こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。
北海道と沖縄以外は梅雨の中。どうか体調にお気をつけ
いただければと存じます。
さて、昨日の白金LCには、ヒッチーさんが駆けつけて
下さり、3人で楽しく笑いました。
最初に簡単な実験。立って手を前に伸ばし、体を横に回る
ところまで回してみた後、自分が360度回っているイメージで
笑い、その後回してみるとー。さっきよりさらに深く体が回って！
自己紹介ラフターでは「七夕にお願いしたいことは？」。
もうすぐ岩手バスツアー。その大成功をお祈りして笑って。
そのまま座りながら「創造的ラフター」。一人が自由に何か
作って、隣の人に渡して。それを見ながら周りも一緒に
笑います。簡単なジェスチャーゲーム、パントマイムの
要素もあり、少人数でも充分楽しめます。
続いてアイラさんが「ぎおんラフター」を披露。
てっきり夏の季節なので「祇園祭り」かと思いきや、「擬音」
でした。手を2回叩き「トントン」と発しながら、「キラキラ」
とか「ワンワン」など、擬音を言って回して笑って。
意外と出てこないものです。
アイラさんがテレビをご覧になって知ったという、脳の
「やる気スイッチ」。これは脳の左右についになっている
線条体(せんじょうたい）が反応しないとやる気が出ないと
いうもので、その原因として、ひどい場合は血管がつまる
軽い脳梗塞も考えられる、とのことで。
この線条体を刺激するには、簡単な成功体験を積み重ねたり
運動したりすることが有効とのことで、まさにラフターヨガや、
認知症予防のスリーAがぴったり。
http://nice-senior.com/doc/1840/
そこで、先ほど皆さんで七夕にお祈りした願い事が叶った！
ということで歓喜の大笑い。楽しい成功体験をラフターヨガで
行い、線条体を活性化。
夏の岩手は、もちろん「さんさ踊り」などのお祭りもありますが
何と言っても「華」は花火。シュルシュルシュルと真ん中に集まって
ドッカーンと打ちあがって笑って。最後は連発花火でどっかん
どっかんどっかん(笑)。
もぎたての夏野菜、特に氷につけた、とれとれのトマトや
きゅうりは美味！それをラフターでイメージながら笑っていたら
すっかりお腹が減って。フルーツももいで食べて、大地に
撒きながら笑って。
沢山笑った後は、「ありがとうございます」のハミングで
体を休め、富士山麓の忍野に体を大の字に投げ出して
リラックスして。ダイヤモンド富士、忍野八海の湧き水、
そして富士五湖に映る逆さ富士からパワーをいただいて
体をゆったりと活性化。すっかり眠くなって(笑)
次回は7月9日(水)19：00から。初めての方も久しぶりの方も
是非お越しください。
笑顔でお待ちしています。