(*´っω・。`綾*)巴♪ひとりごと。♪

あなたに必要なざい"りょうは?"
(りょうは!)  あなたに必要と
されたいな ちょっぴりツンデレ
16才の北川綾巴です♪♪

いつもあたたかいコメント、
いいね。ありがとうございます！♪

昨日の公演で見事に筋肉痛です。
どれだけ公演前にストレッチしても筋肉痛になっちゃいます😭😭。

寝返りするのも痛くて
うーーーん😭ってなってます。

そして良いダイエット方法を
たくさん教えていただきありがとうございます。

今、りょうはがやってるのは
朝ごはんはきちんと食べて。
昼はちょっと少なめ。
夜はサラダとかカロリーが低いもので、
遅い時間には食べない。！
間食はしない！お菓子は食べない！食べるとしたら朝だけ。
炭水化物の多い食べ物はあまり食べない！

こんなかんじです！(o^^o)

でもね、撮影の時とかには
お菓子や、ジュースの差し入れがあるんです。

誘惑に負けないように頑張ってます！♪

今日はお菓子の誘惑に勝ちました♪(o^^o)❤


このまま続けて、
しゅっとなるぞっ！！


゜+o。。o+゜・゜+o。。o+゜・゜


今日は撮影がおわってから
6時間ほど時間が空いた為、

さーなんとお昼寝しました♪

さーなんは赤ちゃんみたいで
かわいい♪(o^^o)


神門ちゃんは良く食べる！！
なのにあんなに細い。！！

憧れます、、、😣。


後輩がかわいくて仕方がありません♪(o^^o)❤7期も入ってくるし、
憧れられる先輩になりたいです。

なれるかなっ？♪(o^^o)


゜+o。。o+゜・゜+o。。o+゜・゜+



お昼寝の後は
みえこさんと1＋1＝2じゃないよ！
のラジオ収録に行ってきました！♪

なんだかんだみえこさんとラジオ、
良くする気がします♪

同じチームだし、わいわい♪
楽しかったです(((o(*゜▽゜*)o)))

チームSのお話もたくさんしました♪
真面目なお話もね♪


放送日は1月20日火曜日
21時30分～
です♪


ぜひ聞いてくださいね♪

゜+o。。o+゜・゜+o。。o+゜・゜+


最近は待ち時間とか空き時間とかが
多いのかよく携帯を触ってる気がします。やることとかなくてもすぐ携帯をみてしまいます。。。

また通信速度が遅くなっちゃいそうで（ ;  ; ）びくびくしてます。

通信速度遅くなるのだけは
よしてー😭😭


来月までもちますように。

りょうはカレンダー♪
お母さんが買ってたみたい♪

みなさんもgetしましたか？♪

゜+o。。o+゜・゜+o。。o+゜



明日も一日がんばりょうは！♪

だいすきさえさんと＿φ(￣ー￣ )



ばいばいきーん♪


SKE48 チームS
北川綾巴(*´っω・。`*)♪