〜心と体にやすらぎを〜心のカウンセリング・ピラティス

【東京・石川】心のカウンセリング・ピラティス♪心と体のお悩み解消法や不調改善法などをお伝えしています。自分自身にていねいに向き合い、寄りそい、整えることを習慣にすると人生が好転します。ほっこりとした内なるやすらぎを感じながら毎日を過ごしませんか。


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●片岡美沙さんが本を出版されました♪

おはようございます、由香です。

現在、妊娠9ヶ月で産休のお休みを頂いています。

臨月間近のこのごろ、目が疲れない程度に読書を楽しんでいます。

そして最近、と〜っても楽しみな本を注文しました。

以前、ご縁があって受講した心理学講座の講師を勤めていた片岡美沙さんの初の本♪

セラピストマインド:癒しの基本となる心の整え方

美沙さんは、ヒーラーでありセラピストであり、そういった方々を育成する講師でもある方です。

去年のことになりますが・・・

同じ内容の講座が全国各地で開催されていたので、わざわざ関西に行くよりは、東京で受講する方が便利であったにも関わらず。

ピンときた美沙さんから受講したいなぁという思いで、深夜バスに乗って2回に分けて通ったんですよ〜^^

すると、同じく受講した方との間になんと共通の知り合いがいたり!?

佐渡で親しくさせてもらっている方の娘さん、また別の方の息子さんが、近くの大学に通っていることがわかったり!?

ご縁が繋がっていきました。

そしてなんといっても、一見難しいテキストを美沙さん節でわかりやすく説明していただき、やっぱり美沙さんから受講できて良かったなぁと思ったのです。

本はこれから私の元にやってくる予定で、今からワクワクです^^



★マインドセラピールームwicaのホームページはこちらから

★片岡美沙さんのブログ 滋賀でアクセスバーズ・シータヒーリング・レイキを習得「心の荷物を下ろして」はこちらから

ご覧いただけます♪

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ただいま産休のお休みを頂いています。

復帰後も引き続き、皆さんの心と体のお悩みに「ていねいに向き合い、寄りそい、整え、自分自身の内なるやすらぎを見つけるお手伝い」を続けていきたいと思っています。

再開まで、しばしお待ちください^^

ベル 心と体のお悩み解消に(再開まで、しばしお待ち下さい♪)

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●運動不足の解消に

おはようございます、由香です。

現在、妊娠9ヶ月で産休のお休みを頂いています。

前回の記事と相反する内容になりますが^^;

私の場合、妊娠後期になり胃が圧迫されるので、食後に胸焼けや胃もたれがしやすくなり、食事の量が減りました・・・

それなのに、体重が増えたのです!?

お医者さんや助産師さんのお話しを聞くと、後期は太りやすいので、今まで以上に気をつけてほしい時期なんですよ〜とのこと。

食事、時間、間食(ほとんどしない)の内容をお話ししても、食生活に問題はないということでした・・・

ということは、きっと基礎代謝が下がったんですね。

確かに、全身に脂肪の層がついたような感覚があります。

1日2時間近く、犬のお散歩をしていますが、よく立ち止まるので、ウォーキングとは言えません。

このところ、休むことをメインにして、少し「なまけもの」になりすぎていたかもしれません^^;

ガツガツ運動したり、ダイエットして体重を減らす、ということもできないこの時期。

神経質になりすぎてもストレスになってしまうため、やはり、普段の生活の中で解消していくのが、無理のない方法だと感じます^^

お散歩時、少し息が切れる程度に歩く時間を増やす(これは助産師さんにオススメされました)、また、無理しない程度に、家事をテキパキする時間を設ける。

マタニティピラティスでも、ゆったり系ばかりだったので、もう少しアクティブなものも取り入れていこうと思います。

要するに、今している生活に、もう少しだけメリハリをつけていこう!ということですね。

それならワクワク取り組めそうです♪

お仕事や育児で忙しく、自分の時間がなかなか取れなくて〜という方も、そんな風に日常生活の中で気持ちを切り替えるだけでも、無理のない運動不足の解消に繋がるのではないでしょうか?



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ただいま産休のお休みを頂いています。

復帰後も引き続き、皆さんの心と体のお悩みに「ていねいに向き合い、寄りそい、整え、自分自身の内なるやすらぎを見つけるお手伝い」を続けていきたいと思っています。

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おはようございます、由香です。

現在、妊娠9ヶ月で産休のお休みを頂いています。

みなさんは、どんなリラックスタイムが好きですか?

私の大好きなリラックスタイムの過ごし方は・・・

部屋を暗くして静かな音楽を聴いたり、お気に入りのアロマを焚いたり、そんな中でまったり読書したり、または映画鑑賞をするなど。

でも実は最近、その全てをせず、ただ心地よいポジションで、ボ〜っとしたいと思います。

リラックスといっても、能動的であったり、頭を使っていることもあるんだなぁと改めて感じました。

ただただ、五感を休めてみる。

心や体の中に知らずに溜まったいらないものが、スーッと流れていくような感じがしませんか♪



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