子育て中のお母さん方にとって朝は忙しい時間を過ごす方が多いと思います。
やることが山のようにあるからです
朝食作り
お弁当作り
子供達を起こす
子供と自分の身支度
家事(洗濯、掃除、食器洗いなど)
家事をどの辺までこなすかにもよりますが。。。
とにかく朝は早く起きないと、家の中が片付かないまま保育園へ送り出し出勤になりかねません
子供を起こしてもなかなか起きないし、起きてもテレビを見ていたり、パジャマのまま着替えずにご飯食べてたり。
早くしないも遅刻してしまうのに!
子供そんなことおかまいなしです
どうしたらイライラを解消できるのでしょうか?
1.夜にどれだけ準備が出来ているか
⚫寝る前に明日着る服を出しておく
⚫就寝時間を30分だけでも早める
⚫朝食のメニュー
⚫保育園、小学校への持ち物準備
などなど準備できるものはできるだけしておきます。
2.目標や朝の楽しみを持つ
⚫子供に起きる時間の目標を尋ねてみる
⚫決めた時間に目覚ましをセット(出来れば子供が自分でする)
⚫起きたら何をしたいか聞いてみる(楽しみがあると目覚めやすいです)
3.目覚めやすい環境作り
⚫カーテンを全開にして部屋を明るくする
⚫布団をはぐ
⚫「~(朝決めた楽しみ)するんじゃなかったっけ?」など声かけを工夫する
⚫子供が好きな朝食を準備(簡単にできるものがいいですよね)
その子によって目覚めのスイッチになることは違うと思います。
スイッチを上手に探して押せたらイライラも減っていきます。
やり方の工夫、夜の過ごし方で朝の時間が快適なものへと変わります。
夜少し大変かもしれないけど、朝イライラしないで済むなら少しは頑張れるかもしれません!
少しずつ試してみて下さいね