こころの柔軟剤 ー不安・不眠・ネガティブ感情・PTSDに悩む方のためにー

こんにちは。津田沼心理カウンセリングRenew代表心理カウンセラー澤田忍です。


看護師さんや医療従事者・対人援助職者・女性のこころの健康のため、不安・不眠や怒り・悩み・感情・認知・こころ・行動についてそして少しだけ私自身のことを。


テーマ:
こんにちは。

蒸し暑い日ですね


そんな中でも、自宅の金木犀の木に実がつき、その香りで秋らしさを感じます。




普段セッションを行っていたり

生活をする中で

できるだけ大事にしていたい自分の「志向」があります。


それは

「只足るを知る」ということ。



自分の中には

そしてクライアントさんでいうと

すでに問題解決をするため、なりたい自分になるための

資質・能力・お金・人・モノ・経験・知識・スキルなど

すでに備わっている、すでにそこにある

という視点であり、志向です。

なぜこれを大事にしているかというと。



自分自身「不足・不満」になってしまうコトが多々あるからです・・・。


あれが足りない、これも足りない

から

あれも欲しい、これも欲しい、

ああしたい、こうしたい

こうなりたいと

「欲」深く、そして

「不足」ばかり目につくときがあり、そのたびに心が沈むコト。


そんな時ほど


「ただ、足るを知る」


この言葉を大事に、自分のもっている資源を思い出すようにしてます。





セッションの時は

クライアントさんの持つ資質や資源をうかがいながら

それらを大事に問題解決が可能になるようなセッションをしています。


自分では気づかなかった、自分が持ち合わせている能力や資源・経験・知識。

整理すると、面白いものです。

津田沼心理カウンセリングRenew澤田忍


津田沼心理カウンセリングRenew

千葉県船橋市
女性専用にトラウマケアをメインに心理カウンセリング・心理療法のセッションを行っています

初回 90分 12000円(税込み)
電車JR総武線津田沼駅徒歩5分
http://counseling-renew.com
無料相談・お問い合わせメール soudan@counseling-renew.com

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テーマ:
仕事

親子

友人

恋人

夫婦

パートナー

など



人間関係のお悩みで

来られるかたは少なくありません




生きていく以上


人同士コミュニケーションをとりながら生きていくことは


必要不可欠.



そして

他人との関係性を悩むのは

根本に

「人と安心してつながりたい」

という欲求が隠れています。




しかし

繋がりたいけど繋がれない・・。


だから悩みがでてきたりしますね。


ただそんなとき。


あなたは



「自分自身」と

繋がっていますか?




自分と繋がる


=イコール



本来の

自分の気持ち


自分の考えや思い


自分の感情



自分の体


自分の心




繋がるということ。


無理しないで

自分とだけ繋がってみる時間が


時には必要です。



津田沼心理カウンセリングRenew

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今の自分を認めたり

自分を自分で許すことを

心広く穏やかに過ごすためには

大事なこと。






クライアントさんの中には


メンタルの不調により

お仕事を休まざるをえなくなり

こちらの心理療法を受けに来てくださる方もいらっしゃいます。

また

休職には至らなくとも

ストレスが身体化し
めまいや頭痛、胃腸障害などの体調不良を感じ

来てくださるケースもありますね。


ただ。

そういった方ほど


お仕事を休んだ罪悪感や不安感が強く


自分がそういったメンタル不調であること自体に責任を感じ、ご自身を責めるお気持ちが強い方も・・・。

そういったメンタルの状態ではなかなか

お仕事を続ける上で、
自分自身の行動の癖やお仕事上のパターンや、抱えている問題を自分で冷静に把握できていないこともありますね。


そしてそんな状況のときほど、お仕事も自分も空回りしてしまい、ストレスのループにはまるまことも・・・。



まずは


「お仕事を休んでもいい」と、同僚や上司に許されるのでもなく

自分自身が自分状態を認め、

お休みすることや、

他者に相談する・力を借りることを許せるようになると

それだけでも


いろんなことがスムーズに進んでいくようになるものです。




「自分の体・心・気・人生」は自分で守る・管理する・デザインする


この覚悟を持つことは。

結構簡単なようで難しいこと

それは自分の行動や選択に責任を持たなければいけないことですから。

お仕事を続けることも
人生の何かを選択することも
自分の心身の体調を管理することも

まずは「自分の素直な気持ち」をひとつひとつ気づく・認めること。許すことから。


大丈夫。

解決の糸口は必ずあります。


津田沼心理カウンセリングRenew
澤田忍




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