伊豆大島海釣りブログ

普段は東京で暮らしています。
多摩地区でフットサル脱初級者を目指して奮闘中!
魚、食、など興味が沸いた事をテキトーに綴っていきます。
希に魚釣りか料理を生中継する事があります。
http://com.nicovideo.jp/community/co1656210。

伊豆大島に住んでいないのにこんなタイトルでブログ書いています。

最近、内容が海釣りからかけ離れていますが、

伊豆大島と海釣りについて何か質問などあれば、お気軽にコメントかメッセージ下さい。

例えばネットでは調べたけど分からない事等、分かる範囲でお答え致します。


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おはようございます!

今日も不眠症。

入眠から2時間後、2時に目が覚めてから寝られなかった。

体表現性障害という症状に悩まされている。

激しい苦痛を伴うが、

検査をしても何も異常がでない、

厄介な心因性の障害。

僕の場合は不眠とストレスが要因で、

呼吸困難、目眩、緊張、頭の浮遊感などがでる。

しっかり傾聴してもらい、

理解できる説明を受ける事が重要だと思う。

少なくとも『気のせい』『心配性』では解消されない。


要因であるストレスを軽減する方法を調べてみた。

人はストレスを感じると交感神経(心身を緊張状態に導く自律神経)、

が働きすぎ、血管が収縮して筋肉が凝り固まり、

体全体の血行の流れが悪くなる。

副交感神経(心身を弛緩させる自律神経)が十分に働かず、

深いリラックスが訪れにくくなります。

■筋弛緩法

アメリカの神経生理学者ジェイコブソン博士によって創案された方法。

(1) 7~8割の力で5~8秒筋肉に力を入れる。

(2) スッと力を抜き10秒ほど脱力する。

この時いかにリラックス出来るかがポイント。


~顔リラックス編~

(1) 眉を上げておでこに力を入れ、

唇をすぼめて前に突きだします。

(2) スッと顔全体の力を抜き筋肉が緩んで行くのを意識します。

(3) 眉を寄せて、しかめっ面をしてまぶたに力を入れます。

さらに奥歯をきつく噛んで唇を固く結びます。

(4) スッと顔全体の力を抜き筋肉が緩んで行くのを意識します。


同じように全身の様々な部位で行えます。

急いで行うと十分なリラックス効果が得られないので、

ゆったりとやると良いと思います。

力を抜いた後には20秒ほどじっとして、

緊張がほどけていく感覚を味わう。


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生しらす、半額だったから買ってみた。

味は、うん、しらすだ!

しらすは様々な魚の仔稚魚の総称らしい。

主にカタクチイワシだそうで。

身体に良さそうだ。

(^o^)b
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傾けた。(かぶけた)

初めて太閤チャンスで当たった。

ボタン押したら普通図柄でばーんと!

甘デジ設定だったのかな。

普段は全く当たらない。

その上、秀吉の話が長いからうざい。

どこがチャンスやねんと突っ込みたくなる。

信頼度が一番低い伊達政宗リーチ。

そのためかよくリーチが出るので、

他の演出と合わった結果まあまあ当たる。

真田幸村よりよく当たる。

今日の場合はリーチ中に聞いた事がない音がした。

『ギュギュイーン、たあー!』

で確信、見事当たった。

写真1枚目、太閤チャンスの
当たり。

写真2枚目、小当たり。

写真3枚目、伊達政宗リーチで当たり。

※ゲーセンのメダルゲームです。
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