taku's 日記

スキーと聞くとつい熱くなってしまう、橋本拓の日記!!
戸隠スキー場をベースにし、アルペンスキーを中心にコーチング活動をしています!!

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SNOW EARNEST SKI CAMP
橋本 拓
携帯:090-4921-5684
PC:tak.1207@poem.ocn.ne.jp
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明誠スキー部の夏休みの練習もあと1日。

31日が最後の練習です!


今日も朝からみっちり。

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毎日、上半身と下半身に分かれてウェイトを継続しています。

スタート当初に比べると、フォームも安定し、重りも増えてきています。

体幹の強さ、走り込みなどによる下半身の強さも、ウェイトにつながっていますね!

まだまだ、物足りなさはありますが、徐々にです。




午後は、代々木体育館へチアリーディングジャパンカップを見に行ってきました。

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スキー部を卒業して、日大のチアに入り頑張ってきた、西谷里佳子の4年間で最後の大舞台を見に。

今年の6月には、明誠へ教育実習にも来て、スキー部の練習を手伝ってもらい、夏休みも、私がいない日にはサポートしてもらいました。

今は、弟妹の双子がスキー部で頑張っています。

里佳子はスキーも競技経験があったわけでもないですが、山形蔵王でのインターハイにも出場。

同い年のありさと行くことができました。



インターハイ期間、翌日がレースという時、当時インターハイで入賞した関根学園、渡邊歩実選手と、里佳子だけ。スタッフ2人選手2人で、練習したことを今でも忘れません。

帰りの車でも、里佳子と2人でしたが、里佳子の誕生日を車の中で2人で迎えるという^^;



そんな里佳子も、早くも大学4年!

今日は、本当に貴重な機会を与えてくれました。

里佳子が入らなければ、見ることもない大会。

会場は、とにかく盛り上がり、素晴らしい雰囲気でした!

テレビで聞いたことのある有名校もたくさん!




さらに、自分の母校、目白大学の附属高校も出場していました。

さらにさらに、自分が高校1年生の時の担任の先生が監督をしている、日大高校も出場!

先生には会えませんでしたが、生徒を見守る立ち姿は、当時と変わらずでした!

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私の左が里佳子。

右側は、大学2年でスキー部ではありませんが、明誠から日大ディッパーズへ入り頑張っている卒業生!


2人とも、めちゃくちゃ良い表情してました!

頑張っている姿を見て、パワーをもらいました!

また明日から頑張りますp(^_^)q





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昨日で、今年の校内通い合宿が終了しました。

 

最終日は、朝から雨が降り、残念でしたね・・

 

 

朝一番、7時から練習をスタートしましたが、アップもそこそこに、

 

4キロ走へ。

 

かなり強い雨の中でしたが、私が先頭を走りリードしなが全員でまとまって走りました。

 

学校へ戻って1周ですが、そのまま、2周目へ選手のみで行ってもらいました。

 

ずぶ濡れになりましたが、気持ちよく走りました(^-^)

 

 

 

学校へ戻ってきてからは、筋トレを。

 

 

こちらは、以前、須貝龍選手のトレーニングで教わったメニューです。

 

選手たちは予想よりもきつかったようです。

 

 

午後は、12時~体育館にて球技大会にするつもりでした。

 

まずは、バドミントン!!

 

 

写真手前の三ツ矢がバドミントン経験者で、強者でした。

 

私もあと少しで勝利というところまで、三ツ矢を追い込んだのですが、最後は

 

やられてしまいました。

 

次は勝ちにいきます!笑

 

 

 

全員が1周したところでなんと大雨により午後の部活動が全校で中止に。

 

16時から保護者主催のBBQを予定していた私たちは・・・がっかり。。

 

しかも、食材は全て用意済み。。。

 

選手も保護者もがっかり。。。

 

 

食材は、保護者の皆さんで仕分けを行い、持ち帰っていただきました・・・

 

このまま帰宅ではもったいないので、食堂にて毎年恒例の選手・保護者の

 

スピーチタイム。

 

 

3年キャプテンから順番に目標と一言スピーチを。

 

同じく、保護者の方からも一言づついただきました。


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最後は全員で集合写真を一枚!


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今回はBBQできませんでしたが、またどこかで企画しましょう!

 

 



夏の合宿が終わると、夏が終わる~という気持ちに。

 

雪上に立つまで残りの時間を大切に準備していきたいと思います。

 

 

引き続き、明誠高校スキー部の応援、よろしくお願いいたします(^-^) 

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今日は朝、投稿したように、朝から河口湖でトレーニング!

 

最高の環境でしたね(^-^)

 

400段の階段、学校に欲しいです!

 

 

河口湖 富士浅間神社!

 

選手にとっては、辛い思い出でしかないですかね・・・苦笑

 

 

今日、初めて行きましたが、一人で走りに来ている女子の大学生選手も。

 

スキーではないですが、一人で黙々とナイスランでした!

 

 

 

 

本当は、バックに富士山!残念。。。

 

 

午後は、植樹記念広場へ。

 

クロスカントリー走を!

 

1周1分40秒~女子で2分10秒~2分20秒ほど。

 

一人10本走りこみました!

 

 

 

 

ランメニューの締めくくりは、40m5本 30m5本

 

 

 

最後にインラインを1時間行いました。

 

 

こんなに色々な練習が出来る環境、最高です!!

 

 

この写真も本来なら、富士山バックです・・・

 

残念。

 

 

 

明日は通い合宿最終日です。

 

終日、学校にて練習です。

 

 

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3日目は曇り空でのスタート!

今日はチームとして今年2回目の高尾山へ。

今回は、トレイルランです。


高尾山口から稲荷山コースで高尾山山頂、小仏城山へ。

折り返して、高尾山山頂から稲荷山コースにて下山。

チーム全員で行ったので、タイムは、よくないですね。

もう少しうまくコントロールすれば良かったかなと。

全員が初めてのトレイルランなので、仕方ないですが、もう少し走れるかな。

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私も全行程を走りきりました!

OB.OGも3人が来てくれて、一緒に走りました!

ありがたいですね(^_^)





下山後は、高尾山口にある温泉へ!

風呂上がりには?

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最高でした!





学校へ戻ってからは、ウェイトトレーニング。

今日は種目を減らして行いました。

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もっと強くなりたいですね。


ウェイトトレーニング後は、グラウンドでサッカー。

ハーフコートでのパス回しから、オールコートでゲーム。

6-6の人数で走りまくりました。

60分くらいやっていたかな。めちゃ疲れました(>_<)





食事。

3年がダメですね。

本当に情けない。

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1年は、これから頑張って。

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何時まで食べてるんだろうか。

今日は食べ終わった選手から帰宅しています。

すでに半分は帰りました。




明日4日目。

河口湖方面へ行きます。




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