埼玉県行田市 完全予約制の漢方相談専門店フジイ薬局ブログ

アトピー・子宝・ダイエット相談専門のクスリ屋 店主しんちゃんの今日の気づき


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この週末、お休みをいただき、今年初のスキーに行ってきました。越後湯沢です。

 

昨年も少なかったですが、今年も、雪がかなり少ないそうです。でも、その分ゲレンデは空いていたので良かったです(笑)

 

 

こんな感じ

↓↓↓

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さて、スキーに行くと、どっと疲れます。

 

それもそのはず、スキーやスノボは、かなりのダイエット効果が期待できるスポーツなのです♪

 

 

わかりやすい目安で言うと、消費カロリーだけでも、およそ1時間に400~450kcalぐらいの消費量

 

しかも、1時間のランニングだと、ツラいけど、スキー・スノボなら、あっという間に、2~3時間以上、楽しく滑れるから、知らない間に消費できちゃうんです♪

 

 

どうせ運動するなら、ツラい運動より、楽しい運動の方がいいですもんね♪

 

 

また、それだけではなく、冬のスポーツは、寒い環境下でやりますから、人間は、寒さに負けないよう、熱量や代謝をあげます。自動的に、脂肪が燃えやすい環境になってくれるんです。

 

そして、下半身の筋肉、体幹も、かなり使いますからね。

 

 

毎日、手軽にできる運動ではありませんが、運動不足のなまった体にムチを入れるには、良いですよね(笑)

 

 

ウインタースポーツが好きな方は、どんどん、行って、どんどん脂肪も燃やしましょう~

 

あっ、だたし、お昼のカレー、ラーメン、かつ丼にパスタ・・・ 食べすぎにはご注意を~(笑)

 

スキーしたあとのお昼は、美味しいですからね・・・^^; すごいカロリー、高そう↓

 

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小さな町の薬屋だからこそ、できることがあります。

創業42年 埼玉県行田市の薬屋
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〒361-0044 埼玉県行田市門井町3-2-39
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「おでんは、太りますか?」

 

時期ですね~。ちょうど我が家でもおでんでしたので、今回は、おでんをテーマに!

 

 

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美味しそうですね(笑)

 

さて、まずは、消費カロリーをチェック!

 

 

・大根…13kcal

 

・たまご…87kcal

 

・餅入り巾着…128kcal

 

・こんにゃく…13kcal

 

・焼ちくわ…62kcal

 

・牛すじ串…60kcal

 

・絹ごし厚揚げ…108kcal

 

・はんぺん…37kcal

 

・じゃがいも…67kcal

 

・がんもどき…112kcal

 

・さつま揚げ…44kcal

 

・ちくわぶ…93kcal

 

・あじつみれ…50kcal

 

・昆布巻き…9kcal

 

・ロールキャベツ…50kcal

 

・軟骨つくね…100kcal

 

・ソーセージ…150kcal

 

 

ちくわぶって、結構カロリーあるんですね^^;

 

カロリー順で言うと、「 揚げ系>練り物系>野菜系 」って感じでしょうか?

 

基本、おでんのネタは、小麦粉系ですからね、そして、揚げ系ですからね^^; やはりほどほどが良いみたいです。ご参考までに~^^

 

 

 

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人間の体には、糖質を燃やす工場と、脂肪・たんぱく質を燃やす工場2種類があります。

 

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両方とも必要な工場であり、両方とも食事をエネルギーを変えてくれます。

 

そんな人間にとって必要な工場なんですが、人間は若いとき・・・ 赤ちゃんや幼少時は、特に、糖質を燃やす工場がよく働いてくれます。だからこそ、極端な話、ご飯ばかり食べていても、しっかり燃やせますので、そう簡単に太りません

 

 

しかし、その糖質を燃やす工場が衰えてくるのが、18才前後から。それから、糖質を燃やす働きが落ちてきます。

 

高校のときは運動していたけど、やめてから太った・・・なんてタイプは、もしかしたら、運動不足以外にも、糖質過剰の生活のまんまになっていたかもしれませんね。

 

 

さらにさらに、今度は、35才頃になると、糖質の工場だけではなく、脂肪・タンパクを燃やす工場も衰えてきます

 

なので・・・ 太りやすくなるわけです。

 

 

俗にいう、代謝が落ちる!っていうのが、この年代です。

 

しかし、運動ができれば、この工場も落ちません。だから、運動は大事!なんですが、そう簡単に、できないんですよね^^;

 

 

さらにさらに、女性の場合、40代を過ぎると、今度は、ホルモンをコントロールする工場が衰えてきます。女性ホルモンが乱れ、されに太りやすくなる状態・・・

 

食事を減らしたり、運動しても、なかなか落ちなくなる・・・ というのが、40代以降です。頑張っても・・・結果が付いてきにくいです。

 

 

ここまで来ると、カラダの中から体質を体質改善を加えないと、なかなかスムーズに体重が減りにくくなります。要は、自己流では痩せるのが難しくなる時期です。

 

単に、食事を減らそう!運動しよう!だけではなく、女性ホルモンのこと、自律神経のこと、ちゃんとした専門家につくダイエットが大事になるんです。

 

40代以降のダイエットは、一人の自己流のダイエットより、専門家の指導をもとにしたダイエットの方が、結果がでやすいのは、このためなんです。

 

 

1人で悩まず、お気軽にご相談くださいね。

 

 

 

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