昨日、「世界一受けたい授業」で瞑想について・・・。

  昨日、「世界一受けたい授業」で瞑想についての話がありました。


  私は時々、瞑想をやっています。


「今  この時」に集中をしてやると良いそうです。




 
「今  この時」だけを意識する！！

 
  どこかで、聞いたような言葉が・・・。



 夜に瞑想をすると、頭がスッキリして、翌朝の目覚めた時の感覚が違います。

 

 瞑想をすると、脳にかかるストレス量が違うようです。

 集中力もアップするそうです。


 最後までお読み頂きまして、ありがとうございます。