マラソンの練習での膝痛

テーマ:

新宿御苑も少しずつ紅葉してきました。

171115_0950~01.jpg

マラソンの練習で普段は5キロくらいしか走らない方が、本番に向けて距離を伸ばして15キロくらい走った時に足首を痛めることがあります。

原因の多くは股関節足首の硬さにあります。

関節の硬さがあり正しいフォームで走れていない為、膝に負担がかかります。

普段の練習の短い距離ではそこまでの負担にはならないのですが、長い距離だとかなりの負担になり痛めてしまいます。

膝のどの部分が痛いかで原因となる筋肉の緊張は分かります。

もし痛めた場合は無理せず早めに治療していきましょう。

そして予防のために必ず股関節の柔軟性を上げておきましょう!

 

やさしい鍼灸90分(初回8000円)←詳しくはこちらをクリック

鍼灸治療の標準コースになります。

痛みやコリが慢性的になっている方に
全身を調整していくことで根本的に改善へ導きます。
慢性的に痛みが強い方、症状の重い方はこちらのコースが◎
細かなご要望にも対応します。

 

Kozy新宿御苑前鍼灸治療院

 

 

 

AD

夏の暑さも落ち着き、今は過ごしやすい季節になりました。

昼間は暖かく過ごしやすいですが、朝晩は冷えるので注意が必要です。

寝巻きは夏とは違い長袖の物が良いと思います。

特に肩こりがひどい方は寝違えを起こしやすいので気をつけましょう。

今年は夏の暑さが例年ほどではなかったので、秋バテはいつもよりはしにくいと思います。

でも身体が重だるいやる気が出ないなどの不調がある方は鍼灸治療でスッキリ元気に秋を迎えましょう!

170930_1437~01.jpg

やさしい鍼灸90分(初回8000円)←詳しくはこちらをクリック

鍼灸治療の標準コースになります。

痛みやコリが慢性的になっている方に
全身を調整していくことで根本的に改善へ導きます。
慢性的に痛みが強い方、症状の重い方はこちらのコースが◎
細かなご要望にも対応します。

 

Kozy新宿御苑前鍼灸治療院

AD

夏バテ予防!

テーマ:

ここ数日は気温は高くないですが湿度が高いですねショック!

夜は寝苦しくクーラーをつけっぱなしで寝ることも多いと思います。

朝起きると身体がだるかったり足が冷えていたりすることはありませんか?

身体の循環する機能が落ちるとむくみだるさにつながります。

お風呂で温めることである程度改善しますが、それでも良くならない場合や、むしろお風呂で温めると熱がこもってしまう方は鍼灸治療で一度循環を良くしてしまうといいです。

暑い時期でもお灸をすると身体の中心が温まりスッキリします!

170812_1532~02.jpg

やさしい鍼灸90分(初回8000円)←詳しくはこちらをクリック

鍼灸治療の標準コースになります。

痛みやコリが慢性的になっている方に
全身を調整していくことで根本的に改善へ導きます。
慢性的に痛みが強い方、症状の重い方はこちらのコースが◎
細かなご要望にも対応します。

 

Kozy新宿御苑前鍼灸治療院

 

AD