埼玉県行田市 完全予約制の漢方相談専門店フジイ薬局ブログ

アトピー・子宝・ダイエット相談専門のクスリ屋 店主しんちゃんの今日の気づき


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人間の体には、糖質を燃やす工場と、脂肪・たんぱく質を燃やす工場2種類があります。

 

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両方とも必要な工場であり、両方とも食事をエネルギーを変えてくれます。

 

そんな人間にとって必要な工場なんですが、人間は若いとき・・・ 赤ちゃんや幼少時は、特に、糖質を燃やす工場がよく働いてくれます。だからこそ、極端な話、ご飯ばかり食べていても、しっかり燃やせますので、そう簡単に太りません

 

 

しかし、その糖質を燃やす工場が衰えてくるのが、18才前後から。それから、糖質を燃やす働きが落ちてきます。

 

高校のときは運動していたけど、やめてから太った・・・なんてタイプは、もしかしたら、運動不足以外にも、糖質過剰の生活のまんまになっていたかもしれませんね。

 

 

さらにさらに、今度は、35才頃になると、糖質の工場だけではなく、脂肪・タンパクを燃やす工場も衰えてきます

 

なので・・・ 太りやすくなるわけです。

 

 

俗にいう、代謝が落ちる!っていうのが、この年代です。

 

しかし、運動ができれば、この工場も落ちません。だから、運動は大事!なんですが、そう簡単に、できないんですよね^^;

 

 

さらにさらに、女性の場合、40代を過ぎると、今度は、ホルモンをコントロールする工場が衰えてきます。女性ホルモンが乱れ、されに太りやすくなる状態・・・

 

食事を減らしたり、運動しても、なかなか落ちなくなる・・・ というのが、40代以降です。頑張っても・・・結果が付いてきにくいです。

 

 

ここまで来ると、カラダの中から体質を体質改善を加えないと、なかなかスムーズに体重が減りにくくなります。要は、自己流では痩せるのが難しくなる時期です。

 

単に、食事を減らそう!運動しよう!だけではなく、女性ホルモンのこと、自律神経のこと、ちゃんとした専門家につくダイエットが大事になるんです。

 

40代以降のダイエットは、一人の自己流のダイエットより、専門家の指導をもとにしたダイエットの方が、結果がでやすいのは、このためなんです。

 

 

1人で悩まず、お気軽にご相談くださいね。

 

 

 

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7月よりダイエットされている○○さん。

 

順調に落とされていたんですが、夏休みなどで生活リズムも崩れ、9月に入っても、いまいち気持ちも生活スタイルも戻せずにいました。

 

と思ったら、今日、いらしたら、なんと先週と比べて、2.4キロ減!!スゴイよね!!

 

グラフを見ても、こんな感じ。8日から急に落ちだしました!

 

 

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「どうしたの?なにしたの?」と聞いたら、一言・・・ 「本気出しました」と(笑)

 

 

本気出すと、随分、おちるんだね(笑) なんだかんだ、最終的には、気合だよね、ダイエットは(笑)

 

 

でも、冗談じゃなく、自ら“○○日までに結果をだす!”と目標を決めなおしたそうです。そして、外食、出来合いのものを買うことを避け、できるだけ、自炊を心がけたそうです。

 

それまでは、夏休みも絡んで、最初のころは、自炊が出来ていたのに、いつのまにか、外で買うことが増えてきちゃったみたい・・・

 

でも、気づけてよかったよね! そして、あとは、気合(笑) わかっていても、なかなかできないのが、ダイエットの落とし穴。それを一生懸命、意識していったのは、スゴイよね!

 

そしたら、2.4キロ減! この方、あと2キロで、10キロ減です!

 

 

○○さんなら、楽勝ですよ。頑張って\(^o^)/

 

 

 

 

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「ごはん、食べ過ぎでしょうか・・・」よく聞かれます。

 




 

もちろん、ご飯=糖質の食べ過ぎは、太る原因になります・・・ が、なんでも、ご飯が悪い!とも言い切れません。

 

 

たとえば、上のお食事の中で、一番太る原因となる糖質はなんでしょうか?それは、ご飯!ではなく、もれなく、“ケーキ!”ですよね^^;

 

ご飯ももちろん、糖質です。でも、それ以上に避けてほしい糖質は、お菓子、ジュース、アイス、ケーキ、ドーナッツ・・・ です。

 

 

ご飯食べすぎだから、減らす・・・ 減らした結果お腹すいて、間食するなら、お食事の時にしっかりごはん食べたほうが、数百倍良いです。

 

また、意外と気を付けてほしい糖質は、果物。意外と要注意な食べ物なんですよ。→果物のカロリー

 

 

もし、食べ過ぎで減らすなら、まずは、食事以外の食べ物、お菓子・果物を含むデザートに目を向けてみましょう

 


量を減らすのではなく、カロリーを減らす!ですね!


 量を減らしたら、ストレスになり、余計食べたくなっちゃいます♪




 

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