血圧心筋梗塞の予防と改善】に役立ちます。
⑸【心臓病脳卒中などの命に関わる病気との関係が深い】ことが分かっていますので、ほとんど笑わない人は、ほぼ毎日笑う人に比べて、脳卒中になる割合が1.6倍、心臓病は1.21倍高かったということです。

■❹の強化…肺は横隔膜の上の方にある為、笑って横隔膜が動かされている時に肺も収縮します
順天堂大学大学院医学研究科の白澤 卓二先生は、著書『ちょっと盗み聞きしたくなるスーパードクターの健康会議』の中で「肺そのものを強化する方法はないですが、横隔膜を鍛える事で肺の強化にも繋がる」と言っています。

 

 

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■❺血糖値の上昇を抑え、糖尿病を予防し、改善する…楽しく笑うことで、血糖値が下がるということが明らかになっています。
糖尿病は、血液中の血糖量が多いままになり、動脈硬化や神経障害などの深刻な症状を引き起こします。
⑴毎日笑う人に比べて、ほとんど笑わない人を比べると、ほとんど笑ない人は、1.51倍も糖尿病を患っている割合が高いと言われています。
⑵糖尿病の患者は自己管理の厳しさから、過度のストレスに悩まされる傾向にあり、血糖値が上がりやすい状況にあると言われています。笑いには、ストレスを解消し、副交感神経優位にする事で、緊張を和らげる効果がある為、ストレス対策として有効だと考えられています。
⑶筑波大学名誉教授の村上和雄博士は、笑いと糖尿病の関連を調査するべく 、次のような実験を行いました。「糖尿病(II型)の患者を対象に、一日目は 食後に大学教授の講義を聴かせ、二日目は 食後に漫才で大笑いをさせました。そして、それぞれの場合における血糖値を測定したそうです。
その結果、「大笑いさせた場合は 講義を聴かせた場合に比べ、なんと4割程度も血糖値の上昇が抑えられる」ということが明らかになったとのこと。
食事の際に、「お笑い番組」をみると、食後の血糖値の上昇を抑えることができるということも研究により明らかになっています。
これは、実際の糖尿病患者の食後血糖値を測定したところ、漫才で爆笑した患者は食後血糖値の上昇を抑えることができたという結果から証明されています。
生活習慣病として知られている2型糖尿病を予防するには、食後血糖値をいかに抑えるかが重要ですが、これにも笑いには大きな効果があるようです。

■❻うつなどの精神疾患にも効果的
笑いが減ると、免疫力も落ち、セロトニンやノルアドレナリンの分泌が低下し、うつ病になります。特に実績至上主義の職場では、ストレスからうつ病や精神疾患を抱いている人が急増しています。
⑴笑うことで、脳内の神経伝達物質【セロトニン】の放出が活性化されます。最も一般的な抗うつ剤であるSSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害薬)が影響を及ぼすのが、このセロトニンです。笑いの効果がどれだけ継続するかは明らかになっていませんが、少なくとも短時間においては、脳活動を大幅に活性化することが分かっています。
⑵うつ病などの精神疾患になると、なかなか笑うことが気分的に難しいかもしれませんが、作り笑いをするだけでも、副交感神経が優位になり、通常の笑いに近いストレス解消効果が得られる事がわかっています。
うつ病を患っている人は、うつ病などで笑わない期間が続くと、筋肉が笑い方を忘れてしまっていますので、エクササイズとして作り笑いを行うことから始めましょう。
笑いのエクササイズで筋肉が笑う事に慣れてくると、だんだん普段つまらなかったことでも、面白おかしくなってきて、笑う事ができるようになります。

■❼リウマチの痛みが軽減する笑うことでリウマチを悪化させる物質が減り、関節の痛みも和らぐという実験結果があります。
関節リウマチを悪化させる物質「IL-6」(=インターロイキン-6:炎症や免疫疾患の発症に関与し、関節リウマチを悪化させると言われる物質)の値を測定したところ、【大笑い】したリウマチ患者は短期間でIL-6の値が下がることが分かっています。肩こりも緩和します。
⑵特にリウマチで悩んでいる人は、笑うことによって、鎮痛作用のある【エンドルフィン】が分泌されるため、痛みの症状が軽減するというメリットもあります。

■❽アレルギーの軽減効果:アレルギーは、体内にあるigEという抗体が過剰に作られて反応することで起こります。
⑴笑うことで、アレルギー症状を引き起こす「IgE」と呼ばれる抗体iが減少し、アトピーなどのアレルギー症状を軽減する効果があります。
アレルギーとは、そもそも、本来は抑制する必要のない部分にまで体内の免疫細胞が働いてしまい、必要以上に機能しすぎることによって発生します。
最近では、病院でのアレルギー治療に笑いを取り入れるなど、新たな治療法として取り組んでいる病院も増えてきています。
治療に「笑い」を取り入れたアトピー患者のグループは90%の患者が完治した反面、「笑い」を取り入れなかった患者のグループは10%しかアトピーが完治しなかったという報告もあります。

■❾その他
便秘予防】…笑うと、血管が広がり、血流量が増加し、胃腸を活発化させ、消化を良くし、便秘も解消されやすくなります。
また、横隔膜や腹筋などを強めるため、便秘予防になります。
二日酔い防止】…体内の血液循環が良くなると、肝臓の血流量も増え、代謝や排泄が促されるので、笑いの絶えない飲みの席などでは、アルコールも分解されやすく、二日酔いになりにくいと考えられます。
【内臓の消化機能が向上】
血液をサラサラにして、生活習慣病を予防
不眠症が改善され、心地よく眠りにつけるようになった。
病気の回復が早くなった。
作業の効率が上がった。

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今日、「癌や難病が治り、難病や頑固な慢性病すら消えてしまう!」という奇跡のスープを作りました。
立石 和さん著の『「元祖」野菜スープ強健法―ガン細胞も3日で消えた!?』を見ながら、作りました。


作り方は簡単で、下記の通りです。
(分量の比率を変えたり、他の材料を入れたら、いけません。)


【奇跡のスープの作り方】
大根…4分の1、大根の葉…4分の1、ゴボウ…4分の1、人参…2分の1、天日干しのシイタケ1枚
②①を大きめに切って、アルミ製もしくは耐熱ガラス製の鍋に入れ、材料の3倍の水を入れる。


沸騰させた後、弱火で1時間煮る。この時、アクをとってはいけない。
④野菜スープはガラス瓶に入れ、冷蔵庫に入れる。作ったスープは3日で飲みきること。

この本は、著者の【立石 和】さんが、人間の体を徹底的に研究して、従来の常識とされた医学の根本的な間違いを克服した上で完成した新しい医学「野菜スープ」効果の全てを明かして下さっている本です。(もう絶版のようで、中古本しかありません)
内容は、①驚異の“野菜スープ効果”②病気別の野菜スープの飲み方(上記以外のレシピも載っています)③知っておきたい野菜スープ情報等です。

 

 

一度試してみて下さい!
野菜スープを飲んで健康になりましょう!!

 

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スケジュール・予定【事前予約制】

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☆【効果4:神経・精神などに与える影響】
❸免疫系自律神経のバランスが整うことで、真っ先に好影響を受けるのが、【免疫機能】の回復です。
一般的に白血球の減少がみられると、感染症のリスクが高まりますが、笑いの免疫力アップで、白血球の一種=NK細胞が活性化して、あらゆる病原菌の阻止と癌細胞の抑制に効果を現します
①免疫力が高まる!笑うことで、免疫力が高まり、病気にかかりにくくなります。
笑いは、瞬時に私達の免疫系を強化します。
抗ウイルス・抗感染細胞のレベルが上がり、免疫グロブリンAや免疫グロブリンGのレベルをも増加するので、様々な感染症にかかりにくくなります。
細菌やウイルスに対する抗体のB(ボーン)細胞の働きが活性化します。B細胞とは、侵入してきた病原体の分析情報を元に、その病原体を効率よく破壊する特製ミサイル(=抗体)を作り出す免疫細胞のことです。
【人が楽しく笑えば笑う】ほど、脳の前頭葉という部分に興奮が起きて、それが【免疫をコントロールする間脳】に伝達され、間脳が活発に働き始め、無数の善玉【神経ペプチド】という情報伝達物質が放出されます。それが血液を通して、【NK(ナチュラルキラー)細胞】と出会うと、「神経ペプチドがNK細胞の表面に付着します」。この物質は、まるで感情を持っているかのように、それがいい情報なのか悪い情報なのかを判断し、その判断によって自分の性質を変えるのです。
楽しい笑いの情報は、善玉ペプチドとして血液やリンパ液を通じて、身体の中に流れ、NK細胞の表面に付着し、NK細胞を活性化させる栄養源の様な役割を果たし、結果として笑う事がNK細胞を活性化させることにつながります。それに反応したNK細胞の働きは活性化し、癌を殺す力が強くなるのです。
⑷つまり、楽しく笑えば笑うほど、私達の身体の免疫機能は向上し、常に健康な状態を保つことができ、免疫機能が向上すると、インフルエンザや風邪にかかりにくくなったり、ノロウイルスなども予防することができます。
※笑う⇒神経ペプチドが分泌される⇒神経ペプチドがNK細胞に付着する⇒NK細胞の働きが活性化する⇒免疫力アップ!
⑸笑いは、免疫力の低い人は高く、免疫力の高い人は正常範囲に調整してくれる役割をします。また、免疫力が高過ぎる人に起こりやすい「膠原病」や「リウマチ」の予防にも効果的です。 
⑹笑いと免疫力の関係についての研究は、アメリカなどで盛んなようですが、その中に「笑い療法」があり、病気などで入院中、面白い本や映画などを見て大笑いすることで、免疫機能が正常化し、あらゆる病気の検査値が改善したという調査結果が多数報告されているそうです。
笑いにより気分が高揚すると、脳内で免疫細胞を活性化させる作用がある【エンドルフィン】が分泌されます。うつ病に限らず、心身ともに病気とは無縁な状態を作り出すには、やりがいのあることに情熱を傾け、ストレスと上手に解消し、笑いの絶えない生活を送ることが必要不可欠です。

 

 

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◇②免疫力が下がるとどうなるでしょう?…
⑴笑う事とは逆に、落ち込みや不安や悲しみなどのマイナスの感情やストレスは、反対に悪玉ペプチドを作り出し、NK細胞の働きを弱めてしまい、ストレスの蓄積が癌にまで影響します。
また、笑いとは反対の怒りは、高血圧のリスクを高めますので、普段の生活において、怒らない努力をすることも重要です。怒りを心の中に抑え込んでしまえば、ストレスが蓄積されて健康を増々損ねてしまいます。そこで、怒りのパワーを「作り笑い」に託して、感情を表に出しましょう!
人間は怒ったり、強いストレスを感じると、脳からノルアドレナリンという強い毒性をもっている物質が分泌され、この物質は、蛇毒に次ぐ毒性を持つと言われています。ですから、このような恐ろしい物質を出さないように、すべてをプラス発想で考え、いつも前向きで笑顔でいたいものです。
自分の身体の中からβエンドルフィンなどの物質を作り出すことによって、自分自身の魅力を何倍も引き出して、心身に癒しと元気を与えてくれます。
免疫の働きは年齢とともに低下しますので、年齢を重ねると、癌になる可能性が増えてきます。免疫力が下がると、風邪を引きやすくなったり、肩こりなどの痛みがなかなか治らないという事態が起こります。さらには、癌などの重大な病気すら引き起こしてしまう場合があるのです。
⑶★【免疫力が低下する6つの原因】

加齢

現代の悪環境:電磁波(スマホ、PC、電子レンジ)、環境汚染

運動・睡眠不足

食事:飽食、化学物質食品(食品添加物、農薬、自然飼育・栽培でない食材)

ストレス

低体温
・・・・・・・
◇③【NK(ナチュラルキラー)細胞】とは…外から侵入してきたウイルスや腫瘍細胞などの病原体を破壊するのはモチロンのこと、体内で発生した癌細胞を破壊する働きも担っているリンパ球の1種の免疫細胞で、免疫機能を向上させます。
NK細胞は、ウイルスからの攻撃や人間の細胞の継続的な癌化を未然に防ぐ免疫機能の役割を果たしていますが、免疫機能の中でも、他の指令が無くても、常に体中の細胞をパトロールしており、癌を予防したり、既に癌化した細胞の進行を食い止めたり癌を縮小するために、その最前線で働いています。
1975年に発見されて未だに未解明な点が多いNK細胞ですが、「これは変異細胞(人間特有の癌細胞を攻撃するために誕生した細胞)である」という一つの仮説もあります。ひょっとすると、現代病になりやすい体になった人間が、体を守るために、自ら作り出した細胞なのかもしれません?
⑴オーストラリアの免疫学者:F・M・バーネットによれば、若い人でも、健康な人でも、身体の中では1日約3000~6000個の癌細胞が発生しているようです。人間の体内にはNK細胞が約50億個もあり、その働きが【活発】だと、癌や感染症にかかりにくいですが、NK細胞が癌細胞を破壊する速度よりも 癌細胞の増殖(=分裂して増える)速度が上回ってしまうと、「癌」が発症してしまいます。
NK細胞とB細胞の働き具合が私達の「寿命に直結している」といっても過言ではなく、「ただ笑うだけで、NK細胞とB細胞が活性化される」という笑顔効果は、とても驚きです!
【NK細胞を増やす笑い】…癌患者に漫才を見せて大笑いさせたところ、NK細胞が85%~600%も増加したというデータがあります。尚、一般的には、笑いの度合いが大きくなるほど 免疫力が高まるとのことです。「NK細胞」を増やし、働きを活性化する効果があるのが「笑い」なのです。
『ありがとう』と言って、笑っていけば、病気は治っていきます。「ありがとう」→笑い「快」情報→エンドレフィン増→NK細胞増加→ガン退縮と進んでいきます。このように「ありがとう」という感謝の言葉で、ガンが治るという奇跡的な生理現象は、世界の医学界でも認知されています。ガンは性格によって大きく左右されることも解明されています。
【笑いが体に与える効果は絶大】で、笑っている間は、基本的に脳がマイナス思考をストップさせて、体の力(ストレス)や精神的な緊張をほぐして、体全体にリラックスを促してくれます。
そうすることで、が抜けて、気持ちが楽になり、体が自然体となり、動物本来の免疫力が蘇るのでしょう。
「“憂い留守”、体内に笑顔細胞が広がる」…九州のある病院のものですが、下記のようなものが掲げられているそうです。
「人々の中に自然に笑顔が広がるような場所や空間。そこはもう“笑顔ウイルス”感染地帯です。この笑顔ウイルスを世界中に伝染させましょう」との下に、
初期から末期に至る“笑状(しょうじょう)”が書いてあります。
その最たるものを紹介しますと、「【初期】何故か、心が『ウキウキ』してしまう…等。【中期】『ありがとう』が口癖(くちぐせ)になる…等。【末期】人の喜びを自分のことのように喜ぶ。腹の立て方を忘れる。ピンチをチャンスに変質させる…等。【最期】笑いは“憂(う)い留守”、体内に笑顔(しょうがん)(消癌)細胞が広がる」と。思わず口許がゆるみ笑顔になる“笑状”の数々です。

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