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April 24, 2017

堺市パーソナルトレーニング、良い意味で、期待を裏切ってくれました。

テーマ:堺市パーソナルトレーナー平松の独り言

● 堺市パーソナルトレーニング、良い意味で、期待を裏切ってくれました。

 

こんにちは、平松です。

 

イオンモール和歌山で、ポップサーカスを観てきました。

 

 

正直、大人の私は、あまり観たいとは思っていませんでした。

 

良い意味で、期待を裏切ってくれました。

 

ポップサーカス全体としてもそうですし、一つ一つのショウもそうでした。

 

少しづつ、難易度の高いものを披露してくれます。

 

最後はこれくらいかなぁと私が、予想しているものを超えて披露してくれました。

 

思わず、「お~う」って声が連発します。

 

なかなかやりおります。

 

良い意味で期待を裏切る。

 

ビジネスとして大切なことです。

 

サービス業の私としても、大変大切なことだと、改めて感じました。

 

良い意味で期待を超えたサービスが提供できるよう日々精進します。

 

 

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!

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腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。

 

梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥(なかもず)、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。

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April 22, 2017

堺市パーソナルトレーニング、肩こり、、偏頭痛は、枕や寝る向きを変えると改善することがあります。

テーマ:堺市パーソナルトレーニングお客様の声

● 堺市パーソナルトレーニング、肩こり、偏頭痛は、枕や寝る向きを変えると改善することがあります。

 

こんにちは、平松です。

 

肩こり、首こりや偏頭痛は、枕や寝る向きを変えると改善することがあります。

 

肩こり、首こりがあるお客様に、寝る向きについて、こちら向きを多くして寝ることをアドバイスしました。

 

 

他のお客様にもアドバイスし、良い結果が出たことは、このブログにも書きました。

 

「平松さん、前回教えて頂いた向きに寝るの効果ありますね」

 

「朝起きたときに、首、肩が楽なんです」

 

「いつもは、頭がスッキリしない感じがあるんですが、それがないんです」

 

「今までは、不整脈で脈が跳ぶことが、一日に何回か感じてたのが、無くなったんです」

 

「言われてた通り、寝ている間の心臓の負担も楽になっているんですね」

 

「まだ、数日なので、今後も為しますね」

 

パーソナルトレーニングサポートでは、お客様の目的達成の為に色々なアドバイスをさせて頂いています。

 

寝ている時間は、長い人で一日の約3分の1になります。

 

その睡眠の質が悪いと、健康に影響するのは当たり前ですよね。

 

ベット、枕などの寝具があなたの体に合っていないと、腰痛、肩こり、首こりの原因になります。

 

このお客様も、枕があっていないのかもしれませんね。

 

あなたも、寝る向き、枕などの寝具を見直すと、肩こり、首こり、腰痛が改善するかもしれませんよ。

 

平松のパーソナルトレーニングでは、目的達成の為に色々なアドバイスをしています^^

 

あっ、このお客様には、左を向いて寝ることをアドバイスしました。

 

枕、寝具など見直して見てくださいね。

 

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April 20, 2017

堺市パーソナルトレーニング、私に、出来るかなぁ、ハードルが高いと思われている人へ。

テーマ:堺市パーソナルトレーニングお客様の声

● 堺市パーソナルトレーニング、私に、出来るかなぁ、ハードルが高いと思われている人へ。

 

こんにちは、平松です。

 

私のパーソナルトレーニングに関するお問い合わせで、

 

「私にもできますか?」

 

って言うものがあります。

 

パーソナルなトレーニング指導なので、当たり前ですが、その人ができる事しか行いません。

 

出来ないことを出来るようにする。

 

正常でないところを正常に戻すことがパーソナルトレーニングの目的です。

 

お客様の目的、その人の体力、体の状態に合わせたことを、私の意見を一方的に押し付けるのではなく、話し合いながら進めていきます。

 

歩いて膝に痛みが出る方に、無理やり走ってもらうことはありません。

 

膝が痛いのに、腰が痛いのにしんどいことを無理やり行ってもらうこともありませんよ。

 

歩いて膝に痛みが出る方には、楽にスムースに膝に痛みなく歩ける様になる為に必要なことを行います。

 

そして、走る事が希望なら、今度は走れるようにやっていきます。

 

なので、基本的には、どなたにでもパーソナルトレーニングを受けて頂くことはできます。

 

が、私の能力を超えるもの、考え方の合わない方は残念ながらお断りしています^^;

 

できる方、目的達成に必要なら、肩で息をし汗を垂らしながら筋力トレーニングをしてもらっている人もおられますし、

 

ほとんど私が、手技やストレッチング的な事をしている人もおられます。

 

マンツーマンの個別指導なので、その人の目的、体の状態によってパーソナルトレーニングでやることは全く違います。

 

不安がある方は、まずはお気軽にお問合せ下さいね^^

 

一緒に、腰痛、肩こり、膝痛のない快適な体を手に入れましょう。

 

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April 19, 2017

堺市腰痛改善。楽に靴下も穿けるようになりました。

テーマ:堺市パーソナルトレーニングお客様の声

● 堺市腰痛改善。楽に靴下も穿けるようになりました。

 

こんにちは、平松です。

 

腰痛などの痛みがあれば、何でもないことをするのにも大変です。

 

腰痛を改善し、硬い体を柔らかくしていけば、楽に靴下も穿けるようになります。

 

腰痛改善目的で、パーソナルトレーニングを始められたお客様です。

 

「平松さん、楽に靴下が穿けるようになりました」

 

「うれしいです」

 

まだ、数回しかパーソナルトレー二ングは行っていませんが、こういうお客様の声を聴くのが、私はうれしいです^^

 

出来る人にとっては、何でもないことが出来ない。

 

毎日、やらなければいけないことが、楽にできない。

 

とっても苦痛で、イライラもしますよね。

 

精神状態にも良くありません。

 

カチカチの燻製状態になった筋肉も、しっかり動かしてやれば、少しづつ弾力のある筋肉になっていきます。

 

腰痛も改善して行き、体も柔らかくなります。

 

ちょっとだけ、動かし方にはコツがありますが・・・・・・

 

あなたも、痛みを感じず動ける快適さを、もう一度かんじられますよ^^

 

あきらめず、しっかり体を筋肉を動かしましょう。

 

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April 18, 2017

堺市、パーソナルトレーニング、バリバリ仕事をされている人、されて来た人は早く腰痛改善できます。

テーマ:堺市 歪み・痛み・腰痛・肩こり改善

● 堺市、パーソナルトレーニング、バリバリ仕事をされている人、されて来た人は早く腰痛改善できます。

 

こんにちは、平松です。

 

バリバリ仕事をされている人、されて来た人は早く腰痛改善でき、トレーニング効果が出ます。

 

それは、小さな違いが、大きな違いになるとよくご存じだからと思います。

 

この様な方は、私の言ったポイントをよく覚え、意識して行おうとされます。

 

腕の位置は、ここで良かったですか?など細かいところも気にされます。

 

昨日も、この様なことをお客様に聞かれ、さすがだなぁと感心しました。

 

そして、プロに教わることは、当然で費用対効果の非常に高いものだと理解されています。

 

自分の仕事も、プロ意識高くやられているのだと思います。

 

自分で努力しているが、なかなか腰痛が改善しない。

 

トレーニング効果が出ないという人は、もう一度本当にきっちりできているかどうか確認してみてください。

 

きっと、トレーニング効果を感じられるはずです。

 

重要なところが、おろそかになっていませんか?

 

神は、細部に宿りますよ^^

 

私も、このことを忘れず、丁寧にサポートしていきたいと思います。

 

 

 

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April 17, 2017

膝痛、腰痛、股間背の痛みがある人は、右と左を比べてみてください。

テーマ:堺市 歪み・痛み・腰痛・肩こり改善

● 膝痛、腰痛、股間背の痛みがある人は、右と左を比べてみてください。


こんにちは、平松です。

 

左右差を改善すれば、腰痛、膝痛、股関節の痛みは、改善します。


膝、股関節、腰に違和感、痛みが出る時は、だいたい右か左の片方に出ます。

 

膝、腰、股関節に違和感、痛みがある人は、まず左、右を比べてみて下さい。

 

その時に、違和感、痛みのある方と無い方を比べてみて下さい。

 

筋肉の硬さ、柔軟性(関節の可動域)。

 

立っている時の体重の掛け方。

 

歩き方。

 

座り方。

 

料理をしている時の姿勢、テレビを観ている時の姿勢エトセトラ、エトセトラ。

 

右、左で動きなど違うところありませんでしたか?

 

ある人は、まずはその違いをなくしてみて下さい。

 

それだけで、膝、股関節、腰に違和感、痛みが改善するかもしれませんよー

 

右、左が違うことで、痛みの出ている方に、痛みの出ている所に極端にストレスを掛けています。

 

今、6対4や5.5対4.5になってい負荷の掛かり方を5対5にするのです。

 

なかなか自分の動きの癖は気が付かないものですよね。

 

無くて七癖です。

 

パーソナルトレーニングでは、左右差が無くなるようにサポートしています。

 

 

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April 15, 2017

アラフォー(40歳前後)の女性で小さなお子さんのいる方、腰痛や膝痛ありませんか?

テーマ:堺市パーソナルトレーニングお客様の声

● アラフォー(40歳前後)の女性で小さなお子さんのいる方、腰痛や膝痛ありませんか?

 

こんにちは、平松です。

 

アラフォー(40歳前後)の女性で小さなお子さんのいる方、腰痛や膝痛ありませんか?

 

子育、家事って、とても重労働ですよね。

 

一歳前後の子供でもでも、体重は10kg前後あります。

 

抱っこして寝かす。

 

そして、起きないようにそろ~っと布団に寝かす。

 

起きている間は、目を離すことが出来ないので、家事ややりたいことが出来ない。

 

抱っこ、抱っことせがまれても、腰、膝が痛くてすぐには出来ない。

 

うるさく子供が騒ぐので、腰が痛いのを我慢して渋々抱っこをする。

 

腰や膝に大きな負担を掛けていますよね。

 

今まで、忙しくて運動、体を動かすことをせづに、体力が低下していれば、腰痛や膝痛が出て当たり前です。

 

そして、重症になって、動けなくっても代わって子供の世話、家事をやってくれる人がいないのではないでしょうか。

 

イライラが溜まり爆破寸前、ストレスも溜まります。

 

ストレスは、万病の素ですから、病気にも気を付けてください。

 

膝、腰は痛めると今後の生活にずっと影響します。

 

私の年輩の腰、股関節の手術したお客様も話を聞くと、35歳ぐらいから、違和感、痛みを感じてたって人が多いです。

 

忙しいとは、思いますが体のメンテナンスを、お子さん、旦那様の為にも今しっかりしましょう。

 

腰痛、膝痛が無くなれば、もっと楽に早く家事がこなせます。

 

子供にも、我慢をさせず、優しく接することができます。

 

もちろん、旦那様にもです^^

 

眉間のしわも、イライラもなくなります。

 

忙しいからこそ、代わり、休んでいる暇がないからこそ今やるんですよ。

 

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April 14, 2017

堺市パーソナルトレーニング、穿けなかったパンツが穿けるようになっていました。

テーマ:堺市パーソナルトレーニングお客様の声

● 堺市パーソナルトレーニング、穿けなかったパンツが穿けるようになっていました。

 

こんにちは、平松です。

 

正しくトレーニングしていけば、体型も整ってきます。

 

「きつくて、穿けなくなっていたパンツを友達にあげる話になっていたんです」

 

「この間、穿いたら穿けるようになっていたんです」

 

「引き締まってきたってことですよね」

 

「あげるのやめます」

 

トレーニング効果を感じたと、話してくださいました。

 

このお客様もパーソナルトレーニングを始められた最初の目的は、坐骨神経痛の改善です。

 

坐骨神経痛も良くなりました。

 

正しくトレーニングすれば、出るところは出て、引き締まる所は引き締まってきます。

 

それは、人間として、動物としてそれが当たり前だからです。

 

野生の動物は、みんな同じ体型をしていますよね。

 

あなたも、穿けなかったパンツが穿けるようになりますよ。

 

平松のパーソナルトレーニングでは、こんなことをしています。

 

 

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April 13, 2017

堺市膝痛改善。プリケツになるような体の使い方をすれば、膝痛は良くなります。

テーマ:堺市パーソナルトレーニングお客様の声

● 堺市膝痛改善。プリケツになるような体の使い方をすれば、膝痛は改善します。

 

こんにちは、平松です。

 

プリケツになるような体の使い方をすれば、膝痛は改善します。

 

パーソナルトレーニングサポート中に、

 

「平松さんのパーソナルトレーニングを受けていると、お尻が大きくなりますよね^^」

 

って言われました。

 

このお客様のパーソナルトレーニングの目的は、腰痛改善、そして死ぬまで自分の脚で歩けるようにということです。

 

ボディメイク、カッコいい体になりたいではありません。

 

人間として、自然な体の使い方、理にかなった体の使い方をすると自然とお尻の筋肉が発達するということです。

 

お尻の筋肉が、発達するということは、股関節、お尻の筋肉をよく使っているということですね。

 

階段を上る時、椅子から立ち上がる時、膝が痛い人は股関節ではなく、膝関節に多くの負担を掛けている人が多いです。

 

しゃがむ、立ち上がる。

歩く、走る。

階段を上る、下る。

ジャンプする、着地する。

全て、股関節、お尻の筋肉をメインで使うのが、理にかなった体の使い方です。

なので、能力の高い海外のスポーツ選手は、お尻から股関節の付け根にかけてよく発達しています。



 

それに比べて、太ももの前はスッキリ。

膝から下、ふくろはぎも細いです。

私も仕事上、2メーター以上ある黒人のバスケットボール選手に良く会いますが、プリッとしたいいケツをしています。

その反対に、折れるのではないかと思うぐらい、膝から下は細いでね。

人間の体は、使っているように変化しますので、股関節を良く使い、ふくろはぎは、あまり使っていないと言うことです。

あなたのお尻は、垂れてぺちゃんこではないですか?

少し歩くと、膝、ふくろはぎ、すねが痛くなりませんか?

 

股関節、お尻の筋肉をメインで使う体の使い方を覚えれば、あなたの膝痛も改善します。

 

膝の痛み、腰痛の改善の為にトレーニングをして行けば、勝手に引き締まったカッコいい体に近づいて行きます。

 

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April 11, 2017

堺市パーソナルトレーニング、骨で立つ感覚になれば、腰痛、肩こり、膝痛も改善します。

テーマ:堺市パーソナルトレーニング事例

● 堺市パーソナルトレーニング、骨で立つ感覚になれば、腰痛、肩こり、膝痛も改善します。

 

こんにちは、平松です。

 

正しい立位姿勢が取れれば、腰痛、肩凝り、膝痛などは改善します。

 

正しい立位姿勢が取れれば、立っている時、座っている時、骨だけで体重支えている感覚になります。

 

きれいに骨が下から上まで並んでいれば、前後左右の筋肉は必要最小限の筋力発揮で姿勢を保つことが出来ます。

 

これが、少しずれれば、倒れないように支える必要が出てきます。

 

その支える役割を任せられた筋肉は、ずっと筋力を発揮しないといけないので、疲労し痛みが発生します。

 

積み木を想像して下さい。

 

 

きれいに上に積み重ねていけば、支えなくても崩れません。

 

少しずれれば、簡単に崩れてしまいますね。

 

それと同じイメージです。

 

また、筋肉だけでなく、関節に無理な力が加わり続ければ、関節からも痛みが発生します。

 

リラックスして楽に骨で立つ感覚になれば、腰痛、肩こり、膝痛も改善します。

 

初めてパーソナルトレーニングを受けて頂くお客様には、今の自分の身体の状態を確認、認識していただきながら、このお話をさせて頂いています。

 

このブログ、私の無料メルマガでも何回も同じ内容の記事を書いています。

 

以前、この無料メルマガで、骨で立つ、正しい立位姿勢をとるポイントをご紹介しました。

 

そのメルマガを読んで、泉州マラソンに参加された方からは、

 

「泉州マラソン、笑顔でゴールできました」

 

こんなうれしい、感想も頂きました^^

 

平松のパーソナルトレーニングサポートではこんなことをやっています。

 

 

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