こんにちは。
光が丘のおうちサロン リフレクソロジストの
ほその わかこです。
嬉しいことがありました
数日前から痛めていた膝の痛みが和らぎ
昨日はウォーキングから、少しだけランニングに切り替える
ことができました。
膝を痛めた原因は・・・。
自分の体力や筋力を無視して、焦って頑張りすぎたこと。
そんなことを書いている記事はこちら↓
http://ameblo.jp/shunmomo-1007/entry-11936133758.html
きちんと、プロの方に膝を診てもらったところ、
靭帯や膝の故障ではなく、膝内側の筋肉の急激な使用と
疲労の蓄積で、筋肉の末端が擦れてでる痛みとのこと。
準備体操、整理体操。運動後のアイシングをきちんとすれば
改善される、と指導いただきました。
ただし、無理は禁物！
痛みが酷ければ、休息するように！
そして無理には走らないように！
その指導を仰ぎ、ここ数日無理をせず、ウォーキング。
やはり、まだ左ひざ内側が痛みます・・・。
走りたいな～
と、はやる気持ちを抑えながら
ウォーキングしていると、ふと
『きちんと走ったあとアイシングすること！』
『そして、しっかり屈伸運動などすること』
『そうすれば、少し走ってみて大丈夫になってきてるよ』
というような声が聞こえたような・・・
？
思わず、
「わかった！」
と返答してました
そして、その声に従い、ほぼ早歩きと変わらないペースで
走り始めました。
『走れる～♪』
ここ最近の走りたくても走れない状況からの、久々のランニング。
歩くスピードと変わらないペースでしたが
しあわせでした～
ランニング後は、しっかり、あの声の通り、屈伸、アイシング！
不思議ですが、痛みが弱くなりました。
ランニングしていると、色々なことが湧き上がってきます。
それは
自分の思考であったり・・・
自分の感情であったり・・・
そして、また自分ではないところからのメッセージだったり・・・。
それらを、きちんと受け止め、そして受け入れ
自分に問う。
ウォーキングやランニングの時間は、そんな時間でもあります
そうそう！
私の膝を守ってくれる協力な助っ人！
こちら↓ ワコールのCW-X
腰、股関節、膝関節をサポートしてくれるラン用タイツ。
なんと、パパさんがプレゼントしてくれました。
しっかりサポートしてくれるので、膝への衝撃が和らぎ
安心感バッチリ
そんな協力な助っ人とともに、今日もきちんと
『声』を聞いて、ウォーキング＆ランに行ってきます～♪
午前のご予約枠は、１０月２８日（火）のみ、となりました。
午後のご予約の最終受付時間は午後３時です。
ご予約お待ちしています～♪
１０月のおうちサロンご予約状況
10月15日（水） ご予約終了しました。感謝です
10月16日（木） ご予約終了しました。感謝です
10月21日（火） 午前10時～ × 午後1時～ ○
10月22日（水） 午前10時～ × 午後1時～ ○
10月23日（木） 午前10時～ × 午後1時～ ○
10月28日（火） 午前10時～ ○ 午後1時～ ○
10月29日（水） ご予約終了しました。感謝です
※お時間は30分前後で変更可能です。一度お問い合わせください。
（午後の最終受付時間は午後3時です）
※上記以外で、ご予約希望日がございましたら一度ご連絡ください。
可能な限り対応させていただきます。
まずはメールにてご連絡ください
wa157.shun@docomo.ne.jp
（ホソノ）まで
