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させていただきました♪


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最近はスマホから投稿している、しほりんですニコニコ

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私はスポーツジムに通っています。
目的は健康と体型維持と美容の為です。

平均週3~4回行くのですが、ここ1ヵ月は頑張って4〜5回行っています。

……が!!!
全く体重も体脂肪も減らないガーン

こんなにがんばってるのに!!!

なんてこったいショボーンと思い、インストラクターに相談したところ原因がわかりました。

私はダンスやエアロなど有酸素運動中心にスタジオレッスンを受けているのですが、まずは筋トレを増やすことを提案されました。

また、同じ運動ばかりではなく、ダンスでも違うジャンルをしたり、筋トレも様々な種類を組み合わせることが必要と指摘を受けました。

なるほどひらめき電球

これは運動だけじゃなくて、いろんなことに当てはまる公式だなぁと思いました。

いつも同じ結果がでるなら、やり方を変える

いつも同じ思考をするなら、考える場所を変える

いつも同じ悩みを抱えるなら、付き合う人を変える

などなど…

とにかく、いつも同じルーティンを変えてみるのも手ですねウインク

もちろん、スポーツ選手のように同じルーティンの方が成績がいい人はそのままでグッド!

なんだかしっくりこないわ〜という人は、何かを変えてみると、また違った結果が出ると思いますよチュー

私も早速、ジムでのルーティンを変えてみますウインク

おっ!と思った方はすぐに行動してみて下さいね。
必ず何かいつもと違う結果になりますよニコニコ

それでは今日も素敵な1日を〜
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1日の終わりの儀式はストレッチポールでストレッチをしながら、今日を振り返り、感謝をすることです。

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これに乗って、コロコロしながら、心の中でありがとうをつぶやきます。

今日1日、無事に過ごせたことにありがとう

今日1日、仕事ができたことにありがとう

今日1日、友達と話せたことにありがとう

……ありがとう……ありがとう……ありがとう

そうすると、頭がフワーっとしてきて、空気と一体化できる感じがしてきます。

そして、眠くなる。

そんな1日の締めくくりができることにも感謝ですね照れ

読んでくださった貴方にも感謝をしております。
ありがとう!


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ご無沙汰しております!

HAPPY人生コンダクター音譜しほりんです。

 

今日はご報告ですニコニコ

 

な・・・なんと!!

 

私の夢の一つである【本を出版する】ことが現実味を帯びてまいりましたキラキラ

 

発信することが好きで、自分も楽しみながら皆さんのお役にも立てればいいな~と思い、2011年5月から始めたこのブログがついに本になります!!

 

詳しくはまたブログでお伝えしていきますねハート

 

ということで、また、こまめに更新していこうとおもいますのでよろしくお願いします。

 

 

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