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2010-05-27 17:45:04

リアラインバランスシューズ

テーマ:リアライントレーニング

今日は、リアライントレーニングで使っている

「バランスシューズ」について書いてみようかと思います。


簡単におさらいすると、リアラインってのは、関節の歪みを解消することです。

この歪みによって、私たちは気がつかないところで、いろんなことに損をしているわけです。


この前紹介した「リアラインインソール」は、膝関節や足首を正しい位置にしてくれるアイテムです。

これを入れただけで、実際、膝の曲げ伸ばしがしやすくなりましたビックリマーク


今回紹介する「バランスシューズ」は、歪んだ関節をもとの位置に戻すための運動器具なんです音譜


種類は2種類あって・・・・



これが足関節(足首)用。左が表面で、右が裏面です。


FineDays


で、こっちが膝関節用。同じく、左が表面で、右が裏面です。

FineDays



足関節用は・・・使っていませんあせる

足首の捻挫予防やリハビリの意味合いが強いから、こちらはまだいいかな~と。

バレーボールやサッカーをやる人には重要なアイテムですね音譜


では本題の、膝関節用の話を。


まず、使い方ですが、シューズを履いた状態で・・・



バランスシューズのマジックテープに足を通し・・・

FineDays




マジックテープで固定し・・・

FineDays



Stand UP!!

FineDays



そうすると、下の画像の青い部分だけ、地面についていることになります。


FineDays



この状態で、膝の曲げ伸ばしや、フロントランジ、サイドランジをすることで

「正しいポジションの癖づけ」を行うのです!!


この運動を、トレーニングのアップの中で10分くらいやってるんだけど、

膝が軽くなって、ウェイトトレーニングをしても、自然とパワーポジションに乗れます。


いいことだらけで、結構気に入ってますニコニコ


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