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January 18, 2017

腰痛、膝痛などの運動の妨げになる体の痛みがある方は、ボケるリスクが高い!?

テーマ:堺市 健康・カラダに関するお話

● 腰痛、膝痛などの運動の妨げになる体の痛みがある方は、ボケるリスクが高い!?

 

こんにちは、平松です。

 

読んだ本に、アルツハイマー型認知症を防止する要因が何なのか書いてありました。

 

1.適切な体重を保つこと

2.学び続けること

3.運動

 

そして、あらゆる角度から研究した結果、体重、学習、運動のなかで、アルツハイマー発症予防に一番大きな影響力持っているのが、

 

運動

 

であることがわかりました。

 

将来、あなたはボケたくないですよね!

 

ボケたくない人は、上記の1.2.3.を意識しましょう。

 

腰痛、膝痛、股関節痛があって、運動ができない。

 

運動をしない。

 

ボケるリスクが高いという事ではないでしょうか。

 

一日も早く痛い所を改善し、定期的な運動をお勧めします。

 

そして、腰痛、膝痛、股関節痛の改善に運動を取り入れれば、改善する前から運動ができますね。

 

腰痛、膝痛や股関節痛など運動の妨げになる体の痛みがある方は、ボケるリスクが高いですよー^^;

 

今すぐ、あなたの生活に運動を取り入れましょう!

 

 

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!

膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

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腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。

 

梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥(なかもず)、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。

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January 16, 2017

堺市、膝痛改善。整形外科、整骨院に通う以外にこんな方法もありますよ。

テーマ:堺市パーソナルトレーニングお客様の声

● 堺市、膝痛改善。整形外科、整骨院に通う以外にこんな方法もありますよ。

 

こんにちは、平松です。

 

最初、相談に来られた時は、スポーツクラブ、ジムに自分が来るなんて想像もできなかった。

 

全く運動をしたことがないと言われていました。

 

そんなお客様が、パーソナルトレーニングの効果を感じ、お友達の相談に乗っていると話してくださいました。

 

「平松さん、最近は腰が痛いとか膝が痛いって言う友達には、平松さんみたいな人を探しなさいって電話で良く話すんです」

 

「そして、私が平松さんから言われてることを、偉そうにそのままアドバイスしてるんです」

 

「ほんと、平松さんと出会えて良かったです」

 

「私では、整形外科か接骨院ぐらいしか思いつかなかったんです」

 

このお客様は、お友達がインターネットで私のこのブログを発見して教えてくれたそうです。

 

自分では、こんな方法で膝痛や腰痛が改善するなんて思いもしなかったそうです。

 

こんな方法とは、このブログで書いている方法です。

 

整形外科、整骨院に通ったが、腰痛、肩こり、膝痛が良くならなかった人。

 

腰痛や肩こり、膝痛を改善したいが何をしたら良いかわからない人。

 

こんな方法もありますよ^^

 

あきあらめず、いろんなことを試して欲しいと思います。

 

それぐらい、痛みのない体は価値があると思います。

 

 

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January 15, 2017

あきらめず、肩の痛み、膝の痛み、腰痛を改善すれば、もう一度趣味のスポーツを楽しむこと出来ますよ。

テーマ:堺市パーソナルトレーナー平松の独り言

● あきらめず、肩の痛み、膝の痛み、腰痛を改善すれば、もう一度趣味のスポーツを楽しむこと出来ますよ。

 

こんにちは、平松です。

 

大阪南部の岸和田では、雪は降りませんでした。

 

 

私も、一応センター試験を受けましたが、その時にも、雪が降った様に思います。

 

平松家では、まだまだセンター試験には無関係なので、私はサッカーを楽しみました。

 

今年も怪我なく、楽しく趣味のサッカーを楽しみたいなぁ~と思います。

 

肩が痛い。

 

腰が痛い。

 

膝が痛い。

 

あきらめず、肩の痛み、膝の痛み、腰痛を改善すれば、もう一度趣味のスポーツを楽しむこと出来ますよ^^

 

 

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January 14, 2017

知らない人にサウナで言われました。腰痛、膝痛の改善、最初にコレを行わなければ良い結果は出せん。

テーマ:堺市 歪み・痛み・腰痛・肩こり改善

● 知らない人にサウナで言われました。腰痛、膝痛の改善、最初にコレを行わなければ良い結果は出せん。

 

こんにちは、平松です。

 

腰痛、肩こり、膝痛の改善には最初に、コレを行わなければなかなか良い結果は出ません。

 

シェイップアップ、パフォーマンスアップも同じです。

 

それは、現在のあなたの体の状態を認識することです。

 

「平松さん、この間サウナに入っていると、サウナで汗かいて体重が減っても意味ないで」

 

「トレーニングせな、水分抜けてるだけって言われたんです」

 

「私は、そんなことわかってるし体重減らすためにサウナ入ってるんじゃないんですけどね」

 

「その言ってきた人、背中が丸まってるんですよ」

 

「どんだけトレーニングして痩せてるか知らんけど、あんだけ背中丸まってたらカッコ悪いで」

 

「あんなん、トレーニングする前に、姿勢を正さないといけませんよね」

 

って、ぽっちゃり目のお客様が、知らない人にサウナで、こんなこと言われたと話してくださいました。

 

私もそれが正解だと思います。

 

パーソナルトレーニングを受けてもらう時には、最初に体の歪み、手足の動かしやすさ、左右差などを確認、認識してもらいます。

 

びっくりするぐらい自分の体の事に気が付いていない人が、多くおられます。

 

人の事はわかっても、自分の事は、なかなかわからないんですよね^^;

 

このサウナで話しかけて来られた方も、自分の背中が丸まってると気が付かれていないんでしょうね。

 

他人が見れば、すぐわかるくらいに酷いのにです。

 

いくら適正体重でも筋肉が付いていても、背中が丸まっていれば、老けて見えます。

 

綺麗には見えません。

 

腰痛、肩こり、膝痛の改善、シェイップアップ、パフォーマンスアップもまずは現在の自分の体の状態を認識することからスタートです。

 

それが、わかっているからこれをこうやって改善する為にこれをやろうってなります。

 

無駄な努力をする前に、自分の今の体の状態を認識しましょう。

 

認識すれば、簡単に、腰痛、肩こり、膝痛の改善出来ることもありますよ^^

 

サウナで知らない人にこんなことを言う人がいるんですね。

 

さすが、〇〇のおばちゃんってとこでしょうか。

 

 

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January 12, 2017

腰痛、肩こり、膝痛を改善したいなら、あきらめず、何かを変えてやってみましょう。

テーマ:堺市パーソナルトレーナー平松の独り言

● 腰痛、肩こり、膝痛を改善したいなら、あきらめず、何かを変えてやってみましょう。

 

こんにちは、平松です。

 

「腰痛があるので、腹筋を鍛えてるんだけどなかなか、腰痛が良くならないんです」

 

「お医者さんにプールで歩くように言われたので歩いているんですが、膝の痛みが良くならないんです」

 

こんなことを言われることは、多々あります。

 

どれくらいの期間か聞くと、数年と言われる方も多いです。

 

ほんと、もったいないなぁ~と思います。

 

頑張っても、なかなか、腰痛、肩こり、膝痛が改善されない。

 

運動の効果を感じれない。

 

そんな時は、やり方、やっていることが間違っていないか?

 

量、頻度(週に何回するか)が足りていないか?の確認が必要です。

 

友達、他の人が効果が出たよ、っていう事でも、あなたの腰痛、肩こり、膝痛には、体の状態には効果がないことを頑張って行っても良い結果は出ません。

 

やり方、やっていることが正解でも量、頻度が少なければこれも結果は出ません。

 

あっ。自分は頑張ってやっているつもりでも、実はたいしてやってないケースもありますね^^;

 

あなたの腰痛、肩こり、膝痛には、体の状態に合ったことを、必要な量、頻度行わなければ、良い結果、効果は出ません。

 

せっかく頑張ってやられているのなら、やり方、やっていることを見直す。

 

量、頻度が足りないなら、もう少しだけ頑張ってみる。

 

あきらめず、何かを変えてやってみましょう。

 

腰痛、肩こり、膝痛がない体は努力するだけの価値が十分あります^^

 

 

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January 11, 2017

腰痛、肩こりなどがなかなか改善されない人へ。こんなことが原因ではありませんか?

テーマ:堺市 歪み・痛み・腰痛・肩こり改善

● 腰痛、肩こりなどがなかなか改善されない人へ。こんなことが原因ではありませんか?

 

こんにちは、平松です。

 

腰痛、肩こりなどがなかなか改善されない場合、こんなことが原因の場合があります。

 

私のお客様の守田矩子さんがブログで占いで解説されています。
 

私も以前このブログで、「腰痛、肩こりのもう一つの原因」というタイトルでご紹介しました。

 

以下はその記事の一部引用です。

 

腰痛、肩こりに限らず、体に痛み、違和感がある場合は何処か正常でない所があります。

それが原因で、ある所にストレスが溜まると痛み、違和感が現れます。

痛み、違和感を感じている所は、結果としてその場所に痛み、違和感が出ています。

なので、その場所だけをみるのではなく、体の歪み、日常生活、体の使い方などから、なぜそこに痛み、違和感を感じているのか?

 

原因を考え、腰痛、肩こり、膝痛などの痛みの改善を行います。

整形外科で診察を受け、手術等が要らないのであれば、体の歪み、使い方を改善すれば、ほとんどの痛み、違和感は、改善できるのではないのでしょうか。

もし改善できなければ、痛みの原因は、心理状態、ストレスかもしれません。

あなたは、TMS(緊張性筋炎症候群)をご存じでしょうか?

 

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January 10, 2017

平松は、いつも神様の力をお借りしています。

テーマ:堺市パーソナルトレーナー平松の独り言

● 平松は、いつも神様の力をお借りしています。

 

こんにちは、平松です。

 

家近くの兵主神社に、お参りしました。

 

 

もちろん、お参りしただけで行動しなければ、欲しいものは手に入らないわかっています。

 

神様の力もお借りできればと思います。

 

十日えびすに行って、「縁起物」をみて、やる気が出るならすでに神様の力をお借りしています

 

平松はそうです。

 

お互いに良い年にしましょう^^

 

 

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January 09, 2017

堺市、パーソナルトレーニングを私にできるかぁと不安に思うあなたへ。

テーマ:堺市パーソナルトレーナー平松の独り言

● 堺市、パーソナルトレーニングを私にできるかぁと不安に思うあなたへ。

 

こんにちは、平松です。

 

平松のパーソナルトレー二ングサポートについて頂く質問の中に、

 

年齢制限はありますか?

 

私にできますか?

 

運動を全くしたことがありませんが大丈夫ですか?

 

など、自分にできるだろうかという不安につてのものがあります。

 

腰痛、肩こり、膝痛などを改善したい。

 

もっと、ゴルフ、テニスなどのスポーツを上手くなりたい、楽しみたい。

 

健康維持、体力を回復した。

 

などの目標、目的があれば、基本どなたでも受けていただけます。

 

私は、パーソナルなトレーナーです。

 

お客様のお悩み、目的、年齢、体の状態などに合わせ、最短で目的達成出来るように、トレーニングサポートするのが、私の仕事です。

 

できないことをできるようにする。

 

これがトレーニングですね。

 

一対一、マンツーマンですので安心してお気軽にお問合せください^^

 

平松の能力を超えるもの、スケジュールが合わない場合はお受けできないこともあります。

 

 

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January 08, 2017

90歳代後半の祖母がコーヒーをいれてくれました。75歳以上が高齢者。あなたが、75歳まで働く為に

テーマ:堺市パーソナルトレーナー平松の独り言

● 90歳代後半の祖母がコーヒーをいれてくれました。75歳以上が高齢者。あなたが、75歳まで働く為に。

 

こんにちは、平松です。

 

最近のニュースで、

 

超高齢社会を迎え、日本老年学会は現在65歳以上とされている「高齢者」の定義を75歳以上に引き上げたうえで、それより若い人たちには就労やボランティアなどの社会参加を促すべきだとする提言をまとめました。

 

というものがありました。

 

 

あなたは、どう感じられましたか?

 

確かに、年輩者の方でも、元気な人は多くおられます。

 

が、そうでない人、40代、50代でも元気でない方も多くおられると思います。

 

最近の報道を見ても、50代、60代で亡くなられる人も増えていると感じます。

 

ほんとこれは、個人差が大きいのではないかと思いますね。

 

お正月には、90歳代後半の祖母が、

 

「コーヒーでも飲み」

 

と、私にコーヒーをいれてくれました。

 

40歳を超えても孫なんですよね。

 

医学や科学が進歩し人間の体について色々な事がわかってきました。

 

その情報を利用して、健康に気を付けている人は、年を取っても元気でいるということでしょう。

 

今現在、70歳前後の人が元気でも、その下の世代が今の生活を続けて、同じように元気なまま年を取るかはわかりません。

 

あなたは、75歳まで後、何年ありますか?

 

私で後、33年あります。

 

あなたの体は、75歳まで働けそうですか?

 

超高齢化社会を迎え、年金などの制度が、75歳以上を高齢者としなければもたないということなのでしょう。

 

75歳まで楽しく働く為に、そして寿命までイキイキと生活する為に、ほんの少し自分の体のメンテナンスをしましょう。

 

やっている人は、淡々とやられています。

 

お互い長い人生楽しく最後まで味わい尽くしましょう^^

 

 

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January 07, 2017

堺市膝痛改善。膝の装具なしに過ごせるようになりました。

テーマ:堺市パーソナルトレーニングお客様の声

● 堺市膝痛改善。膝の装具なしに過ごせるようになりました。

 

こんにちは、平松です。

 

あなたも、膝のサポーターを付けなくても歩けるようになります。

 

両膝共に、変形性膝関節症と診断され10月のパーソナルトレーニングスタート時には、両膝共に病院で買われた膝の装具を付けられていたお客様です。

 

現在は、膝の装具なしで日常生活が送れるようになられました。

 

正しい体の使いかたを覚えれば、あなたの膝痛も良くなります。

 

「平松さん、年末年始は、もう忙しかったんです」

 

「しんどくて、主婦は大変ですよ~」

 

「平松さんのお母様もそうじゃないですか?」

 

「パーソナルトレーニングでお世話になってなければ、無理だったでしょうね」

 

「膝も、膝の装具なしに過ごせるようになりました」

 

「今年は、もっともっと良くなりたいですね」

 

年末年始の体の状態をお聞きすると、この様に話してくださいました。

 

体をメンテナンスすれば、少し無理をしても大丈夫な体になります。

 

平松のパーソナルトレーニングでは、こんなことをしています。

 

捻じって使っていた膝を本来の正しい使い方に手技などを使い戻す。

 

そして、歩き方、立ち方座り方と日々の生活の中で、気を付ける。

 

そして、弱った筋肉を正常な弾力性のある筋肉に戻していく運動を行う。

 

まだまだ、根本改善には程遠いですが、お客様の気持ちもどんどん前向きになってきています。

 

早く完全に膝の痛み無く、快適な日常生活が送れるよう、全力でサポートしたいと思います。

 

あなたも、あきらめず努力すれば痛みのない快適な生活が送れるはずですよ^^

 

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