パーソナルトレーナー野村昇平のボディーメイクブログ

原宿、豊洲、渋谷でパーソナルトレーニングを指導しています
太い腕、丸い肩、筋肉をつけて自信みなぎるかっこいいカラダ作り専門パーソナルトレーナーの野村昇平です

原宿・渋谷・豊洲で自信みなぎる


かっこいいカラダ作り専門

パーソナルトレーナー 野村 昇平です



体が細くてお困りの方

トレーニングしてるのに筋肉が中々つきにくい方

かっこいいカラダをつくりたい方

トレーニングが初めてで不安な方



そんな悩みにお困りの方に


私のパーソナルトレーニングをおすすめします



私のパーソナルトレーニングを受けていただくことで

もともと細かったカラダからボディビルを始めて


4年で優勝することが出来た

カラダ作りの経験で目標のカラダへ



私だけが持つ経験によって効果的な最短の方法を


指導させていただきます 

一人でも多くの方の理想のカラダを手に入れる


お手伝い出来れば幸いです



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ボディビル大会出場時




トレーニング前のやせてた時期


                                                           
                                                                                                                                                                                                                                           


テーマ:
原宿、渋谷、豊洲で
活動する

パーソナルトレーナーの
野村昇平です!


先日

壁の話になりました!


なんの壁かというと

体重を頑張って増やしていく時に

何処かで体重の増加が

停滞する所があります!
(減量の場合も同じ)

人間の体は

ホメオスタシスといって

一定に保とうとする働きがあるからです!


そこでいかにして

壁を越えていけるかは

結局食べるしかないのです!


そこで
何を食べるかが

問題となってきます!


ご飯の量を増やせるのであれば

増やし

そこから先は

なるべく補給しやすいもの

補給しやすい形で

摂取して

カロリーバランスを

黒字にもっていかないと

なかなか大きくなりづらく

筋肉も増えません!


もし

筋肉を増やしたいのに

なかなか大きくならないと

悩んでいる場合は

自分の食べやすいものを見つけ

少しでも食べる量を増やすことが

必要です!






最近は食べる機会のないパンケーキですが
自分の場合パンケーキだと
いいのか悪いのか
食後でも別腹でいけます!笑
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