モムチャンBodyを手に入れるぞー！
テーマ：こんな本を読みました- モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き)/チョン・ダヨン
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本屋さんで43歳にてこのステキなｂｏｄｙのチョン・ダヨンさんの姿を見て、思わず買ってしまいました。
私も欲しい、こんなステキなBody
著者のチョン・ダヨンさんが言っていることもかなり共感出来ます。
ダイエットは、体重計の目盛ではなくて見た目。
モムチャンとは、健康的で美しい体のことを指す言葉。
この２つの文章に、急にチョン・ダヨンさんファンに・・・・
私自身、体重が増えた、減ったというダイエットには興味が全然なく、ワンフードダイエットには嫌悪感を持っていました。そのため、食べること、飲むことが大好きな私はダイエットは出来ないと思っていました。
だって、卵やらリンゴやら、１つの食品をずっと３食食べ続けるのは苦痛だと思いませんか
確実に、出ているお腹と背中等に付いてきた脂肪に背を向けての発言ですが・・・・
地球の重力にも逆らえないけど、自分の欲望にも逆らえないんです
そんな今、この本を読んで健康で美しい体を手に入れるには、ボディービルダーのような筋肉ではなくしなやかな筋肉をつけることが不可欠
大切なのは食事をコントロールすることではなく、3食きっちり食べて適度な筋肉をつけること。
筋肉をつけると肌に張りが出てくるので、アンエイジングにもなる。
だから、体重計は脂肪のついている今より増えてしまう人もいる。でも、大切なのはしまった体。くびれのあるウエスト
（筋肉は脂肪の４～５倍くらい重いのです）
今やるべきことは、エクササイズ
でも、１日３０分を超えるほどストイックなのはダメ
ダイエットは、人生や生活のイベントではなく日常生活の１部。「ダイエットするぞー
」と気合を入れてイベントにするから９割の人はリバウンドをしたり、維持できず失敗する
ごもっともです
そんなチョン・ダヨンさんの考え方に共感して、身につけるべき補正下着＝自分の筋肉と思い、エクササイズを始めたいと思います。ラッキーなことにエクササイズＤＶＤが付いているので、一人こっそりＤＶＤを見ながらエクササイズをやりたいと思います。
運動したいけど、なかなか運動する機会がなかった私にとって幸運の１冊になりますように・・・・
