生きづらさを変換するいきかたへ

生きづらさを変換する心理カウンセリング・セラピー。あなた色のハッピーな生きかたを・・・


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自分が嫌いだった。

いや 少し違うかなぁ。

自分を好きになりたいのに
好きになれない自分が嫌いだった。

あの頃と 今の わたしは
変わったのだろうか?

変化は あった
でも 
まるっきり別人に変わったわけではない。

今朝も
「なにやってんだ?わたし」
「また これですか?」
なーんて 思っちゃったしね。

その度に 
「はっ…ごめんよ、わたし。ありがとう。」と 声をかけ
そこから 自分の声に耳を傾ける。
自分と話しをする。
ちょっとした 小さなレッスン。

あの頃と 今のわたしは 
変わったのだろうか?

わたしが持つ色々な部分を
わたしの持つ一部だと思えるようになった。

変わることって 
そのままをみれる
ってことかもしれないねっ。



【自分の声を聴く・自分と話しをするってどうやるの?】
っていうワークショップやります!

ちょーぜつ面倒くさがりな部分を持つ
ちょーぜつせっかちな部分があるわたしがお伝えできる ちょっとしたコツ!

詳細は 近日。

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田代むつこ

素直に生きたい  そう 思った瞬間から
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自分の特徴を知って
じゃ こうしようと方法を探る
それは 
言い訳だと
言われてしまうことがあったりする。

周りと同じやり方・方法じゃないと
ゆるしてもらえないことがある。


そんな時に
マジメに がんばっている人ほど
言い訳に見えるのは
自分の努力が足りないから…
周りはもっとがんばっている…
自分を責めてしまいがち。

わたしは できない ダメな人だ…と

そうじゃないよ。

あなたは がんばっている。

周りの人は言う
「わたしだって そこを乗り越えてきたんです。」
うん その人は その人にとって色々があってその人の努力をしてがんばってきたんだよね。
「みんな努力してがんばっているんです。」
うん ひとりひとり それぞれにとって色々あってそれぞれに努力してがんばってきたのだよね。

でも その人が どう感じて どう捉えて
どうやってきたか どうやっていきたいか

それは 誰かと比較するものでも
平均値と比較するものでもない。

春になり 生活のシーンが変わる中で
マジメな がんばり屋さんほど
責めている場面が多く感じる今日この頃。

身体のサインは
あなたの心の叫び。

身体のその部分に
どうか声をかけてみて
「あなたのサインにわたしは気づいているよ。ありがとう。」

身体のその部分の
声をどうか聴いてみて
「あなたは わたしに何を伝えたいのかなぁ?」



どうか必要な人に
ちょびっとでも届きますように。


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幼い頃に 泣くと 叱られて 叩かれて
暗い所に閉じ込められて
泣くなと言われてきた そのコは
癇癪をおこすという方法で
自分の中に溢れる 悲しさ 淋しさ 怖さという身体に流れる不快な感情を
外に出すことを身につけていった。

本当は そのおもちゃやお菓子が
欲しかったわけではなく
本当に 欲しかったのは
ぎゅっと 抱きしめてもらうことだった。

途中から 本当は違うことを
気づいてはいたけど
どう伝えればいいのかわからなかった。

そのコは 大きくなっても
泣くことは ズルいことだと思い込んでいた。
そうしないと 今までの自分がなくなっていくような気がしていたから。

何年も何年も グルグルグルグルしながら
少しずつ ちょっとずつ
泣くことはズルいことではないこと
泣いていい
怒っていい
怖がっていい
さびしいって言っていい
ことを 許可していった。
一歩進んでは 二歩下がってみたり
そんな時もあるけど ちょっとずつ少しずつ。

自分の感情を出すということは
その相手に 感情を投げつけることとは
また別なんだ。

自分が自分の感情が そこにあることを許可する。

「そかぁ 悲しいんだね。」
「腹が立つんだね」
「怖いね」
「さびしいって言っていいんだよ」
自分に 自分がそう言ってあげる。



自分の思いを相手に伝えることも大切。
そして 自分の思いを伝えて
相手が どう受けとるか どう思うか は
相手のこと。
けれど だから どんな伝え方、言い方をしてもいいんだ ということでもない。

自分の感情を否定せず安全に
大切に扱える人は
人に自分の思いを伝えるときも
大切に扱っているように感じる。
それは 器用とか不器用とか
伝える手法がうまいとかヘタとかじゃなくね。



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自分の心と身体を守る

それは
被害者の役も
加害者の役も
引き受けない  
ってことじゃないかな。






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田代むつこ




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コトバが 邪魔になる時がある。



言葉を重ねすぎて
わけわかんなくなることもある。

気づかぬ間に
ドッチボールになっちゃって
知らず知らずに 
投げつけてることもある。

コトバに しない方が 
なにかが伝わることがある。

矛盾するが

それでも  もがいて 足掻いても
コトバにすることが 大切な時もある。


自然とコトバが溢れてくるまで
自身の気持ちと寄り添ってみる。

もどかしくて  ちょっとニガクて
グルグルしちゃうかもね。

だけど だいじょうぶ。
だからこそ  だいじょうぶ。


生きている 毎日 毎時
レッスンなのだぁーねっ。


コトバがジャマになる時がある

それは 相手の反応が気になるから。






【お知らせ】
2/12(日)〜2/16(木)まで
事務業務を含め お休み致します。
メールのお返事等が2/17(金)以降となります。
何卒よろしくお願い致します。

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田代むつこ




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