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June 27, 2016

腰痛改善。からだの大黒柱を整える。

テーマ:堺 歪み・痛み・腰痛・肩凝り改善

● 腰痛改善。からだの大黒柱を整える。

 

 

こんにちは、平松です。

 

人間のせぼねは、横から見るとS型に湾曲しています。


このことは、あなたもよくご存じだと思います。


柱のような構造物に、長軸方向の衝撃が加わった時、その衝撃に対する抵抗性は、真っ直ぐな柱より、湾曲している柱の方が、大きいという構造力学上の理論があります。


人間のせぼねは、首から腰まで24個の骨(椎骨)、仙骨、尾骨とによって形成されています。


24個の骨は、それぞ特有の形をしていて、それぞれの形にあった働きや力学的特性を持っています。


このような、働きの異なった24個の骨が連結して、あの絶妙なS型の湾曲を形成し、からだの大黒柱になっています。


この湾曲が、日常生活の中での不良姿勢などによって湾曲が強くなったり、湾曲がなくなり真っ直ぐに近くなったりします。

 

ストレートネックと病院で言われた、腰が丸まっている、猫背だと言われる、頭が前に出ている、この様な人は背骨の湾曲が正常ではありません。


大黒柱が傾けば、色々な所に不具合が出てきます。


例えば、腰の湾曲がきつくなり、反り腰、または、湾曲がなくなり腰が丸まっても、腰痛の原因になります。


また、ある部分の湾曲が変化すれば、連結しているので、その他の湾曲も変化してきます。


人間の大黒柱である、せぼねの湾曲を正常に保つことは、腰痛、肩こり、膝イタ改善だけでなく、健康維持に非常に大切になります。


ここで一つ、このせぼねの湾曲を正常なものに戻す、簡単なエクササイズをご紹介しますね。

パーソナルトレーニングの時には、手技を使って行っていますが、この仙腸関節の動きを良くする、左右の動きを整える頻繁に行っています。


すご~く良い結果を感じてもらってますよ^^

 

あなたも試してみてください。

 

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June 26, 2016

実家からお米が届きました。

テーマ:Simplog
投稿写真

実家からお米が届きました。

私の実家は農家ではありません。

いくつになっても、子供ということでしょう。

ありがたいことですね。

日本人なので、なるべく主食はお米を食べる様にしています^ ^


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June 25, 2016

何処か痛いとこがあると、その他も悪くなりますか?

テーマ:堺 歪み・痛み・腰痛・肩凝り改善

● 何処か痛いとこがあると、その他も悪くなりますか?

 

 

こんにちは、平松です。

 

お客様に、

 

「何処か痛いとこがあると、その他も悪くなりますか?」

 

って質問を受けました。

 

このお客様は、二日前にふくろはぎを痛められたそうです。

 

その後に、その他の場所にも違和感が出かけているようです。

 

片脚をかばって動けば、反対の脚にストレスがいつも以上に集中します。

 

また、日頃とは違う場所に、ストレスが掛かります。

 

このお客様が感じられているように、この様な期間が長く続けば、他の場所に痛みが出ることは十分考えられますよね。

 

特に今回の様に下半身に痛みがある場合は、上半身に比べてその他の場所に痛みが出る可能性は高くなるでしょう。

 

なるべく早く痛みを取る。

 

いつも以上にストレスが掛かっても少しの間は、耐えれるよう日頃から鍛えておく。

 

長引く場合は、ストレスが掛からない工夫をする。

 

あなたも、今悪い所の他にも悪いところが出ないよう早目、早目の対応をしましょう。

 

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June 24, 2016

車が故障して、改めて学んだこと。とりあえず試してみる。

テーマ:堺パーソナルトレーナー平松の独り言

● 車が故障して、改めて学んだこと。とりあえず試してみる。

 

 

こんにちは、平松です。

 

私は、12年前に買った、オデッセイに乗ってます。

 

現在、調子が悪く修理に出しています。

 

そして、今はディーラーさんより代車のコンパクトカーを借りています。

 

代車に乗るまでは、私はオデッセイを乗りつぶそうと考えていました。

 

でも今は、条件によってはコンパクトカーに乗り換えるのもアリかなぁ~と思い出しています。

 

それは、乗り心地がまずまずである。

 

燃費を考えると、楽に半分になる。

 

当然その他の維持費も安くなる。

 

7人乗りの性能が必要になるのは、実家に帰ったりする年に2回ほど。

 

この様な理由からです。

 

これが、代車が軽自動車であれば、コンパクトカーの性能の良さに気づけなかったと思います。

 

思い込みは捨てて、一度は試してみる、聞いてみる。

 

そして、自分で考え判断する。

 

このことの大切さを改めて感じました。

 

やはり何事も試してみないといけませんね。

 

あなたも、自分のからだの為に何か良い情報はないかぁ~とこのブログを読まれていると思います。

 

まずは、何事も試してみる大切ですよー

 

世の中やってみなければわからないことだらけです。

 

さーて、車どうしようかなぁ~

 

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June 23, 2016

あなたは、腰痛のない快適さを忘れていませんか?

テーマ:堺パーソナルトレーニングお客様の声

● あなたは、腰痛のない快適さを忘れていませんか?

 

 

こんにちは、平松です。

 

腰痛改善が目的でパーソナルトレーニングを受けられているお客様です。

 

パーソナルトレーニングのセッションを始める前に、

 

「私、腰痛のない快適さを忘れてたんですね」

 

って話して下さいました。

 

前回のセッション後、全く腰痛を感じることが無かったそうです。

 

その時に本当は、腰痛のないからだの方が当たり前なのに、私は腰痛がある方が当たり前になっている。

 

そして、痛みのないからだの快適さを忘れていたと思われたそうです。

 

このお客様も、長年腰痛と付き合われている。

 

姿勢の崩れ、柔軟性の低下、筋力の低下、からだの使い方と根本改善するにはまだまだ、課題があります。

 

あなたは、腰痛など痛みのあるのが当たり前だと思っていませんか?

 

痛みのない快適だった感覚を忘れていませんか?

 

何もしなければ、そのままか、通常は悪くなります。

 

ぜひ、少し努力して快適なからだを取り戻してくださいね。

 

先は、まだまだ長いですよー

 

自分のからだの良い状態を忘れている人は、多いと思いますよ^^

 

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June 22, 2016

人生を楽しくする簡単な方法。

テーマ:堺パーソナルトレーナー平松の独り言

● 人生を楽しくする簡単な方法。

 

 

こんにちは、平松です。

 

あなたは、楽しい人生を送られていますか?

 

私は、サラリーマンをしていた時は毎日楽しくありませんでた。

 

でも、このままでは、いけない、もう少し頑張れば仕事が、毎日が、楽しくなるはずと思って耐えていました。

 

でも、ある日この仕事をしていたのでは、人生楽しむことはできないだろうと思い転職しました。

 

決してサラリーマンが悪いと言っているのではありません。

 

私は、何も考えずに就職したので前職が私には合わなかったと言っているだけです。

 

毎日楽しいこともないなぁ~。

 

このままでいいんだろうか。

 

平凡でつまらないなぁ~と思われている人いませんか?

 

転職をしてみてください!

 

とは、言いません。

 

運動をして、汗を掻いてみてください。

 

ちょっとしたジョギング、ウエイトトレーニング、ゴルフ。

 

なんでもかまいません。

 

きっと、人生楽しくなるはずです。

 

毎日楽しくなく、必死で一日一日こなしていた時に、私は少し体を動かし汗を掻くとやる気、希望が湧いてきましたね。

 

だまされたと思ってトライしてみてください!

 

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June 21, 2016

まだまだ、思いっきり趣味を仕事を人生を楽しみたいという人は、「これからどうするか!」

テーマ:堺パーソナルトレーナー平松の独り言

● まだまだ、思いっきり趣味を仕事を人生を楽しみたいという人は、「これからどうするか!」

 

 

こんにちは、平松です。

 

腰が痛い。

 

膝が痛い。

 

病気になった。

 

考えることは、ただ一つ

 

「これからどうするか!」

 

ですよね。

 

もう年だからしょうがない。

 

骨が変形してるからしょうがない。

 

お金に余裕がないから仕方ない。

 

あきらめのつく方はいいですが、痛みのない健康なからだを取り戻したい。

 

まだまだ、思いっきり趣味を仕事を人生を楽しみたいという人は、今までのことは関係なく、

 

「これからどうするか!」

 

を考えましょう!

 

ん~。私も考えてますよー

 

人生これからどうするか^^

 

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June 20, 2016

膝、股関節、肩、腰などに痛みを抱えているあなた、姿勢は崩れてませんか?

テーマ:堺 歪み・痛み・腰痛・肩凝り改善

● 膝、股関節、肩、腰などに痛みを抱えているあなた、姿勢は崩れてませんか?

 

 

こんにちは、平松です。

 

朝、仕事に行こうと歩るくと、

 

ん!

 

右膝の動きにくさを感じました。

 

その場での立った感じ、動かした感じを確認すると膝の捻じれを感じます。

 

別に痛みや腫れがあるわけではありません。

 

動きの重たさ、気持ち悪さを感じます。

 

この時のこの動きが原因でなったというものは、はっきりとはわかりません。

 

昨日、雨の中、田んぼに近いようなグランドで、サッカーをやったからでしょう^^;

 

白の短パンの色が落ちるか心配です。

 

膝は、職場に着き自分でできる調整を行いました。

 

上手くいき、動きの重たさ、気持ち悪さは消えました。

 

人間の関節は、構造上正しい動きが決まっています。

 

その動きを逸脱して動かし続けると痛みが発生し、壊れます。

 

突発的な力が加わったことが原因でない膝や股関節、肩、腰の痛みは正しくないからだの使い方を繰り返したことが原因であることがほとんどです。

 

膝、股関節、肩、腰などに痛みを抱えているあなた、姿勢は崩れてませんか?

 

脚は捻じれてませんか?

 

靴は変形してませんか?

 

壊れる前に、すでに痛みを抱えている人は痛みの改善に、からだの歪みの改善、からだの使い方の改善をしましょう!

 

スポーツやトレーニングをされている方は、正しいからだの動かし方を特にお気を付けください。

 

スポーツやトレーニングは意図的に同じ動きを繰り返しています。

 

その動きが間違っていれば、壊れる確率は高くなりますよー

 

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June 19, 2016

パーソナルトレーニングを受ける必要がない人。

テーマ:堺パーソナルトレーナー平松の独り言

● パーソナルトレーニングを受ける必要がない人。

 

 

こんにちは、平松です。

 

私のパーソナルトレーニング指導を受けているお客様が、知り合いの人から、

 

「痛いところも無いのに、なぜパーソナルトレーニング受けてるの?」

 

と聞かれたそうです。

 

そのお客様も、私もこの質問に?????です。

 

トレーニングは、痛いところが出ない様に、健康維持、増進そしてパフォーマンスアップする為に行います。

 

病気になったり、痛いところが出てから仕方なく行うものではありませんよね!

 

病気になったり、痛いところが出てからでは、元に戻すのに多くの時間、努力、お金が掛かります。

 

そして、苦痛を感じたり、やりたいことが出来ない期間も出てきます。

 

また、壊れてからでは、元通りにならないことも多々ありますよ。

 

なので、悪くなる前にメンテナンス、ケアをするのです。

 

この事を理解されているので、質問された方もスポーツクラブ、ジムに通っているのだと思いますが。

 

私のお客様は、

・年齢のせいだとあきらめたくない
・まだまだ、趣味のスポーツを思いっきり楽しみたい
・死ぬまで自分の脚で歩きたい
・楽しく日常生活を送る、バリバリ仕事をする為に健康な体が必要だ
・選手として、スポーツがうまくなりたい

と言う方、

・病院に行ったが、「歳のせい」と言われただけ
・マッサージ、整骨院に一年以上通ったが変化なし
・膝に月に二回、一年注射を打ったが効果なし
・股関節痛で、手術が必要と言われた

と言う方、

・小学校、中学校の体育の先生
・大学教授
・ドクター
・プロを目指すスポーツ選手
・バリバリ仕事をするビジネスマン
・子育て、家事の忙しい主婦、
・定年後まだまだやりたいことがいっぱいある
・子供に迷惑を掛けたくない

など、10代~80代と、楽しく毎日を送る為に、健康な体が必要だ、「仕事もスポーツも本気」と言う方々です^^

あなたが、この方々と同じ様な思いでおられるなら、心を込めて精一杯サポートさせて頂きます!

 

自分でできる人は、パーソナルトレーニングを受ける必要はありませんよー^^

 

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June 18, 2016

解っている人からしたら、痛い痛いと言ってるのに、なぜその行動をやめないのかなぁ~と不思議です。

テーマ:堺パーソナルトレーナー平松の独り言

● 解っている人からしたら、痛い痛いと言ってるのに、なぜその行動をやめないのかなぁ~と不思議です。

 

 

 

こんにちは、平松です。

 

仕事帰りにスーパーに寄りました。

 

頼まれていた物を探していると、なかなかの体格のおば様がじっと睨んでいるものがありました。

 

そのぽっちゃり、いやもうちょっと大きいおば様は、お惣菜コーナーの揚げ物をずっと見ていました。

 

買い物かごもすでにパンパンです。

 

この人の事を私は、良く知っているわけではありませんので、その体格の原因がこれだとは言えません。

 

私だって、条件が重なれば、買い物かごをパンパンにして、揚げ物を買うこともあるでしょう。

 

あなたの、腰痛、肩凝り、膝いたの原因も見る人から見たら、これちゃうのと見えているかもしれません。

 

解っている人からしたら、痛い痛いと言ってるのに、なぜその行動をやめないのかなぁ~と不思議です。

 

自分で努力して上手くいかなければ、解っている人に相談するののも一つの手ですよ^^

 

長年の悩みが、解決するかもしれません。

 

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