日曜のブランチ！！
レタス ブロッコり ウインナ 卵 と トマトと鶏といろいろ野菜のスープ
ゆっくり食べたので ものすごくおなかいっぱいに！
さて。
今 体重は現状維持中。 （半年でマイナス２３ｋｇから２０日経過）
糖質制限はちゃんと続けてますが やめたこともあります。
★ 無理して バターや生クリーム、チーズを摂取することは やめちゃった
★ 家族や友人と出かけたときに 「私はこれしか食べないっ」てがんばるのをやめちゃった
できるだけ気をつけるけど糖質も摂るってことに。
★ 毎朝ココナッツオイル入りコーヒー → 時々 に変更
これだけだと ずっと現状維持だとおもうので ゆるく減らしていきたい私は
★ 週に３回くらいのウォーキング
★ 踏み台昇降（ちゃんとした踏み台を購入したので今日からスタート）
で 無理せずがんばります。
すでにウォーキング始めてまして、 体脂肪が少し減りました。 きゃっほー
クリスマス 忘年会 年末年始 ↓ ↓ ↓ 増えた分は ちゃんとおとすぞー
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