暑さに弱い私は すでにバテ気味。
５：４５に起きてウォーキングに行くために着替えようとしたけれど
「なんだかだるい」気がして 二度寝。
９時頃には暑すぎて寝ていられず しぶしぶ起きました。
体をしっかり起こすと元気と食欲が出てきて
「ものすごく野菜を食べたい！！！」気分に。
なので 冷蔵庫にある野菜をたっぷり使って 朝食。
◆ 焼きびたし （なす ズッキーニ エリンギ）
◆ タイ風サラダ ↓↓↓ 楽天レシピにのせています
ラープみたいなタイ風サラダー糖質控えめー
作者：ミラクルクルクル♪
↑ ↑ これ私です。
■材料（２人分）
鶏挽き肉 / １２０ｇ むきえび / 4個 キャベツ / １/６玉
キュウリ / １本 赤玉ねぎ / １/４個
◆ナンプラー / 大さじ１/２ ◆レモン汁 / 大さじ１ ◆エリスリトール / 小さじ１/２
塩 こしょう ガーリックパウダー / 少量 ごま油 / 小さじ１
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さすがに大満足です。 おなかいっぱい。
糖質制限を始めて半年くらいはかなり厳しめに糖質抑えたので
野菜もブロッコリーとか青菜類とかばっかり食べて
その他のキャベツや大根などもほとんど食べず。
それはとても減量に効果がありました。ガンガン減りました。
その後、少なめの玄米や春雨や白っぽい野菜（大根、キャベツ、タマネギなど）を
食べるようにしても緩やかに減量は続いているので
とりあえず現状の食生活は私に合っていると思います。
さて 今夜は少し早く（２１時ごろ）帰れる予定なので
朝の分もあわせていっぱいウォーキングするつもりです。
