心斎橋 まつもと整骨院のブログ

骨折・脱臼・打撲・捻挫・肉離れ・スポーツ障害・頭痛・首肩の痛み・腰痛・関節痛・歪みなどの治療
南船場4丁目 まつもと整骨院

●6月診療時間変更のお知らせ●


6/18(土)  9:00~13:00(12:30受付終了)
6/27(月) 11:00~14:00 / 夜休診
6/28(火)  通常時間
6/29(水)   休診
6/30(木)  通常時間
7/1(金)  11:00~14:00 / 夜休診
7/2(土)    休診

なお、6/27~7/1の診療は尼子が担当します。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいます。


●リレーマラソンメンバー募集●
7/10
「りんくう6時間耐久リレーマラソン」
に出場するメンバーを募集します!

参加希望の方はスタッフまで




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心斎橋(南船場4丁目)にある「まつもと整骨院」です!


当院は“健康を通じて世界中を笑顔に!!”をスローガンに掲げ

しっかりとした問診を行い、原因を追究して的確な治療とわかりやすい説明で身体の不調を改善へと導くお手伝いをさせていただいています。


一人一人の患者様に合わせた治療法で身体のバランスを調整し、根本から痛みを取る施術を行います!!


身体の痛みや不調でお困りの際には、お気軽にご相談ください。

                     

                                         院長 塚正健太


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テーマ:
臨時休診のお知らせ


誠に勝手ながら6月22日23日の診療を以下の通り変更させて頂きます。
ご了承いただきますようお願い申し上げます。



6月22日(水)休診
6月23日(木)午前休診 / 午後診16:00~21:00
(診療は塚正に代わり、総院長の松本と野口が担当します)


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■まつもと整骨院
・ご予約、お問い合わせはコチラ
大阪市中央区南船場4-12-25竹本ビル2階
06-7710-3155
karada-rakuraku-mss@outlook.com
・ホームページはコチラ
http://www.matsumotoseikotsuin.com/

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テーマ:
本日大阪マラソンの抽選結果の発表がありました!!

いかがでしたか!?

これでランニング熱が再開な方が多いですよねドキドキ

今シーズンもランナーさんのトレーニングとコンディショニングは

まつもと整骨院にお任せ下さい音譜

整骨院としてメディカルの視点から、ランニング動作を分析し、トレーニングや治療に反映していきますひらめき電球

初心者の方からトップアスリートの方まで一度ご相談くださいアップ





さて、タイトルにもあるように

今年はマラソンサポートの一環として「ミスユニバース大阪ランニング部」の練習を

まつもと整骨院でお手伝いすることになりましたクラッカー

「美と健康」を推進するミスユニバース大阪の取り組みの1つとして

ランニング部を発足、大阪マラソンにも出場されるとのことでお話しを頂き

当院でトレーニングや身体のメンテナンスなどをさせて頂くことになりましたニコニコ

ほとんどの方がマラソンは初心者ですが、全員完走を目指して今後トレーニングしていくことに

なりますチョキ




先日行った練習風景ですビックリマーク










image1.JPG



image2.JPG



今後まつもと整骨院の練習会にもミスユニバースの方たちが参加しますビックリマーク

みんなで刺激しあいましょうメラメラ



塚正


PS. 7/10りんくう6時間耐久リレーマラソンは「ミスユニバース」と「まつもと整骨院」の合同チームで出場しますビックリマーク
BBQもやりますよアップ
まだメンバーを募集していますので参加の方はご連絡くださいにひひ


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テーマ:
こんばんは、ただいま夜の診療を終えブログを書いています音譜

心斎橋 南船場4丁目の「まつもと整骨院」ですビックリマーク

いつもランニングの事ばかりなので今日は「ぎっくり腰」について書きたいと思いますひらめき電球




というのも・・・

この時期はぎっくり腰の患者さんがとても多くなるからです爆弾



原因として、身体の冷えが関係すると思われます叫び

季節の変わり目などは気温の変化に身体がついていけずに、筋肉が硬くなり、ぎっぐり腰などの腰痛が引き起こされます汗




もうすぐ夏!!

徐々に気温が上がり 「あっつ~」

とエアコンのスイッチを 「ピッ」

会社などでもクーラーが効いて 「涼しいわ~」

と言い始めるのがこの時期。

身体は冷えると硬くなります。

そして・・・



ズキッドンッ←爆発ちっちゃ




この2,3日急に朝晩の気温が下がりましたダウン

こんな時は確実に「ぎっくり腰」の患者さんが増えるんですショック!


注意してくださいねひらめき電球



●この時期ぎっくり腰にならないために注意すること

➀身体を冷やさない!
エアコン注意、扇風機も直接当てない、裸で寝ない(長ズボンがよい)、お風呂につかる、ストレッチをする。

②身体のダルさ、重さに注意!
普段とは違う筋肉のハリや身体のダルさがあるときは注意が必要です。必要以上にストレッチがしたくなったり、腰やお尻の筋肉を叩いてマッサージしたくなるのは、身体が悲鳴を上げているサインです。

➂急な動作に気を付ける!
デスクワークや運転のあと、立っててもですが、長時間同じ姿勢の後の動きで痛くなる患者さんが多いです。コルセットがあれば動きの制限、腰のサポートができるので巻いておいてください。

➃症状が強く出る前に治療を!
やはり身体の事をわかる専門家に見てもらうのが一番です。




●もしもぎっくり腰になってしまったら

➀とにかく安静
程度によりますが、姿勢を維持してるだけで痛みます。酷くなるので必要以上に動き回るのは避けたいところです。
丸まって横に寝ることで、多くの場合痛みは和らぎます。

➁できる範囲でゆっくりストレッチ又はマッサージ(注意ポイントあり)
動ける場合ですが、ふくらはぎや太もものストレッチやマッサージを自分で行います。
腰と連動している筋肉を柔らかくすると、少し痛みが和らぎます。
※注意 お尻や腰のマッサージは避けてください!緩み過ぎて余計に立てなくなる場合があります。

➂お風呂で温め過ぎない
ぎっくり腰は筋や関節に炎症を伴う場合があります。炎症の場合の処置はアイシングが基本です。お風呂はOKですが、温め過ぎないように注意してください。

➃お酒は控えて
血流がよくなり炎症がひどくなる場合があります。

⑤コルセットを巻く
筋肉や関節に炎症があると、体幹を支えることができません。
その代わりにコルセットが筋肉、関節の役割をはたしてくれます。
そして、患部が休まる環境を作ってあげることが早く治すポイントだと思います。

⑥できるだけ早く治療を開始する
時間が経てばある程度炎症はおさまるもの。ただ、歪んだまま身体が固まって何度も同じ目にあう可能性が・・・
今までの経験から言えることですが、早く治療を開始すると治りも早い患者さんが多いです!



●当院で行う治療

まつもと整骨院では
ぎっくり腰に限らず、痛みの根本解決を目指して治療を行っていますビックリマーク

痛みの原因は腰以外にあることが多いです。

例えば、先ほどストレッチ、マッサージする部位としてあげた「ふくらはぎ」

ふくらはぎの筋肉が硬くなると腰の筋肉も硬くなります。

身体を支えるための筋肉のどこか(ふくらはぎ)が仕事をサボってると、ほかの部位(腰)がサボってる分をカバーしないといけなくなります。

わかりやすく言うとだいたい こんな感じのメカニズムですひらめき電球

この場合、腰よりもふくらはぎの筋肉を治療した方が早く治るわけですビックリマーク



もちろん腰周囲も触りますよビックリマーク

ただ

ぎっくり腰だから、腰ばかりを治療するというのと

原因を探して、根本治療をするのとでは

結果として効果が全然違ってきますしょぼん


原因がどこにあるかは、姿勢チェックや動作チェックをするとすぐにわかりますひらめき電球


痛みが治まるまでには
早い方で、2~3日
長くても2週間以内に痛みは治まりますひらめき電球


痛みが治まり、身体の歪みがある場合はそこを整体で調整したり

腰(体幹)を維持するためにトレーニングが必要な場合もありますひらめき電球

ハードなトレーニングではありませんよニコニコ


まつもと整骨院心斎橋院では

早期治癒、健康継続を目指して身体作りのお手伝いをさせて頂きますOK


困った時はお気軽にご相談くださいね晴れ



塚正



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まだ5月なのに
最高気温30℃って・・・


暑すぎますメラメラ

5月は身体が暑さにまだ慣れていないため
熱中症にもなりやすくなります叫び


暑熱順化といいますが、徐々に暑さに慣らすことが必要ですひらめき電球

熱中症対策を十分に行ったうえで
この時期熱くなり始めた時間帯に走って身体を慣らしておくことで、本格的な夏の暑さの時にも
少しは耐えれる身体ができるんじゃないかと思っていますビックリマーク


この時期の練習方法は

時間を短く、スピードを速く


暑い時はそんな感じですひらめき電球


あとは、基礎固めアップ

ぶれないフォームで走れるようになるために、走る以外のトレーニングの量を増やしていますクラッカー


といっても、筋力アップを目指したトレーニングをしているわけではなく・・・

理想のフォームに近づけるために

骨、関節、筋肉の使い方を身体に覚えさせるのがトレーニングですひらめき電球


代表的なのがスクワット!!




股関節の動作を中心に、お尻を後ろに引きながら
しゃがんでいきますビックリマーク

膝がつま先の延長線上より前に出てはいけません。
膝優位で使う癖がある方は膝が前に出るスクワットになりますあせる


股関節の可動域を多く使えた方が、効率の良い走りに繋がるので

その動作を覚えさせるためには

体幹を安定させて股関節を使う
スクワットが基本のトレーニングですひらめき電球


ぜひチャレンジしてみてください!!

塚正


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フォーム作りにはこちらのイベントもご利用下さい↓↓


●5月28日(土)
メディカルランニング
(ランニング障害を予防&克服するための走り方)
16:00~17:30

お申込みは↓↓
『イー・モシコム』



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まつもと整骨院は

空手の大会を医療スタッフとしてサポートさせていただいていますビックリマーク

先日、正道会館の試合に行ってきましたアップ




大会は

整骨院に来てくれている中学生も見事優勝!!!!

大会前しっかり通ってくれていたので、股関節の可動域もバッチリ!!

良い動きができていたと思います音譜




そして武蔵さん!!
久しぶりにお会いしましたひらめき電球

実は、天六院の時には治療も担当させていただいてましたひらめき電球

image1.JPG


テレビで見るまんまの気さくで楽しい方ですアップ




会場では、なにかケガがあった時のため、選手が安心して試合に臨めるように

医師、歯科医師、看護師、柔道整復師などがサポートしていますにひひ

正道会館の試合では全関西や全日本大会などにも行きますよひらめき電球


遠慮なく救護スペースに来てくださいねグッド!



塚正



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