“感じる”と“考える”の相互作用【セルフコントロール】 | ウェルビーイングのおすそわけ

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心と身体と社会的な“しあわせ”に関する情報メディア
(旧タイトル「カウンセラーからのおすそわけ」)

私たち人間には、
環境の変化に対して
柔軟に生きていくための
数多くの大切な機能が
備わっています。
 
 
そうした機能の中に
「感じる」機能
「考える」機能があります。
 
 
「感じる」機能は、
外部環境の変化と
それに伴う心の変化を
察知する働きをします。
 
 
「考える」機能は、
外部環境の変化と
それに伴う心の変化に
対処するために働きます。
 
 
この二つは、
常に相互に連動して、
状況に適応するために
働いています。



 

「感じる」機能は、
望ましい状況の時に
「心地よい」とか
「うれしい」とか
「しあわせ」などを
感覚をもたらします。
 

「考える」機能は、
それと連動して
肯定的な感じを持続させたり、
促進するために役立つことを
見つけようとし始めます。
 
 
ここで
考えたことは、
記憶に蓄積されて、
気分が晴れない時に
良い感じを生み出すために
活用されることになります。
 
 
一方、
「感じる」機能は、
危機となるような状況に
陥ってしまった場合に
「不安」
「憂い」
「恐れ」などの
感覚をもたらします。
 

「考える」機能は、
それと連動して
否定的な感じを回避したり、
問題を解消する方法を
見つけようとし始めます。
 
 
こうしたことも、
記憶に蓄積されて、
再び同じような状況になって
不快な気分にならないよう
活用されることになります。
 
 
このように
“感じる”こと
“考える”ことは
常に相互に連動して、
働いています。
 
 
しかし、
「考える」機能は、
「不安」「恐れ」といった
否定的な感情が
あまりにも強くなると、

パニック状態となり、
うまく働かなくなります。



 
 
また同様に、
「心地よい」とか
「うれしい」などの
肯定的感情が極度に高まり
興奮状態になった場合にも
うまく働かなります。
 
 
このように
大きな動揺を
感じた時には、
無謀な行動を
取りやすくなります。


ですから、
反応的に行動しないよう
注意したいものです。





気持ちの動揺が激しい時には、
「感じている」ことと
「考えている」ことに
意識を向けてみましょう。
 
 

自分の内面で
起きていることに
気づくことができると、

パニック状態や興奮状態が
次第に落ち着いてきて
状況に合わせた
判断がしやすくなります。



 
 
人生には、
様々なことが
起こるものです。


そうした状況に
臨機応変に対応するためには、
次の四つの態度を
適切に選択することが
重要といえるでしょう。


 
「適切に恐れ、適切に消極的であること」

 
「適切に恐れ、適切に積極的であること」

 
「適切に喜び、適切に積極的であること」

 
「適切に喜び、適切に消極的であること」
 
 
「感じる」機能
「考える」機能は、
どちらも環境の変化に対して
柔軟に生きていくために
大切な働きをしています。
 
 
これらを、
効果的に働かせて、
より良い人生を
送りたいものです。


→関連する記事
「不平不満な気分の扱い方」

「心と頭のバランス」

 

 

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