先日、まぁちゃんとランチ&お茶に行ってきました爆 笑

 

お店はコチラ、近為さん富士山

明治十二年創業、老舗のお漬物屋さんだとかびっくり

 

さすがまぁちゃんラブ

セレクトするお店も粋だな〜チュー

 

自転車で軽やかに登場したまぁちゃんおとめ座キラキラ

(少しお顔が小さくなったような...キラキラ)

 

近為さんの雰囲気最高ラブ

 

炉が!

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お漬物&お魚のランチルンルン

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いや〜すごく美味しくてびっくりラブラブ

 

そのあとはカフェコーヒー

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左上に見えるのは、まぁちゃんノート乙女のトキメキ

(偉いんです!書き留めるために持参びっくり

 

実はこの日、まぁちゃんと减肥会议グラサン

まぁちゃんの脂質改善が目的チュー

 

ランチ&カフェ、あっという間の3時間アセアセ

相変わらずのまぁちゃんトーク最高チュー

 

デレデレ

 

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ダイエットの中で一番辛いもの、それは停滞期アセアセ

順調に体重が落ちて嬉しい〜、という矢先にやってきますもやもや

 

体重が減る

体が異常事態と認識

(危機管理システム発動)

体重減少に歯止めをかける

食べ物の吸収率をあげ、エネルギー消費を抑える

(省エネ♡)

体重が減らない

 

通常、体重が5%くらい減ったところで生じますので...

例) 60kgの方なら3kg減ると停滞期突入

 

大抵、1ヶ月くらいは続くと思った方が良いんですタラー

この間はダイエッターには辛いですよね、つらすぎるガーン

 

停滞期を乗り越えられずに諦めてしまうって多いと思うんですえーん

 

ポイント①

停滞期に入っても、基本のmissionをやめない

(間食ストップや運動などそれぞれありますよね)

 

ポイント②

停滞期中は溜め込む力が増えるので、ここでの過食は要注意

(野菜食べましょう〜)

 

ポイント③

体を冷やさない

(体冷えるとエネルギー消費はさらに下がります)

 

無理なダイエットをせずに、停滞期まで見越したプラン大事ウシシ

 

なのでxiangdaizi式は...

食べながら痩せよう!食材置き換えプラス式ですニコニコ

 

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まぁちゃん、おみやげまでラブ

 

奥利奥ピンクマカロン

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houさん魚あまり食べられないので...と話したら、私にびっくり

(うちは肉料理多い、私は魚好き)

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梅干しまでぽってりフラワー

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こっそり買ってくれてたんです笑い泣き

(その優しさとお気遣いに感動...)

 

若い頃は美容のためにダイエット!と思っていましたが、

適正体重は健康維持のためさくらんぼ

 

没有不能吃的,量和频度最重要ですニコニコ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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