いつもお立ち寄りいただきありがとうございます。カウンセラー箱崎です。
昨年は沢山の地域で「大場久美子の心と体そして命を考える」講演をさせて頂きました。
少し時間が経っておりますが…(汗)
っというか…年またぎ、してしまいましたが…（滝汗）講演に同行させていただきましたカウンセラー箱崎が
ご報告させて頂きます。まずは、その１です…
日時／2011年8月25日（木）13:00～14:30
タイトル／大場久美子の「心のエステしちゃおう ミニ講演会」
～心と体そして命を考える～
場所／会津芦ノ牧温泉 丸峰観光ホテル
今回の講演会の開催にあたりお力添えをいただきました
大場とは数十年のおつきあいの NPO法人 杜のくまさん 代表鈴木郁子さま
と、丸峰観光ホテルの会場から望める素晴らしい景色（ゆえに逆光…）
本講演会の開催までの経緯は、こちら↓
http://ameblo.jp/sinrispase/archive1-201108.htmlの【
開催までの道のり】をご覧ください。
平日のお昼間という事もあり、地元の方々が大勢いらして下さいました
中には、宮城県、茨城県、群馬県からお休みを取ってご参加の方もいらっしゃいました。
本当にありがとうございます。
当日の講演プログラムと受講者の感想（※部分）など１、パニック障害大場久美子 生誕50年記念DVD「感謝…50年」の中から、パニック障害について語られている（心理カウンセラーの資格の取得前に制作）部分を抜粋したものを上映し、大場カウンセラー自身の体験談も交えて、少しでも多くの方にパニック障害っという病気を知って頂くきっかけになれば…っと、お話しさせていただきました。
大場カウンセラーが実際に体験した症状や過呼吸になった時に呼吸を促すように自分状態に合わせて背中をさすってもらって呼吸の補助をしてもらったらスーッと楽になった印象的な体験…などなど具体的なお話しが出ておりました。
※
パニック障害っという言葉は聞いたことはあるが…、体験した大場さんのお話しを聞いて良く分かりました。※
知り合いにもパニック障害だと思われる方がいますが、どうして良いか分からなかったのですが、大場さんのお話しを参考に寄り添ってあげようと思いました。などの、お話しを聞くことが出来ました。
そして…２、ストレス＃１「ストレス」についてパネルなどを使ってお話しさせていただきました。※
ストレスストレスと良く聞いて悪者だと思っていましたが、良いストレスもあることや、ストレスがないと生きていけない事を知り、ストレスに対する考え方が変わりました。などのお話しを聞くことが出来ました。
＃２「ストレス・疲労蓄積度チェックシートで心のメンテナンス」実際に、ストレス・疲労蓄積度チェックシートでチェックしていただき、ご自身の状態を客観的に数字に置き換えて見ていただきました。
※
初めてやってみて、自分が今どういう状態か知ることが出来てとても面白かった。※
少し休憩が必要なのかな？…っと、考えさせられた…などのお話しを聞くことが出来ました。
そして、そして…３、自分探し＃１「LUC」ストレス原因測定1967年に社会学者ホームズ＆医師レイらによって提唱された「ライフイベント（人生の出来事）法」を用いたストレス原因測定
【人生の出来事４３項目を抽出し、そのストレスの作用因子ストレッサーの強さを生活LUC（生活変化単位値）得点で表示、過去１年間に経験した項目の合計LUC得点で、ストレッサーをどれほど受けたかを測定する。】
※
意外にストレスがないことが分かって安心した。※
身近な人との別れや死別の点が高くて驚きました。などのお話しを聞くことが出来ました。
＃２（※）「エゴグラム」（自分ってどんなタイプ？）実際に自己分析方法としては有名な東大式エゴグラム（TEG）を使って皆さんに分析してもらいました。やり方は、質問紙に書いてある50問程度の質問に答えていき、最後にそれを集計し、点数化したものを、CP、NP、A、FC、ACの順に点数をもとに点を打っていき、グラフにします。
（※）【エゴグラム】
エゴグラムとは、エリック・バーンの交流分析における自我状態をもとに、弟子であるジョン・M・デュセイが考案した性格診断法で、人の心を5つに分類し、その5つの部分が放出する心的エネルギーの高低をグラフ化して客観的に分析する方法です。
CP（CriticalParent） 高い理想や目標を持っており、リーダーシップを発揮する。
一方、他人に批判的になりやすいため、周りとの間に摩擦が生じやすいタイプ。
NP（Nurturing Parent） 人のためにつくし、相手から認めてもらって初めて心が安定。
しかし、過干渉でお節介にもなりやすく、他人の自主性を損ないやすいタイプ。
A （Adult） 理想的で合理的。
冷静沈着に振る舞うが、それが打算的・機械的にもみられ、人情味がないと思われがちなタイプ
FC（FreeChild） 明朗快活で、ユーモアセンスがあり、ひとときを楽しく過ごせる。
しかし、自己中心で、好き嫌いが激しい一面あるため、友情が長続きしにくいタイプ。
AC（Adapted Child） 素直で、我慢強く、人との妥協点を見つけるのが得意。
しかし、我慢しすぎると、ひねくれたり、自分の殻に閉じこもったりするタイプ。
グラフから各自我状態の強弱・性格の傾向を知ることが出来るというものです。
（点数が高い自我状態はその自我状態の傾向が強く態度や行動に出やすい、普段用いている機能ということであり、低いものはその傾向が弱いということで、あまり用いていない開発よりのある機能と言うことが、ビジュアル化されたグラフから読み取ることが出来ます。）
※
結果を目で見ることが出来て分かりやすいと思った。※
低いところを高くするように心がけようと思った。などのお話しを聞くことが出来ました。
そして、そして、そして…４、心のメカニズム
（心のメカニズムを知ってコミュニケーション上手になりましょう）
心のメカニズムの図を使って講演中の大場・箱崎カウンセラー（少し画像が見づらいですね…（汗））
スライドの画像はこんな感じです。
この心のメカニズムのスライドを使って具体的に、自動思考はこうで…感情はこうで… とサイクルが生まれていることを具体的な例を用いながら大場カウンセラーはお話ししておりました。
あ…（汗）
気づけば長文になっておりました（汗）ので、心のメカニズムについては、次の機会にご説明させていただきますm(_ _)m ここがメインなのですが…m(_ _)mっと、あっという間の９０分でした。
エゴグラムやライフイベント法などの実践や解析
大場カウンセラーのパニック障害の経験談、苦しかった時にこうしてもらった事がとてもありがたかった…などのお話しや、心理学を学んでからの自身の不快ストレッサーへの具体的な対処法などを交えたお話しが満載で、皆さん真剣に聴き入ってくださいました。
ありがとうございました。
講演の後は、著書「やっと！やっと。パニック障害からぬけ出せそう…」の販売会や握手会で参加者の皆さんとふれあう時間をたくさんいただきました。
＜講演を終えて…（大場カウンセラー）＞ 今回の講演は、平日のお昼間だったいうこともあり、丸峰観光ホテルさまのご近所の方々、特に主婦の方々がたくさん聴きにきてくださって、とてもアットホームな雰囲気の講演会になり、私自身も和やかにお話しさせて頂きました。
（※）認知行動療法を少しでも多くの方に知って頂きたいと全国で講演をさせて頂いておりますが、当日お越し頂いた人生の大先輩方とふれあう時間を頂きお話しを伺うと、生活の中で、知らず知らず自然に認知行動療法のような自身の方法を取り入れて、心の切り替えをなさっている方がたくさんいらっしゃって、逆に大先輩方の経験や知恵から教えていただく事が沢山ありました。
素敵な出会い、お時間を頂戴し本当にありががとうございます。
またお会いできることを楽しみにしておりますm(_ _)m
大場久美子 （※）【認知行動療法】
認知療法・認知行動療法とは、人間の気分や行動が認知のあり方(ものの考え方や受け取り方)の影響を受 けることから認知の偏りを修正し、問題解決を手助けすることによって精神疾患を治療することを目的とした構 造化された精神療法です。
精神疾患以外でも、日常のストレス対処、夫婦問題、司法や教育場面の問 題、などその適用範囲は広がりを見せています。
との事でした。
まとまりがなく読みづらいかも知れませんがお許しください。
近々で、その２ 愛媛県大洲市での講演会の模様をご報告させていただきます。
ありがとうございます。
カウンセラー箱崎でした
セミナーのご案内は
『ココ&わん太』
バレンタインデー特別…
会津芦ノ牧 丸峰観光…
マニュアルだけでは…
