こころの柔軟剤 ー不安・不眠・ネガティブ感情・PTSDに悩む方のためにー

こんにちは。津田沼心理カウンセリングRenew 心理セラピスト澤田忍です。


看護師さんや医療従事者・対人援助職者・女性のこころの健康のため、不安・不眠や怒り・悩み・感情・認知・こころ・行動についてそして少しだけ私自身のことを。


テーマ:


やっちゃいました・・・。

反省です・・。





本日、午前中ご予約いただいていた方、大変申訳ありませんでした。

午前中、私の体調不良で、セッションする自信が全くなく。

午前中にご予約くださっていたクライアントさんには大変申し訳なかったのですが

ご予定を変更していただき

お休みをいただきました。

というのも








朝から


異常なまでの眠気とだるさに襲われ。

ただの朝の眠気ではなく。数倍もの眠気・・。

しかもなんか、イライラする。





そして


この異常な眠気、だるさ、イライラ…。


朝起きて1時間ほどしたころでしょうか・・。


その理由について、昨日のことが脳裏によぎりました。


あ。二日酔いとかではないです。


思い当たること 


それは


昨日食べた「パスタ」 

です。


実は昨年夏くらいにも、食後に同様の症状があり、
ネット検索していたら




「グルテン過敏」「グルテン不耐症」

というところにたどり着きました。

「グルテン」

パン・麺など小麦に含まれるたんぱく質の一種で


最近では、いろいろ研究されているようです。


「グルテン」「脳」

とか

「グルテン」「腸」

とか検索すると


結構、身体へのリスクとして多くのblogなどがヒットします。




私自身がそれなのかははっきりしませんが・・・


「パスタ」を食べると明らかに

なんか具合がよくない。


一応、アレルギー検査もしましたが、



結果は陰性。



昨年夏以降は


パスタ・うどん・パン・ラーメン・小麦のお菓子類は


極力控えていました。


最近では「パン一切れ」とか「パン1個」くらいは平気で・・・。



そして昨日


うっかり、というか、



たまには大丈夫じゃないか・・・



という気持ちで夕食に「パスタ」食べたんです。


ところが直後からだるい・眠い・・・。


夜寝ちゃえばよくなるだろうと思いきや



朝も、いつもの何倍も眠い・だるい+イライラ・・・。


あ~。


ほんと。反省です。


グルテンは脳への悪影響も言われていたり、発達障害の関連なんかもあるようです。


最近の食品でも「グルテンフリー」表記されているものも市場にでているので


もし


思い当たる方がいらっしゃれば


お調べになってみてくださいませ。



津田沼心理カウンセリングRenew澤田忍


 

 

 

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講師 澤田忍 


お申込み方法
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anger-m@counseling-renew.comよりご案内メールを致します。

お問い合わせ
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