弁護士白川敬裕の勉強blog

２０１０年に勉強法のテーマで雑誌の取材を受けたとき、


「インターネットの誘惑から逃れるために、喫茶店を利用している」


という話をしました。


PRESIDENT 2010年4月12日号




ところが、その後、スマートフォンを持つようになってからは、


喫茶店でも、電車の中でも、


気づくとスマホをいじっている、ということが多くなりました。




もちろん、スマホには、たくさんの利点はあるのですが、


度を越して利用することで


　じっくりと集中して考える時間が奪われることや、
　

　頭の中が余分な情報で占められることは、


避けたいと思っています。




対策として、


・アプリを、必要かつ最小限のものに限る。


・仕掛中のファイル、本、雑誌など、仕事や勉強の小道具を常に持ち歩く。


（スマホを手に取る前に、小道具を手に取る）


といったことをしています。



それでも無意識のうちにスマホに手が伸びることもあります。


最後は自制心ですね。


【おわり】

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最近、「過労死」「過労自殺」が増えていることもあって、

企業の健康配慮義務　（従業員の健康・メンタルに配慮する義務）

に関する講演の機会が増えています。

講演の中で

メンタルヘルス（精神面の健康）の文献を紹介することもあるのですが、

最近読んだなかで、お薦めなのは、

懇意にさせて頂いている産業医

（企業の労働者の健康管理等に携わる医師）

の先生に紹介いただいた、この本です。

幽霊人命救助隊 (文春文庫)/高野 和明

（解説　養老孟司）

￥780

Amazon.co.jp

　　「自殺して幽霊になった男女4人が、神に命じられ、人命救助隊を結成。

　　会社員、主婦、学生、子供など、あらゆるタイプの自殺志願者を

　　次々と救助していく」

こんな話なのですが、

自殺志願者の心理描写と救出方法は、勉強になりました。

たとえば、

　　　「自分のうつ病は治らない、自分はリストラの対象になっている」

と思い込んでいる電機メーカーの社員に対して、

幽霊たちは、「証拠はあるのか！」　と声を掛け、

その社員の心が、わずかに軽くなります。

私自身も、気分が落ち込んでいるときは、

その原因と「証拠」の有無を考えてみます。

（実際は、単なる寝不足であることが多いです）

自分の悲観的な考えに「証拠」がないことが分かれば、

単なる思い込みかもしれない、という気持ちになって、

少しは、気持ちが楽になるかもしれません。

過労にならないように残業時間を減らすことも必要ですが、

メンタルケアの術（すべ）も、身につけていきたいですね。

（おわり）

【セミナーのご案内】

私が理事を務める日本融合医療研究会のセミナーです。

↓こちら

日本融合医療研究会　定例１日勉強会

メンタルケアの専門医から、セルフケアのヒントを学ぶことができます。

ご興味のある方は、ぜひ御参加ください。

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昨日は、前回のブログでお知らせした

当方主催の会　～　「顧問弁護士．Biz　設立記念交流会」

が開催されました。

説明会の会場は満員、交流会も盛況で、

お忙しいところ、お集まりいただいた参加者の皆さまに

心から感謝です。

会の運営にご協力いただいたアークフィール株式会社社長

崎元則也さんによると、

ゲストとして御招待した方々は、

裏方のスタッフさんに心配りをされていたそうです。

アークなブログ

やはり、一流の人は、

人が見ていないところでも、一流なんですね。

（おわり）

【お知らせ】

発売中のプレジデント（2011.9.12号）
「知らないと後悔する」仕事バイブル63冊!!」
の法律部門（８５頁）で、
私が、お薦めの9冊を紹介しています。
http://www.president.co.jp/pre/

ぜひ、参考になさってください。

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