効率的に-10kg痩せよう!お気楽かんたんダイエット情報♪

無理なく食べて10kg痩せる秘訣など、ダイエットに役立つ情報をお知らせしてます!
気楽で簡単なダイエット法であたなも健康的に美しく痩せてみませんか?


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腸もみダイエットの効果とは

どういったものがあるでしょうか?




腸もみダイエットは

肥満・下腹ぽっこり・腰痛・便秘・

胃のもたれ・冷え・イライラ・生理痛等に

効果があるダイエット方法です。





腸もみダイエットは、

女性によくある身体症状の軽減作用があるようです。





生活習慣病が腸もみダイエットで良くなったという人や、

偏頭痛・にきび・むくみが良くなったという体験談もあります。




足やあごが見違えるほどに細くなり、

15キロを3ヶ月で減らすことに成功したという体験談が、

腸もみダイエット経験者にはあります。




メンタル面の影響をとても受けやすい部位が、

人間の腸です。




緊張したり疲れが溜まったりすると

ダイレクトに変化があらわれます。




この頃どうも体調が思わしくないという人は、

腸もみダイエットをして深呼吸をすることで、

精神をリフレッシュさせましょう!





気持ちを切り替えて精神状態を落ち着けることで、

崩れた自律神経の立て直しをはかることができます。





腸の働きを助け便秘解消に効果がある

食物繊維・水・生の野菜を

腸もみダイエットと共に取り入れてると

効果も高まるでしょう。




お金もかからず、

場所や道具もいらずにできるのが

腸もみダイエットのいいところです。




加齢による体の影響が気にるという方や、

メタボ解消やダイエットをしたいという方は、

ぜひ腸もみダイエットを実践してみてください。




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数あるダイエット方法に、

腸もみダイエットというものがあります。




腸もみダイエットをすることによって、

食事を減らしたり筋肉を減らすことを全くせずとも、

脂肪を燃やす作用が期待できます。




ダイエットだけではなく、

メタボにも効果がありそうなダイエット方法です。




女性の悩みで多いのが便秘です。



肥満・肌荒れ・貧血・腰痛など

さまざまな不快症状の根源ともいえる便秘を

すっきり解決してくれる腸もみダイエットは

道具も場所もいらないのです!




自分自身の手で1日に

たった数分間、腸をもみほぐすだけで、

すっきり軽やかなボディを手に入れ、

体と心リラックスさせるセラピー効果もあります。





ダイエットはあまり長続きしないという方でも、

短時間で労せず充分なダイエットが出来るようです。





女性は特に出産後には、

下腹のポッコリが気になる方が多いと思います。




やや下に降り気味だった腸を

腸もみダイエットで持ち上げることで、

下腹部のふくらみを解消できます。




ガードルで押さえ込んでいた

下腹の肉が正常な位置に戻ってくれるのです。




今まで自分の腸に注目したり、

手でもんでみようと思った事がある人は少ないはずです。




あなたもこのメリットたくさんの腸もみダイエットに、

早速チャレンジしてみませんか?





ただし、腸に炎症があるという方や、

お腹の手術をしてから術後間もない

という方は腸もみダイエットは控えてください。




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とろろ昆布

ダイエットに適した食材であり、

美容にも健康にもいいと言われています。、




しかし、

とろろ昆布を過剰摂取すると

体に悪影響があるとも言われているので

食べすぎには注意が必要です。





海草類に含まれているヨードを摂りすぎると、

甲状腺ホルモンに不具合が生じるためです。



でも

とろろ昆布を適量に摂取した場合には、

甲状腺ホルモンの分泌を活性化し、

新陳代謝をうながす効果があります。






ダイエットのためとろろ昆布をたくさん食べればいい!

…というものではないということなのです。





そもそも日本人は、

食生活において昔から海草類を積極的に取り入れてたので、

ヨードも少しずつ昆布だしなどの形で摂取しているのです。




著しく偏った、

ほとんど和食を食べていないなどの

食生活を送っている人でない限り、

ヨードを摂取するチャンスは意外とあるのです。





普段から十分なヨードを摂取している人が、

とろろ昆布ダイエットなどで大量のヨードを摂取しては、

ダイエットになるどころか甲状腺腫や甲状腺肥大の危険性を高めます。




元々、日本人は古来から昆布類を摂取してきました。




ヨードの摂りすぎで即座にどうこうなることはないようですが、

過剰摂取の危険性は認識しておいた方がいいでしょう。




ダイエットで昆布を使ったものは、

とろろ昆布ダイエットの他にも様々あります。





とろろ昆布ダイエットだけではなく、

昆布水ダイエットや根昆布ダイエットなども、

ヨードの摂りすぎなは気をつけながら、

ダイエットを進めてくださいね。





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