ピラティスでしなやかな心の宿るしなやかな体を

【東京・石川】心と体のつながりを大切にしたピラティスレッスンと心のお片づけセッションをご提供している「しなやカラダ倶楽部」のブログです。ただいま育児休暇中ですが、2017年の春頃、石川県羽咋郡を拠点に活動を再開する予定です♪

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おはようございます、由香です。

先週またまた、NPO法人へその緒の会が主催の講座へ参加してきました。

内容は高橋ライチさんが講師の「パートナーシップ向上講座」ラブラブ

赤ちゃん連れでいける回だったので、娘と一緒に行ってきました。

大人だけの回は2/25に開催されますよ~!

私は、いま現在、夫との間で解決したい問題などは特にないのですが・・・

家族が増えたこと、新しい土地での生活が始まることもあり、今よりもっと、うまくいくためのヒントが欲しいなぁと思ったのです。

2時間の講座を通して、自分のこと、自分とパートナーの関係を客観的に見えたこと、とっても良かったです。

それから夫とは、家族として、協力し、支え合い、助け合うことを、もっともっと大切にしていきたいなぁって思いました。

これって当たり前のことなはずですが・・・私にはその意識が少し欠けていたんだなぁと気付きました。

そういえば、余裕がなくなると、ついつい八つ当たり気味になってしまったり、責め口調になってしまうことが気になっていましたから>o<

ライチさんが言っていた、同じフィールドにいるということがガツンときて、もし、それが土台にあれば、そういう態度は取らないだろうなぁって思いました。

わかりやすい説明や、シンプルだけど深いワークを通じて、パートナーシップって育てていくものなんだなぁ、自分次第で今よりもっともっと仲良くなれるんだなぁと、ワクワク前向きな気持ちになれた時間。

もし、パートナーとの関係を、より良くしたいなぁなんて思っていたら、本当にオススメの講座です^^

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ただいま育児休暇中です。

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今後も引き続き、よろしくお願い致します!

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おはようございます、由香です。

今日は二十四節気の第二、雨水(うすい)ですね。

空から降るものが、雪から雨に変わり、氷は水になる。

そういえば佐渡で、フキノトウの黄緑が、土の中にポツポツと見え始めるのも、この頃だったかなぁ。

農耕準備も少しずつ始まる頃。

寒い日が3日つづき、その後4日間は暖かい・・・というように、三寒四温を繰り返しながら、徐々に春に向かっていく時期なので、体調管理にも気をつけたいところ。

日々の気温の変化も激しいので、細やかに対応できるよう、脱ぎ着しやすい服装を心がけたいですね^^

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おはようございます、由香です。 

今日は、

産後の体の回復にピラティス(1)
産後の体の回復にピラティス(2)
産後の体の回復にピラティス(3)

の番外編、最終回です。

前回までは、体に焦点を当てましたが、妊娠、出産、育児という期間には、大きな心の変化もついてきます。

以前、マタニティピラティスの講座にて、リン先生から・・・

妊娠〜産後にかけては、ホルモンの関係からも不安定になりやすい時期、なって当たり前の時期なんですよ。これは科学的にも証明されていることですよ。

と教えて頂きました。

このことに、どれほど励まされたことか!

私の場合、妊娠中は幸福感に満たされていて、心が不安定になることが、ほぼなかったんですね。

いつも穏やかで、ほんわかしていました^^

ところが、産後は一転!

急に心細くなったり、涙が出たり、イライラしたりと、感情がジェットコースターのようにグルグル変わったのです。

家族はこんなに協力してくれているのに、どうしてこんな気持ちになってしまうんだろう・・・などと自己嫌悪に陥り、また涙が溢れる^^;

でも、そんな時は、リン先生から聞いたお話を思い出したのですよ。

今は、急激なホルモンや体の変化から、こういう感情になりやすいんだから、まずは少しでも体を休める時間を取ろうね!なんて自分に語りかけていました。

このような感情に振り回される日々は、体が楽になってくるのに比例して、落ち着きました。

このことは、心と体は繋がっているということを、改めて感じるきっかけにもなりました。

私の場合は、これまでの育児生活の中で心が不安定になるのは、体に痛みがあったり、疲れていたり、調子が悪かったり、という時が多いなぁと感じます。

心をケアするって、なかなか難しいと思うのですが、体をケアすること、体から健やかになることは、心の健康にも繋がる、大切なことなのでは?と思います。

私にはピラティスが合っていますが、ヨガでも、他のアクティビティでも良いと思います。

それぞれに合ったやり方で、心と体が健やかであるために、心地よくできることを日々していけると良いですよね^^

以上、産後の体の回復にピラティスシリーズでした。

言葉で説明するのは、とても難しかしいことでしたが、少しでもお役にたてていたら嬉しいです^^



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