生きづらさを変換するいきかたへ

生きづらさを変換する心理カウンセリング・セラピー。あなた色のハッピーな生きかたを・・・


テーマ:

『今が大事』
『過去の記憶は変形している』

と 聞く度に
わたしには
『あなたの言っている過去の記憶はウソだよ』
『あなたが作っているだけ』
『過去のせいにしている』
はては
『あなたはウソをついている』
と 責められているような気がしていた…
勝手にね。
誰からも言われてないのにねっ。


そんな わたしだったから
思うのです。

今をまんま生きるために

その記憶を否定したり
関係あるとかないとか
何が正解とかじゃなく

『過去のわたしが
今のわたしに
影響をあたえている部分』があり
過去の出来事から
わたしはこうなんだというような
思い込みがあるんだとしたらさ
『過去のわたしに働きかける』ことから
その思い込みを外したり 
変化させていくことができて
いまのわたしをハッピーに
素直に生きること一歩になるなら
それもありじゃん。

そして また 同時に…
(矛盾して聴こえるかもだが)
『過去のわたしは
今のわたしに影響を受けている』
こともある。
だとしたら
今のわたしに働きかける。

そうすると おもしろいもんで
過去のわたしも輝きだしたりする。

どちらも あっていいんです。
どちらが正解とかいいじゃんそんなん(笑)

あなたが 今を そのまま まるまんま
素直にハッピーにあることを望むなら
どちらもあっていいんじゃなーい。

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田代むつこ

素直に生きたい  そう 思った瞬間から
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自分を信頼する

自信

小さな成功体験の積み重ねで
自信をつける

これって 一見 
外から何かをつけたように思えるけど
自分の内をまんま信頼するようになってた
ってことな気がするよね。

外からの何かは
あくまで きっかけ

そのきっかけから
どれだけ素直になれるか
なのかもしれないなぁと
そんなことを思うのです。

 
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田代むつこ

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ここのところ
自分の身体が
自分から離れているような
アタマの中 ココロの中 と
手足、口、目…
身体がバラバラに感じがしていた。

わたしの中に わたしがいない…
そんな感じ。

アブナイアブナイ…

理由をつけては
見ているフリ
聴いているフリ
を していた。

わかっているフリ
寄り添っているフリ
を していた。

身体は 正直なんだよ。
素直なんだよ。
健気なんだよ。

はーい 認めまーす!
「わたしは ソレ が デキナイのです。」
ってか
「わたしは ソレ を やりたくないのです。」

ココロは叫んでいました。
「ソレを やれない わたしは ダメですか?」
「ソレを やれない わたしは 愛してもらえませんか?」
「ソレを やれない わたしは 生きていてはいけませんか?」

だれかに 叫んでいるようでいて
わたしが わたしに叫んでいました。

わたしが わたしを
殺そうとしていたのです。

わたしは わたしに 
「生きていていいんだよ」と 
言ってほしかったのですね。


今朝の セルフワークで 感じたことでした。

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↑何気なくとったこの身体の動き(ポーズ)からワークに入っていきました。




田代むつこ



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ちょーぜつ面倒くさがりな部分を持つ
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詳細は 近日。



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自分が嫌いだった。

いや 少し違うかなぁ。

自分を好きになりたいのに
好きになれない自分が嫌いだった。

あの頃と 今の わたしは
変わったのだろうか?

変化は あった
でも 
まるっきり別人に変わったわけではない。

今朝も
「なにやってんだ?わたし」
「また これですか?」
なーんて 思っちゃったしね。

その度に 
「はっ…ごめんよ、わたし。ありがとう。」と 声をかけ
そこから 自分の声に耳を傾ける。
自分と話しをする。
ちょっとした 小さなレッスン。

あの頃と 今のわたしは 
変わったのだろうか?

わたしが持つ色々な部分を
わたしの持つ一部だと思えるようになった。

変わることって 
そのままをみれる
ってことかもしれないねっ。



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自分の特徴を知って
じゃ こうしようと方法を探る
それは 
言い訳だと
言われてしまうことがあったりする。

周りと同じやり方・方法じゃないと
ゆるしてもらえないことがある。


そんな時に
マジメに がんばっている人ほど
言い訳に見えるのは
自分の努力が足りないから…
周りはもっとがんばっている…
自分を責めてしまいがち。

わたしは できない ダメな人だ…と

そうじゃないよ。

あなたは がんばっている。

周りの人は言う
「わたしだって そこを乗り越えてきたんです。」
うん その人は その人にとって色々があってその人の努力をしてがんばってきたんだよね。
「みんな努力してがんばっているんです。」
うん ひとりひとり それぞれにとって色々あってそれぞれに努力してがんばってきたのだよね。

でも その人が どう感じて どう捉えて
どうやってきたか どうやっていきたいか

それは 誰かと比較するものでも
平均値と比較するものでもない。

春になり 生活のシーンが変わる中で
マジメな がんばり屋さんほど
責めている場面が多く感じる今日この頃。

身体のサインは
あなたの心の叫び。

身体のその部分に
どうか声をかけてみて
「あなたのサインにわたしは気づいているよ。ありがとう。」

身体のその部分の
声をどうか聴いてみて
「あなたは わたしに何を伝えたいのかなぁ?」



どうか必要な人に
ちょびっとでも届きますように。


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