美容鍼灸blog☆コージーの@鍼灸師ブログ

東京・新宿の美容鍼灸サロン『Kozy御苑前鍼灸治療院』の院長コージーのブログ

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今日で6月も終わり明日からは7月です。これから暑さも本番ですね。晴れ

暑くなると当然クーラーなども強くなってきます。長い時間冷たい空間にいたり、直接風を身体に当てすぎたりすると冷えタイプの方は循環が悪くなります。

循環が悪くなってくると最初は冷えているのですが、そのうちに冷えすぎてほてってきます

ほっててくるので夜などは眠れずに、アイスノンなどで冷やして寝るようになります。

ただ原因は冷えの循環の悪さからくるほてりのことが多いので、冷やすことでますます悪化したりします。

予防としてはなるべくエアコンの設定を低くしすぎないこと、直接風に当たらないこと、適度に身体を動かすこと、少しぬるめのお風呂に入ること、冷たいものばかり食べないことなどです。

なかなかほてりが収まらないときには鍼灸治療で循環を良くして対策しましょう!

 

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鍼灸治療の標準コースになります。

痛みやコリが慢性的になっている方に
全身を調整していくことで根本的に改善へ導きます。
慢性的に痛みが強い方、症状の重い方はこちらのコースが◎
細かなご要望にも対応します。

 

Kozy新宿御苑前鍼灸治療院

 

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先日、身体を激しく動かしたのに筋肉痛にならないなと思ったのですが…、1日遅れてやってきましたえーん

よく筋肉の老化だと言われますが、はっきりとはまだ分かっていません。一番有力だと思う説は筋肉への負荷が足らないということです。

若いころと同じように動かしているつもりでも、普段動かしていないので無意識に力をセーブして動かしているのです。

普段から動かしていると柔軟性もありちゃんと動ける筋肉なので、力も十分に出て翌日には筋肉痛になります。

その後のケアとしては直後にズキズキするようならかなり筋繊維を痛めている可能性があるのでアイシングをしましょう。なんとなく疲れている程度なら3分くらいでいいので運動が終わった後に軽く踊ったりジョギングしたりして筋肉を緩めるといいです。

またマッサージは強くもむのは厳禁です。軽くさする程度がいいです。

久しぶりに身体を動かす方はご注意ください!

 

Kozy新宿御苑前鍼灸治療院

 

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今日は夏のような暑さでしたね晴れ

 

暑い日が続いたり、冷たいものを飲みすぎたりしているとだんだん胃腸が疲れてきます

胃腸が動きを悪くして、食欲がなくなったり胃もたれをするような状態が続くようなら「足三里」というツボを刺激するといいです。

膝のお皿の下の外側の位置です。場所はだいたいでもいいので「すね」の筋肉のラインを押してあげるといいです。

また胃もたれしていて、吹き出物口内炎ができやすい方は鍼灸治療すると早く良くなるのでお困りの方はご連絡ください。


 

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/Kozy新宿御苑前鍼灸治療院

 

 

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