島田洸也の FIGHT and CARE

SHOOT BOXING日本フェザー級王者&訪問介護士の島田洸也ブログ。
オーバー80のファン急増中。


テーマ:
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ついにレッスン始まりました!
うまくいくか不安でしたが、満足してもらえたようで、皆さん次の日は筋肉痛に悩まされたそうです笑
そんな日は銭湯へ行くのがオススメです!
ゆっくりと温かい湯に浸かり、その後水風呂に入り、またお湯に浸かるというのを何回も繰り返すと、身体の疲れもだいぶとれて翌朝スッキリと起きれます!
この方法で自分らも試合前になると何度も銭湯へ行って疲れをとってます!
筋肉痛や疲労がたまったら試してみて下さい!


レッスンは初心者をメインにトレーニングするので、体力に自信のない方も是非来てください!
持ち物は着替え、軍手、水です!
受講料は1000円!
予約等は必要無いので、10時頃にジムへ来てくれればオッケイです!

今週もお待ちしております!!

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