〜心と体にやすらぎを〜心のカウンセリング・ピラティス

【東京・石川】心のカウンセリング・ピラティス♪心と体のお悩み解消法や不調改善法などをお伝えしています。自分自身にていねいに向き合い、寄りそい、整えることを習慣にすると人生が好転します。ほっこりとした内なるやすらぎを感じながら毎日を過ごしませんか。


テーマ:
●出産〜もうすぐ2ヶ月

こんにちは、由香です。

おかげさまで、10月の終わりに無事に女の子を出産いたしました!

あっという間にもうすぐ2ヶ月です!?

産後の身体は、私の想像を遥かに越えてボロボロに傷んでいましたが、頑張ってくれたこの身体も、支えてくれた夫も、命がけで誕生してきてくれた娘も、心から愛おしいなぁと感謝の気持ちでいっぱいです。

産後しばらくは育児をメインにしつつ、産褥期を大切に過ごすことを心がけ、徐々に心身を整えてきました。

赤ちゃんとの生活にもだいぶ慣れ、身体も回復してきて、現在は夫のいる石川県のお寺に滞在中です。

これからまた、このブログにて、出産からこれまでの心身の変化や育児についても綴っていきたいと思っています^^

どうぞよろしくお願いします!

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ただいま育児中のためお休みを頂いています。

復帰後も引き続き、皆さんの心と体のお悩みに「ていねいに向き合い、寄りそい、整え、自分自身の内なるやすらぎを見つけるお手伝い」を続けていきたいと思っています。

再開まで、しばしお待ちください^^

ベル 心と体のお悩み解消に(再開まで、しばしお待ち下さい♪)

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●その時を待っている♪

おはようございます、由香です。

現在、臨月に入り、産休のお休みを頂いています。

お腹のふくらみがだんだん下がってきて骨盤周辺や腰周りに痛みを感じ、少しずつ赤ちゃんが出てくる準備をしているのかなぁと感じる今日この頃。

その時がくるのを待っています♪

これまでの妊娠期間を経て、今が一番しんどい時期だと感じていますが、宮城で行われるお坊さんのセレモニーへの出張前に、夫が実家に会いに来てくれて、心強いです^^

そろそろやってくる出産~産後にかけては、育児と身体の回復を最優先したいと思っています。

友人からは、幸せホルモン全開でなんでも乗り切れちゃうよ~という声もあれば、ボロボロになるよ~という声、生まれてからは戦いだよ~という声などがチラホラ。

でもとにかく「産後は無理しないで甘えた方がいい」ということは、みんな揃ってアドバイスしてくれたこと。

うん、そうします!

妊娠後期に入ってからは、産後のケアについて自分なりに色々と調べてきましたが、先日、佐渡の友人あさぎさんから素敵なプレゼントが届きました^^



とってもわかりやすい産後養生の本と赤ちゃんの為の色々(旦那さまのシュールで可愛いイラストメッセージ付き♪)

ありがとうございます^^

今はとても穏やかな気持ちで過ごしていますが、その時がやってきたら、自分の心身がどんな風になるのかも想像もつきません!

本当に未知の体験です。

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ただいま産休のお休みを頂いています。

復帰後も引き続き、皆さんの心と体のお悩みに「ていねいに向き合い、寄りそい、整え、自分自身の内なるやすらぎを見つけるお手伝い」を続けていきたいと思っています。

再開まで、しばしお待ちください^^

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●眼を休めよう♪

おはようございます、由香です。

現在、臨月に入り、産休のお休みを頂いています。

昔から、妊娠中や産後はなるべく眼を使わないように、針仕事のような細かい作業はしないように、などと言われてきたそうですね。

なかなかピンとこないですが、実は眼は肝臓とつながりが深く、子宮とも繋がっていると言われています。

また、眼から入る情報を通して脳が疲れると、脳(頭)とつながりの深い骨盤の弾力性に影響を与えたり、眼を使うことで交感神経が活発になる、とも。

妊娠中〜産後に、眼を休めようというのは、子宮や骨盤、質の良い休息への影響を考慮してのことなのですね!

でも、これは妊婦さんだけではなく、一般的にも言えること。

最近はスマホ、タブレット、PC、TVを、日常的に長時間見ることが習慣になっている人も多いですよね。

それらの発するブルーライトは、とても強い光なので、知らずに知らずのうちに眼を酷使しがち>o<

慢性的な肩こりや首こり、腰痛などの原因になることも・・・

自分でルールを決めて(寝る1~2時間前までに終了、一日何時間まで、ブルーライトカット対策をする、など無理なくできる範囲で)、意識的に眼を休める時間を作ることが大切だと思います。


眼を酷使しがちな父に以前プレゼントした、レンジでチンするあずきのアイピロー


自分用のラベンダーアイピロー

どちらもと~っても心地よいです。

寝る前に、眼を休める習慣はいかがでしょうか?

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ただいま産休のお休みを頂いています。

復帰後も引き続き、皆さんの心と体のお悩みに「ていねいに向き合い、寄りそい、整え、自分自身の内なるやすらぎを見つけるお手伝い」を続けていきたいと思っています。

再開まで、しばしお待ちください^^

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