シンプルヨガスタジオ/広島県福山市のヨガ教室

シンプルヨーガは広島県福山市で、伝統的なハタ・ヨーガ(身体を動かすヨーガ)、呼吸法、瞑想法などのクラスを開講。講座、研修、合宿なども開催。

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わたしがハマったヨーガのうちのひとつが、東京でしている「修行クラス」で、逆立ちから始まります。

 

※写真はイメージです。

 

逆立ちの後は、アイマスクをして片足立ちで立ち続けるバランスを保ちます。

 

※写真はイメージです。

 

その後、両腕で身体を支えるポーズをおこないます。

 

記録を取るのは、時間を競うのではなく、保ち続けるという行為に、瞑想としての素晴らしい体験があるのです。

 

「もうダメだ・・・」と、自分の気持ちの諦めや、萎えた精神が顔を見せると、本当にバランスを崩してしまったり、今まで大丈夫だったのに、急に危うい状態に引っ張れそうになるのです。

 

※写真はイメージです。

 

心のあらわれが、すぐさま身体にあらわれるのです。

 

 

初めて参加したときは、逆立ちを5分ぐらい保つのが精一杯だった。

 

しかし、終えてみると他の参加者は、わたしと同じくらいで終わった方や、30分以上、1時間以上保つ方もおられました。

 

逆立を、なぜこのように長く保とうとするのか?

 

成瀬雅春先生の考え方のひとつとして

 

「逆立ちは重要な瞑想法である」

 

ということからです。

 

「1時間を超えると瞑想状態の深さが変わり、聞こえる音が違ってくるのである。座って瞑想をしていてもなかなか得られない内容であり、密度の濃い瞑想体験ができる。」と。

 

本当なのか?

 

わたしもその境地に達してみたい!と、逆立ちや片足立ちで保のが、5分程度が精一杯なところから、修行クラスに参加した後日、

 

日々練習を重ね、10分保てるようになり、20分保てるようになり・・・

 

月日を重ね、1時間保てるようになりました。(自己最高は3時間17分)

 

 

そのときに、自分で検証してみて、確かに1時間超えるあたりから、座って得ることのできない瞑想が体験できたのです。

 

もちろん1時間以内でも、瞑想が体感できますが、1時間超える瞑想とは密度が確かに違うのです。

 

諦めない粘り強さが鍛えられたり、記録が伸びていくことで達成感や能力が拡大されたり、身体能力の向上、集中力、精神力アップ・・・と、このクラスで得られるものは素晴らしいし、その後の人生に影響したことはいうまでもありません。

 

今回そんな体験ができたら・・・との思いから、福山で

 

「ハタ・ヨーガ修行コース・入門編」

 

をおこなうこととなりました。

 

今回は初めて開催するので、まずは保ち方のポイントや、どう取り組むか?を説明してから、体験してもらいます。

 

わたしもまったく保てないところから、東京へ行って参加してみたことで、周りから刺激を受け、こんな風になるのか・・・と、体験してみたことで初めてわかったことがある。

 

頭で考えていても、瞑想は体験できない。

 

自分の人生も頭で考えているだけでは進まない。まずは、その為の一歩を歩んでみてくださいね!

 

11/19(日)集中力、身体能力をアップする!ハタ・ヨーガ修行コース~入門編~

ぜひ、体験してみてください☆お申込みはコチラから

 


 

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11月28日火曜日9:35~

 

ラジオへ出演いたします。

 

先月10月は、Kちゃんと一緒に出演いたしました。

 

 

Kちゃんが中心にトークすると思っていたので、リラックスしていたら・・・

 

三村さんがうま~く、ふたりに交互に質問や話題を振り分けてくださったので、あせりました(汗)

 

生放送の打ち合わせなしのぶっつけ本番!なので、どこで何が飛び交うか予想が付きません・・・それがおもしろいね!

 

呼吸法が中心の話題で、Kちゃんが呼吸法を体験してから変わったことや得られたことなどを話してくれました。

 

そのための方法もお伝えしましたが、聞いてくださったみなさまは参考になりましたか~~?

 

「ふ~ん、そうなんだ~」って、聞くだけではなく実践してくださいね!

 

ココが肝心でございますっっっ!!

 

 

 

さて、今月は・・・

 

11月28日火曜日9:35~

 

パーソナリティーは西田茂弘さんで出演いたします。エフエムふくやま77.7Mhz

 

西田さんはいつもあのフレーズを必ず発してくれ、いつもそこで笑ってしまう。

 

どんなフレーズか?

 

聞いたことのない方も、聞いたことのある方も、今回は出るのか?出ないのか?お楽しみに♪

 

 

 

 


 

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体験時は予約が必要ですが、入会後は予約なしで自由に受けられます。スケジュールなどは、こちらから。お申込みは電話(084-931-2470) かメールフォームより。

 

※祝日、5週目(29,30,31日)休み。11月24日(金),25日(土)は記念祭の為、臨時休講。グーグルカレンダーはこちら

 

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各種イベント&講座&研修

 

集中力、身体能力をアップする!ハタ・ヨーガ修行コース~入門編~  11/19(日)

ハタ・ヨーガ修行コースの入門編

 

◇成瀬雅春40周年記念祭第三弾!『ジャズミュージカル ワンダラー』11/25(土)

オーナーは夜逃げ。店の権利書は謎のフロアレディ・モーリンの手元に。・・・客のジョンがこの事態の救世主となるか???

 

 

◇第1部サンスクリット超入門コース&第2部「リキタ・ジャパ」コース

12/9(土)

ヨーガへの理解を深める座学!サンスクリット超入門コースと、集中力をアップ、心を清らかに、美しくする!「リキタ・ジャパ」コース

 

 

瞑想体感コース ~瞑想入門編~12/23(土・祝)

瞑想を体感するためのレッスンや、集中するためのトレーニングを指導いたします。

 

 

◇心身を浄化し、リフレッシュ!!「倍音声明」12/24(日)

シンプルで、ダイナミックな瞑想方法「倍音声明」

 

 


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この3連休(11/3~5)は、福山市は快晴でした。みなさまはいかがお過ごしでしたか?

 

わたしは、連休初日は、シンプルヨーガで「プラーナ・ヨーガ研修」でした。

 

快晴なお天気は、プラーナを観察するには、最適な日で、プラーナ日和となりました☆

(プラーナとは、ごく端的な表現ですが根源的生命エネルギーのことを指します)

 

最近、研修など台風とその影響で雨という天候が多かったので


 

感想をくださっているので、ご紹介しますネ。

 

今日はありがとうございました。

 

超楽しかったです。

 

渓流の音が流れたり、法螺貝の音が聞こえたり!

 

Oさん、感想をありがとうございます。

 

どういう意味なのか?渓流に?法螺貝?

山伏(やまぶし)が居たのか?山中や滝で修行したのか?

 

 

 

と、これだけを読むとびっくりしますね(笑)

 

 

 

 

これらの音は、倍音声明のときのものです。

 

 

 

倍音声明とは、母音(ウオアエイ)を低音で連続的に発声します。そのことで、無限の体内空間を感じたり、色々な音を感じたり、日常では味わえない体験ができます。

 

倍音声明に何度かご参加されているKさんも、5年前に45名の参加者で開催した倍音声明のときに近い迫力があったように感じられたそうです。

 

さらに、Rさんからの感想も紹介しますね。

 

 

先日はプラーナヨーガ研修有難うございました。

 

分かりやすくプラーナを取り込んでの呼吸法など教われたことで、体の中のエネルギーの流れを体感することが出来ました。

 

体内呼吸法をした後、エネルギーとはこんなにはっきりした激しいものなんだ!!と、驚きました。初めてでした。嬉しかったです。

 

そしてとても気持ち良くて浄化された倍音声明の後の食事瞑想では、合掌してからのご説明をお聞きしている時に涙がにじんできてしまいました。

 

何というか…物凄い感謝の気持ちがぶわ~っと湧いてくる感じでした。

 

食作法、体験出来て本当に有難かったです。プラーナを楽しみながら実践していきたいと思います。


Rさん、感想をどうもありがとうございます。

 

プラーナという存在を見たり聞いたりするだけではなく、呼吸法やポーズや瞑想を通して、その存在に触れてもらうことが中心の研修となりました。

 

それをRさんに強く実感していただけたようで、わたしもとてもうれしいです。

 

プラーナをしっかりと取り込むためには、ナーディー(エネルギー管)をきれいに浄化することで、効率よく取り入れることができます。

 

そのためにも、ヨーガ呼吸法をより繊細にきめ細かく練習する必要があります。

 

食事瞑想では、つい人間本位に捉えてしまいがちな視点を、もっとグローバルな視点で俯瞰し、まさに瞑想能力を身に付けられるような練習法となります。

 

プラーナ・ヨーガ研修へご参加できなかった方も、来月12月24日に倍音声明だけの開催も予定しています。

今回は、プラーナ・ヨーガ研修バージョンの倍音声明だったので、12月は、基本的な倍音声明をお楽しみくださいね。

 

12月24日はイヴですが!今から予定を空けておいてくださいネ☆

 

12/24(日)心身を浄化し、リフレッシュ!!「倍音声明」の詳しくはこちらから

 

 

 

イヴの前日の12/23(土)も瞑想体感コースをおこないます。詳しくはこちら

イヴ(24日)もイヴイヴ(23日)も、瞑想尽くしでシンプルヨーガにてご一緒しましょう♪

 

 

森はま子

 

 


 

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今日の福山市は、ポカポカあたたか陽気、日々気温差が大きくて・・・着るものに困る季節ですね。

 

 

さて、この10月7日にリキタ・ジャパコースを3年ブリ!!に、開催しました。

 

3年ぶりということで、テキストもリニューアル

 

 

に、レポートしています☆

終了後は、サンスクリットの勉強会のリクエストがあって、次回の開催は、2部制でおこなうこととなりました。

● 第一部 ヨーガへの理解を深める座学!サンスクリット超入門コース

 

 


● 第二部 集中力をアップ、心を清らかに、美しくする!第2部「リキタ・ジャパ」コース

 


 

12月のまだまだ先の予定ですが、今から予定を空けておいてくださいネ。

 

座席に限りがありますので、お早目にお申込みください☆

では、季節柄、寒暖の差がある頃ですが、お身体どうぞご自愛くださいネ!

 

 

 

 

 

 

 


 

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10月22日日曜日は、「ヨーガ呼吸法基礎練習コース」と、「ヨーガ呼吸法レベルアップコース」がありました。

 

 

ちょうど、先月9月17日、成瀬先生直伝の「呼吸法の極意研修」のときも台風が接近しました。

 

● 今後の生活に大いに役立ちそう

 

や、

 

● 瞑想には集中力が必要、その為にはきちんと呼吸法を行う事が大事

 

など、レポートしています。まだの場合はご覧くださいネ。

 

そして、なんと!!

 

今回、10月22日日曜日の呼吸法も台風が西日本へ接近している最中での開催となりました。

 

外は雨が強く降りしきる中、

 

外の雨に負けないくらい、しっかりとした呼吸法を身に付けよう!という、熱心な方々がご参加されました。



 

呼吸法は練習すれば、必ずつかめるものがありますので、ぜひこれからも研鑽を積んでくださいね。レベルアップコースも次々と質問が途絶えず、熱心な姿勢に驚きました☆

 

 

今回残念なことに、交通機関が動かず参加できなかった方、

 

呼吸法経験者が対象のコースのため、呼吸法がまったく初めてで参加できなかった方、

 

次回また開催するときには、ご都合つけてぜひ、ご参加くださいね!

 

お知らせは、こちらのメルマガより

 

 

 

 


 

 

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