• 21 Apr
    • 私はきっちり生ききるよ‼︎&デッカい独り言にはしたくないんだよ‼︎

      おはようございます自虐ナース撲滅カウンセラー嶋田 さちこです今朝は少し肌寒いです昨日4月20日は弟の13年目の命日でした今月初めに、実家に御線香をあげに帰省しましたが、やはり放射能の影響で、お墓までは行けませんでしたいつも両親が、「家族みんなの分、ちゃんと御線香をあげてきたから安心して。」と言ってくれるのでそれで少し、御墓参りにいけない気持ちが救われます。成長してきた娘に、「どうして死んじゃったの?」「なんでもう会えないの?」「人間に生まれ変われてないの?」今日の寝る前は、いろんな事を聞かれました娘なりに、自分のオジチャンのことが気になるんでしょうね娘や甥っ子を見ているとたまに弟と同じ走り方や表情をするのでビックリしますもし弟が生きていたら…とか弟の分も長生きするよ…そんな事ばかり考えていた期間もありましたが今は、「私はしっかりと、きっちり自分の命を生ききるよ‼︎」そんな気持ちです(o^^o)弟は弟、私は私。思い出と共に、私や家族の中に生き続けている弟がいるので「弟の分も」という気持ちは自然となくなりましたただ、弟に問いたくなる事はあります。「私は、君にとってどんな姉だった⁇」2歳差だった弟と子供の頃は、ケンカばっかりでぜんぜん良いお姉ちゃんじゃなかったからまさか、こんなに早くお別れするんだったら、もっと仲良く、いっぱい遊んだり、話をしたり一緒に出かけたりしたかったな私は18歳で実家を離れたので、弟の高校時代や22歳まで生きた時間、一緒に過ごせたのは数えるほどだったな。就職して、初めて贈った誕生日プレゼントのTシャツ、大事に着てくれてありがとう。Tシャツのカタチは変わったけど、13年経った今も、写真立てに入れて大切に保管してるよ。私の彼氏に初めて頭を下げて「こんな姉ですが、よろしくお願いします。」そう君が挨拶した彼氏は私の夫となり、もう結婚10年目も迎えたよもっと、話がしたかったな。いつも私たち家族を笑わせてくれてたけど、悩んでるなら悩んでるって話せる環境を作ってあげたかったな。13年前は、そんな事も分からなかったから助けてあげられなかったね。だから、これからは悩んでる人が、安心して話せる環境を作って、ココロの健康を取り戻せるようにその下支えできる私になって、頑張るからこれからも、応援してねもし今‼️素直に『自分の気持ち』を大切な人に伝えられない人がいたら…是非、声に出して伝えてください。目に見えるように、文字にしてください。とにかく、相手に自分の1番聴いてほしい気持ちを隠さないでほしいです。言葉に出来ないなら、手紙でもメールでもいいです。大切な人に伝えてください^_^じゃないと、私のようにデッカい独り言になってしまいます(_ _).。o○どうかどうか今日から大切な人に言葉で、文字で自分の気持ちを伝えてくださいね(о´∀`о)そして、どうかどうか自分の命を全うしてください生ききりましょう

      12
      テーマ:
  • 15 Apr
    • こんな時こそ(o^^o)

      皆さまこんにちは自虐ナース撲滅カウンセラー嶋田さちこです一昨日の夜に、突然ですが我が家のインターネットが使えなくなってしまいました設定やらリセットやら、色々とやってみましたがいまだに復旧できずサポートセンターへ電話もしてみたのですが何度か、10数分待ってもつながらず日曜日はお休みでつながらないようなので土曜日の今日は、混雑しているんでしょうね『今日はもう仕方ない』『今日は』諦めました長い時間かけてやってもイライラしちゃうそんな時は、『切り替え』しちゃいましょただ先延ばししてるだけじゃ〜ん‼️【月曜日の午前10時に電話する☎️】さっそく計画を立てましたサポートセンターへの電話連絡を月曜日に変更したので、イライラもなく今日はこれから娘とお花見🌸できます切り替えた時点で美味しく珈琲も淹れて飲みましたずっとモヤモヤ〜イライラ〜する時間を過ごすくらいなら、こんな時こそ、気分を切り替えて乗り越えましょ〜

      10
      テーマ:
  • 14 Apr
    • 4月の個別相談✨満員御礼(o^^o)

      こんにちは(o^^o)自虐ナース撲滅カウンセラー嶋田 さちこです4月も半ばにさしかかり、桜も満開🌸で外へ出るのが嬉しい季節ですね4月から開始しております、90分個別相談の予約申込みですが本日で満員御礼となりましたご連絡頂きました方々へ予約日確定の連絡は、これから順次、返信メールをお送りしますねお問い合わせで多かったものの中で、いくつか早めに取り入れられることもありましたので、来月の募集から早速できるようにしておきますね(私、電子機器の取り扱いが不慣れのため、今月中に出来なくて申し訳ありません)今月中にお会いできる皆さま当日、お会いできます事を楽しみにしておりますよろしくお願いします5月の予約受付は4月下旬にお知らせいたします

      4
      テーマ:
  • 04 Apr
    • ストレスコーピング、ありますか⁇

      皆さんこんにちはチェンジザナースカウンセリング自虐ナース撲滅カウンセラー嶋田 さちこですストレスって、必ず皆さんあると思うのですがストレスの対処法ってお持ちですか⁇ストレスの問題自体を取り除く「問題焦点型」とストレスによって起こる怒りや不安、悲しみなどの感情を低減させる「情動焦点型」があります(^^)チェンジザナースカウンセリングでは、この『情動焦点型』でアプローチします♪ストレスを感じた時に、予め自分の行動を決めておいて、それを実践して、自分のストレス解消のための公式を作っておくのです(≧∀≦)自分のストレスに対してなのでどんなことでもいいのです♪例えば、「料理を作る」「旅行に行く」「カラオケに行く」「ストレッチする」「深呼吸をする」「美味しいものを食べる」「お笑いLiveを観に行く」などなど(^^)自分なりにリストを作っておく事をオススメします(^-^)もし、自分だけでコーピングを考えられない、浮かばない、コーピングよりも悩みが頭を支配してる…などありましたら、チェンジザナースカウンセリングを受けてみてくださいね(o^^o)私と一緒に、あなただけのコーピングリストを作っていきましょう(^^)/https://peraichi.com/landing_pages/view/nsshimadasachiko私のストレスコーピングの1つは、ドライブです(≧∀≦)

      7
      テーマ:
  • 30 Mar
    • 「もう看護師 続けられない!」と悩む看護師さん必見‼️

      今日は、皆様にお知らせがあります‼️4月1日10時から下記を募集開始します「もう看護師 続けられない!」と悩む看護師さん必見‼︎先輩や同僚の顔色ばかり気になり、コミュニケーションがうまくいかない原因と改善策がみつかる90分個別相談~悩みを強みにかえる具体策~https://peraichi.com/landing_pages/view/nsshimadasachiko*患者さんとのコミュニケーションが苦手。*看護師の仕事を辞めたい、行きたくない気持ちばかりになってきた。*人間関係がトラブルを、どの職場にいっても起こしてしまう。*上司や先輩、同僚から嫌われてる気がする。*どんな看護が自分に向いているのか、これからどうしたらいいか分からない。などなど、看護師さんの悩みは尽きません。そんな悩みも、自分自身で解決できるようになるそうです!現在も看護師として働いていて認知行動療法士でもある私、自虐ナース撲滅カウンセラー嶋田さちこが看護師の経験と自らが鬱病となった過去の体験を元に、心理カウンセリングを用いて看護師さんのためのチェンジザナースカウンセリング90分個別相談を募集開始します。https://peraichi.com/landing_pages/view/nsshimadasachikoぜひ一度、チェンジザナースカウンセリングを受けて、自分の悩みをスッキリさせる機会としてオススメします。チェンジザナースカウンセリングを受けることによって*「行きたくない!」が「行ってみようかな!」に変わる。*自分の価値観や思考の偏りを知って、マイナス思考からバランスの取れた思考転換ができるようになる。*上司や先輩、同僚からの言葉にいつも傷ついていたあなたが、傷つかない方法を知る事ができる。*自分自身の職場での人間関係やコミュニケーションの取り方が、客観的に分かるようになる。*自分に自信の無かった人が、自信がもてるようになる。*今後の方向性や課題が明確になる。今後の自分の看護師人生にチェンジザナースカウンセリングを取り入れられるこの機会をお見逃しなく‼︎お申込みの詳細はこちらから↓https://peraichi.com/landing_pages/view/nsshimadasachiko

      6
      テーマ:
    • 悩んで自殺まで考えてしまう看護師を撲滅したい‼︎

      こんにちは🌞自虐ナース撲滅カウンセラー嶋田 さちこ です先日、とても悲しいニュースを目にしました。そのニュースを観て看護師さんの自殺まで追い込まれている状況をなんとかしたい‼️そう強く思いました。 『北海道釧路市の総合病院に勤めていた36歳の新人看護師が4年前、自殺したのは、職場でのパワハラが原因だとして遺族が労災認定を求め、国に再審査請求をしていることがわかりました。 国に、労災認定の再審査請求をしているのは、当時、釧路市内の総合病院に勤めていた、36歳の男性看護師の(当時36)遺族です。 遺族によりますと、その看護師は2013年9月、上司から「お前は手術室のお荷物だ」と言われたなどの遺書を残し自殺しました。 遺族は、採用から、わずか半年で自殺したのは、職場内でのパワハラが原因だとして労災認定を求めましたが、「関係者への聞き取りなどから、パワハラがあったとは確認できない」などとして認められず、現在、国に再審査請求をしています。 自殺した看護師の母親は「なぜそこまで、追い詰められなければならなかったのか」 一方、病院側は、UHBの取材に対し「コメントを差し控えたい」としています。 新人看護師をめぐっては、札幌市でも、自殺した女性看護師の家族が、裁判所に訴えを起こすなど、労働環境の改善を求める動きが強まっています。』(以上、新聞記事より引用、抜粋)精神的に病んでしまい、命を絶ってしまう。本当に残念でなりません(-_-)数年前に亡くなられてから、今も残された家族が苦しんでいる。だから私は1人でも多くの悩んでいる看護師さんの役に立ちたい。泣いてる看護師さんを笑顔の素敵な看護師さんに変えたい。そう強く強く思います。4月1日に、チェンジザナースカウンセリングの募集を開始します‼︎もし、お一人で悩んでいるのでしたらぜひお役立てください‼︎看護師さんの命を守りたいです。亡くなられた看護師さんの御冥福をお祈りします。募集前に、ぜひ読者登録をお願いいたします😊Facebookでも、友達申請を募集中です‼️

      テーマ:
    • 神奈川県は13.9%だって‼︎

      皆さま こんばんは自虐ナース撲滅カウンセラー嶋田 さちこです『13.9%』この数字、なんだか分かりますか⁇2015年度の神奈川県の看護職員離職率です。常勤の場合のみです。全国平均は、10.9%新卒の場合の全国平均は7.8%常勤も、新卒も、この数字は毎年だいたい横ばいです(°▽°)私が看護師になる前からずっとΣ(゚д゚lll)10年以上前からずっと横ばい。ってことは、離職防止や対策を講じているにも関わらず、離職率はかわってないんですよね。離職理由として、育児や結婚による離職は常に1.2位を占めていますがその次の3位以降は*身体の不調*精神の不調*人間関係などなどが挙げられています。だから私は、チェンジザナースカウンセリングを通してこの3位以降の理由によって辞めて離職してしまう看護師さんを1人でも多く減らしていきたいのです。自分で自分を癒したり認知行動療法を用いて自分の価値観や偏ったモノの見方や考え方をバランス良いものに『自分自身で変えられる方法』をたくさんの看護師さんに知ってもらいたい‼︎チェンジザナースカウンセリングができる看護師さんを増やして、各病院内にも増えて増えていずれは、チェンジザナースカウンセリングが当たり前にできる看護師さんばかりになったらいいな〜‼︎と考えてます(o^^o)チェンジザナースカウンセリングで看護師離職率を10%台から5%になるくらい‼️目標は高く(^○^)笑顔あふれる看護師の世界にしたい(^-^)4月1日10時からチェンジザナースカウンセリング90分個別相談募集開始します😆✨

      2
      テーマ:
  • 28 Mar
    • 忙しくてイライラを感じる時ほど大事な○○○。

      【仕事中、忙しくてイライラを感じる時ほど○○○が大事!】今日は、看護師であり、大切な友人と久しぶりに会いました😊💕会話する中で大切だな〜‼️と感じた事がありました。業務が多忙で、ナースコールも鳴りまくってそれぞれが慌ただしく動いている病棟はたくさんあると思います( ´Д`)頑張っても頑張っても次から次へとやらなきゃいけない事がいっぱいでなんだったら「さっきも行ったのに、またナースコールだよ〜」とか「なんで私ばっかり、こんなに頑張ってるのに〜」こんな気持ちでイライラが募っている人。患者さん一人一人に適したケアが出来なくて自分が不甲斐ないダメな看護師だ…と落ち込む人。周りのスタッフに自分が正しい、あなたがダメ🙅とダメ出しばかりしてる人。忙しい時ほど普段は気にならない事まで気になってしまう事もあるかと思います。先輩に理不尽な怒られ方をされて萎縮してしまい質問すら出来なくなってしまう。同じ状況下でチームワークの良い職場とチームワークの悪い職場が出てくるのは何故なんでしょう?😭同じ状況下を経験して学んだ事があります。「お互いを思いやる声かけ」がとっても大事だな〜‼️ということ(^o^)この「お互いを思いやる声かけ」が出来るスタッフさんが1人でもいる職場と全く居ない職場では雰囲気も違います(^_^)業務改善が必要だとかお互いの業務量を比較してギクシャクするような文句や嫌味を言うのではなくて「思いやる声かけ」忙しい時ほど、お互いを思いやる気持ちが大切だということを心に留めて、お仕事頑張りたいですね(≧∀≦)

      2
      テーマ:
  • 24 Mar
    • 勝手にヒーローインタビュー╰(*´︶`*)╯

      こんにちは自虐ナース撲滅カウンセラー嶋田 さちこです『あ〜出来ない‼︎』『あ〜分かんない‼︎』『もうヤダ〜‼︎』自分にとって難題にぶつかると、私はこんな事を口にしてる時があります。ただ、そんな事ばかりを口にしてると手は止まるし考える事もやめてしまうしイヤ〜な気持ちがココロを占領しようとします(-.-)そこで、そんな時こそ‼︎『勝手にヒーローインタビュー‼︎』です(≧∀≦)自分の難題をクリアした時の自分ってどんなこと言うかな〜⁇どんな気持ちかな〜⁇頭の中で、プロ野球選手のヒーローインタビューを自分に置き換えてみます╰(*´︶`*)╯♡優勝後のビールかけ🍻の時のインタビューでも構いません(笑)私の場合…勝手にヒーローインタビューで「さ、やってみよ‼︎」とイヤな気持ちは無くなり挑戦しよう‼︎というモードになります♪これは、以前お伝えした『スーパーマリオ』よりも難題が大きい時に有効だと思ってます(^-^)お試しください(≧∀≦)※ヤクルトファンの方、すみません。私は個人的にこの選手が大好きです(≧∀≦)そしてつば九郎も大好きです(笑)

      6
      テーマ:
  • 23 Mar
    • どんな看護師になりたい⁇

      こんばんは自虐ナース撲滅カウンセラー嶋田さちこですA『あんな看護師さんにはなりたくないな〜。』B『私も、こんな看護師さんになりたいな〜。』上の2つの気持ち、少なからずとも浮かんだことは無いですか?(^^)では今、自分自身はAとBどっちの看護師さんでしょうか⁇では、質問をかえます(^^)『自分が患者だったら、どんな看護師さんにケアをしてもらいたい?』『自分の大切な家族や友人が、患者だったら、どんな看護師さんにケアをしてもらいたい?』《○○○な看護師さんがいい‼️》そう思ったら、さっそくその理想の看護師さんをやってみましょ(*≧∀≦*)

      3
      テーマ:
    • 明日の朝は、明るい気持ちで迎えればいい(^-^)

      こんにちは自虐ナース撲滅カウンセラー嶋田さちこです夜勤中に「眠れないから睡眠薬ちょうだい。」そう言われたら、すぐに睡眠導入薬を渡していませんか?もちろん常用している方の場合は別ですが…術前や入院して間も無くとか心配事があったりとか…精神的な何かが理由で眠れないとき。私たちにも、そんな時がありますよね〜(^^)ウツだった頃、「寝れない。寝なきゃいけないのに。どうしよ〜、明日仕事なのに〜。」というように、眠れないときも自分を追い込んでストレスかけていました(-.-;)それが返って、不眠を招いているとも知らずに。そんな偏った考え方を、少しバランス良く考えられるようになった今‼︎同じように、眠れないときもたま〜にあります(^^;)ですが「そんな日もあるよね〜。」「1日くらに寝れなくたって死ぬことはない♪」「そのうち眠くなるし。」そんなふうに考えられるようになりました♪眠れないとき、あなたの頭の中はどんな場面が浮かんでいますか?不眠が問題なんじゃなくて「不眠になる理由」に視点を向けてみると不眠の患者さんにも自分が眠れない時も対応の仕方が変わってくるかな〜と思います♪

      3
      テーマ:
    • 若いうちの○○は何度だってやり直せる‼︎

      こんにちは自虐ナース撲滅カウンセラー嶋田さちこです先日、仕事でケアに入った97歳の女性との会話中。「若いうちの失敗は、何度だってやり直せるでしょ⁇私みたいに年取ってからじゃあやり直したくたって後がないのよ。だから、やりたい事があったら、どんどんやりなさいよ!若いうちは、なにやったってぜ〜んぶ宝物になるんだから。」毎回、ケアに入る度にこの言葉を笑顔で言ってくださる。看護師をしていると、素晴らしい人生の先輩方からこうした言葉をプレゼントしてもらえる(^^)その日は一日ずっと雨だったけどすごく心は晴れ晴れした時間でした♪

      2
      テーマ:
    • 尊敬する師長さんとの再会(≧∀≦)

      先日、娘の通院のため病院へ。そこで、就業学生時代に大変お世話になった師長さんと再会できました。もう、退職されていて今日はお孫さんをお連れだったそう元職場で、こうして再会できた事を嬉しく思いました22歳の頃に就職した先にいた師長さんは、いつお会いしても、誰に対しても必ず労いの言葉をかけてくださる、優しい方。それは、今日お会いした時も変わらずでした(^^)ずっとずっと再会できたらいいな〜と思っていた方だったので、嬉しくて涙が患者さんにも、私たちスタッフにも同じように優しい言葉をかけてくださる師長さん看護師としても、人としても尊敬しています私が、看護師さんのための心理カウンセラーとして活動することもかたい握手🤝をして、応援してくれました再会できてよかった最高の日になりました

      1
      テーマ:
  • 21 Mar
    • ナースメディアさんに掲載されました‼︎

      こんばんはご無沙汰しておりました‼️自虐ナース撲滅カウンセラー嶋田 さちこですぜんぜんアメブロさんに投稿しておらず…あっという間に3月も下旬に先日、Facebookに投稿したものが、ナースメディアというサイトに掲載されましたコレhttp://nursemedia.jp/2017/03/14/%e3%82%b3%e3%83%a9%e3%83%a0%e3%80%906%e5%b9%b4%e5%89%8d%e3%81%ae%e4%bb%8a%e6%97%a5%e3%81%ae%e7%a7%81%e3%81%ae%e7%88%b6%e3%81%a8%e6%af%8d%e3%80%91/東北の震災時の両親のことと、私の気持ちに共感してくださった方の目に留まり、掲載していただいたのです災害時の看護について、その時の看護師の気持ちについて、考えるキッカケになったらとても嬉しいです

      5
      テーマ:
  • 14 Feb
    • なんとなく不安感を消し去る方法

      「玄関のカギ、閉め忘れてないかな?」「昨日の私の発言、相手を傷つけてないかな?」「今日のプレゼン、上手にできるだろうか?」こんな不安や心配ばかりが、あなたの頭を占領していませんか当てはまるあなたに、ひとつ質問します。今朝最初に口にした飲み物の味を覚えていますか?覚えていなかったとしたら、気づいて欲しいことがあります。それは、無意識に食事をしているということです。なぜ無意識なのかというと、月曜日の朝、考え事をしたり、新聞やテレビを観たり、今日の資料や持ち物を準備したり…と、何かを「しながら」食事をしているからです。何かを「しながら」食事をするということは、食事という「今」に集中していないということ。だから、香りや色、味わいを感じられなくなっているのですね。当てはまる方の多くは、今日やるべきことや、仕事に行ってからの事など、先のことばかりが頭の中に考えてしまう傾向がありますそして先のことばかり考えて、不安になってしまうのです。もし、あなたが当てはまるなら、ぜひ、朝の飲み物や食事の味や香り、色などに意識を向けてみてください「今」に集中すると、さっきあった『不安感』は小さくなっていきます。お試しください

      19
      テーマ:
  • 13 Feb
    • ”逃げずに女性性に向き合っていますか?”

      目の前の患者さんと、しっかり向き合いたいと思っている看護師さん達に朗報です(o^^o)大阪で、看護師のためのカウンセラーをされている堀河美和さんがスペシャルな企画を立ち上げました♪残り4席のみ‼️です。

      1
      テーマ:
  • 12 Feb
    • 客観的に自分を見ると○○のコントロールができる

      こんばんは😊自虐ナース撲滅カウンセラー 嶋田さちこですイライラしたり、怒りや緊張、不安になったときってそればっかりが頭の中いっぱいになってる事ってありませんか⁇私の場合ですが、以前はそんな場面がよくありました。例えば、すごく理不尽な事ばかり言う医師に「はぁ〜〜😡💢許せない‼️」そう考えているとそればかりが頭の中いっぱいになってしまい、すぐに切り替えられなくなることがありました。他の事に切り替えて、その時は他に集中することができても、ふとした時に思い出し、またその怒り💢が頭の中を占める…考えないようにしようと思えば思うほど、その医師への怒りばかりが頭の中に残ります。それだと、次にその医師に会う時、嫌な気持ちにしかなれないんですよね(-.-)そこで頭の中の考えにとらわれず、「許せないと思ったんだな〜。」と「〜と思った」と付け加えるんです♪認知行動療法でも用いられているのですが、感情のコントロールに効果的です(o^^o)「許せない‼️と思ったんだ。」そうすると、「あ〜私いま、あの医師のこと怒ってるんだな〜。」と客観的に自分を見られるんです。客観的に自分を見てる間にそれまであった怒り💢も何割か減らすことが出来ますそうして、段階を経ていくうちに「ま、いっか☺️」と怒りが無くなります。冷静に相手の事も、怒り💢に満ちた自分のことも客観的に見れるようになり、心の負担を減らすことが出来ました🍀良かったら、試してみてください^ ^

      1
      テーマ:
  • 07 Feb
    • 2011年11月認知行動療法を知った(o^^o)

      こんばんはチェンジザナースカウンセリング自虐ナース撲滅カウンセラーの嶋田 さちこです先日、ちょっと本棚を整理していたら懐かしいファイルが‼️忘れもしない、2011年11月私、産後2ヶ月目その行き先は当時住んでた滋賀県野洲市の図書館読み聞かせの絵本、どんなものがいいかな〜と探しに行った時でした娘ちゃんちょうど眠ってたので心理の勉強もしたいと思っていたので、そちらのコーナーへ。その時に借りた本の必要なページだけコピーさせていただき、ファイリングして、授乳の合間や家事の合間に読んでいたのでしたこの時に、初めて『認知行動療法』という言葉を知りました懐かしい『人間関係を改善することで、気持ちを楽にする』読んでみて、なるほどな〜と思ったのを覚えてますこの時に、瞑想、マインドフルネスについても知りました「瞑想は、認知行動療法の中で用いられる事が多くなってきました。」と書かれてますね私も、今でこそ皆さんから『穏やかだね〜』とか『明るいね〜』とか『優しそうだね〜』とか嬉しいお言葉を頂いてますが以前の私は…というと『怖い』『真面目すぎ』『厳しい』『もっと笑ったらいいのに』『周りに頼りなよ』などなど耳にタコができるほど聞きましたね〜自己中極まりない無礼者でした職場での人間関係のトラブルも必ずありましたテヘッ医師に意見しては噛みつき同僚にも妥協を許さず先輩看護師にも間違いは間違いだと言いプライベートでもトラブルがちょくちょく…前は、自分も周りも、責めてましたね〜(当時の私とトラブルになった方々、本当にごめんなさい)ホント‼️生きづらい奴そんな自己中極まりない無礼者で、自分も周りの人も責めてばかりだった私が今はトラブルもなくなり前よりも、周りの人に頼るしよく笑うし仕事もプライベートもいつも楽しめるしすごく生きやすくなりました自分の偏ったモノの見方、捉え方について学んだ事で、自分で改善できる方法がわかるって本当に助かります(私の個人的な感想です)悩んでる看護師さん達や看護学生さんに、この『自分で改善できる方法』をぜひとも取り入れて頂きたい‼️と心から思います只今、分かりやすくて取り入れやすいと心から納得していただけるモノを作成中です‼️しばしお待ちくださいませ読者登録やメールなど、頂戴しますと私の励みになりますどうぞよろしくお願いいたします

      5
      テーマ:
  • 04 Feb
    • 継続は力なり(^-^)

      昨日は、認知行動療法士さんを交えて自分たちの技術向上のための練習会でした実際に、認知行動療法士として活動されている方のアドバイスや、指導は、めちゃめちゃ勉強になります練習会では、カウンセラー役とクライアント役を時間の許す限り、何度も何度も行いますご指導くださる認知行動療法士さんと、メンバーさん達からのアドバイスのおかげで昨日の練習会では、今までで一番の評価をいただきましたすごくすごく嬉しかったです練習をしていて思う事は『継続は力なり』続けるからこそ、力になってきたのかな〜と思いますもっと もっと も〜っと実践練習を積んでどんどん向上していきたいと思います今日も、頑張ります

      7
      テーマ:
  • 29 Jan
    • なんで心がつらくなるんだろ⁇

      こんばんわ今日は土曜日とても天気がよかったので、家の中お掃除してスッキリしました〜〜お掃除すると、「心もスッキリ」なんて聞いたり言ったり…したことないですか⁇ってことは逆に心がつらい…そう思うこともありませんか⁇私たちが普段生活してるとストレスって絶対にありますよね良いストレスもありますが、だいたいの人は『不快なストレス』『嫌なストレス』を指すかもしれませんね例えばですが…日勤から夜勤に申し送るとき相手が先輩看護師でした。その先輩看護師には、数日前も「観察が出来てない。患者さんのどこを見てたのかな?」と注意されたばかり「どうしよう。また注意されたら嫌だな」そう思うこと、無いですか⁇このマイナスな気持ち…『注意されたら嫌だな』不安や恐ればかりが大きくなっていく。多かれ少なかれ、そう思ったことあると思います(無い人は、きっとすっごいプラス思考なのかも)マイナスな気持ちが頭の中いっぱいになった時に私は『心がつらい』と捉えていますで、このマイナス思考な状態が続くと不安ばかりが大きくなって事実だけを捉えられなくなるおそれがありますこの例えでいう事実は『観察が出来てない』『患者さんのどこを見ていたのか』この2点のみ。もし、同期の看護師があなたと同じように申し送り前に悩んでいたとします。あなたは、なんて言ってあげますか⁇私だったら「先輩看護師が注意したのは、『あなたにデキル看護師になってもらいたい‼️成長してもらいたい‼️と期待しているから』だと思うよ。」そう伝えます。どうでしょうか⁇少〜し、プラスな気持ちが出て来ませんでしたか⁇プラスな気持ちが出てくると「次からはもっと頑張ろう」とか「ちゃんと観察して申し送れるようにしよう」とか何か違う考えが出てくると思います落ち込みや不安などのマイナス思考に囚われるとあなたの看護師人生を楽しめなくなってしまいます。少しだけ、モノの見方捉え方をマイナスからゼロに戻すことでつらい気持ちにとらわれずに、現実をありのままに捉えることができるようになると生きることがず〜っとラクになります今日のこの記事が、あなたの役に立てますように読んでいただき、ありがとうございます

      13
      テーマ:

プロフィール

ナースカウンセラー嶋田さちこ

性別:
女性
お住まいの地域:
神奈川県
自己紹介:
初めまして(≡^∇^≡)嶋田さちこと申します。 幼い頃から夢だった憧れの看護師になって働いてい...

続きを見る >

読者になる

AD

カレンダー

1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

ランキング

総合ランキング
383270 位
総合月間
350825 位
メンタルヘルス
4070 位
日々のできごと
28688 位

ランキングトップへ

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。