Malica♪笑顔満開♪栃木、群馬でBellydance&Yoga

栃木、群馬を中心にベリーダンス、ヨガ、ピラティスの講師をしている、

ベリーダンサーMalicaの笑顔いっぱい時々涙のブログです(^-^)


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今日の自主トレ終了
汗ダラダラでございますー

我が家はかなーり涼しい設計なので
窓を開け放して扇風機だけで充分

今年はまだ一度も冷房つけてないのであります
(その代わり冬は寒いですけどねーニヤリ)

レッスンルームも涼しいですが
しっかりトレーニングすれば勿論汗ダクなのです

さてさて
私、今年の2月から筋肉改造トレーニングの為
専属トレーナーさんとマッサージ師さんにお世話になっておりますが
このトレーナーさんとマッサージ師さんの素晴らしさにいつもいつも驚嘆しております!!


お世話になっているのはこちらでございます下矢印


理学療法士の資格を保有されていて技術も知識も経験も申し分ない方々ですチュー

その上、トレーナーさんは医学博士の肩書きもある凄いお方ーお願いキラキラ

エアリアルヨガのトレーニング合宿
で手首を捻挫しちゃってたんですが、
ちょっと触診して硬くなってる筋肉のケアをしてくれて、やり方も教えてくれたんですパー

そしたらあんなに痛かったのに一晩で良くなっちゃってー

魔法なんですかーキラキラ

って位ですよラブ

ヨガ、ピラティスの変なワークショップに参加するより全然勉強になるのですアップ

毎回私のオーダーに適切に応えて下さり、確実に私の筋肉が変わってまいりました!

そして、骨格移動もジワジワ始まっておりますビックリマーク

本当に凄い!ガーン

私の持ち味とも言えるダイナミックなパフォーマンスを支えていた
キレキレ筋馬
その筋肉をしっかり緩ませられるようにしてー

私の不得意な叙情的で優しくゆったりしたパフォーマンス力を上げる為の
しなやか筋かたつむり

その筋肉を底上げする為に頑張っているわけですアップ


結果として今まで酷使させていた筋肉を緩ませられるようになり、筋肉の張りが直ぐに解消させられるようになりましたチュー

その代わり、ゆったりと流れるように、なおかつ勢いを使わずとも大きくダイナミックに動ける様になりつつありますキラキラキラキラキラキラ

オーバーワークによる身体の不調も解消です爆笑

感謝ですキラキラ

マッサージではビックリする位奥の筋肉をほぐして貰いますおいでおいで
本当にビックリです!!
それ、ナニー!?
っていう位張り張りになってるんですびっくり
その筋肉の存在に気付いてなかったよーDASH!DASH!

まあ、マッサージ中は

メチャクチャ痛いです

叫びます

イッターイってね

それだけ長年凝り固まってしまっている筋肉だというコト

お陰様で毎日セルフマッサージでケアする事も出来る様になってバッチリ調子良くなりましたよ

自主トレも地道に習慣化させられているのでいい感じなのです

問題はー
毎日ビール生ビールが旨すぎて
デブ化している事でございます滝汗滝汗滝汗

脂肪をなんとかしなければーチーンあせる

最後に一言

自分を変えたければ週に1度のレッスンやトレーニングでは全然足りません

毎日実践
毎日努力
毎日の意識です!!

私も脂肪燃焼頑張りますーンガフッフ

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レッスンで様々な場所に行きますが

いつも皆さんから言って頂ける言葉

「いつも元気だねー」
「いつも笑ってるねー」
「何処からそのエネルギー湧いてくるの?」
「そのパワー少しちょうだい」
「顔見てるだけで元気になるよー」
「歩いてるだけで明るくなるよー」

ナドナドのお言葉です

嬉しいですね!
見てるだけで元気にさせちゃうなんてー(笑)

まぁ
暑苦しいやらウザいやらも思われがちですが
100人中100人に好かれる事は不可能だしねチュー

むしろ私は嫌われたっていーもんねー

自分に嘘ついて取り繕って生きるなら

嫌われたって

正直に生きる道を選ぶのだーワハハー爆笑

皆さん
元気ですか?
ちょっと弱ってる?

では、レッスンでお待ちしてますよー

レッスン情報はこちらー下矢印







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いやー
ホントに1週間経つの早過ぎますねーにやり
今日は久々の1日OFFの日でしたー
のんびりするの久しぶりだよハート

そこで先週のお話なんですが
マヨーディのWSに行って来ましたーおねがい

ご報告が1週間後でゴメンなさいあせる

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マヨーディ様ですキラキラショーも観たかったのですがどうしても時間が作れませんでしたーえーん


マヨーディのWSには初めて参加させていただきましたが大変楽しゅうございましたルンルン

参加させて頂いたのは

バラディとウムカルスーム
の2コマ

どちらもベリーダンサーにとって奥深く学んでも学んでも学び足りない演目です。

特に私は、持ち味と言えば聞こえが良いのですが
どうしてもダイナミックでキレてしまうダンスになりがちなので何年も前から
柔らかく、叙情的なダンスを身につける事が最大の課題なんです。

専属トレーナーさんと、マッサージ師さんにメンテナンスして頂いているのも
実は筋肉の改造をしています。

しなやかさや細かな柔らかさを身につける為なんですね。

決して痩せる為とかじゃないのでー

「マリカさん、変わってないじゃーん」

と思う方も居るでしょうが(笑)
改造している内容が違うのであしからずー(笑)

ですから今回のマヨーディのWSは私が克服するべきテーマに凄く合ってましたチュー!

パラディの曲を情感たっぷりに踊ると言うのは溢れる想いを押さえて表現するってことなのかも知れません。

沢山の曲をマヨーディと一緒にただただ、感じながら踊るWS。

とっても楽しく、そして深い学びになりました。

テクニックや理論を頭と身体に叩き込むのでは無く、曲を感じて自分自身の女性性を素直にそして押さえながら表現し、踊る。

ハートに素直に染み込む様なWSでした。

そして、カスミさんや名だたるマスターティーチャー同様、マヨーディも惜しみなく沢山の事を伝えようとサービス精神が旺盛でやっぱり時間が押してしまうのですよねおねがい

そういう情熱がたまらなく大好きですドキドキ

そして、いつもお世話になっているライラさんやバステトのアイーシャちゃん、セレナさんにもお会い出来てとっても嬉しかったですラブ
バステトのネットショップはこちら右矢印バステト

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ライラさんキラキラ

それから同じ栃木県で活躍されているナビーラさんやアダラさんにもお会い出来ましたアップ

私がぽっけらしてたらお声を掛けて下さって久しぶりにお話出来て嬉しかったですドキドキ

ヨガやピラティスもしているおかげで時間が無くて沢山のWSに参加できないこの頃なんですが、行って良かったですおねがい

いつもと違う雰囲気であまりお会いする事のない皆様から沢山のプラスのエネルギーを戴きましたドキドキ

皆さん可愛いレッスン着を着ていて刺激され、早速新しいレッスン着を買っちゃったよーん爆笑

お誘い下さったオーガナイザーのACCOさんとZiZi様にも感謝感謝ですアップ

叙情的なパラディとウンムカルスームを踊れる様に日々、精進致しますキラキラキラキラキラキラ
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すっかりお馴染みの人気イベントになりましたニコニコ
ヨガとクリスタルボウルの癒しコラボ


13回目は7/17  日曜日に無事に終了致しました音譜

東京、埼玉、群馬、栃木と遠方からご参加下さる方が多く大変ありがたく感じております(^人^)

今回はヨガのプログラム構成を全面的に変えてみましたよ

蒸し蒸し暑い梅雨明け前の季節

瞑想状態に導く様なシークエンスで行いました

ONとOFF

緊張と弛緩

集中と解放

1時間半の時間の中で

最初と最後は深い呼吸と共に内観して行き

中盤では身体も脳も神経も

緊張と集中で少しキツめに

皆さんに楽しんでいただけた様で大変嬉しく感じておりますチューアップ

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クリスタルボウルの演奏も
打ち合わせしたわけでもないのに
新バージョンだったそうです!

私はクリスタルボウルのシャバーサナで眠った事は無いのですが

今回は意識がハッキリした中で(どなたかのイビキがずっと聞こえていたのでー)初めて!
眠ることが出来ました

そして

夏の虫達
小鳥達
木々のざわめき
風の通る音

そんな自然の音楽がびっくりするほどクッキリと聞こえてきて
クリスタルボウルと共に奏でるオーケストラの様でした音譜音譜音譜
(後、イビキ   でも、決して不快ではないんですよっ!!)

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今回も優しく清らかで
暖かい繋がりが広がったイベントとなりましたキラキラ

ご参加の皆さま
クリスタルボウルのえさこさん
オーガナイザーのえみーじょちゃん
本当にありがとうございましたおねがい

次回は秋の開催イチョウ10/16  日曜日ですもみじ

続々、ご予約が埋まっておりますドキドキ

お早めにお申し込み下さいませヒマワリ
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レッスン後に新しいタンガが欲しくてランジェリーショップに立ち寄ったらーパンツ

反対側のアクセサリーショップにフラフラ引き込まれ指輪

一目惚れネックレスに遭遇ラブ
即買いしちゃいましたハート

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ハニーフラッシュドキドキキラキラキラキラキラキラ

と言いたくなります





そしてネイルチェンジもして参りましたー晴れ

夏の太陽にギラギラ反射する様な派手派手ネイルキラキラキラキラキラキラ

テンション上がりますアップ
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今年の夏も
ギラギラ燃えます晴れアップアップ

ウザい方は遠巻きにしててねー

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