生きづらさを変換するいきかたへ

生きづらさを変換する心理カウンセリング・セラピー。あなた色のハッピーな生きかたを・・・


テーマ:
コトバが 邪魔になる時がある。



言葉を重ねすぎて
わけわかんなくなることもある。

気づかぬ間に
ドッチボールになっちゃって
知らず知らずに 
投げつけてることもある。

コトバに しない方が 
なにかが伝わることがある。

矛盾するが

それでも  もがいて 足掻いても
コトバにすることが 大切な時もある。


自然とコトバが溢れてくるまで
自身の気持ちと寄り添ってみる。

もどかしくて  ちょっとニガクて
グルグルしちゃうかもね。

だけど だいじょうぶ。
だからこそ  だいじょうぶ。


生きている 毎日 毎時
レッスンなのだぁーねっ。


コトバがジャマになる時がある

それは 相手の反応が気になるから。






【お知らせ】
2/12(日)〜2/16(木)まで
事務業務を含め お休み致します。
メールのお返事等が2/17(金)以降となります。
何卒よろしくお願い致します。

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田代むつこ




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情けないほどグダグダで
泣いて 悲しんで グズグズして
手放したくないよーって
駄々こねてみたり
それすら出せなくて
うずくまってみたり
そんなあなたのそのまま 

真っ直ぐに猛進して
ぶつかっていってみたり
かと思うと
石橋叩き過ぎちゃってみたり
そんなあなたのそのまま

まるまんま

ホントの だいじょうぶ  は
そのまんま まるまんま の 
その奥から溢れてくるのかもね。


あなたの そのまま が 愛なのです。



これまで じゃなく
ここから

それでも じゃなく
今から

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限定特別企画
【モヤモヤを語る個人お茶会】
60分 ¥3000 (お茶&お茶菓子付き)
やりまーす! 

それは 実際に あなたの目でみたのか?
想像・憶測なのか?

実際に 何かをみて
そこからの 想像・憶測で
自らがんじがらめにしちゃってる

それ かなり 多くの人の
悩みのループのもと なんだよねー。

◯◯をみた→これは 〜〜に違いない。
とか
◯◯と言われた→これは〜〜ということに違いない。

自分の中では もうここまでがセットになっちゃうからさー
◯◯は〜〜だ と 決定される。



聞いてる人からすると
「うん? いやいや…それってさぁ
想像してるよね?憶測だよね?もはや妄想ですよね?」と ツッコミ入る感じ。


憶測・想像・妄想の中で悩みをループさせ
苦しんでしまう。


なーんて書いてるけどさ
わたしだって やっちゃうのですよっ(笑)

つい最近も ココにはまって
仲間に ウダウダグルグルと
話を聞いてもらいましたよ。

笑いながら
「もうさ わたしが言うまでもないし
話ながら 気づいてるよね?
はい、どこから妄想ですかー?」
と愛ある突っ込みを頂きましたよ。


そして その背後にあった
かなり恥ずかしくなるような
自身の思い込みとかにも気づいちゃってね

そうやって  この身をもって生きてる間
色々な関係性の中で 気づいて
そこから また一歩
その連続なんじゃないのかなぁって
改めて思うのです。



って ことで 
【モヤモヤを語る個人お茶会】
60分 ¥3000 (お茶&お茶菓子付き)
やりまーす! 

60分というお時間ですが
あなたの中にある モヤモヤをお話してみませんか? 
上手く整理して話そうとする必要はないのですっ。
そして 
「こんなこと言っちゃダメかも…」
「自分でもわかってることだし…」
「こんなの悩みのうちに入らないかも…」
「心理カウンセラーに話すような深いことではないよなぁ…」
なーんてのも だいじょうぶっ。

実際ね  伺うのですよね…
「カウンセリングって言われると
なんか深い悩みじゃないと行きにくい…」と。 
実は 初回カウンセリングは
わりと その方のモヤモヤしているお話しを聞かせて頂くことの方が多かったりします。
そこから ご本人と一緒に整理しながら進めていっているんです。

話をする 
それだけでも 起こるミラクルは
沢山あるのですよっ。

どうしてもね お友達とかだと
他の人間関係や 事情を知っていたりするからこそのアドバイスが入ってしまうんですよねー。それも もちろん友達を想えばこそですよねっ。

モヤモヤしているその感じを
あるままに お聞かせくださいね。

今回は 限定企画となっておりますので 
ご予約頂ける日程は下記となります。
◆1月28日(土) 13:00〜/15:00/
                        18:00〜19:00
◆2月4日(土)11:00〜/13:00〜18:00/19:00

ご都合のよいお時間をお選びください。
(30分スタートもお選び頂けます。)

場所: 小田急線参宮橋駅から徒歩3分
(ご予約時に詳しくご案内致します)

モヤモヤを話して 整理して
あなたの現実を歩いていきましょう!






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田代むつこ






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2017年 新たな年に 新たな一歩を踏み出したいあなたへ…

【新春のお年玉企画】

何をやっても うまくいく と したら
あなたは どうしたいですか?
どうありたいですか?



今月中にご予約お申込みを対象に

通常の
初回カウンセリング(60分¥5000)
をお申込み頂いた方の
1回分の単発心理セッション(90分¥20000)
5000円にてご予約承ります。


ご予約を1月中にお申込み頂きましたら
実際の初回カウンセリングご予約日が2月でも対象となります。


また継続で
単発で受けて頂いている方にも
次回のご予約についても対象とさせて頂きます。



ご予約日に関しては
ご予約空き状況でのご確認可能ですが
記載のない日に関しても
ご予約可能な日もございます。
ご希望をご連絡くださいね。


2017年あなたがハッピーでありますように!


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田代むつこ






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必要なのは 
「飲んじゃだめ」とか
「飲んじゃう自分がだめ」とか
「飲んでしまいたくなる自分がだめ」とか
責めや 行為の善悪や 否定や
行為だけの禁止じゃない

自分自身が どういう時に そうなるのかを
まず知ること。

そこには まず助けを求め
手伝ってもらうことも
大事。


向精神薬依存から復活した
わたしの場合…を書いてみています。
(過去記事はこちら
★1 と★2 と★3★4★5)




ドラッグストアーって便利ですよねー。
割と遅い時間までやってるとこも多いし
食品なんかもあって スーパーみたいな店舗もなかにはあるしね。
化粧品もあって楽しいしねっ。


処方薬依存だった わたしにとって
並べてある ある種類の薬が目に入ると
身体が反応することがあるのです。

思いや考えより先に
そのパッケージや文字を視覚で見た瞬間に
頭の中…脳の一部分が痺れるような感覚
ぼぉーとした中に感じる高揚感
腕が重くなる感じ
そして唾液が出てきたり
身体が硬直する感覚
心拍数が上がり
息苦しさを感じてきたり

多分これらは 自分が思うより
ほんの一瞬  瞬間的な間なんだと思う。
けれど 何分にも感じられる位に強い感覚のように…。


処方薬と共にその種類の市販薬を
飲んでいた頃がある
『過去の記憶』に
身体が反応しているのであって
今 わたしが服用して身体が反応しているわけじゃあない。
そしてまた
その服用していた頃のような状況でもない。


ただ「過去」に 反応している。

これが 毎回絶対そうなのかというと違ったんだよね。

わたし自身が 割と中庸である時には
身体が一瞬反応しても 
ただ「反応しているのね〜」と
その棚の前をスーっと通ることができる。
しかーし
なんとなく 色々揺さぶらて ワサワサしてる時は
反応して結果その棚の前で 固まったり
不自然に避けてみたり ダッシュしてしまったりしちゃうのよね。


ここ何年かは ようやく
反応することすら 忘れている時の方が多いんじゃないかなぁ。

薬を止めてすぐ位の頃は
多分かなりの頻度で反応してたと思うんだ。

訳のわからない高揚感が蘇り
棚の前を何度も行き来して
手に取ってみたこともある

頭の中で色々な自分の声が聞こえる
棚に戻して 店を後にすることが
闘いだった時期もある。


本当にしたいのは 薬を飲むことではなく
不快感情を感じないようにしたいのだと認める。

それが 弱いとか 逃げだとか
そんなジャッジは 意味がない。

行為だけを禁止しても 意味がなく
他の行為に移り替わることが多い。

まずは  
わたしは どういう時に そうなるのかを
知ること。

そうしたら そこには
傾向と対策が見えてくるよ。

そして その奥にあるものも
丁寧にみていく。



これは 他の自傷行為についても同じなんだ。




ひとりでは なかなかできない。
わたしも 沢山の人や手法に
助けてもらって  ここまできたんだよ。









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田代むつこ






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