こころの柔軟剤 ー不安・不眠・ネガティブ感情・PTSDに悩む方のためにー

こんにちは。津田沼心理カウンセリングRenew 心理セラピスト澤田忍です。


看護師さんや医療従事者・対人援助職者・女性のこころの健康のため、不安・不眠や怒り・悩み・感情・認知・こころ・行動についてそして少しだけ私自身のことを。


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こんにちは

心理セラピーのセッションをしている時間と

同じくらい

パソコンに向かっている時間も長かったりしている最近。


メールのやり取りや


こうしてブログを書いたり


事務仕事をしたり


講座の準備をしたり


パソコンに向かい始めると


結構集中してしまうので


いつの間にか目を酷使してしまいます。


昨日「世界一受けたい授業」の出演などで有名な

古賀良彦先生の「睡眠」に関する講座を受けさせていただく機会に恵まれ


その時にお話にでたのが、PCやスマホで使用されている「ブルーライト」の影響についてでした。


こちらにも記事がありました。
http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/topics/152.html



ということで、さっそく

ブルーライトカット眼鏡を購入


今、その眼鏡をかけてこの記事を書いておりますが


眼が楽な感じがします。


ブルーライト以外にも

長時間のPC作業によって、自分で気づかぬうちに目や身体は酷使していることがあります。


特にPCに向かっているときの「目」は、そこに集中しやすく、周囲を意識していないことがほとんど。


近距離の獲物を捕らえるときの視野の使い方と似ています。


神経系にも影響してきますし、疲れても仕方ないです。


PC作業の時にはぜひ、合間合間で目の休養・気分転換を必ず心がけたいものです。



画像 FBページ Fisio-Notizieよりお借りしました


素敵な週末を


津田沼心理カウンセリングRenew澤田忍
















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