更年期を忘れるくらい”疲れない体をつくる”整体サロン シンシアリー 横浜緑区

疲れない体は、気分と体を10歳若返らせてくれます。明日の疲れを心配せず、もっとアクティブにいきましょう!




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おはようございます。

更年期を忘れるくらい”疲れない体”をつくる整体師の石関有紀です。

いつもご訪問ありがとうございます。


6日ぶりにブログ更新の今日は、あなたにお伝えしたいことがあります。


少し前、心に変化が起きる出来事がありました。

それを機に、これから先、

家族のために自分ができること、

優先すべきことを見つめ直し、

物事の選択や時間の使い方を、整理することにしました。



その中、じっくり時間をかけ温めてきたブログを、

一度お休みさせて頂くことを、決心致しました。



毎日、あなたを想い、書く、この時間・・・

とても楽しかったです(*^^*)

再開する時はお知らせしますので、また遊びに来て下さいね 



大切なお知らせや、体のこと、キャンペーン情報などは、


ホームページで配信していますので、そちらをご確認下さい。



いつも、あなたの健康を願っています゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ 



では、しばらくの間、さようなら。


 



素敵な一日をお過ごし下さい(^_-)-☆



今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。

更年期を忘れるくらい"疲れない体をつくる"整体サロン シンシアリー
045-985-4045(受付時間10:00~17:00 不定休)
JR横浜線 十日市場駅徒歩2分
〒226-0025 横浜市緑区十日市場町871-17 タウンホーム20F

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こんばんは☆

更年期を忘れるくらい”疲れない体”をつくる整体師の石関有紀です。

いつもご訪問ありがとうございます。


呼吸を整える習慣として、

先月ブログで、『朝1分間のおすすめ』 を紹介しました。


今日は夜バージョン


今夜からすぐできる

『眠りにつく直前のおすすめ』
ご紹介します


やり方はとっても簡単(^_-)-☆


お布団に入って目をつぶり、

頭の先から、足の先までを順番に意識するだけ!

 


頭➔おでこ➔鼻➔口➔あご➔のど➔首➔肩➔ひじ➔手首➔指先、

鎖骨➔肋骨(あばら)➔おへそ➔骨盤➔太ももの前側➔ひざ➔すね➔足首
つま先。


”力を抜いて・・・”とか、”リラックスして・・・”とか頭で考えずに、


ただ、自分の体に注意を向けるだけ。


眠りにつく前のこの習慣、


心を落ち着かせ、呼吸を深めるだけではなく


今日もお疲れさま、 と自分をいたわる時間・・・


明日の自分へのエールです ゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆




今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。


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こんにちは。

更年期を忘れるくらい”疲れない体”をつくる整体師の石関有紀です。

いつもご訪問ありがとうございます。


「”更年期”って私には関係ないかも・・。」

 

に、あらためてお答えします!

 

更年期の体の変化は、全ての女性に起こります。

 

40~50代の女性と言えば、家庭では家事や子供の教育、親の介護、

 

いつになっても家族のことで手いっぱい。

 

お仕事も、責任あるポジションにつくなど、ますます忙しい日々。

 

バランスをとりながら頑張っているけれど、

 

「以前とは何かが違う・・」

 

と感じることが、あるのではないでしょうか。

 

体にちょっとした不調があっても、日によって変わるので

 

「気のせい気のせい!」

 

と、やり過ごし、無理をしていることもあるかもしれません。

 

 

でも、その不調には無理はきかないはず。

 

なぜなら、あなたの身体が変換期を迎えているから。

 

 

 疲れやすく、落ち込みがち。

 

 太りやすく、痩せにくい。

 

 肌トラブルが長引く。

 

 冷えが辛い。

 

 集中力がない。

 

(などは、ほんの一部)

 

 

これらの変化は女性ホルモンの減少などが原因で起こるので、

 

その時期、誰もが経験することなのです。

 

 

でもね、決して悲観しないでほしいんです!

 

これは、自分自身と向き合って、

 

ライフスタイルを見直すいいチャンス!

 

 

自分に無理をさせる生活から、

 

自分を愛してあげる生活に変えていきましょう

 

 

快適に過ごすコツ、色々ありますよ(^_-)-☆

 

 

ぜひ、私にお話聞かせて下さい。

 

 

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無料カウンセリング
 も、完全ご予約にて承っております。




今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。


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おはようございます。

更年期を忘れるくらい”疲れない体”をつくる整体師の石関有紀です。

いつもご訪問ありがとうございます。


まだ、空気は少し冷たく感じますが、

だいぶ春めいてきましたね゚・*:.。..。.:*・゚


同時に、花粉症でつらい方、増えています

私もそのひとり・・(T_T)

花粉症、色々症状がありますが、私の場合は何より皮膚に出ます。

頭皮がボロボロ・・・かゆくてたまりませ~ん(>_<)

あとはやっぱり鼻

サラサラした水っぽい鼻水が止まらないのが特徴ですよね。

そうなると、頻繁に鼻をかむことになりますが、

鼻のかみ方に注意しないと危険 だということ、ご存知ですか?

 

 左右両鼻をいっぺんにかむと、

細菌やウイルスが鼻の奥のほうに追い込まれ、

副鼻腔炎につながる
ことがあるそうです。


そして、勢いよくかむと、耳にも影響しますね。


鼻をかむときは・・・

方鼻をおさえ、口でゆっくり呼吸をしながら、静かにかむ

ようにして下さいね。



花粉シーズン、まだ先は長いですが、わくわく嬉しい季節でもあります


体調を上手にコントロールして、


春を満喫しましょうね
゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ 



今日も素敵な一日をお過ごし下さい(^_-)-☆


最後までお読み頂き、ありがとうございました。




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こんにちは。

更年期を忘れるくらい”疲れない体”をつくる整体師の石関有紀です。

いつもご訪問ありがとうございます。


乾燥や疲れ目、コンタクトの着用などで目が乾くドライアイ

そして、口が乾くドライマウス

場所が違う渇きの現象ですが、

どちらも、体の冷えと血流が原因になっていること、ご存知ですか?

 


ドライアイもドライマウスも、飲んだ水分がきちんと吸収され、

血流に乗って目や唾液腺まで送られていないために起こります。

なので、冷え性や血流の悪い方は、ドライアイやドライマウスになりやすいのです。


そこで、おすすめしたいのが、蒸しタオル

※フェイスタオルを水で濡らして固く絞り、電子レンジで1分温めれば出来上がり!


ドライアイの場合は、そのまままぶたに。

ドライマウスには、タオルを喉から耳に当てます。


こうすると、耳下腺などの唾液腺を温めるので、唾液が出やすくなります。


効きますよ~。


試してみて下さい(*^^*)



蒸しタオルは気軽で良い対処法ですが、


根本的に改善するためには、全身の血流を良くして、

血流と共に水分が全身の細胞に届くようにすること。


 シンシアリーで最大限にお手伝いできます


あなたに合った生活習慣のアドバイスもさせて頂きます



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ご予約を心よりお待ちしております


今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。


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