【1】2017年一番の宇宙イベントがこの時期にやってきています!
7月23日(日)獅子座00度新月でした。
⑵この後、8月8日(火)3時10分「水瓶座満月」「部分月食」(日本で観測できます)でした。
⑶そして、この一連の流れのクライマックスが、21日(月)深夜、22日(火)3時30分、ぎりぎり「獅子座」で、端の28度での新月で、これは皆既日蝕を含みます。日蝕の影響時間は…【0時47分~6時4分】で、日本からは見えませんが、影響は発生します北アメリカの広い範囲で見られます。

 

 

【日蝕】とは…太陽=月=地球が、ほぼ同一線上に並ぶことで、月が太陽を隠してしまう現象のことです。
占星術的意味は…「太陽=主・月=従」なので、「民衆の力が為政者を倒す」と言う図式になり、古来より、日蝕は為政者に畏れられているのです!また、占星術の基本に従えば、「蝕=運命的な変化」という事になります。
さて、日蝕の影響の大きい北アメリカ辺りにおける「主」とは何を、誰を指すのでしょうか?
②同じ星座の獅子座で連続して起こる新月【=ブルームーンが蝕を含むとなると、これは獅子座のキーワードを中心とした様々な影響と状況の大きな変化が暗示されます。
その予兆は、8日(月蝕)辺りに、漂っていたものや始動したものに表されるでしょう。その輪郭が見えてきて、動き出す時期が、22日の【日蝕】と言えるのかもしれません。
③新月の位置は太陽と月の昇交点である【ドラゴンヘッド】と近く、日蝕を発生させるのですが、占星術的に意味があり、その影響は通常の新月よりも強くなる傾向で、『規模の大きな変化や始まり等を強制し、人生の次のステージへ誘う』という特別な影響力を持っています。場合によっては、隠していた秘密や曖昧になっていたことを明確化する事もあります。
④そして、大きな影響を与える新月は、約3時間で直ぐに消滅する新月で、日本では、【22日の5時26分に月は乙女座に入ってしまいます】。
20日(日)~24日(木)までは、色々なことが起きる期間となるでしょう。どの現象も我々一人一人を成長させるために必要な出来事を発生させています。この近辺で発生した運気は決して偶然ではなく、あなたの人生にとって必要かつ重要な内容になるはずです。今は気がつかなくとも、後から見れば 「ああ・・・あの時が」というエポックメイキングな時となる可能性が強いです。
また、嬉しい事に今回の新月は【天王星と120度という吉角】を結びます。現在【天王星は逆行】していますので、その影響は反逆的ではなく、深く考える余地のある良い刺激(衝撃)としてあなたに影響を与えてくれるでしょう。天王星はまたIT等の【最新技術や情報の波のシンボル】でもあり、驚くべきその情報はニュースやメール等といった形で受け取る事が多いです。最新技術に関連した仕事や活動をしている方にも朗報が来るかも知れません。 
※この日蝕は太陽と天王星のサポートを受けていて、火星と木星も好意的です。誰もが生まれながらに持っているそれぞれの「個性」や「才能」を開花(=コノハナサクヤヒメ)させ、本人が望めば「人生が開ける流れ」へと引っ張ってくれます。

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【2】【日蝕・月蝕についての伝承】
⑴紀元前5000年前の占星術発祥の文明:シュメールでは、国の政治を左右するほどの日蝕の予想ができるほど天文学が発達していました。
AD1世紀のローマの博物学者:プリニウス(AD22,23 ?-79年)が著した「博物誌」によれば、当時のローマでの知識では十分に日蝕現象は解明されていて、「地球と太陽の間に月が通過すること」や「半年ごとの周期」、「月蝕・日蝕の現象から太陽が地球よりはるかに大きいこと」、「スルピキウス・ガルス等が日食、月食の予言(予報)を行ったこと」も記載されています。 
しかし、より古代では「犯罪や死が起こることを恐れた」ことや月蝕は「月が毒をもられ死にかけている」とも、また「シンバルを激しく叩いて、救いの手をさしのべる」と考えられていたことや「アテナイの将軍:ニキアスは食に恐怖し、艦隊を出港させなかったこと」などを記しています。また「不吉で長引く日蝕」について触れ、「カエサル殺害の後やアントニウス戦争の間に起きた」と書いています。
日蝕・月蝕は、大きな社会的変化や天変地異の発生をもたらすと言います。古代では、支配者や王様の死を意味するなど、【不吉な予兆】として畏れられてきました。
社会や政治に与える影響が大きいのは、万物の恵みである神の様で、国家の代表を表す太陽が月に黒々と隠されるからです。
占星術的意味は…「太陽=主・月=従」なので、「民衆の力が為政者を倒す」と言う図式になり、古来より、日蝕は為政者に畏れられていたのです!
⑶日蝕・月蝕にまつわる神話や風習は世界各地に色々とあります。 
古来、多くの文化が、日蝕や月蝕は、太陽や月の光が邪悪な力を持つ存在によって吸い取られる結果、起きる現象だと考え、「不吉なもの」と考えていました。
日蝕は、地球から見ると、月が太陽を覆い隠すように通過する現象です。地上世界から光が突然消滅し、その後、光の回復と共に太陽が復活する現象を古の人々は「天の異変」「天からのお告げ」と畏れ、神話という形で象徴的に語り継いできました。
以下、世界の神話伝承にみられる日蝕ですが、日蝕は世界各地で、「神々の戦い」「不吉な知らせ」と思われてきた記述が多く見られます。
・太陽の神様:天照大御神の天の岩戸に隠れた(日本神話:世界が暗くなり、この世に災害が発生したとあります。)

 

 

・邪馬台国:卑弥呼の死が247年の日没時の日蝕と結びつき、倭王:台与の誕生が248年の日出時の日蝕と結びついているそうです。
・魔神による日の女神の幽閉(アイヌ伝承:世界が暗くなる)
(・沖縄のように、太陽と月の結婚と考えられて不吉な意味がない地域もあります。)
大蛇エクシュキを倒し、太陽がもどる(シベリア:サハ民族)
悪竜にのまれる太陽(中国:銅鑼、太鼓を打ち鳴らし驚かして太陽吐かせる)(中国では悪竜祓い「蛇踊り」として残っています。こちらは日蝕のため、という意義は薄れてしまているようですが、空に向かって銅鑼、太鼓を鳴らす、槍を振り上げる等、太陽を飲み込んだ魔物を威嚇する行為がみられます。)
日月の精が去る(韓国:延烏郎、細烏女:世界が暗くなる)
火の犬が日月をかむ(韓国:日蝕と月蝕のできた理由)
蛇が太陽飲み込む(フィリピン)
半蛇の魔神ラーフが日月を飲む(インド神話:ヴィシュヌが斬首した 魔神の首が蝕をおこす)
・現在でも、インドでは日蝕は不吉だと考え、ガンジス河で沐浴をして浄める人もいます。また、妊婦には日蝕を見せさせないようにするそうです。
日蝕を起こすドラゴン(ゾロアスター教)
怪蛇アポピスが太陽神ラーを脅かす、 飲み込む(古代エジプト神話「アポピスの書」)
・魔狼スコールが太陽をのむ(北欧神話:ラグナロク)
太陽と月の交点はドラゴンの頭と尾(ギリシャ、ヨーロッパ:日食・月食の起こる交点ノード)※インドのケトゥ、ラーフ、中国に伝った計都羅喉(けいとらごう)も同じ考え方
キリストが刑に処せられた時「日蝕がおきた」という伝承もあります。
ジャガーが太陽を飲み込む(中南米)
・人々は邪光から逃れるために、悪霊を払う儀式を威嚇のような行ったり、マヤでは神殿で多くの生贄の心臓を取り出す儀式があったとされています。
天上の、青いバイプ(ジャガー)が太陽、月を貪り食う(南米アチェ民族[グアヤキ民族])
昔の占星術でも「日食の期間、王は国から出てはいけない」という説があり、王や天皇はその時、日食を避け籠りました。
日本の皇室でも日蝕や月蝕の時には身を隠すといいます。

・・・・・
この後②③へ続く

【日蝕②】『日食の前後1週間におすすめする【最大に日食の良いパワーを受ける為の過ごし方』
【日蝕③】『日蝕・月蝕時の過ごし方』

 

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14日(月)の夜、家に帰って、テレビをつけると、偶然、ジャニーズの嵐の相葉さんがMCを務めている『グッと!スポーツ』という番組(NHK)が放映していました。
初めて見た番組ですが、ちょうどつけた時、色黒の美人のお姉さんが【お腹をグッと!引っ込ませるヨガ】を披露していたので、つい見入ってしまいました。
彼女のヨガは、びっくりする位、お腹がぺったんこになるのです。
そのヨガをしている女性は【フリーダイビング】の選手で、【福田朋夏】さんという方でした。(彼女のことは、その時初めて知りました)

 

 

フリーダイビングとは、海をボンペなしの素潜りで、「どれだけ深く潜れるか?」という競技のようです。
彼女は若い頃はモデルで、ファッション雑誌やCMなどで活躍されていたそうですが、彼女が人前に出ることが嫌なので、モデルという仕事は辛かったそうです。
モデルを辞めた後に、お母さんに誘われて、沖縄に旅行に行ったことがキッカケで、幼少期から水泳を習っていた頃を思い出し、「水の中にいる自分の方が、自然で、本物のような気がしてきた」とその時気づき、それで旅行の後すぐに沖縄へ移住したそうです。沖縄移住後に地元の漁師のおじさんのお手伝いをする中で、「海・自然と生きることの素晴らしさを感じ、できることなら自分も漁師になりたいくらい。」と語っていました。  


★それくらい彼女は水が好きなのですね♪
やはり、人間は自分が好きなことをするのが、一番良いことです♪自分が好きでワクワクすることが、その人にとって神から授けられた能力です。

彼女は、2010年に沖縄で開催されたフリーダイビングの世界選手権にスタッフとして参加した際に、トップダイバー達のパフォーマンスを目の当たりにし、これを機に本格的にトレーニングを開始し、2011年、33歳の時から始めたそうです。
そのトレーニングの時点で天才の片鱗を見せ、いきなり58mを潜ったことで、当時の日本記録の56mを破ってしまったそうです。
翌年の2012年11月には80mを潜り、トップダイバーでも80mを潜るには10年かかると言われている中で、それを2年で達成する彼女は【10~20年に1人の天才フリーダイバー】だそうです。
日本女子代表チーム「人魚ジャパン」に参加し、その中心人物として活躍し、2016年はフランス・ニースの世界大会で金メダルを獲得し、現在は世界ランク5位だそうです。
今の目標は、女子の世界記録101mの記録を塗り替えることだそうです。

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★彼女には、「6分以上息を止められる驚異の身体能力」があります。モデルをしている頃にはそれが生かされていませんでした。そして、その仕事も嫌々していました。それが、お母さんが沖縄旅行で、自分が「水の中にいることが幸せなんだ」と気づき、33歳の時に「フリーダイビングの道」に入りました。

そこが彼女にとって、海が自分が自分でいられる所であり、フリーダイビングが彼女をつくっていく道なのです。人間の潜在能力ってどこで発掘され、開花するのかわかりませんね♪
私達の意識もこの大きな海のようなもので、そして深いものです。ます。どんな人の中にも彼女のように意識の深い所に、素晴らしい潜在能力が潜んでいて、その潜在能力は活躍しようと待機し、それが開花されるのを待っています。
それは、彼女が水が好きなように、自分が好きなことの奥底に潜んでいます。自分の好きなことの中の奥底に【コノハナサクヤヒメ】は潜んでいるのです。自分のこの花を咲かせましょう!
・・・・
ここで、【日本の神様カード】木花之佐久夜毘売(このはなのさくやひめ)【神名】木花咲耶姫命(このはなさくやひめのみこと)


ありのまま、自然に任せて、時が来るのを待ちましょう。花開く時が巡ってきたようです。内なる力と自然の恵みで、あなたは素晴らしい花を咲かせるでしょう。
でもあなたは、新緑の時も紅葉の時も、葉を落として冬を超える姿も、どれも本当に美しいのだということを知って下さい。
【カードからのメッセージ】季節が巡ると、自ずと桜のつぼみがふくらみ、春爛漫の華やかな時を迎えます。
このカードは、桜の花の神秘的で激しいくらいに美しいエネルギーがあなたに降りてきていることを伝えています。
直感と創造力に満ち、今、まさに花が開こうとしています繁栄がもたらされるでしょう。
木花之佐久夜毘売は非常に美しい女神です。その美しさを見そめた邇邇芸命(ににぎのみこと)と結ばれますが、あらぬ疑いをかけられ自らの潔白を証明するために火中で無事に出産します。
このように木花之佐久夜毘売はただ美しいだけではなく、力強く自己を表現する創造のエネルギーを持っているのです。
木花之佐久夜毘売は、最高のパワーは自然体の自分自身から生まれると伝えています。
桜は自らを飾ろうとしているわけではなく、ただ時が来れば桜の花を咲かせます。他の花を咲かせようとはしません。ありのままの自分の美を受け取り、愛しましょう。
また、木花之佐久夜毘売のエネルギーは、結婚やパートナーにめぐり会う波動をもっています。
富士山の女神でもある木花之佐久夜毘売の神秘的で高潔な美は、あなたにふさわしい相手を引き寄せてくれるはずです。
【テーマ】ありのままの美・繁栄・高潔・パートナー
【御利益】安産・子育て・家庭円満・災難消除・農漁業守護・登山安全など
【神社】富士山本宮浅間神社(静岡県)小室浅間神社・北口本宮富士浅間神社・一宮浅間神社(山梨県)当麻山口神社(たいまやまぐちじんじゃ)(奈良県)など
(出典『日本の神様カード』大野百合子・著)

ところで、フリーダイビングで海の底に潜る時は、途中で肺がかなり縮んで、「フリーフォール(自由落下)」と言って、急スピードでどんどん落ちて行くようです。
彼女曰く、フリーフォールの時が何事にも変えられない位、幸せで、至福の状態で気持ちいいそうです。
海底に降りるのは楽で、気持ちが良いようですけど、海面に上がるのは大変だそうで、途中で失神することも多いようです。


あと、驚いたことは、撮影中に【鮫】が近づいてきても、彼女は平然としていて、怖がらないことでした。
以前襲われた時も、足で鮫の頭を蹴って、追い返したそうです。女性は木花之佐久夜毘売さんが自らの潔白を証明するために火中で無事に出産したように、強い(笑)

彼女が夢の中で、ジャック・マイヨール『深海は神界(神の領域)です。あなたは多くの人にこのことを伝えなさい!』と言われたことがあるようです。
明日は彼女の夢に出てきたジャック・マイヨールについて書きます。

 

下記に続く
『深海は神界』②自然と調和し、35億年の記憶を呼び覚まそう!
『深海は神界』③神界波動で地上天国を創ろう!

 

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このページから素晴らしい【笑い】に関する記事すべてにアクセスできます。是非ご覧になって下さい!

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昨日のブログで『笑いこそ内なる天岩戸を開く鍵です』ということを書かせて頂きましたが、
https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12298457608.html
本日から【”笑い”から得られる素晴らしい効果】について書かせて頂きます。笑いには、素晴らしい効果があり過ぎますので、少しずつ書かせて頂きます。
・・・・・

【”笑い”で得られる素晴らしい効果とは…?】​​​​​​​
【前書き】
”笑い”は『元気の秘訣』です。また『笑いは人の薬』とも言われ、『笑いは神様が下さった万能薬』なのかもしれません。
心身の調子がおかしくなった時、不運になった時、笑うことがある種の【祓い=毒消し】として、健康に、幸運に生きることに貢献してきました。
だから、人間は太古の時代から、医学的&運氣的な理屈はともかく、自分達の経験の積み重ねから学んだからこそ、ずっと笑ってきたのです。
★なので、下記のような「笑い」に関することわざや格言がたくさんあります。
□「笑う門には福来る」…いつもにこやかに笑っている人の家には、自然に幸福がやって来るということ。
ちなみに、伊勢地方の「注連縄」には「笑門」のお札がついていて、1年中飾っているそうです。
「箪笥長持ち持ってくるよりも笑顔一つの嫁が良い」…沢山の財産を持ってきても、しかめっ面ばかりしている嫁は、嫁いだ家族の心も暗くなるし、運も逃げてしまう。それよりも、いつも笑顔な嫁が来ると家庭も明るくなり、その家も繁栄する。人間にとって、笑いは、何より「大切な財産」というわけです。
「笑いは百薬の長(Laughter is the best medicine.)」…

笑いは最良の薬です。
□「笑いに勝る良薬なし」…昔から「笑い」が健康効果があるということは知られています。
「一笑一若」…一度笑うと、ひとつ若返る。
「一笑一若一怒一老(いちしょういちじゃくいちどいちろう)」…昔から中国では一つ笑えば一つ若くなり、一つ怒れば一つ老けてしまうぐらい、体や心に影響があるという意味です。
「笑いながら食事をすると、健康になるよ」(斉藤一人)
「人間だけが、この世で苦しむため、笑いを発明するほかなかったのだ」(ニーチェ)
「腹の底から笑ったことのない人間は、度しがたい悪人に違いない」(カーライル)
「笑いは勝利の歌である」(マルセル・パニョル)
「笑うのは幸福だからではない。むしろ、笑うから幸福なのだと言いたい。食べることが楽しいように、笑うことが楽しいのだ。だが、まず食べることが必要である。」
「笑いは精神的活動と捉えられやすいが、同時に身体的活動でもあるのであって、先ずは笑うという実践が大事である。」
フランスの哲学者:アラン『幸福論』


☆健康の秘訣は笑うことです!笑いの効果は下記のように多岐に渡り、凄いです‼幸福&健康だから笑うのではなく、むしろ、笑うから幸福&健康なのです♪ 
「笑い」には、下記のように、計り知れない力があり、これを上手に生活に取り入れて、楽しく過ごせれば、病気にもならず、いつまでも健康で過ごせるでしょう!
定期的なウォーキングや体操などと合わせて、一日に15~20分間の笑いを是非取り入れてみましょう。

 

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☆『”笑い”こそ”内なる天岩戸を開く鍵”です』
https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12298457608.html
★【”笑い”で得られる素晴らしい効果とは?】
【目次】
☆【効果1:肉体に与える影響】
■❶血行促進する
■❷筋力がアップする
■❸美容にも有効
https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12298773506.html
☆【効果2:人間関係や運に与える影響】
■❶『笑う門には福来たる』
■❷人間関係をスムーズにする…社会の潤滑油「笑い」
■❸社会的な絆を築く「伝染性」
■❹ユーモアや笑いが「生きる力」を与える
☆【効果3:感情に与える影響】
■❶感情の解放と安定
https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12298905859.html
☆【効果4:神経・精神などに与える影響】
■❶神経系
■❷内分泌系

https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12299340994.html
■❸免疫系
https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12300134803.html

必読!癌をやっつけるNK細胞を元気にする 日頃の心得8か条!

https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12300142352.html
☆【効果5:病気に与える影響】…「笑い」は最高の"クスリ"なのです‼‼
■❶免疫力が高まり、NK細胞により、癌細胞が阻害もしくは抑制する。
■❷認知機能の低下を防ぐ
■❸血のめぐりを良くし、血管を健康に保ち、心臓病や脳卒中・脳梗塞を予防する
■❹肺の強化
■❺血糖値の上昇を抑え、糖尿病を予防し、改善する
■❻うつなどの精神疾患にも効果的
■❼リウマチの痛みが軽減する
■❽アレルギーの軽減効果
■❾その他

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☆最後に…幸せになる【笑いのコツ】

https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12301308236.html
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幸せになる【笑いのコツ】

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幸せになる【笑いのコツ】
笑いは【口角を上げて】、微笑むように、「ハヒフへホ」の「ハ」で発声するのが効果的と言われます。
【口角筋】は脳と連動して、自律神経に作用して働き副交感神経を優位に導きます」。
不自然な笑いは顔を歪ませて、ほうれい線やシワをくっきりと際立たせてしまいますので、鏡の前で微笑む練習をしましょう。
口角を上げると、【幸せホルモン】も産生しやすくなりますので、普段から軽く微笑むような口角の上げを意識して行なうようにするのが、お奨めです。
不思議と苛々とした気分も少なくなり、リラックスした雰囲気で毎日を過ごせるようになります。

❷作り笑いでも大丈夫なので、取りあえず笑いましょう!
笑うことが体に良いとわかっても、意識して笑おうとすれば、不自然になってしまうかもしれませんが、最初は【作り笑い】【つられ笑顔】でも大丈夫です。後は回数を重ね、習慣になれば、自然に笑うことができるようになります。
①笑うと、口角を上げる大頬骨筋(だいきょうこつきん)】や目の周りの【眼輪筋(がんりんきん)】などの表情筋が動いて、笑顔ができます。別に楽しいことがなくても、この表情を作るだけで、脳は笑っていると錯覚し、気分がほぐれてきます
箸を歯で横にくわえて、【作り笑顔】をするだけでも、脳のドーパミン系の神経活動が活発になって、快の感情が引き起こされたという報告もあります。
「ドーパミン」とは、脳の報酬系、つまり、「楽しみや快楽」に関係した神経伝達物質ですから、「楽しいから笑う」よりも「笑うから楽しくなる」という逆転の効果が脳の機能としてあることがわかります。
※『幸福論』を書いた【フランスの哲学者:アラン】さんも言っているように、『幸福だから笑うのではない、笑うから幸福なのです。』
これは医学的にも正しく、人生、笑ったもの勝ちなのです。

※「笑い」は【作り笑い】でも効果があります。そして、笑いは【伝染】します。半強制で笑い、笑顔で散歩をやってみましょう。
【作り笑顔】でも身体が活性化され、【NK(ナチュラルキラー)細胞】の働きが活発になり、免疫力が高まります。ですから、楽しくなくても、無理矢理笑って笑顔を作ることが大切です。
笑うと、白血球の一種であるNK細胞の活性値が上昇ため笑い方はなんでもよく、作り笑いでも効果がある。
③元々笑いには、単に笑顔だけの笑いもあれば、「あっ、はっはっはー」と大声で腹を抱えた笑いもあり、笑いの種類はいろいろですが、笑いはたとえ作り笑いでも効果があり、「あっ、はっはっはー」と声を出して笑うと、さらに効果は増すとされています。
米国ウエイン州立大学では1952年にプロ野球選手になった230人を対象に笑いの寿命への影響に関する研究が行われました。2009年までの平均寿命についての結果はよく笑うヒトは79.9歳、作り笑いをするヒトは74.9歳、笑わないヒトは72.9歳となりました。このように笑うヒトは最も寿命が延びましたが、作り笑いでも効果があることが証明されました。別の研究でも作り笑いにより脳神経系や循環器系が活発になるという科学的データーも出ています。声を出して笑えば、さらに効果的であるようですが、自発的な笑いが減ってくる高齢者、特に男性は、日常生活の中で作り笑いやコメディー番組を見るなどの「笑う努力」は健康上、心がけると良いです。

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❸【笑い方】

横隔膜が動く形で、お腹から「あっ、はっはっはー」と息を吐くと、脳まで伝わり、私達の体は、健康でいようと働きます。
①ポイントは、最も息を吐く動作(体の構造)が笑いの動作ということです。「あっ、はっはっはー」とお腹から息を吐いて、新鮮な酸素をたっぷりと取り入れることで、体中にエネルギーが満たされ、イキイキしてきます。最も深く息をすることは、生きることそのものなのです。
『笑いというものは人の目に輝きを増させ、発汗を増させ、 肺活量を増させ、結局は健康を増進させるものだ。』 O・S・アーデン
黒住教では…
⑴“直会(なおらい)”の席などで、楽しく、下記の「誠の祓いの歌」を炭坑節の曲で、賑やかに歌っておられるそうです。
『笑え笑え みな 笑え ヨイヨイ 腹を立てずに みな 笑え!アッハハ!! アッハハ!! 声立てて 心の底から 笑いましょ! サノヨイヨイ !』
⑵月例の御祭りの締め括りに“お祓い修行”=“お笑い修行”をしているそうです。下腹から大声で「あっ、はっはっはー」と繰返し、そのうち全員が「あっ、はっはっはー」となり、中には涙さえ流しながら大笑いする人もいるようです。
笑いは祓いとなり、罪穢れが祓われ、そこにが流れる時、それは、実に尊い祈りの時となります。

禍を直すために生まれた笑いの神様
神直毘神/大直毘神(かむなおびのかみ/おおなおびのかみ)

(出典『日本の神様カード』大野百合子・著)

 

 

【笑いを、より効果的に健康に生かすためには】…一人でテレビを見ながら笑う事よりも、誰かと一緒におしゃべりをしたりして、誰かとともに笑うのとでは、健康への効果が大きく違います。
①挨拶・返事に笑顔(良い微笑み)をしましょう!
人間のコミュニケーションの一歩はファーストコンタクト(ファーストインプレッション)、挨拶や返事をきちんとすることはもちろんのこと、その中に自然な微笑みを加味してみましょう。
和やかな微笑みは、相手にも伝わり、微笑み返してくれたりしますと、自分自身のその日が少しだけ幸せに感じられるでしょう。また、損得ではなくその人との関係もより和やかに楽しいものになっていってくれるはずです。

自然な微笑みが生み出す、自分の周りの環境改善でより、「笑い」の機会が増え身体により良い生活が送れます。
②笑いのレッスンをして、笑いを生活に取り入れましょう!…普段から笑う事を習慣化して、心も身体も健康をとり戻しましょう。
顔の筋肉は随意筋なので、自分の意思で動かすことのできますが、表情のつくり方を練習しないと なかなか「いい笑顔」はつくれません。「いい笑顔」はより副交感神経に働きかけたり、周りに笑いの連鎖を生んでより大きな効果を生み出してくれます
⑴朝起きて顔を洗ったら、鏡の前で笑ってみましょう! 
朝は疲れていたり、不機嫌だったりで、なかなか笑えないかもしれませんが、まずは顔を洗って目を覚まし、鏡の前でゆっくり自分に「ニコッ!」と笑いかけてみてましょう!次はその笑顔で、家族に「おはよう!」って声をかけてみましょう!

そうすると、いい一日になり、元気が出てきます。
⑵顔の筋肉を鍛えましょう。…顔の体操をしましょう。
口を大きく開いたり、眼をぱちくりしたり、ゆがめてみたり、発声練習をしてみたり、顔の筋肉が強化されると、より表情も豊かになります。
⑶目で笑いましょう!…口だけでで笑おうとしてもなかなかいい笑顔にはなりません。本当に嬉しい時は目で笑います。
お気に入りのコメディ映画の一場面でも思い出し笑いをしながら、ほっぺたの上の筋肉を使って笑ってみましょう!
⑷いろんな表情をつくってみましょう! …ハリウッドスターも売れてる方は表情豊かですし、表情豊かな人って素敵です。
笑顔だけではなく、驚いた顔、びっくりした顔、泣いた顔、怒った顔など、いろんな顔を鏡の前で練習してみましょう!表情豊かになると、さらに魅力的な笑顔が出来るようになります。
⑸さあ笑顔で実践訓練、楽しいことをやりましょう! 
練習ばかりではだめです。家族や仲間とワイワイおしゃべりしながら食事をしたり、お笑い番組や楽しいコメディ映画を観たり、スポーツやゲームをしたり…しましょう!
とにかく自分が笑顔になれる楽しいこと、一日に出来るだけ実戦訓練を沢山しましょう!
※【3秒笑顔リフレッシュ法】…洗面所の鏡に写った自分の顔を見ながら、「ニコッ」として、3秒静止。たったこれだけで心がリフレッシュします。
これを意識して、渋滞の車の中でルームミラーに自分の顔を映して「ニコッ」、職場でトイレに行って、手を洗いながら、鏡に向かって「ニコッ」を心がけることでその時々に少しずつ心がリフレッシュされます。
時として精神的に笑える状態じゃないときがありますが、そんな時こそ、無理にでも自分のためだけに笑顔を作ってみましょう♪
⑹笑いの場に積極手に参加しましょう!
多くの人が笑える事に対しては素直に受け入れ、率先して「笑いの」渦に入っていきましょう。
苦虫をつぶした顔による身体への悪影響と、笑いによる好影響は、長時間においては格段の差となってきます。

❺簡単に笑えるコツ
今まで気にしていなかった当たり前の出来事の中にも、笑いのネタは沢山ありますので、笑えるネタを探しましょう♪
「笑い」といっても、人生の機微からなる「あ、おれもやった、分かる、分かる」といった、自己に置き換えた共感の笑い、落語に見られるような人情に触れるような笑いが大切です。

❻笑うことに対するハードルを下げましょう!
楽しいことや面白いことを探すのが上手な人や子供は、いつ見ても楽しそうにしています。
笑うことへのハードルを下げて、面白いと思ったら笑えばいいんだ位の気持ちでいましょう。大いに笑いましょう!!

【笑いを保健指導や治療に応用する時】には…それを実践する本人が明るく、大声で笑うトレーニングをすることが大切なことです。
もし、自分が健康指導の目的で、笑いの発生源となる時には、明るい笑いが何よりも必要です。それは、笑いは伝染するからです。
このためには毎朝、鏡を見て笑う練習をすることが大切です。自身のためにも、周囲のヒトのためにも良いことなので、笑いを健康指導の選択肢に加えて、笑いの輪を広げていきましょう♪

❽【良くない笑い】は…他人を馬鹿にしたり、侮辱したり、叩いたりする笑い、弱者の人格を辱めて笑うような、心の底から笑えない笑い、笑った後で後ろめたさが残るような笑いは、本当の笑いでなく、ダメな笑いです。人間は自分を上位に見せかけたいもので、その表れとして「せせら笑い」「薄ら笑い」があります。これらは不幸をもたらす可能性の高い笑いです。

他人を蔑む笑顔には注意しましょう。意識は見逃さないので、相手はすぐにわかりますので。
大笑いや高笑いは心の波を不用意に上昇させ過ぎますので、注意しましょう。
己れの至らない所、失敗を話題にしての笑いは、ホノボノとしたものを生みますので、こういう笑いをしましょう。

■まとめ
笑いの効果、威力は上記のように凄いです。そして、「効果は折り紙つき!で、無料!お手軽!副作用なし!」です。
幸せな世界は求めるものではなく、自分達で、笑いながら、創っていくものです。私達は、誰でも笑うことで、幸せな世界を創ることができるのです。なので…
笑いましょう!(幸せだから笑うのではなく、)笑えば、幸せを感じられます。
笑いましょう!(笑いには伝染性があり、)笑いが笑いを呼んで、幸せが広がります。
笑いましょう!(健康面では)笑えば呼吸が深くなり、体の隅々まで新鮮な酸素が行き渡ります。
笑いましょう!喜びの泉が湧いて、心が澄んでいき、命が輝いていきます。
笑いましょう!心安らかに、体健やかになっていきます。
笑いましょう!天の岩戸を開き、本当の自分(=神)に戻りましょう!(自分が自分であれます)。

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☆笑いの【効果5:病気に与える影響】…

「笑い」は最高の"クスリ"‼
笑いは良薬であったり、長寿薬との別名からも察する通り、不治の病で宣告された余命を、笑い療法によって払いのけた症例が世界中でたくさん報告されています。
笑いがなぜ健康に効果的かを今までに書いてきましたが、今回は具体的にどのような病気に良いのか?について書かせて頂きます。
■❶免疫力が高まり、NK細胞により、細胞が阻害もしくは抑制する。

■❷認知機能の低下を防ぐ
大阪大学が行った、認知機能と笑いの関係性の研究によると、1日にほとんど笑わない人は、毎日笑う人に比べて、認知機能が低下する割合が2.15倍も高いことがわかっています。
また、研究チームが、対象者に笑いの介入を行うプログラムを行ったところ、身体の健康の数値が明らかに上昇したとのことです。

■❸血のめぐりを良くし、血管を健康に保ち、心臓病脳卒中脳梗塞を予防する
⑴笑いがもたらすポジティブな感情は、【心拍数や血圧の上昇を抑える】ことができ、心臓病の予防効果】があることがわかっています。
・カナダで1739人を対象に【ポジティブな感情】心筋梗塞狭心症の発症率の関係を調べた実験があり、その結果、ポジティブな感情を持っていると答えた人はハザード比が0.78、ポジティブではないと答えた人のハザード比は1.04という数値になり、ポジティブな感情を持った人の方が発症率が低いという結果になりました。
⑵研究によれば、笑いには、血管や心筋を心疾患のダメージから守ってくれる【抗炎症作用】があります。
抗炎症作用がどのようにもたらされるのか完全には解明されていませんが、炎症との直接的な関連が確認されている【ストレス反応が軽減】することと関わりがあると見られています。
なので、心疾患予防プログラムには全て、定期的に心から笑うことを取り入れるべきかもしれません。
⑶笑いで、【脳の1次運動野と直結している大頬骨筋】が大きく動くことで刺激され、血液の流れが非常に良くなり、【脳卒中を予防】すると言われています。 
米カンザス州立大学は、表情と健康の関連を調査するため 次のような実験を行いました。
169名の被験者を3つのグループに分け、それぞれのグループに「無表情」「口元だけの微笑」「顔全体を使った大笑い」の表情を維持したまま、精神的ストレスとなり得る作業を行わせたそうです。そして、作業後の心拍数と 被験者の自己申告によるストレスの度合いを集計しました。
実験の結果、大笑いの表情で作業をしたグループは 他の表情で作業をした2グループに比べ、心拍数(血圧)の上昇がほとんど無いということが明らかになったそうです。
また、大笑い表情のグループは他表情のグループに比べて、ストレスからの立ち直り速度が著しいという結果も出たとのことです。
笑うだけで、【血圧の上昇を抑え】、【心臓・血管の健康を守れます】ので、動脈の弾力性を保ち、動脈硬化も予防する】ことがわかっています。
⑷笑うと、【副交感神経】が優位に立ち、血圧を下げて、心拍や呼吸がゆっくりになりますので、この現象が、交感神経の過剰な緊張によって引き起こされる、【高血圧心筋梗塞の予防と改善】に役立ちます。
⑸【心臓病脳卒中などの命に関わる病気との関係が深い】ことが分かっていますので、ほとんど笑わない人は、ほぼ毎日笑う人に比べて、脳卒中になる割合が1.6倍、心臓病は1.21倍高かったということです。

■❹の強化…肺は横隔膜の上の方にある為、笑って横隔膜が動かされている時に肺も収縮します
順天堂大学大学院医学研究科の白澤 卓二先生は、著書『ちょっと盗み聞きしたくなるスーパードクターの健康会議』の中で「肺そのものを強化する方法はないですが、横隔膜を鍛える事で肺の強化にも繋がる」と言っています。

 

 

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■❺血糖値の上昇を抑え、糖尿病を予防し、改善する…楽しく笑うことで、血糖値が下がるということが明らかになっています。
糖尿病は、血液中の血糖量が多いままになり、動脈硬化や神経障害などの深刻な症状を引き起こします。
⑴毎日笑う人に比べて、ほとんど笑わない人を比べると、ほとんど笑ない人は、1.51倍も糖尿病を患っている割合が高いと言われています。
⑵糖尿病の患者は自己管理の厳しさから、過度のストレスに悩まされる傾向にあり、血糖値が上がりやすい状況にあると言われています。笑いには、ストレスを解消し、副交感神経優位にする事で、緊張を和らげる効果がある為、ストレス対策として有効だと考えられています。
⑶筑波大学名誉教授の村上和雄博士は、笑いと糖尿病の関連を調査するべく 、次のような実験を行いました。「糖尿病(II型)の患者を対象に、一日目は 食後に大学教授の講義を聴かせ、二日目は 食後に漫才で大笑いをさせました。そして、それぞれの場合における血糖値を測定したそうです。
その結果、「大笑いさせた場合は 講義を聴かせた場合に比べ、なんと4割程度も血糖値の上昇が抑えられる」ということが明らかになったとのこと。
食事の際に、「お笑い番組」をみると、食後の血糖値の上昇を抑えることができるということも研究により明らかになっています。
これは、実際の糖尿病患者の食後血糖値を測定したところ、漫才で爆笑した患者は食後血糖値の上昇を抑えることができたという結果から証明されています。
生活習慣病として知られている2型糖尿病を予防するには、食後血糖値をいかに抑えるかが重要ですが、これにも笑いには大きな効果があるようです。

■❻うつなどの精神疾患にも効果的
笑いが減ると、免疫力も落ち、セロトニンやノルアドレナリンの分泌が低下し、うつ病になります。特に実績至上主義の職場では、ストレスからうつ病や精神疾患を抱いている人が急増しています。
⑴笑うことで、脳内の神経伝達物質【セロトニン】の放出が活性化されます。最も一般的な抗うつ剤であるSSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害薬)が影響を及ぼすのが、このセロトニンです。笑いの効果がどれだけ継続するかは明らかになっていませんが、少なくとも短時間においては、脳活動を大幅に活性化することが分かっています。
⑵うつ病などの精神疾患になると、なかなか笑うことが気分的に難しいかもしれませんが、作り笑いをするだけでも、副交感神経が優位になり、通常の笑いに近いストレス解消効果が得られる事がわかっています。
うつ病を患っている人は、うつ病などで笑わない期間が続くと、筋肉が笑い方を忘れてしまっていますので、エクササイズとして作り笑いを行うことから始めましょう。
笑いのエクササイズで筋肉が笑う事に慣れてくると、だんだん普段つまらなかったことでも、面白おかしくなってきて、笑う事ができるようになります。

■❼リウマチの痛みが軽減する笑うことでリウマチを悪化させる物質が減り、関節の痛みも和らぐという実験結果があります。
関節リウマチを悪化させる物質「IL-6」(=インターロイキン-6:炎症や免疫疾患の発症に関与し、関節リウマチを悪化させると言われる物質)の値を測定したところ、【大笑い】したリウマチ患者は短期間でIL-6の値が下がることが分かっています。肩こりも緩和します。
⑵特にリウマチで悩んでいる人は、笑うことによって、鎮痛作用のある【エンドルフィン】が分泌されるため、痛みの症状が軽減するというメリットもあります。

■❽アレルギーの軽減効果:アレルギーは、体内にあるigEという抗体が過剰に作られて反応することで起こります。
⑴笑うことで、アレルギー症状を引き起こす「IgE」と呼ばれる抗体iが減少し、アトピーなどのアレルギー症状を軽減する効果があります。
アレルギーとは、そもそも、本来は抑制する必要のない部分にまで体内の免疫細胞が働いてしまい、必要以上に機能しすぎることによって発生します。
最近では、病院でのアレルギー治療に笑いを取り入れるなど、新たな治療法として取り組んでいる病院も増えてきています。
治療に「笑い」を取り入れたアトピー患者のグループは90%の患者が完治した反面、「笑い」を取り入れなかった患者のグループは10%しかアトピーが完治しなかったという報告もあります。

■❾その他
便秘予防】…笑うと、血管が広がり、血流量が増加し、胃腸を活発化させ、消化を良くし、便秘も解消されやすくなります。
また、横隔膜や腹筋などを強めるため、便秘予防になります。
二日酔い防止】…体内の血液循環が良くなると、肝臓の血流量も増え、代謝や排泄が促されるので、笑いの絶えない飲みの席などでは、アルコールも分解されやすく、二日酔いになりにくいと考えられます。
【内臓の消化機能が向上】
血液をサラサラにして、生活習慣病を予防
不眠症が改善され、心地よく眠りにつけるようになった。
病気の回復が早くなった。
作業の効率が上がった。

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