復活!!                 ぜったい海に行ってやる!!!

7年間で15kgも太ってしまった哀しい女のダイエット日記。


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7月は、ホントにだらけっぱなしでした。


ウォーキングもたぶん、3回か4回しかしてないし、


したって言っても30分とかだしね。



でも、とりあえず、体重は順調に落ちてきてました。


ただ、最近はやっぱり横ばいっぽくて…


運動しないと、痩せないんだね、やっぱり。



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7月 1日    体重 75.4kg   体脂肪率  34.5%


              ↓               ↓


7月31日    体重 71.6kg   体脂肪率  35.0% 



7月の結果  体重      -3.8kg

 

         体脂肪率   +1.0%



ダイエット開始時より    -6.4kg

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運動してないので、体脂肪は減ってマセ-ン。



来月も、暑くて、運動できなさそう…。





さて、来月の目標です。



来月は  体重     68kg

      体脂肪率   32%



頑張りましょ♪

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6月が終わったので、一ヶ月のダイエットのまとめをします♪



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*サイズ*


   6月 1日  79.4キロ   36%

              ↓      ↓

   6月30日  75.6キロ   34%


   6月の結果 3.8キロ  -


   ダイエット開始時より

 

           -2.4キロ  -6%

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   ウエスト   -5cm


   バスト    アンダーが1サイズ下がる。



   ヒップ    ウエストでしかはけなかったパンツが

           腰ではけるように!

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*ウォーキング*


   30日中 22日実施


    平均 50分

   

    最低 30分

    最高 85分 



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*来月の目標*


    体重      72キロ  

    体脂肪率   30%



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