クライマー目指すデブな日記

ランニング2回目

2014-01-05 22:13:03
テーマ：ランニング

ランニングした
入り1kmは6m30s
次から5m30s
8kmだけ

iPhoneからの投稿

2014-01-02 21:10:08
テーマ：ランニング

はつのランニングした
時間無く5km
あべ5m30s
こんなもんかな～

iPhoneからの投稿

2013-12-23 14:02:59
テーマ：自転車練習

家に1人だったからローラーやってみた

8m アップ
10m 194w
5m レスト
5m 220w
5m レスト
60s 237w
60sレスト
30s 343w
60s レスト
60s 239w
60sレスト
30s 361w
8m ダウン

疲れた
弱々ですな～

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