埼玉県行田市 完全予約制の漢方相談専門店フジイ薬局ブログ

アトピー・子宝・ダイエット相談専門のクスリ屋 店主しんちゃんの今日の気づき


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「ついつい、甘いものがやめれないんです・・・」

 

まっ、別にやめなくていいんですが、ダイエットされる多くの女性の方が一度は言う言葉です。そもそも、間食がやめれない原因ってなんでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

「お腹が空いたから・・・」 っていう理由で甘いものを食べる人って、ほとんどいないです。どちらかというと・・・

 

 

むかつくことがあったから・・・

不安や焦りが強くて・・

疲れたから・・・

 

 

要は、“心を満足” させたいがために、甘いものがほしくなるんですよね。そういう意味では、お酒やタバコと似ているところがあります。

 

 

そして、その感情によって、食べたい食べ物も変わってくるんだそうです。

 

① お肉のような歯ごたえのある物、硬くてボリボリ噛むようなものを食べたいときは・・・

 

→ 怒っている

 

 

② 甘いものを欲しているとき

 

→ 落ち込んでいる

 

 

③ アイスクリームのような甘くて柔らかいものがほしいとき

 

→ 心配事がある

 

 

④ 塩辛いものがほしいとき

 

→ 強いストレスがある

 

 

⑤パスタなど質感のあるもの、しっかり食べたいときは・・・

 

→ 寂しいとき

 

 

⑥ とにかく何でも食べたいとき

 

→ 嫉妬している

 

 

だそうです(笑) ご参考までに~^^

 

 

 

小さな町の薬屋だからこそ、できることがあります。

創業42年 埼玉県行田市の薬屋
漢方相談専門店 フジイ薬局

〒361-0044 埼玉県行田市門井町3-2-39
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この週末、お休みをいただき、今年初のスキーに行ってきました。越後湯沢です。

 

昨年も少なかったですが、今年も、雪がかなり少ないそうです。でも、その分ゲレンデは空いていたので良かったです(笑)

 

 

こんな感じ

↓↓↓

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さて、スキーに行くと、どっと疲れます。

 

それもそのはず、スキーやスノボは、かなりのダイエット効果が期待できるスポーツなのです♪

 

 

わかりやすい目安で言うと、消費カロリーだけでも、およそ1時間に400~450kcalぐらいの消費量

 

しかも、1時間のランニングだと、ツラいけど、スキー・スノボなら、あっという間に、2~3時間以上、楽しく滑れるから、知らない間に消費できちゃうんです♪

 

 

どうせ運動するなら、ツラい運動より、楽しい運動の方がいいですもんね♪

 

 

また、それだけではなく、冬のスポーツは、寒い環境下でやりますから、人間は、寒さに負けないよう、熱量や代謝をあげます。自動的に、脂肪が燃えやすい環境になってくれるんです。

 

そして、下半身の筋肉、体幹も、かなり使いますからね。

 

 

毎日、手軽にできる運動ではありませんが、運動不足のなまった体にムチを入れるには、良いですよね(笑)

 

 

ウインタースポーツが好きな方は、どんどん、行って、どんどん脂肪も燃やしましょう~

 

あっ、だたし、お昼のカレー、ラーメン、かつ丼にパスタ・・・ 食べすぎにはご注意を~(笑)

 

スキーしたあとのお昼は、美味しいですからね・・・^^; すごいカロリー、高そう↓

 

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「おでんは、太りますか?」

 

時期ですね~。ちょうど我が家でもおでんでしたので、今回は、おでんをテーマに!

 

 

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美味しそうですね(笑)

 

さて、まずは、消費カロリーをチェック!

 

 

・大根…13kcal

 

・たまご…87kcal

 

・餅入り巾着…128kcal

 

・こんにゃく…13kcal

 

・焼ちくわ…62kcal

 

・牛すじ串…60kcal

 

・絹ごし厚揚げ…108kcal

 

・はんぺん…37kcal

 

・じゃがいも…67kcal

 

・がんもどき…112kcal

 

・さつま揚げ…44kcal

 

・ちくわぶ…93kcal

 

・あじつみれ…50kcal

 

・昆布巻き…9kcal

 

・ロールキャベツ…50kcal

 

・軟骨つくね…100kcal

 

・ソーセージ…150kcal

 

 

ちくわぶって、結構カロリーあるんですね^^;

 

カロリー順で言うと、「 揚げ系>練り物系>野菜系 」って感じでしょうか?

 

基本、おでんのネタは、小麦粉系ですからね、そして、揚げ系ですからね^^; やはりほどほどが良いみたいです。ご参考までに~^^

 

 

 

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