サッカーで学ぶ人生

@FM LET'Sエコメンド メインパーソナリテイー。スポーツの応援と食育、健康な体づくり、心技体の育成に力を入れています。


テーマ:



「背が高くなりたい」



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と言う子供の気持ちは切実です。身長は遺伝的な

影響を大きく受けると言われてますが、それを

踏まえたうえで、骨を強くする食生活や





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トレーニングなどを早い時期から習慣化して

行く事が大切です。骨を強くするためには

食事を抜かず、カルシウムを多く含む食材を

積極的にとりましょう!たんぱく質やビタミンD

には、カルシウムの吸収を高める働きが

あるので、一緒に食べるようにして下さい!





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注意すべきはインスタント食品‼️






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カルシウムの吸収を阻害するリンが多く

含まれているので、極力控えて下さい。











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豆腐や納豆、小魚など、カルシウム豊富な

食材に目を向け、少しでも骨を太くしましょう















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