初心者・女性でも安心して学べる修気道空手【呼吸法で身体が変わる】

ヨガ(火の呼吸)・意拳も学べるので身体を効率よく使い脳も活性化できる武術空手です。ケガが心配なビジネスマン・女性も無理なく取り組める練習体系です。東京都中野区沼袋/本部道場

身体のバランスを整え、脳も活性化させる!
日常生活に役立つ武術空手が修気道です☆彡


修気道はヨガの呼吸法と意拳(中国武術)を取り入れている点が特徴です。こういった練習をしていくことで身体が効率よく使えるようになり、脳も活性化されます。スポーツ的な体力では年齢と共に衰えてきますが、武道とは本来年齢を重ねても力は衰えません。

その秘訣は「内功」にあります。西洋型のトレーニングは外側の筋肉を鍛える事が中心なので年齢を重ねて維持していくのは難しくなります。また、真面目に練習をするほど活性酸素が溜まり健康を害することがあります。

それに対して身体の内部を強化する「内功」の練習は身体に過度な負担をかけずに年齢を重ねても武術としての力を高めるのに役立ちます。


現に歴史を通じて達人と呼ばれる人たちは60歳、70歳になって筋肉はなくてもその力は強靭です。

修気道は「火の呼吸」や「站椿功(たんとうこう)」を取り入れることで「内功」を強化し、年齢を重ねても衰えぬ強さを養い、尚且つ健康でいられるような技術体系があります。

50代、60代から始めても上達できる空手でるので安心して練習できます。





★見学・体験は随時OKです。事前にご連絡ください
体験料:1,000円

 
突き・蹴りに加えて投げや足払いも駆使する護身術!

◆ビジター参加できる「ヨガクラス 」もあります!

ケガをさせない空手!女性・初心者に優しい修気道空手! 

火の呼吸ヨガや中国養生法も取り入れて心身強化&脳力活性化! 

本部道場:東京都中野区沼袋(一般部:日曜、火曜、木曜) 

小平道場:花小金井武道館(少年部:月曜、水曜)


★女性対象のトライアルコース実施中★
1か月で好きな時に4回まで参加できるシステムです。
参加費:5,000円
場所:本部道場(中野区沼袋-36-9)
アクセス:西武新宿線「沼袋」1分
練習日:火・木(19:30~)、日(10:00~)
入会金無し、服装は自由ですので、気軽にご参加いただけます!!

テーマ:
昨日は久しぶりにスペシャルメニューへ。

站椿・試力・発力が終わった後はペアでの試力・発力、そして両手推手を6回、片手推手を3回、刀禅式のかけ拳、ここまでで約1時間。前半は練功を中心としました。

休憩をはさんで、後半は首里手の突き・前蹴り・廻し蹴りミットを使ってじっくりと練習。

そして組手へ。突きだけの組手、突き・蹴りの組手でウオーミングアップをし、投げも入れたフリー組手を5ラウンド。

最後は締めの片手推手。

かなり密度の濃い練習となりました。
特に推手をいつも以上にこなしたので、参加者は結構バテていたようですね。

自分自身もミット打ちは久しぶりで、組手もちょっとラウンドを多くしてみましたが、意外とキレは劣っていなかったのを確認できました。

練功は地味な練習ですが、組手でも活かされるのを実感できますね。

試合向けのフルコン的「追い込み練習」とは違いますが、たっぷりと汗をかきました。。。




◆女性・初心者でも武術の本質が学べるのが修気道空手【東京都中野区】
入会キャンペーン情報はこちら
火の呼吸や意拳を取り入れ、ケガの心配なく身体の使い方を向上させます!
公式サイトはこちら


★女性対象のトライアルコース実施中★
1か月で好きな時に4回まで参加できるシステムです。
参加費:5,000円
場所:本部道場(中野区沼袋-36-9)
アクセス:西武新宿線「沼袋」1分
練習日:火・木(19:30~)、日(10:00~)
入会金無し、服装は自由ですので、気軽にご参加いただけます!!
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テーマ:
昨日は午前・午後の施術の仕事を終えて少年部へ。

久しぶりに練習前にゲーム感覚で遊ばせてみたので、うるさいながらもいい雰囲気となりました。
好き勝手にさせていると収拾がつかないので、逆に何かをさせていた方がいいかもしれないですね。

特に競争系は皆テンションが上がるので、積極性も生まれます。

上級生クラスでもいつもと違った練習もやったので、ややうるさい面もありましたが、シーンとされるよりもいいかもしれません。Mが金的をもらって悶絶をうつのをケラケラ笑う女子は恐ろしいww

少年部が終わったら今度は意拳の審査会へ。

前回は着いたらもう終わっていたので、打ち上げだけ参加となり、今回もちょっぴりその流れを期待しましたが(笑)、昇段者が2名いて、組手がまだだったので相手をすることになりました。

年配の方でしたので、力をセーブして組手は4回やったかな。
修気道の交流試合にも2回出たキョウさんも10人組手をして2段になりました。

終了後は懇親会。

いつもなら泥酔したN老師を駅まで送ることになるのですが、仕事の関係で新宿のビジネスホテルに泊まるとのことで1人でのんびりと帰りました。新宿2丁目のホテルに泊まるって・・・怪しいN老師。。。

それにしても慌ただしい1日でした。。。




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参加費:5,000円
場所:本部道場(中野区沼袋-36-9)
アクセス:西武新宿線「沼袋」1分
練習日:火・木(19:30~)、日(10:00~)
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昨日の都内は嵐のような大荒れだったようですが、こちらの地域ではそんなに風は強くなくてかなり地域差があったんだと思います。

夕方から雨になり、少年部開始の時間にはいつもの半分の人数。

大人しい子ばかりだったので、今日はじっくりと穏やかにできると思ったのですが・・・

遅れて3兄弟が登場。。。ズボンは雨でびしょびしょ。。。

基本の後にはゲンシを泣かせる始末。。。あ~相変わらず手が焼ける(´;ω;`)ウゥゥ

上級クラスもダラダラしていて、私はずっとイライラしていました。。。

明日は意拳の審査会があるので、少年部が終わったらすぐに移動することになりそうです。
道着も2着もっていかないといけないし・・・慌ただしくなりそうだ。。。



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