神戸から発信♪オススメ情報〜グルメ 音楽 英語

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日々の生活の中での想いを

ままに綴っています。

 

よろしければ覗いてみてくださいね。

 

* たかた せつこ *

 

 

 

チューリップ紫   チューリップ黄   チューリップオレンジ   チューリップピンク   チューリップ赤

 

毎日 ベッドにはいって深い息を3回くらいしたら眠りにおちる私ですが、

時々 寝付きの悪い時があります。



たいてい 興奮してる時〜つまり交感神経がガンガン働いてはる時あせる


ライブやコンサートに行った夜音譜


お友だちと楽しすぎるお喋りしたあとラブラブ


とてもショックなことや悲しいことがあった日汗


次の日の朝 早起きしないといけないのに、寝る時間が遅くなってしまって気持ちが焦ってる時…




そんな時にはお布団の中で


爪もみします

 

親指から順番に

薬指以外の指の爪の生え際、両脇を

反対側の親指と人差し指の指先で挟むようにして揉みます。


痛気持ち良いくらいの強さでね。


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この部分を揉むと副交換神経が活性化
癒し・リラックス」効果で、ゆったりと眠りにつきやすくなるそう


不思議と「あくび」が出るんですよ〜びっくり


「爪もみ」と言いますが、「爪」は揉まないでね。
爪の横の側面です。
ここに「井穴〜せいけつ」というツボがあるんです。


薬指はダメですよ〜

薬指は交感神経なので、間違って揉んじゃうと よけいに眠れなくなりますあせる

 

 同時に

お気に入りのアロマを焚くのもオススメですドキドキ

 


私は主に眠れない時に 爪もみをしますが、

毎日のどこかでやると 自律神経も整ってくるので、習慣にすると良いですね〜音譜


 

チューリップ黄読んでくださってありがとうございますチューリップ黄

  

 

 


 

 

 

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